运动性疾病概述NEWSTART健康新起点教学课件

运动性疾病概述运动性疾病概述NEWSTART健康新起健康新起点点16、人民应该为法律而战斗，就像为了城墙而战斗一样。赫拉克利特17、人类对于不公正的行为加以指责，并非因为他们愿意做出这种行为，而是惟恐自己会成为这种行为的牺牲者。柏拉图18、制定法律法令，就是为了不让强者做什么事都横行霸道。奥维德19、法律是社会的习惯和思想的结晶。托伍威尔逊20、人们嘴上挂着的法律，其真实含义是财富。爱献生一、肌肉痉挛一、肌肉痉挛n肌肌肉肉发发生生不不由由自自主主的的强强直直性性收收缩缩，就就是是肌肌肉肉痉痉挛挛，俗俗称称“抽筋抽筋”。7/24/20246肌肉痉挛肌肉痉挛原因原因1、寒寒冷冷刺刺激激，如如在在冷冷水水、冷冷空空气气等等环环境境锻锻炼炼时时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。2、电电解解质质失失调调，特特别别是是夏夏天天运运动动时时大大量量出出汗汗，使体内的电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。使体内的电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。3、肌肌肉肉收收缩缩失失调调或或损损伤伤，如如过过快快的的连连续续收收缩缩，使使肌肌肉肉放放松松不不够够而而成成痉痉挛挛，或或运运动动中中肌肌肉肉有有反反复细微损伤，引起保护性强直收缩。复细微损伤，引起保护性强直收缩。7/24/20247肌肉痉挛肌肉痉挛表现表现处理处理肌肌肉肉痉痉挛挛时时，局局部部变变硬硬。疼疼痛痛难难忍忍，指指、趾趾不不自自主主地地屈屈曲，难以伸直。曲，难以伸直。1、牵牵拉拉指指、趾趾，使使过过伸伸，以以使使痉痉挛挛的的肌肌肉肉拉拉伸伸而而解解痉痉，然然后后局局部部按按摩摩，热热敷。敷。2、离离开开寒寒冷冷环环境境的的刺激，喝些盐开水刺激，喝些盐开水。7/24/20248肌肉痉挛肌肉痉挛预防预防1、加加强强锻锻炼炼，提提高高适适应应能能力力，运运动动前前充充分分做做好好准备活动，特别是在寒冷环境中锻炼时。准备活动，特别是在寒冷环境中锻炼时。2、冬冬季季注注意意保保暖暖，冬冬泳泳不不能能在在水水中中过过长长时时间间不不活活动动，夏夏天天游游泳泳如如水水温温较较低低时时，游游泳泳时时间间不不能能过长。过长。3、夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。4、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动。、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动。7/24/20249二、二、运动中腹痛运动中腹痛n腹痛可表现为腹部腹痛可表现为腹部钝痛、胀痛或绞痛，钝痛、胀痛或绞痛，多见于中长跑时。多见于中长跑时。7/24/202410运动中腹痛运动中腹痛原因原因1、胃肠痉挛胃肠痉挛2、肝肝脾脾郁郁血血，引引起起胀胀痛痛。主主要要是是血血液液回回流流受阻而淤积于肝脾，引起胀痛。受阻而淤积于肝脾，引起胀痛。3、腹腔脏器有慢性病，如肝炎、阑尾炎。腹腔脏器有慢性病，如肝炎、阑尾炎。7/24/202411运动中腹痛运动中腹痛处理处理锻锻炼炼时时发发生生腹腹痛痛，可可弯弯腰腰跑跑，减减速速、深深呼呼吸吸或或暂暂停停运运动动。对对胀胀痛痛的的腹腹部部揉揉按按，一一般般可可缓缓解解，也也可可揉揉按按或或针针刺刺内内关关、足足三三里里、大大肠肠俞俞等等穴穴位位，口口服服药药物物进进行行治治疗疗，可可解解除除胃胃肠肠痉痉挛挛。如如腹腹腔腔脏脏器器本本身身有有疾疾患患，就就应应按按疾疾病病进进行行治治疗疗，如如腹腹肌肌有有损损伤伤应应按按损伤处理。损伤处理。7/24/202412运动中腹痛运动中腹痛预防预防n合合理理安安排排训训练练或或比比赛赛时时间间，不不要要在在饭饭前前过过饥饥或或刚刚吃吃完完饭饭时时进进行行，应应在在饭饭后后半半小小时以后。时以后。