心理减压与阳光心态修炼(学员版)课件

一、转变观念一、转变观念把握时代脉搏把握时代脉搏1CEO们像流星一样地逝去，们像流星一样地逝去，并不是他们的战略计划太遭了，并不是他们的战略计划太遭了，也不是因为他（她）们渎职，也不是因为他（她）们渎职，不负责任，不好好对待工作，不负责任，不好好对待工作，而是因为而是因为已经变了！已经变了！汤姆汤姆.彼得斯彼得斯2我们生活在一个 的时代3在这个非线性的时代在这个非线性的时代你想过吗？你想过吗？4您的挑您的挑战是什么？是什么？为什么感到什么感到压力越来越大？！力越来越大？！5 随着现代社会竞争的日趋随着现代社会竞争的日趋激烈，激烈，“压力压力”成了都市人成了都市人群普遍的心理病。经常会听群普遍的心理病。经常会听到到“压力山大啊压力山大啊”的感叹！的感叹！6压力无处不在压力无处不在 7压力无时不在压力无时不在 81、学历贬值靠一纸大学文凭靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子就高枕无忧的日子,已经一去不复返！已经一去不复返！92、经验饱和 经验优势越来越小经验优势越来越小人却越来越老人却越来越老 103、能力退化重复劳动不仅扼杀前途，重复劳动不仅扼杀前途，也在吞噬生命也在吞噬生命114、健康透支 年轻时拿命换钱、年轻时拿命换钱、年老时拿钱换命年老时拿钱换命 125、快速变革 也许更也许更 ，也许更，也许更 。13面对这么多的挑战与压力！面对这么多的挑战与压力！会导致什么样的不良反应？会导致什么样的不良反应？14压力的生理反应压力的生理反应15压力的心理反应压力的心理反应16压力的行为反应压力的行为反应176、精神压抑工作恐惧症工作恐惧症正在流行正在流行 1821世纪的最大疾病？1919世世纪肺病肺病2020世世纪癌症癌症2121世世纪？19埃塞克斯大学最新研究报告：埃塞克斯大学最新研究报告：20如何判断抑郁症？如何判断抑郁症？21五大群体小心抑郁症缠身五大群体小心抑郁症缠身22几乎人人都有心理问题，几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。只不过得病的时间不同而已。直面问题，我们的心智就会逐直面问题，我们的心智就会逐渐成熟，逃避问题，心灵就会渐成熟，逃避问题，心灵就会永远停滞不前。永远停滞不前。斯科特斯科特.派克派克23面对挑战 您不得不想24我们应该做什麽？我们应该做什麽？我们应该想什麽？我们应该想什麽？2526面临新环境面临新环境担负新任务担负新任务应对新挑战应对新挑战27学习是必须的学习是必须的 在今天，一个人不可能期望现有水平的知识和经验可以支持在同一条路上走好几年。这种假定带来的只能是失业和幻灭的煎熬。随着知识和技术的飞速发展，您“与时代同步”的时间没有几年。永立潮头的秘密就是不断确定需要学习的领域，然后静下心来，快速完成新的学习任务。28毛泽东说：毛泽东说：29胡锦涛说：胡锦涛说：30习近平说：习近平说：31落后落后 就是最就是最大的落后！大的落后！32向向要发展要发展向向要未来要未来33二、调整心态二、调整心态从容应对挑战从容应对挑战34你以何种态度对待工作？你以何种态度对待工作？35（一）爱上你的工作，选择你的态度（一）爱上你的工作，选择你的态度1、感恩的心态、感恩的心态翻译女儿的故事。翻译女儿的故事。不是专门感谢妈妈给她们帮了多大忙，而是记录下她们幼小心灵中感不是专门感谢妈妈给她们帮了多大忙，而是记录下她们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。她们不知道什麽叫大恩大德，只知道对于每一件美觉很幸福的一点一滴。她们不知道什麽叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感激。她们感谢父母辛勤的工作，感谢老师敦敦教诲，好的事物都应心存感激。她们感谢父母辛勤的工作，感谢老师敦敦教诲，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解。感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解。其实，其实，“感恩感恩”可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我们陷于这种情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我们陷于这种“不如意不如意”之中，之中，终日忐忑终日忐忑不安，那生活就会索然无趣。相反，我们像这些孩子一样，拥不安，那生活就会索然无趣。相反，我们像这些孩子一样，拥有一棵有一棵“感恩感恩”的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们就会的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩！焕发出迷人的光彩！36感恩从感恩从开始！开始！感恩从感恩从开始！开始！37我们常为失去的机会或成就而嗟叹，我们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了为现在所拥有的感恩。但往往忘了为现在所拥有的感恩。38感恩可以改变感恩可以改变！感恩可以改变感恩可以改变！