高考复习策略与心理调适培训课件

高考复高考复习习策略与心理策略与心理调调适适 考前一个月往往被称为高考的冲刺阶段，很大程考前一个月往往被称为高考的冲刺阶段，很大程度是决定我们一生前程的重要时期，这期间模拟考试度是决定我们一生前程的重要时期，这期间模拟考试紧张而有效的不断进行，距离高考一天天临近，很多紧张而有效的不断进行，距离高考一天天临近，很多同学思想压力也日益加大，所以，要想临场发挥出自同学思想压力也日益加大，所以，要想临场发挥出自己的最高水平，取得好成绩，还必须作好考前及考场己的最高水平，取得好成绩，还必须作好考前及考场上的准备，掌握考前的一些复习技巧并具备一定的心上的准备，掌握考前的一些复习技巧并具备一定的心理调节方法。理调节方法。2高考复习策略与心理调适 一、模拟的失败并不意味着什么一、模拟的失败并不意味着什么 临考前，大考小考不断进行，特别是临近高临考前，大考小考不断进行，特别是临近高考的模拟考试，同学们往往比较重视，一旦成绩下来，考的模拟考试，同学们往往比较重视，一旦成绩下来，心里应该是什么滋味都有，但是大家要知道：心里应该是什么滋味都有，但是大家要知道：“学习学习就像做馒头，等到揭锅盖时才知道你的馒头做得是好就像做馒头，等到揭锅盖时才知道你的馒头做得是好是坏，当你看到别人蒸出来的馒头又大又白，你蒸的是坏，当你看到别人蒸出来的馒头又大又白，你蒸的馒头干瘪瘪的，心里才不是滋味呢！馒头干瘪瘪的，心里才不是滋味呢！”成绩公布，一成绩公布，一定是有人欢喜有人忧愁。如果你的一次模拟成绩不好，定是有人欢喜有人忧愁。如果你的一次模拟成绩不好，那么你忧可以，愁则不需要，因为你需要适当的忧患那么你忧可以，愁则不需要，因为你需要适当的忧患意识，适当的忧患意识可以产生学习动力，但是有些意识，适当的忧患意识可以产生学习动力，但是有些同学却可能因为某一次考不好而打不起精同学却可能因为某一次考不好而打不起精3高考复习策略与心理调适神来，觉得自己在高考中也肯定不会有什么好的收获，神来，觉得自己在高考中也肯定不会有什么好的收获，担心高考的成绩，其实从心理学和教育学的角度出发，担心高考的成绩，其实从心理学和教育学的角度出发，这个阶段恰恰是大家在知识掌握和应试能力等方面提这个阶段恰恰是大家在知识掌握和应试能力等方面提高的最关键时刻。最后一个月也是所有知识进行整合高的最关键时刻。最后一个月也是所有知识进行整合的阶段，同时应试技能也会有大幅度的提高，不少在的阶段，同时应试技能也会有大幅度的提高，不少在模拟统考中成绩不很理想的学生，进行心态调整并加模拟统考中成绩不很理想的学生，进行心态调整并加强技巧训练，而在高考中取得了较好的进步，所以请强技巧训练，而在高考中取得了较好的进步，所以请大家不用愁，奇迹能在最后一个月中创造！在高考冲大家不用愁，奇迹能在最后一个月中创造！在高考冲刺阶段应该注意以下的几点备考策略：刺阶段应该注意以下的几点备考策略：4高考复习策略与心理调适1.迅速将最短的木板补长（木桶原理）迅速将最短的木板补长（木桶原理）5高考复习策略与心理调适 到最后的复习阶段，可能有的同学提不起精神来到最后的复习阶段，可能有的同学提不起精神来学习，上课也听不下去，自习课效率也不满意，但这学习，上课也听不下去，自习课效率也不满意，但这些同学往往并不是每一科都学习不好，而是一科或者些同学往往并不是每一科都学习不好，而是一科或者两科学不进去，自习课一做到比较薄弱的科目就是三两科学不进去，自习课一做到比较薄弱的科目就是三分钟热度，刚刚还信誓旦旦，一会就烦躁加无力，分分钟热度，刚刚还信誓旦旦，一会就烦躁加无力，分心加犯困。但是又知道每一科都很重要，高考要考，心加犯困。但是又知道每一科都很重要，高考要考，不读不行，所以就出现了以上的状态。当你遇到这种不读不行，所以就出现了以上的状态。当你遇到这种情况，你就必须明确自己该科目考试中哪一大块内容情况，你就必须明确自己该科目考试中哪一大块内容6高考复习策略与心理调适做得差。大家知道做得差。