n注注意意运运动动的的节节奏奏和和调调节节水水电电解解质质的的平平衡衡，如检查有损伤或慢性病时，应及时治疗。如检查有损伤或慢性病时，应及时治疗。7/24/202413三、低血糖症三、低血糖症n正常人的血糖为正常人的血糖为3.96.4mmol/L，如空腹血糖低于如空腹血糖低于3.33.8mmol/L时，时，会出现一系列症状，会出现一系列症状，称为低血糖症。称为低血糖症。7/24/202414低血糖症低血糖症原因原因1、运运动动前前（或或比比赛赛前前）已已处处于于饥饥饿饿状状态，过紧张或有病等状态。态，过紧张或有病等状态。2、长长时时间间运运动动，消消耗耗大大量量血血糖糖，使使糖糖代谢机能出现紊乱，运动时诱发。代谢机能出现紊乱，运动时诱发。7/24/202415低血糖症低血糖症表现表现轻轻者者感感觉觉饥饥饿饿、疲疲乏乏、头头晕晕、心心悸悸、面色苍白、出汗等。面色苍白、出汗等。严重者出现低血糖性休克症状：神志不严重者出现低血糖性休克症状：神志不清，语言含糊，四肢发抖，烦躁清，语言含糊，四肢发抖，烦躁,甚至昏迷，甚至昏迷，脉搏快且弱，呼吸急促，脉搏快且弱，呼吸急促，瞳孔扩大瞳孔扩大等。等。7/24/202416低血糖症低血糖症处理处理n轻轻者者：喝喝浓浓糖糖水水或或进进食食含含糖糖类类食食物物，平卧保暖休息，短时间便可恢复。平卧保暖休息，短时间便可恢复。n重重者者：如如已已昏昏迷迷，可可先先指指压压或或针针刺刺人人中中、百百会会、涌涌泉泉、合合谷谷等等穴穴位位，并并迅迅速速作作静静脉脉注注射射高高渗渗葡葡萄萄糖糖液液（可用葡萄糖液（可用葡萄糖液50100毫升）。毫升）。7/24/202417低血糖症低血糖症预防预防1、不不要要在在饥饥饿饿的的情情况况下下参参加加紧紧张张的的、剧剧烈烈的的运运动动或或参参加加过过长长时时间间的的运运动动，进进行行长长时时间间或或长长距距离离的的运运动动时时，中中途途应应当当适适当当补补充充含含糖糖、盐盐的的饮饮料。料。2、有有较较轻轻症症状状时时，应应停停止止运运动动，迅迅速速进进食食一一些些含糖食物或饮糖水。含糖食物或饮糖水。3、久久病病初初愈愈（或或未未愈愈者者）及及基基础础差差者者，应应避避免免参加长时间的剧烈运动。参加长时间的剧烈运动。4、有糖代谢疾患者，应及早治疗。有糖代谢疾患者，应及早治疗。7/24/202418四、四、运动性贫血运动性贫血n血血液液中中红红细细胞胞数数与与血血红红蛋蛋白白量量低低于于正正常常值值（男男性性120g/L，女女性性110g/L）下下限限，称称为为贫贫血血，因因运运动动引引起起的的血血红红蛋蛋白白减减少少，即称为运动性贫血。即称为运动性贫血。7/24/202419运动性贫血运动性贫血原因原因n运动时肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，运动时肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，饮食中摄取的蛋白质不足，可引起运动饮食中摄取的蛋白质不足，可引起运动性贫血；性贫血；n运动时脾脏释放的运动时脾脏释放的溶血卵磷脂溶血卵磷脂能使红细能使红细胞的脆性增加，胞的脆性增加，同时由于运动时血流加同时由于运动时血流加速，易引起红细胞破裂，致使红细胞的速，易引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡之间平衡被破坏新生与衰亡之间平衡被破坏而导致运动而导致运动性贫血。性贫血。7/24/202420运动性贫血运动性贫血表现表现预防预防n运动性贫血发病运动性贫血发病缓慢，其主要症缓慢，其主要症状有头晕、恶心、状有头晕、恶心、呕吐、气喘、体呕吐、气喘、体力下降以及运动力下降以及运动后心悸、心率加后心悸、心率加快，脸色苍白等。快，脸色苍白等。n合理安排运动量和合理安排运动量和运动强度，补充富运动强度，补充富含含蛋白质蛋白质和和铁铁的食的食物，克服偏食的习物，克服偏食的习惯，症状严重者，惯，症状严重者，可暂时停止运动训可暂时停止运动训练，做些轻量的体练，做些轻量的体育活动。育活动。