情志养生课件

情志养生 一、情志的含义一、情志的含义 二、情志情与人体的关系二、情志情与人体的关系 三、情志致病的特点三、情志致病的特点 四、现代医学认识四、现代医学认识 五、养情志的方法五、养情志的方法 概概 念念情情志志养养生生七情：七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正常的情志活动，平时属于正常的精神活动范围。常的情志活动，平时属于正常的精神活动范围。但若七情太过或持久刺激而使人发病，则成为致但若七情太过或持久刺激而使人发病，则成为致病因素。病因素。与内脏精气的关系与内脏精气的关系五脏精气是情志活动的基础五脏精气是情志活动的基础;“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”肝在志为怒；肝在志为怒；心在志为喜；心在志为喜；脾在志为思；脾在志为思；肺在志为忧；肺在志为忧；肾在志为恐；肾在志为恐；致病特点致病特点（一）直接伤及内脏（一）直接伤及内脏 1.1.七情损伤相应之脏七情损伤相应之脏 怒伤肝怒伤肝喜伤心喜伤心思伤脾思伤脾悲伤肺悲伤肺恐伤肾恐伤肾 2.2.七情首先影响心神七情首先影响心神 致病特点致病特点（二）影响脏腑气机（二）影响脏腑气机 1.1.怒则气上：怒则气上：过怒使肝气上逆，可见头胀头痛、面红过怒使肝气上逆，可见头胀头痛、面红 目赤、呕血、昏厥。肝气横逆可见腹痛、腹泻。目赤、呕血、昏厥。肝气横逆可见腹痛、腹泻。2.2.喜则气缓：喜则气缓：过喜则心气涣散，心气暴脱，可过喜则心气涣散，心气暴脱，可见神志失常，狂乱，大汗淋漓，气息微弱，脉见神志失常，狂乱，大汗淋漓，气息微弱，脉微。微。致病特点致病特点致病特点致病特点3.3.悲则气消：悲则气消：过悲导致肺气消耗，可见意志消过悲导致肺气消耗，可见意志消沉，精神不振，气短胸闷，乏力懒言等。沉，精神不振，气短胸闷，乏力懒言等。致病特点致病特点4.4.恐则气下：恐则气下：恐惧过度，使肾气不固，气陷于下，可恐惧过度，使肾气不固，气陷于下，可 见二便失禁，遗精。见二便失禁，遗精。致病特点致病特点5.5.惊则气乱：惊则气乱：突然受惊，使心气紊乱，可见惊悸不突然受惊，使心气紊乱，可见惊悸不 安，神志错乱。安，神志错乱。惊则气乱致病特点致病特点 6.6.思则气结：思则气结：思虑过度，使脾气郁结，可见精神痿思虑过度，使脾气郁结，可见精神痿 糜，不思饮食，腹胀纳呆，便溏等。糜，不思饮食，腹胀纳呆，便溏等。致病特点致病特点（三）七情变化影响病情（三）七情变化影响病情 1.1.情绪积极乐观，情绪积极乐观，有利于疾病康复；有利于疾病康复；2.2.情绪消沉，悲观情绪消沉，悲观 失望，加重病情。失望，加重病情。胡夫兰德在人生延寿）一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”巴甫洛夫指出：“一切顽固、沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门”。现代医学对情志致病的认识现代医学对情志致病的认识事实证明：现有50%80%的疾病与精神因素有关。国外有学者统计，因情绪不好而致病者占74%76%；美国某医院对就诊病人统计，发现65%的病人的疾病与社会逆境有关。人调查发现，在遭遇强烈刺激、感情急剧波动后，短时间内死亡的170例中，59%死于个人不幸与巨大损失消息传来之后；34%死于面临危险或威胁的处境；7%死于暴喜之时。前苏联外科学家皮罗戈夫观察到“胜利者的伤口比失败者的伤口要愈合得快、愈合得好”。当任何恶劣情绪的刺激超过一定限度时，就有可能引起中枢神经系统功能的紊乱，主要是交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增多，肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌增加，胰岛素分泌减少，从而引起体内神经对所支配的器官的调节障碍，出现一系列的机体变化和功能失调及代谢的改变，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统和其他方面异常现象的发生。情志致病机理高血压 医学工作者曾对323例高血压病人研究发现，发病前不良的个性情绪在高血压的病因中占745%。实验研究证明，在愤怒的情绪下，由于外周血管阻力增加，可导致舒张压的显著增高。在恐惧的情绪下，由于心输出量的增加，可引起收缩压的上升。情志与心血管疾病情志与心血管疾病情绪与神经系统 七情太过，导致的严重失调，就会引起各种神经官能症，包括神经衰弱、癔病和强迫症。极为严重的，还可引起精神错乱、行为失常。所谓反应性精神病大都是这样引起的。它是由强烈、突然或持久的精神因素所引起的一种精神障碍。范进中举情志与神经系统疾病情志与神经系统疾病情绪与消化系统 据研究统计，消化系统功能紊乱。因情绪不良而致病者占70%80%。诸如食欲减退，恶心呕吐、胃痛、慢性胃炎。消化性溃疡、结肠过敏、腹痛腹泻等。奥尔夫的医生，就发现几乎每一分钟胃的机能都能受到情绪的影响。他报告了一个典型的例子，一个9岁的孩子，因食管严重烫伤，疤痕收缩闭塞了食道，于是被迫在腹壁开口，将食物经漏斗进入胃中。医生借助仪器观察其情绪对胃的影响。结果发现：当病人发怒时，胃粘膜就充血发红，胃的运动加强，胃酸的分泌增多；当他忧伤悲痛时，胃粘膜变得苍白，胃的运动减弱，胃的分泌也减少了。情志与消化系统疾病情志与消化系统疾病在呼吸方面 精神因素亦有影响，当受到较大的打击，心理失去平衡时，可引起胸闷、气急、心率改变、面色苍白、头额冒汗、哮喘等。