大家知道“木桶原理木桶原理”，也常称为是，也常称为是“木桶效木桶效应应”，这里有一条木桶定律：决定木桶盛多少水的不，这里有一条木桶定律：决定木桶盛多少水的不是最长的那片是最长的那片,而是最短的那片，偏科同学的问题就而是最短的那片，偏科同学的问题就在于此，建议偏科同学拿出十份最近做过的模拟卷来在于此，建议偏科同学拿出十份最近做过的模拟卷来分析一下，自己做错的题目主要有哪些类型，抓紧时分析一下，自己做错的题目主要有哪些类型，抓紧时间去进行薄弱点的强化。在最后的冲刺阶段，通过试间去进行薄弱点的强化。在最后的冲刺阶段，通过试卷寻找基础中的薄弱点是很重要的。卷寻找基础中的薄弱点是很重要的。7高考复习策略与心理调适 2.栽培考试内容的树栽培考试内容的树(建立知识网络建立知识网络)我们要学会科学高效地使用考试大纲，首先我们要学会科学高效地使用考试大纲，首先大家要学会研究考试大纲，按考试大纲要求大家要学会研究考试大纲，按考试大纲要求复习备考，把握要求，明确方向。重在发现高考内容复习备考，把握要求，明确方向。重在发现高考内容的必考点，对照考试大纲把知识点从整体上再梳的必考点，对照考试大纲把知识点从整体上再梳理一遍。例如理科的考试大纲中的数学这一科目，看理一遍。例如理科的考试大纲中的数学这一科目，看考试内容记知识要点，记相应公式，思考相应的解题考试内容记知识要点，记相应公式，思考相应的解题思路。复习不在于你做了多少道题目，而是你掌握了思路。复习不在于你做了多少道题目，而是你掌握了多少种解题方法。要挑选导向性好、难度适中的综合多少种解题方法。要挑选导向性好、难度适中的综合卷进行考前适应性训练，特别要重视完卷之后的总结卷进行考前适应性训练，特别要重视完卷之后的总结反思，找准薄弱环节，对易出错的地方要分析原因，反思，找准薄弱环节，对易出错的地方要分析原因，减少失误。减少失误。8高考复习策略与心理调适 3.时间管理也是一种策略时间管理也是一种策略 有不少学生总抱怨时间不够用，作业总是比时间有不少学生总抱怨时间不够用，作业总是比时间多，这就存在一个时间管理的问题，时间管理不好就多，这就存在一个时间管理的问题，时间管理不好就容易出现挫败感，看别人做得多，做得快，自己则像容易出现挫败感，看别人做得多，做得快，自己则像蜗牛爬，就觉得浑身无力，越发不想学习了，这样的蜗牛爬，就觉得浑身无力，越发不想学习了，这样的同学往往打的是消耗战，只顾低头学习，不抬头看路，同学往往打的是消耗战，只顾低头学习，不抬头看路，不能把握好自己学习的方向，学习处于盲目状态。管不能把握好自己学习的方向，学习处于盲目状态。管理好自己的学习时间关键要把握以下几点：理好自己的学习时间关键要把握以下几点：（1）活在当下。昨天是死神的，忘掉它，明天是上）活在当下。昨天是死神的，忘掉它，明天是上帝的，不想它，今天才是我自己的，把握它。帝的，不想它，今天才是我自己的，把握它。9高考复习策略与心理调适（2）学会分析作业。许多同学的备考处于一种无序）学会分析作业。许多同学的备考处于一种无序的被动的状态，终日为了完成老师的作业而疲于奔命，的被动的状态，终日为了完成老师的作业而疲于奔命，于是哪科作业留得多，那科投入的学习时间就多，而于是哪科作业留得多，那科投入的学习时间就多，而书面作业少的学科则无暇顾及，这是一种失控状态。书面作业少的学科则无暇顾及，这是一种失控状态。久而久之，同学们就在题海中迷失了自己。所以作业久而久之，同学们就在题海中迷失了自己。所以作业分轻重缓急也是重要的。（分轻重缓急也是重要的。（3）学习效果最大化。放）学习效果最大化。放弃弃3月份以前的练习卷，因为离现在越近，各方得到月份以前的练习卷，因为离现在越近，各方得到的高考的信息越多，对高考方向的把握越准，所以将的高考的信息越多，对高考方向的把握越准，所以将3月份以后的试卷认真地分析与重温，能更好地发现月份以后的试卷认真地分析与重温，能更好地发现知识的漏洞。知识的漏洞。10高考复习策略与心理调适 二、学习压力在身边二、学习压力在身边 压力是人人都有的，主要是如何解除。压力其实压力是人人都有的，主要是如何解除。压力其实是一种感觉，不是天生的。