7/24/202421五、五、运动性晕厥运动性晕厥n在在运运动动中中或或运运动动后后一一时时知知觉觉丧丧失失，称称为为运运动性晕厥。它是由脑部突然缺血所致。动性晕厥。它是由脑部突然缺血所致。7/24/202422运动性晕厥运动性晕厥原因原因1、心心输输出出量量减减少少，平平时时缺缺乏乏锻锻炼炼者者，突突然然参参加加较较大大运运动动量量的的锻锻炼炼，心心脏脏机机能能一一时时跟跟不不上上运运动动的的需需要要，动动作作不不协协调调，闭闭气气时时造造成成血血液液回回流流量量减减少少，心心输输出出量量也也随之减少，因而出现暂时性脑缺血。随之减少，因而出现暂时性脑缺血。2、重重力力性性休休克克。久久站站不不动动，久久蹲蹲突突然然起起身身，跑跑步步后后突突然然停停止止活活动动等等，均均可可因因重重力力作作用使血回流量减少，而形成脑缺血。用使血回流量减少，而形成脑缺血。7/24/202423运动性晕厥运动性晕厥表现表现n首首先先出出现现全全身身乏乏力力，头头晕晕、耳耳鸣鸣、眼眼前前发发黑黑、面面色色苍苍白白等等前前驱驱症症状状，紧紧接接着着失失去去知知觉觉，突突然然倒倒地地，出出现现手手足足发发凉凉，脉脉慢慢而而弱弱，血血压压下下降降，呼呼吸吸缓缓慢慢，瞳瞳孔孔缩缩小小等症状。等症状。n轻轻者者由由于于倒倒地地后后，脑脑部部得得到到血血液液补补充充，使使缺缺血血消消除除，片片刻刻可可醒醒，但但醒醒后后仍仍有有头头晕、精神欠佳，乏力等感觉。晕、精神欠佳，乏力等感觉。7/24/202424运动性晕厥运动性晕厥处理处理n有有前前驱驱症症状状时时，应应下下蹲蹲或或卧卧下下休休息息片片刻刻，可可避避免晕倒。免晕倒。n已晕厥者应使其平卧，头低足高，解松衣领，已晕厥者应使其平卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，做下肢向心性揉推按摩。不醒者可注意保暖，做下肢向心性揉推按摩。不醒者可指压或针刺指压或针刺人中、百会、涌泉人中、百会、涌泉等穴。等穴。n如停止呼吸者，可做人工呼吸，此时头要转向如停止呼吸者，可做人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物堵塞喉头。一侧，注意防止痰液或呕吐物堵塞喉头。7/24/202425运动性晕厥运动性晕厥预防预防1、坚持锻炼，增强体质。坚持锻炼，增强体质。2、久久站站时时，要要经经常常交交替替活活动动下下肢肢，久久蹲蹲者者不要突然起立，要缓慢站起。不要突然起立，要缓慢站起。3、疾疾跑跑后后不不要要骤骤停停不不动动，要要继继续续慢慢跑跑并并做做深呼吸片刻。深呼吸片刻。4、久病、体弱者，暂时不参加剧烈运动。久病、体弱者，暂时不参加剧烈运动。7/24/202426六、六、运动性血红蛋白尿运动性血红蛋白尿n运运动动后后尿尿中中出出现现血血红红蛋蛋白白，使使尿尿的的颜颜色色随随其其浓浓度度大大小小而而不不同同，呈呈现现出出“樱樱桃桃红红”、“浓浓茶茶”色色等等，称称为为运运动动性性血血红蛋白尿。红蛋白尿。7/24/202427运动性血红蛋白尿运动性血红蛋白尿原因原因1、运运动动过过程程中中可可因因撞撞击击（如如打打击击沙沙袋袋等等）的的机机械械性性损损伤伤而而使使红红细细胞胞破破坏坏增增加加，致致使使血血中中的血红蛋白含量猛增。的血红蛋白含量猛增。2、血血浆浆中中的的球球蛋蛋白白含含量量降降低低或或缺缺乏乏，因因红红血血球球溶溶血血后后所所产产生生的的血血红红蛋蛋白白与与血血浆浆中中的的球球蛋蛋白白结结合合，形形成成分分子子量量较较大大的的蛋蛋白白物物质质，不不能能从从肾肾小小球球滤滤出出，大大量量溶溶血血或或球球蛋蛋白白不不足足时时，血血浆浆中中部部分分未未被被球球蛋蛋白白结结合合的的血血红红蛋蛋白白可可被被滤出到尿液中，形成血红蛋白尿。滤出到尿液中，形成血红蛋白尿。7/24/202428运动性血红蛋白尿运动性血红蛋白尿表现表现处理处理n一般无特殊一般无特殊症状，只有症状，只有尿液可见上尿液可见上述情况，化述情况，化验可以确诊。验可以确诊。n一般可自愈，一般可自愈，也可以口服维也可以口服维生素生素C，多次，多次发生者应调整发生者应调整运动量和加强运动量和加强保护措施。