392、积极的心态：主动(蔡海波的故事)积极的心态能激活脑啡（内啡呔）积极积极的人会散发出精力、愉快和进取的的光芒消极影响人的身心健康能使人际关系恶化，创造力受损处理方法40 拿破仑希尔总结出成功的十七条定律1、积极的心态（PMA黄金定律）2、明确的目标3、多走些路 4、正确的思考方法5、高度的自制力 6、培养领导才能7、建立自信心 8、迷人的个性9、创新制胜 10、充满热忱11、专心致志 12、富有合作精神13、正确看待失败 14、永葆进取心15、合理安排时间和金钱 16、保持身体健康17、养成良好的习惯41积极心态是什么？积极心态是什么？o是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，o这种思维方式考虑积极这种思维方式考虑积极这种思维方式考虑积极这种思维方式考虑积极因素因素因素因素o让阻力变成动力让阻力变成动力让阻力变成动力让阻力变成动力o让绝望变成希望让绝望变成希望让绝望变成希望让绝望变成希望o让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情让坏事情变成好事情o42积极心态从哪里来？积极心态从哪里来？o问自己一些好问题问自己一些好问题o心存感激和赞美心存感激和赞美o找个值得仿效的榜样找个值得仿效的榜样43 哲学家爱默生说：哲学家爱默生说：“”44 “人与人之间只有很小的差别，人与人之间只有很小的差别，但是这种很小的差别却往往造成巨大但是这种很小的差别却往往造成巨大的差异。很小的差别就是所具备的的差异。很小的差别就是所具备的 是是 还是还是 。巨大的差。巨大的差异就是成功与失败。也就是说，异就是成功与失败。也就是说，是命运的控制塔，心态决定人生的成是命运的控制塔，心态决定人生的成败。败。”（美）拿破仑（美）拿破仑希尔希尔45三、强化执行三、强化执行提升团队绩效提升团队绩效46 执行力是决定企业成败的一个重要因素，是21世纪构成的企业竞争的重要一环。在激烈竞争的市场中，一个企业的执行力如何，将决定企业的兴衰。保罗托马斯（美）47一、什么是高绩效团队？一、什么是高绩效团队？4849 有效的工作团队如同一支成功的赛车队、足球队、医疗队、陆战队，为了一个共同的目标，全体队员要各就其位，各司其职，各负其责，同时更要密切配合，保质保量完成本职工作，才能发挥整体效能。50WhatisaTeam?51什么是高绩效团队什么是高绩效团队?52二、高二、高绩效效团队中中执行力的核心行力的核心问题？53（1）、一个观念的转变）、一个观念的转变把把“”“”变成成“”“”54商业合作伙伴的角色商业合作伙伴的角色55意大利诗人卢恰诺德克雷申佐：56团队不同的成长阶段团队不同的成长阶段57 团队的绩效曲线团队的绩效曲线58 （2 2）“拉绳实验拉绳实验”法国农业工程师林格曼曾经设法国农业工程师林格曼曾经设计了一个拉绳实验：计了一个拉绳实验：把被试者分成一人组、二人组、三人把被试者分成一人组、二人组、三人组和八人组，要求各组用尽全力拉绳，同组和八人组，要求各组用尽全力拉绳，同时用灵敏的测力器分别测量其拉力，时用灵敏的测力器分别测量其拉力，结果结果:二人组的拉力只是单独拉绳时二人拉力总二人组的拉力只是单独拉绳时二人拉力总和的和的？三人组的拉力只是单独拉绳时三人拉力总三人组的拉力只是单独拉绳时三人拉力总和的和的？八人组的拉力则降到单独拉绳时八人拉力八人组的拉力则降到单独拉绳时八人拉力总和的总和的？59团队绩效瓶颈究竟在哪里？60角色错位是提升团队绩效的最大难题61成员关系：决定团队组织整体效能62目标是执行力的核心：目标是执行力的核心：目标要清晰。目标要清晰。要有明确的时间表要有明确的时间表 有优先顺序，要分轻重缓急。有优先顺序，要分轻重缓急。63（3）、要有一颗强烈的责任心）、要有一颗强烈的责任心64在团队组织中在团队组织中责任重责任重于泰山于泰山65一个经典的案例！一个经典的案例！66巴西海顺远洋运输公司门前立着一块高巴西海顺远洋运输公司门前立着一块高5米宽米宽2米的石头，上面密密麻米的石头，上面密密麻麻地刻满葡萄牙语。以下的就是石头上所刻的文字麻地刻满葡萄牙语。以下的就是石头上所刻的文字:67这样的事情真是太多了：护士抱错了婴儿，火车走错了轨道，工人按错了按钮，这样的事情真是太多了：护士抱错了婴儿，火车走错了轨道，工人按错了按钮，库管人员贴错了标签，程序员记错了命令，卫兵打盹放过了通缉犯，秘书发错了传库管人员贴错了标签，程序员记错了命令，卫兵打盹放过了通缉犯，秘书发错了传真真让我们看看以下三个简单的数学算式：让我们看看以下三个简单的数学算式：0.90.90.90.9=011110=01111(-1)=-1这几个算式告诉我们什么呢？这几个算式告诉我们什么呢？68管理者是执行力成功的关键管理者是执行力成功的关键指令一定要明确简明指令一定要明确简明要下属作保证要下属作保证要跟进要跟进执行要有反馈机制执行要有反馈机制69警察与军人相比，您更尊敬崇拜谁？警察与军人相比，您更尊敬崇拜谁？70责任重于泰山！责任重于泰山！我的责任！我的责任！71 猴子为什麽不抢香蕉了？（4）、注意文化后遗症）、注意文化后遗症作风习惯决定结果！作风习惯决定结果！72好的文化能让坏人变好；好的文化能让坏人变好；差的文化能让勤人变懒；差的文化能让勤人变懒；坏的文化能让好人变坏。坏的文化能让好人变坏。73环境变了环境变了作风变了！作风变了！74文化是实现执行力的平台文化是实现执行力的平台75“世界将因你而精彩！世界将因你而精彩！”76