并不是真实的东西，是我是一种感觉，不是天生的。并不是真实的东西，是我们自己创造出来的，是我们沿着特定的视角看问题时们自己创造出来的，是我们沿着特定的视角看问题时产生的。外界的事物不必引起压力，从这个角度讲，产生的。外界的事物不必引起压力，从这个角度讲，我们是可以把压力消除的，当你意识到这一点时，你我们是可以把压力消除的，当你意识到这一点时，你就知道压力并不可怕。所以为什么会有压力？这是人就知道压力并不可怕。所以为什么会有压力？这是人的注意力游走在失败与成功之间产生的，一件事有两的注意力游走在失败与成功之间产生的，一件事有两种可能性，成功与失败，因为我一边看到成功，一种可能性，成功与失败，因为我一边看到成功，一边又想到了失败。我们担心失败产生，所以压力也边又想到了失败。我们担心失败产生，所以压力也产生了。控制注意力的焦点，我们就可以消除压力。产生了。控制注意力的焦点，我们就可以消除压力。11高考复习策略与心理调适压力有两种，一种是正面的，一种是负面的。适当忧患压力有两种，一种是正面的，一种是负面的。适当忧患意识可以说是正面的压力。负面的压力有很多，例如你意识可以说是正面的压力。负面的压力有很多，例如你要完成的事需要的能力与你的现实能力之间有差距；一要完成的事需要的能力与你的现实能力之间有差距；一件事不是你真心想要的，是别人让你做的，或是你的虚件事不是你真心想要的，是别人让你做的，或是你的虚荣心让你做的；你的信念是负面的，也就是说你在心里荣心让你做的；你的信念是负面的，也就是说你在心里坚信你是无法做到的，我无论如何努力也达不到等，都坚信你是无法做到的，我无论如何努力也达不到等，都是负面的压力。负面压力可以使你本来的能力都无法正是负面的压力。负面压力可以使你本来的能力都无法正常的发挥出来。大脑受到抑制，身体感到疲惫不堪。常的发挥出来。大脑受到抑制，身体感到疲惫不堪。要消除负面压力首先要寻找压差。要分析你想要的要消除负面压力首先要寻找压差。要分析你想要的目标是否是你真实想要的，理清思路，找到你真心想要目标是否是你真实想要的，理清思路，找到你真心想要的目标。如果信念是负面的，那么这个目标你是无法实的目标。如果信念是负面的，那么这个目标你是无法实现的现的通过我的努力实现目标的改换，换掉信念。通过我的努力实现目标的改换，换掉信念。12高考复习策略与心理调适 三、学会积极对话三、学会积极对话 主动地运用积极的自我对话，来挤掉消极的自主动地运用积极的自我对话，来挤掉消极的自我对话，这样给我们身心带来的结果会完全相反。就我对话，这样给我们身心带来的结果会完全相反。就像在一辆载着货物的车上，你们愿意往里加油呢还是像在一辆载着货物的车上，你们愿意往里加油呢还是加货？加货？自我激励：我一定做最棒的！自我期望：我准能自我激励：我一定做最棒的！自我期望：我准能成为一个名校大学生！自我要求：我一定要做好充分成为一个名校大学生！自我要求：我一定要做好充分的准备！自我表扬：我真是好样的！自我欣赏：我真的准备！自我表扬：我真是好样的！自我欣赏：我真行！自我关心：我要注意身体！自我提醒：我不会轻行！自我关心：我要注意身体！自我提醒：我不会轻易放弃！自我慰藉：没有失败，只是暂时没有成功而易放弃！自我慰藉：没有失败，只是暂时没有成功而已！自我总结：做的对，继续干！自我命令：立即行已！自我总结：做的对，继续干！自我命令：立即行动！动！13高考复习策略与心理调适 坚持清晨六问：第一问，我今天的目标是什么？坚持清晨六问：第一问，我今天的目标是什么？第二问，我的核心大目标是什么？第三问，我今天最第二问，我的核心大目标是什么？第三问，我今天最重要的三件事是什么？第四问，我今天准备学习哪些重要的三件事是什么？第四问，我今天准备学习哪些新东西？第五问，我今天准备在哪些方面进步一点点新东西？第五问，我今天准备在哪些方面进步一点点？第六问，我今天如何更快乐？第六问，我今天如何更快乐？坚持静夜六思：第一思，今天是否完成了小目标坚持静夜六思：第一思，今天是否完成了小目标？第二思，今天是否更接近大目标？第三思，我今天？第二思，今天是否更接近大目标？