当换气过度时，血液中的二氧化碳成分降低，则可出现手指发麻、肌肉颤抖、头晕，甚至昏厥。情志与呼吸系统疾病情志与呼吸系统疾病情绪与内分泌 强烈的刺激可导致糖尿病、甲状腺机能亢进等病。有记者报道，如果您到协和医院内分泌科门诊了解一下，在就诊人群中有半数左右患了甲状腺疾病，而最多的是“甲亢”患者。“过度紧张、长期焦虑等精神负担，是诱发甲亢的重要因素。情志与内分泌系统疾病情志与内分泌系统疾病情绪与癌症 是威胁人类生命的疾病之一，与心、脑血管疾病一起，号称“世界三大死神”。全世界患有各种癌症的病人高达两千余万，每年数百万人死于非命。引起癌症的原因尽管很多，但近年来大量科学实验证实，不良的心理一社会刺激因素是一种强烈的促癌剂实验报告情志与癌症情志与癌症如何养情志一、树立正确的人生观、价值观 1、做到“高下不相慕”人生终极目标是：健康快乐，无极而终2、少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。恬淡虚无，真气从之如何养情志如何养情志二、人活三下1、活在当下2、多多放下3、人前促下三、忌贪嗔痴慢疑贪贪爱五欲 指贪婪，贪心，贪念多，不知足，没有节制，没有界限。嗔嗔恚无忍 指怨恨；经常生气；对什么东西都分得很清楚，这是我，这是你的；爱较真。痴愚痴无明 指容易把自已的想法加到别人身上；痴迷；迷恋自己，觉得自已就是对的；一门心思、一相情愿地认为事情就会往自已所设想的方向发展。慢骄慢自大 指怠慢；傲慢；轻慢；对外界不敏感，或者对外界没兴趣，只对自已的东西感兴趣；或者是惯性思维，原来我是对的，现在也应该是对的；缺乏激情，缺乏学习精神。疑狐疑猜忌 就是怀疑、疑心重，不信任对方，老疑神疑鬼。六字养生真言吹呼唏呵嘘丝动作的要领及要求是：两脚分开,周身放松；舌舐上鄂,双目凝神；沉肩垂肘,含胸、拔背、悬头；松腰坐胯,双膝微屈；大脑入静,切忌用力；一切顺其自然。念“嘘”字,治肝病。本功法,对有肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛,以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。练功时,两手相叠(掌心压掌背)。男同胞左手掌心贴在丹田处；女同胞相反,是用右手掌心贴在腹辟丹田处。两瞳放松,双脚踏实,足大指稍稍内合用力,提肛缩肾敛气。当念“嘘”字时,上下唇微合,舌向前伸而用内抽劲,牙齿横排,用平行力。呼吸时,勿令耳闻。当用口向外喷气时,横膈膜上升,小腹部行后收,这样吐气时,才能随之呼出而让嘘声,逼出肝区里的浊气。气全部呼出。待气吐尽轻闭口唇,用鼻吸入新鲜空气。吸气尽后,稍事休息,再继续念这“嘘”字,连作六次。念“呵”字治心病。若能对吐“呵”字音,进行有素的握据,它对“心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦”等症,有一定疗效。对吐“呵”字的 练习时,须加添两臂的辅助动作。这是便于与其气流同其心经与心包经脉间的系连。都由胸走手。念“呵”字时,两臂随吸气抬起,呼气时两臂由胸前向下按,随手势之导引直人心经,沿心经运行,使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口型为口半张,腮用力,舌抵下腭,舌边顶齿。亦要连作六次。念“呼”字治脾病。练“呼”字功时,将嘴唇收束成为管状(撮口,口形要做到唇圆如筒),舌放平,向上微卷(劲)用力,并向前伸。当念“呼”字时,足大趾稍用力,则脉气由腿内侧入腹里,循脾人心,进而到小指尖端。右手高举,手心向上,左手心向下按的同时呼气；再换左手高举、手心向上,右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气,吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸,再念“呼”字,共连续六次。(本法,对脾虚下陷,及消化不良有效。)念“丝”字治肺病。练“丝”字功时,两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升,两臂循肺经之道路由中焦健起,向左右展开,沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。当呼气尽时,即闭口用鼻吸气。休息一会,自然呼吸一次,再念“丝”字,连续六次。(本法,对肺部疾患,如：咳嗽、喘息等症有一定疗效。)念“吹”字治肾病。练“吹”字功时,舌向里,微上翘,气由两边出。足跟着力,足心之涌泉穴,随上行之脉气提起,两足如行泥泞中,则肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升,并入心包经。同时两臂撑圆如抱重物,躯干下蹲,并虚抱两膝。呼气尽,吸气之时,横膈膜下降,小腹鼓起,如上述四个字吸气时之动作,连续作六次。(本法,有补肾作用,对肾虚、早泄、滑精等症有效。)p经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量pStudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe写在最后谢谢你的到来学习并没有结束，希望大家继续努力Learning Is Not Over.I Hope You Will Continue To Work Hard演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日