控制三高健康生活远离心脑血管疾病课件(模板)

控制三高健康生活远离心脑血管疾病控制三高健康生活远离心脑血管疾病1（优选）控制三高健康生（优选）控制三高健康生（优选）控制三高健康生（优选）控制三高健康生活远离心脑血管疾病活远离心脑血管疾病活远离心脑血管疾病活远离心脑血管疾病（优选）控制三高健康生活远离心脑血管疾病2何谓“三高症”定义：高血压高血糖（糖尿病）高脂血症。可单独存在也可紧密关联。何谓“三高症”定义：3高血压“恐惧的杀手”高血脂“悄悄的杀手”高血糖“甜蜜的杀手”吸烟“温柔的杀手”高血压 “恐惧的杀手”4高血压危害脑中风脑中风冠心病冠心病心衰心衰周围血管病变周围血管病变终末期肾病终末期肾病死亡率死亡率致残率致残率BP高血压危害脑中风冠心病心衰周围血管病变终末期肾病死亡率BP5血脂异常的危害血脂异常的危害冠心病（心绞痛心肌梗死）缺血性心肌病脑梗死脑软化肾梗死肾性高血压肾功能衰竭下肢动脉梗塞肢体干性坏疽眼动脉梗塞动动脉脉粥粥样样硬硬化化血血脂脂异异常常血脂异常的危害冠心病脑梗死肾梗死下肢动脉梗塞眼动脉梗塞动脉粥6累及全身大小血管，各个组织器官。心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；糖尿病肾病糖尿病危害糖尿病危害累及全身大小血管，各个组织器官。心脏病，冠心病，心律失常、心7含服“硝酸甘油”等药物运动强度：安全最高心率 170-年龄糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；同時最好随身携带点心，补充能量防止低血糖心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；如何预防-改变不良生活习惯预防心脑血管疾病目标象车一样你需要正确的保养男性腹围102cm,女性腹围89cm.每13个人中就有一个尽早发现尽早治疗心血管疾病才能最大限度的减少、并发症和死亡率。冬天要避免太早出门运动，注意保暖控制三高健康生活远离心脑血管疾病尽早发现尽早治疗心血管疾病才能最大限度的减少、并发症和死亡率。2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上错误的使用会使冰箱、彩电提前老化错误的使用会使冰箱、彩电提前老化含服“硝酸甘油”等药物15时左右在长春的家中 人体最重要的器官大脑心脏含服“硝酸甘油”等药物 人体最重要的器官大脑心脏8外膜外膜中膜中膜内膜内膜外膜中膜内膜9 血栓粥样硬化灶 血栓粥样硬化灶10脑血脑血管疾管疾病病脑缺脑缺血血脑出脑出血血脑血管疾病脑缺血脑出血11心血心血管疾管疾病病冠心冠心病病心肌心肌梗塞梗塞心血管疾病冠心病心肌梗塞12高血脂高血脂心脑血管疾病高血糖高血糖动脉动脉硬化硬化冠心病高血压心肌梗塞脑缺血脑出血三高可引发众多的疾病高血脂心脑血管疾病高血糖动脉硬化冠心病高血压心肌梗塞脑缺血脑13三高心脑血管病罪魁祸首三高14我国每我国每6 6个人中就有一个个人中就有一个 高血脂患者；高血脂患者；每每1111个人中就有一个个人中就有一个 高血压患者；高血压患者；每每1313个人中就有一个个人中就有一个 冠心病患者。冠心病患者。我国每6个人中就有一个15 注意！没有症状不等于血管正没有症状不等于血管正常，不等于没有疾病，常，不等于没有疾病，人人都要预防心脑血管人人都要预防心脑血管疾病。疾病。注意！16172006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世18二00七年六月二十三日同時最好随身携带点心，补充能量防止低血糖心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。控制三高健康生活远离心脑血管疾病糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；高血压 “恐惧的杀手”140/90mmHg散步、跳舞、家务劳动、太极拳等吸烟 “温柔的杀手”尽早发现尽早治疗心血管疾病才能最大限度的减少、并发症和死亡率。