第三思，我今天又学到了什么？第四思，我今天在哪些方面进步一点又学到了什么？第四思，我今天在哪些方面进步一点点？第五思，我如何才能做得更好？第六思，我明天点？第五思，我如何才能做得更好？第六思，我明天的目标是什么？的目标是什么？14高考复习策略与心理调适 四、如何预防和应对考前失眠四、如何预防和应对考前失眠 从心理学的角度看，失眠主要是指夜间睡不着从心理学的角度看，失眠主要是指夜间睡不着或醒后不能入睡。而在抱怨自己常常失眠的同学中，或醒后不能入睡。而在抱怨自己常常失眠的同学中，有许多人并不与上述情况相符，如：有许多人并不与上述情况相符，如：“我今天没睡好我今天没睡好觉，整夜都在做梦。我昨晚失眠，上床很长时间才睡觉，整夜都在做梦。我昨晚失眠，上床很长时间才睡着，早晨起来感觉很不好。着，早晨起来感觉很不好。”这样的同学到底上床后这样的同学到底上床后多长时间睡着的，可能连他自己也不清楚，类似这样多长时间睡着的，可能连他自己也不清楚，类似这样情况其实并非情况其实并非“失眠症失眠症”，而是，而是“失眠恐惧症失眠恐惧症”，心理学，心理学上称上称“假性失眠假性失眠”或或“良性失眠良性失眠”。其表现是：当事人虽。其表现是：当事人虽抱怨自己深受失眠之苦，而事实上他并没有缺乏睡眠，抱怨自己深受失眠之苦，而事实上他并没有缺乏睡眠，换言之，此种失眠不是真实的，只是在心理上有失眠换言之，此种失眠不是真实的，只是在心理上有失眠感而已。是对夜间的时间估计失实，实际上并不存在感而已。是对夜间的时间估计失实，实际上并不存在生理上的失眠障碍。生理上的失眠障碍。15高考复习策略与心理调适所以，所谓的所以，所谓的“整夜做梦整夜做梦”，其实在生理上是不可能的，其实在生理上是不可能的，只不过是一种心理上的错误估计。人在出现快波睡眠只不过是一种心理上的错误估计。人在出现快波睡眠之前，已经经过了慢波睡眠阶段，所以，当有之前，已经经过了慢波睡眠阶段，所以，当有“整夜整夜做梦做梦”感想时，已经睡了不少时间了。感想时，已经睡了不少时间了。真正的失眠症状主要表现在：真正的失眠症状主要表现在：入睡困难。平入睡困难。平时躺在床上很快入睡，可考试期间却躺在床上辗转反时躺在床上很快入睡，可考试期间却躺在床上辗转反侧，难以入睡，眼看时钟从侧，难以入睡，眼看时钟从9点走到点走到10点、点、11点、点、12点点 早醒。入睡虽然很快，但睡上三四个小时后，早醒。入睡虽然很快，但睡上三四个小时后，会忽然惊醒，一看钟才午夜两点，可却再也睡不着了，会忽然惊醒，一看钟才午夜两点，可却再也睡不着了，瞪眼到天明。瞪眼到天明。17高考复习策略与心理调适 整夜失眠。躺在床上，努力想要入睡，却怎整夜失眠。躺在床上，努力想要入睡，却怎么也睡不着，直到天明。么也睡不着，直到天明。时睡时醒，不能进入沉睡状态。时睡时醒，不能进入沉睡状态。出现上述症状后考生往往焦虑万分，担心会影出现上述症状后考生往往焦虑万分，担心会影响白天的复习、考试，其实这是一种错误的信念，如响白天的复习、考试，其实这是一种错误的信念，如果是一次两次失眠，连续几天不睡觉，它的害处不是果是一次两次失眠，连续几天不睡觉，它的害处不是你想像的那么大，我们的身体并不是你想像中的那么你想像的那么大，我们的身体并不是你想像中的那么脆弱。心理学家曾进行过著名的睡眠剥夺（到了睡眠脆弱。心理学家曾进行过著名的睡眠剥夺（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验。在实验中，睡眠剥夺时间不准睡或自愿不睡）实验。在实验中，睡眠剥夺最长的时间可达最长的时间可达200个小时（个小时（8天多），结果发现天多），结果发现,受受试者除了感到极度疲劳、昏昏欲睡之外，其身心功能试者除了感到极度疲劳、昏昏欲睡之外，其身心功能18高考复习策略与心理调适并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持连续维持11天不怎么睡眠的受试者，在智力测验的天不怎么睡眠的受试者，在智力测验的表现上居然没有受到很大的影响。