保护措施。7/24/202429七、脑震荡七、脑震荡n脑震荡是大脑神经细脑震荡是大脑神经细胞和神经纤维受到强胞和神经纤维受到强烈的外力震荡所致的烈的外力震荡所致的意识和机智暂时性障意识和机智暂时性障碍。碍。7/24/202430脑震荡脑震荡原因原因n体育运动中不慎将体育运动中不慎将头与硬物相碰或受头与硬物相碰或受打击，头部与地面打击，头部与地面相碰，头部与机械相碰，头部与机械相碰撞，均可引起相碰撞，均可引起脑震荡。脑震荡。7/24/202431脑震荡脑震荡症状症状n患者受伤后立即出现患者受伤后立即出现意识障碍，可以短至意识障碍，可以短至数秒、数分，最长不数秒、数分，最长不超过超过3030分钟。分钟。n病人清醒后对受伤的病人清醒后对受伤的情形回忆不清，情形回忆不清，称作称作逆行性遗忘或近事遗逆行性遗忘或近事遗忘忘。n伤后可伴有头昏、头伤后可伴有头昏、头痛、恶心、呕吐等症痛、恶心、呕吐等症状。状。n一般较轻，症状多在一般较轻，症状多在数日内消失。数日内消失。n严重的会出现神志恍严重的会出现神志恍惚、意识丧失、呼吸惚、意识丧失、呼吸表浅、脉搏稍缓、表浅、脉搏稍缓、瞳瞳孔稍大孔稍大、肌肉松弛、肌肉松弛、神经反射消失或减弱。神经反射消失或减弱。7/24/202432脑震荡脑震荡处理方法处理方法1.1.首先要让伤员安静、首先要让伤员安静、平卧，不要随便移平卧，不要随便移动位置，勿摇动、动位置，勿摇动、牵扯。用衣物或其牵扯。用衣物或其它软物填塞头部两它软物填塞头部两侧。侧。2.2.对头部冷敷，对身对头部冷敷，对身体进行保暖。体进行保暖。3.3.对昏迷者进行复苏对昏迷者进行复苏抢救。抢救。4.4.如昏迷时间超过如昏迷时间超过4 4分钟分钟，两，两侧瞳孔大小不一，口、鼻、侧瞳孔大小不一，口、鼻、耳、出血，眼球变为青紫耳、出血，眼球变为青紫色，色，清醒后再度昏迷或发清醒后再度昏迷或发生剧烈头痛、呕吐者，应生剧烈头痛、呕吐者，应立即送医院抢救。立即送医院抢救。5.5.对于轻伤者在清醒后要注对于轻伤者在清醒后要注意休息，不要过早参加体意休息，不要过早参加体育运动。防止留下头痛、育运动。防止留下头痛、头晕的后遗症。头晕的后遗症。7/24/202433运动系统的自我保健运动系统的自我保健1.1.营养营养 是骨骼和是骨骼和骨骼肌生长及强健骨骼肌生长及强健的基础。多吃含蛋的基础。多吃含蛋白质、维生素白质、维生素A A及及钙、磷等矿物质的钙、磷等矿物质的食物可促进骨的生食物可促进骨的生长，加强肌肉的力长，加强肌肉的力量及韧性。量及韧性。2.2.体育锻炼体育锻炼 可促进骨和可促进骨和骨骼肌的发骨骼肌的发育，增强骨育，增强骨的坚固性、的坚固性、抗压力性和抗压力性和灵活性，使灵活性，使肌肉健壮、肌肉健壮、收缩有力。收缩有力。7/24/202434运动系统的自我保健运动系统的自我保健3.3.保持良好的坐、立、行姿势：保持良好的坐、立、行姿势：能预防脊柱弯曲，促进人体各部骨和能预防脊柱弯曲，促进人体各部骨和肌肉的健康发育。肌肉的健康发育。4.自我卫生监督：自我卫生监督：注意预防运动外伤，如骨折、脱臼、扭注意预防运动外伤，如骨折、脱臼、扭伤等，尽早诊断和及时治疗关节疼痛、伤等，尽早诊断和及时治疗关节疼痛、肿瘤等。肿瘤等。7/24/202435 祝愿同学们：祝愿同学们：身体好！身体好！心情好！心情好！学习好！学习好！成绩好！成绩好！7/24/20243626、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。卢梭27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。罗曼罗兰28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。孔子29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。达芬奇30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华谢谢！谢谢！37