每天坚持适量运动、休息和娱乐适应环境、保持乐观豁达的心态脑中风、冠心病减少75%（优选）控制三高健康生活远离心脑血管疾病同時最好随身携带点心，补充能量防止低血糖如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要立即到医院就诊理想体重（公斤）=身高（厘米）-105我国每6个人中就有一个肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上冬天要避免太早出门运动，注意保暖著名表演艺著名表演艺术家高秀敏术家高秀敏于于2005年年8月月18日下午日下午15时左右在时左右在长春的家中长春的家中因心脏病突因心脏病突发辞世，享发辞世，享年年46岁。岁。二00七年六月二十三日著名表演艺术家高秀敏19二00七年六月二十三日二00七年六月二十三日20心脑血管疾病的危险因素心脑血管疾病的危险因素不能改变的因素不能改变的因素 性别性别 年龄年龄遗传遗传心脑血管疾病的危险因素不能改变的因素 性别 年龄遗传21心脑血管疾病的危险因素心脑血管疾病的危险因素可以改变可以改变/控制的因素控制的因素高血压高血压饮食饮食口味重口味重缺乏运动缺乏运动糖尿病糖尿病心脑血管疾病的危险因素可以改变/控制的因素高血压饮食缺乏运动22预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病目标目标控制糖尿病控制糖尿病空腹血糖空腹血糖7mmol/L7mmol/L控制高血压控制高血压140/90mmHg140/90mmHg合并糖尿病或肾病者，合并糖尿病或肾病者，130/80mmHg130/80mmHg控制高血脂控制高血脂 LDL-C2.6mmol/LLDL-C2.6mmol/L预防心脑血管疾病目标控制糖尿病23如何预防如何预防-改变不良生活习惯改变不良生活习惯健康健康饮食食适当运适当运动控制体重控制体重戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡如何预防-改变不良生活习惯健康饮食24控制三高健康生活远离心脑血管疾病课件(模板)25300-500g400-500g100-200g505050100100256300-500g400-500g100-200g50505026 30减盐的要点减盐的要点 6 6g g以下以下比平时少放1/3使用醋或香料等调味使用醋或香料等调味有盐菜和无盐菜配合吃有盐菜和无盐菜配合吃吃减盐酱油，少吃咸菜吃减盐酱油，少吃咸菜不要喝炒菜的汤不要喝炒菜的汤注意含盐量高的熟食注意含盐量高的熟食减盐的要点使用醋或香料等调味31 32 33 34 35 开始运开始运动方案前，方案前，请咨咨询你的医生你的医生 37三高患者运动的指导血脂异常患者避免由低处快速站起的动作高血压病患者冬天要避免太早出门运动，注意保暖血压较稳定者，可从事快走、慢跑、骑自行車、游泳等运動血压控制不稳定者，适合散步、体操等较溫和运动糖尿病患者避免早上空腹未进食就运動，或者是过分参与激烈运动，导致低血糖发生，最好是饭后1小時再运动，有人陪伴同時最好随身携带点心，补充能量防止低血糖三高患者运动的指导血脂异常患者38戒烟限酒彻底戒烟底戒烟减少减少饮酒：酒：男男30毫升毫升/天天女女15毫升毫升/天天 戒烟限酒彻底戒烟40 四大基石能使高血压减少能使高血压减少55%55%脑中风、冠心病减少脑中风、冠心病减少75%75%糖尿病减少糖尿病减少50%50%肿瘤减少肿瘤减少1/31/3，平均寿命延长，平均寿命延长1010年以上年以上 41控制三高健康生活远离心脑血管疾病课件(模板)43我国每6个人中就有一个（优选）控制三高健康生活远离心脑血管疾病运动强度：安全最高心率 170-年龄冬天要避免太早出门运动，注意保暖脑中风、冠心病减少75%适应环境、保持乐观豁达的心态2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要立即到医院就诊选择合适的运动类型，注意运动量运动强度：安全最高心率 170-年龄心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；至少每周三次运动，每次30分钟肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上错误的使用会使冰箱、彩电提前老化运动强度：安全最高心率 170-年龄理想体重（公斤）=身高（厘米）-105全身有氧运动：游泳、骑自行车增加食物中的淀粉和纤维糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；我国每6个人中就有一个错误的使用会使冰箱、彩电提前老化早发现、早治疗早发现、早治疗尽早发现尽早治疗心血尽早发现尽早治疗心血管疾病才能最大限度的管疾病才能最大限度的减少、并发症和死亡率。