表现上居然没有受到很大的影响。实际上，只要我们放松休息实际上，只要我们放松休息2个小时，身体的个小时，身体的80%体体力就能恢复。心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的力就能恢复。心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的人，通过观测其脑电波，发现他在一段时间内是处于人，通过观测其脑电波，发现他在一段时间内是处于睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜失眠。所以，我们只要放下失眠。所以，我们只要放下“恐惧恐惧”这个包袱，轻装上这个包袱，轻装上阵，就会发现，阵，就会发现，“失眠失眠”之后，我们照样可以把白天的之后，我们照样可以把白天的事情做得很好，并不会影响自己的学习生活。事情做得很好，并不会影响自己的学习生活。19高考复习策略与心理调适 五、满怀信心进考场五、满怀信心进考场 高考应试既是知识和能力的竞争，也是心理素质、高考应试既是知识和能力的竞争，也是心理素质、解题策略与技巧的竞争。在知识功底确定的情况下，解题策略与技巧的竞争。在知识功底确定的情况下，考分的高低主要取决于临场发挥，而临场发挥主要取考分的高低主要取决于临场发挥，而临场发挥主要取决于考试的心态与考试的策略。进入考场，必须掌握决于考试的心态与考试的策略。进入考场，必须掌握以下策略：以下策略：20高考复习策略与心理调适 1.心理技巧策略心理技巧策略 （1）树立信心，克服怯场）树立信心，克服怯场信心是成功的一半，没有信心就没有希望，信心不足信心是成功的一半，没有信心就没有希望，信心不足就会临场心慌意乱，影响自已应有水平的发挥。所以，就会临场心慌意乱，影响自已应有水平的发挥。所以，学生拿到试卷后应先填写好考生信息（如考生考号、学生拿到试卷后应先填写好考生信息（如考生考号、座位号等），然后先粗略看一遍试题，做到心中有数，座位号等），然后先粗略看一遍试题，做到心中有数，对试题的难易不必在意。从整体来看：我难你也难，对试题的难易不必在意。从整体来看：我难你也难，你易我也易。纵观近几年高考试题，多数题目并不比你易我也易。纵观近几年高考试题，多数题目并不比平时练习的题目难，也并不都是新题，有好多题目都平时练习的题目难，也并不都是新题，有好多题目都是我们平时练习过的知识或熟题略加改造而成，如果是我们平时练习过的知识或熟题略加改造而成，如果平时训练的题目多数都会做，那么要坚信高考你也一平时训练的题目多数都会做，那么要坚信高考你也一定能考出好成绩。建议：先做选择题，再做容易的题。定能考出好成绩。建议：先做选择题，再做容易的题。21高考复习策略与心理调适 （2）摒弃）摒弃“杂杂”念，缓解情绪念，缓解情绪 同学们在考试之前应该摒弃同学们在考试之前应该摒弃“杂杂”念，使大脑处念，使大脑处于于“空白状态空白状态”，很多同学明知这个道理却无法做到，很多同学明知这个道理却无法做到，那么你不妨尝试与别人交谈，谈些与考试无关的话题，那么你不妨尝试与别人交谈，谈些与考试无关的话题，最好是一些既幽默又含蓄的笑话，尽量使心情放松，最好是一些既幽默又含蓄的笑话，尽量使心情放松，排除干扰。排除干扰。（3）集中注意，迅入状态）集中注意，迅入状态 注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维，所以为了能在考试中得到最佳效果，应使注意力维，所以为了能在考试中得到最佳效果，应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。高度集中，确保思维的灵活和敏捷。22高考复习策略与心理调适 2.答题技巧答题技巧 （1）审题要慢，答题要快）审题要慢，答题要快有些考生只知道一味求快，往往题意未理解清楚，便有些考生只知道一味求快，往往题意未理解清楚，便匆忙动笔，结果误入歧途，即所谓欲速则不达，看错匆忙动笔，结果误入歧途，即所谓欲速则不达，看错一个字可能会遗憾终生，所以审题一定要慢，有了这一个字可能会遗憾终生，所以审题一定要慢，有了这个个“慢慢”，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题的的“快快”。（2）运算要准，胆子要大）运算要准，胆子要大高考没有足够的时间让你反复验算，更不容你再三地高考没有足够的时间让你反复验算，更不容你再三地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底，也许你选择的外，还要求把你当时的解法坚持到底，也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间，不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间，当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。进死胡同，还是要立刻迷途知返。23高考复习策略与心理调适 （3）先易后难，敢于放弃）先易后难，敢于放弃 答题的次序应尽量做到先易后难，这是因为一答题的次序应尽量做到先易后难，这是因为一方面做容易题准确率高，用时短，能够增强信心，使方面做容易题准确率高，用时短，能够增强信心，使思维趋向高潮，对发挥水平极为有利；另一方面如果思维趋向高潮，对发挥水平极为有利；另一方面如果先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，却已没有时间去得那些易得的分数，所以关键时刻，却已没有时间去得那些易得的分数，所以关键时刻，敢于放弃，也是一种明智的选择。有些解答题第一问敢于放弃，也是一种明智的选择。有些解答题第一问就很难，这时可以先放弃第一问，而直接使用第一问就很难，这时可以先放弃第一问，而直接使用第一问的结论解决第的结论解决第2问、第问、第3问。问。24高考复习策略与心理调适 （4）先熟后生，合理用时）先熟后生，合理用时 面对熟悉的题目，自然像吃了定心丸，做起来面对熟悉的题目，自然像吃了定心丸，做起来得心应手，会使你获得好心情，并且可以在最短时间得心应手，会使你获得好心情，并且可以在最短时间内完成，留下更多的时间来思考那些不熟悉的题目。内完成，留下更多的时间来思考那些不熟悉的题目。有些题目需花很多时间却只得到很少分数，有些题目有些题目需花很多时间却只得到很少分数，有些题目只要花很少时间却有很高的分值。所以应先把时间用只要花很少时间却有很高的分值。所以应先把时间用在那些较易题或分值较高题目上，最大限度地提高时在那些较易题或分值较高题目上，最大限度地提高时间的利用率。间的利用率。25高考复习策略与心理调适 （5）书写规范，既对又全）书写规范，既对又全 试卷不是给自己批的，要给批卷人留下良好的试卷不是给自己批的，要给批卷人留下良好的印象，必须书写规范，层次分明，要点清晰，重点突印象，必须书写规范，层次分明，要点清晰，重点突出，否则评卷人可能看不清，甚至找不到你的得分点，出，否则评卷人可能看不清，甚至找不到你的得分点，导致很多同学自我感觉良好却得了低分。因此做解答导致很多同学自我感觉良好却得了低分。因此做解答题时切忌只求结论，不顾过程，要力争既对且全，把题时切忌只求结论，不顾过程，要力争既对且全，把该得的分都得到手。该得的分都得到手。26高考复习策略与心理调适 3.思维技巧思维技巧 （1）先常规，再技巧）先常规，再技巧 大多试题都是考你的常规思维，考你的双基，考大多试题都是考你的常规思维，考你的双基，考你的运算能力，并不都要求你使用简便方法或根本就你的运算能力，并不都要求你使用简便方法或根本就没有简便方法，所以解题时应先使用最常规、最熟悉没有简便方法，所以解题时应先使用最常规、最熟悉的思路去思考，在我们常规思维受阻时，再去考虑有的思路去思考，在我们常规思维受阻时，再去考虑有没有特殊技巧。灵活运用各种解题方法和技巧，可提没有特殊技巧。灵活运用各种解题方法和技巧，可提高解题的准确性和速度。