减少、并发症和死亡率。每年体检一次是早期发每年体检一次是早期发现高血压和糖尿病唯一现高血压和糖尿病唯一有效的方法。有效的方法。严格控制血压和血糖。严格控制血压和血糖。在医生指导下长期服药，在医生指导下长期服药，不要盲目相信广告及保不要盲目相信广告及保健品。健品。我国每6个人中就有一个早发现、早治疗尽早发现尽早治疗心血管疾44诊断冠心病常需要做哪些检查？心电图运动试验心电图运动试验 诊断冠心病常需要做哪些检查？心电图运动试验 45诊断冠心病常需要做哪些检查？超声心动图心脏CTA冠状动脉造影动态心电图心电图诊断冠心病常需要做哪些检查？超声心动图 动态心电图46冠心病发作的自我急救一旦出现胸痛胸闷（左侧为主），应该:原地休息含服“硝酸甘油”等药物到医院就诊如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞可能，一定要立即到医院就诊冠心病发作的自我急救一旦出现胸痛胸闷（左侧为主），应该:47 生理各项指标正常生理各项指标正常 心理平衡心理平衡 社会适应性良好社会适应性良好WHOWHO健康的定义健康的定义健康并非只指无病状态健康并非只指无病状态生理各项指标正常心理平衡社会适应性良好WHO健康的定义4820岁的芭比娃娃50岁的芭比娃娃20岁的芭比娃娃50岁的芭比娃娃4925岁的超人岁的超人60岁的超人岁的超人25岁的超人60岁的超人5025岁的蜘蛛人岁的蜘蛛人70岁的蜘蛛人岁的蜘蛛人25岁的蜘蛛人70岁的蜘蛛人51汽车有说明书汽车有说明书汽车有说明书52电视、电脑、电视、电脑、手机、相机、手机、相机、所有的产品都有说明书所有的产品都有说明书电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有说明书53你必须照说明书来操作你必须照说明书来操作你必须照说明书来操作54否则错误的操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废会使奔驰、宝马提前报废否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废55错误的使用错误的使用会使冰箱、彩电提前老化会使冰箱、彩电提前老化错误的使用会使冰箱、彩电提前老化56人更是如此人更是如此人更是如此57象车一样象车一样你需要正确的保养你需要正确的保养象车一样你需要正确的保养58才能构成你的健康的躯体才能构成你的健康的躯体59否则你也会提前报废否则你也会提前报废否则你也会提前报废60*健康是“1”，其他都是“0”1 0 0 0 0 0 0 01 0 0 0 0 0 0 0健健 架架 位位 票票 车车 房房 儿儿 妻妻康康 子子 置置 子子 子子 子子 子子 子子友情提醒：*健康是“1”，其他都是“0”1 0 0 61心脑血管病患者自我保健心脑血管病患者自我保健健康健康饮食食适量运适量运动戒烟限酒戒烟限酒控制体重控制体重心理平衡心理平衡坚持服持服药定期体定期体检心脑血管病患者自我保健健康饮食62保护你的心脏和血管保护你的心脏和血管现在开始行在开始行动！永永远不会太晚不会太晚！保护你的心脏和血管现在开始行动！63冬天要避免太早出门运动，注意保暖累及全身大小血管，各个组织器官。同時最好随身携带点心，补充能量防止低血糖理想体重（公斤）=身高（厘米）-105全身有氧运动：游泳、骑自行车理想体重（公斤）=身高（厘米）-105（优选）控制三高健康生活远离心脑血管疾病高血糖“甜蜜的杀手”我国每6个人中就有一个健 架 位 票 车 房 儿 妻增加食物中的淀粉和纤维尽早发现尽早治疗心血管疾病才能最大限度的减少、并发症和死亡率。于2005年8月18日下午2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁空腹血糖7mmol/L2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁含服“硝酸甘油”等药物运动强度：安全最高心率 170-年龄运动强度：安全最高心率 170-年龄象车一样你需要正确的保养2006年月12月20日，著名相声演员马季，突发心肌梗塞去世终年72岁你会发现你会发现健康得到改善健康得到改善生活更快生活更快乐！冬天要避免太早出门运动，注意保暖你会发现健康得到改善64