高解题的准确性和速度。27高考复习策略与心理调适 （2）先特殊，再发散）先特殊，再发散 有些题目，上手较难，可以以退为进，从特殊有些题目，上手较难，可以以退为进，从特殊情况着手，将普遍问题特殊化、将抽象问题具体化、情况着手，将普遍问题特殊化、将抽象问题具体化、整体问题局部化、参数问题常规化，先解决特殊情况，整体问题局部化、参数问题常规化，先解决特殊情况，再利用思维的发散性，将特殊情况整体化、抽象化、再利用思维的发散性，将特殊情况整体化、抽象化、一般化，在这个过程中，思维可能会得到一般化，在这个过程中，思维可能会得到“茅塞顿开茅塞顿开”的启迪，使看起来很难的问题得到简化。的启迪，使看起来很难的问题得到简化。（3）先结果，再探索）先结果，再探索 对一个问题正面思考，出现了思维障碍，我们对一个问题正面思考，出现了思维障碍，我们应想到应想到“正难则反正难则反”的原则，先假设已有相应结果然后的原则，先假设已有相应结果然后逆向思维探求解决问题的突破点、新思路，常用的反逆向思维探求解决问题的突破点、新思路，常用的反证法、分析法都是典型的逆向思维的方法。证法、分析法都是典型的逆向思维的方法。28高考复习策略与心理调适 （4）先联想，再转化）先联想，再转化 也有一些题目，往往与实际生活紧密相关，但也有一些题目，往往与实际生活紧密相关，但最终解决还是离不开已学的理论知识，所以遇到这样最终解决还是离不开已学的理论知识，所以遇到这样的问题，应该先联想到实际问题的具体背景，再将它的问题，应该先联想到实际问题的具体背景，再将它抽象化，模型化，完成从未知到已知，从实际问题到抽象化，模型化，完成从未知到已知，从实际问题到理论知识之间的转化，也有很多题目看似陌生，但若理论知识之间的转化，也有很多题目看似陌生，但若对其特征、特点、形式进行联想转化就不难发现，它对其特征、特点、形式进行联想转化就不难发现，它们不过是我们熟悉问题的变形，于是问题也就迎刃而们不过是我们熟悉问题的变形，于是问题也就迎刃而解了。解了。29高考复习策略与心理调适 4.复查技巧复查技巧 做完试题，如果还有时间，决不急于交卷，应认做完试题，如果还有时间，决不急于交卷，应认真复查。复查内容包括：（真复查。复查内容包括：（1）检查试卷和答题卡上）检查试卷和答题卡上的姓名、考号、座位号是否已按规定准确地书写（填的姓名、考号、座位号是否已按规定准确地书写（填涂）齐全；答题卡上有无漏涂、错涂（错位错号），涂）齐全；答题卡上有无漏涂、错涂（错位错号），填涂的信息点是否清晰。（填涂的信息点是否清晰。（2）仔细检查有没有遗漏）仔细检查有没有遗漏或没有做完的题目，如有就抓紧补全。（或没有做完的题目，如有就抓紧补全。（3）复查各）复查各题的解答过程和结果。如时间已经不多，也就重点复题的解答过程和结果。如时间已经不多，也就重点复查有疑问的地方。对于选择题，没有足够的把握，不查有疑问的地方。对于选择题，没有足够的把握，不要随意更改已有的结果。论述题着重检要随意更改已有的结果。论述题着重检30高考复习策略与心理调适查有没有可以补充的计分点和答题的关键步骤。计算查有没有可以补充的计分点和答题的关键步骤。计算证明题还可检查引用公式是否有错，量纲是否准确一证明题还可检查引用公式是否有错，量纲是否准确一致，计算结果是否与生活实际和常识相悖等。致，计算结果是否与生活实际和常识相悖等。总之，掌握一定的复习策略和应试技巧，可以使总之，掌握一定的复习策略和应试技巧，可以使同学们以健康积极的心态迎接人生的挑战，在考场上同学们以健康积极的心态迎接人生的挑战，在考场上达到容易题不丢分，中档题尽可能不失分，难题能得达到容易题不丢分，中档题尽可能不失分，难题能得多少分就多少分，这是高考成功的一个重要砝码。相多少分就多少分，这是高考成功的一个重要砝码。相信，若你能在备战信，若你能在备战2010年的高考中做到了这些，也年的高考中做到了这些，也一定能取得高考的胜利！预祝同学们都取得优异的成一定能取得高考的胜利！预祝同学们都取得优异的成绩！绩！返回31高考复习策略与心理调适