调整心态-迎接挑战课件

调整心态迎接挑战1知识准备心理准备物质准备2在现阶段：知识准备心理准备物质准备3临考试时，可调整为：心理准备物质准备知识准备4知识准备考试成功的前提5一、制定有效的复习计划61、知识量2、时间量3、欠债量4、错题量5、复习量7智力因素：观察、记忆、想象、思维、注意非智力因素：动机、兴趣、情绪、意志、性格8二、提高复习效率91、复习要扬长补短长项“高原现象”短项容易提升102、复习要掌握方法复习需及时当天的遗忘率在55、8%复习需思考深、透、活复习需过度150%过度复习需多样11围绕中心复习法先回忆后看书复习法整理笔记复习法：简化、细化、序化集中复习法分散复习法讨论复习法：开启各种感官比较复习法绘制图表复习法自我提问复习法12良好的记忆方法：列表记忆法口诀记忆法分段记忆法奇特联想记忆法朗读记忆法13三、最后阶段复习的要点141、回顾梳理基本知识点掌握课本的基本原理和基本规律2、用好错题集针对薄弱环节查漏补缺3、适当适量解题保持解题的能力与感觉15心理准备考试成功的保证16一、信心考生的灵魂、精神支柱17理论：1、考试目标适当2、正确估计实力3、科学看待压力18操作：国际上流行的“3R”原则：放松（Relaxation）缩减（Reduction）重整（Reorientation）19换句话说即是:放松自己减少遭遇压力源的机会重新调整心态201、放松身心2、学会宣泄3、积极暗示4、注意外表21二、考试前、考试中、考试后心理调整221、考试前23注意调整好生物钟、使之进入最佳状态复习时定时、定点保证睡眠、方法多样、因人而异24考试侯场时请用：愉快想象法积极自我暗示法深呼吸法252、考试中26发挥三种“力”：充分发挥观察力充分发挥记忆力充分发挥思维、想象力27考试策略一二三浏览全卷要做“减法”，而不强求做“加法”适当地慢一点、准一点、可得分多一点认真审题用好草稿纸先易后难全面检查283、考试后考完就放、不后悔、不比较、不算分29物质准备考试成功的基础30一、保持身体的健康二、注意营养卫生三、带好所有物品31三心二意：信心、细心、平常心介意、在意32用三个准备换来考生好的心情好的身体好的成绩33祝各位考生心想事成！34 结束语当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的，所以不要放弃，坚持就是正确的。When You Do Your Best,Failure Is Great,So DonT Give Up,Stick To The End35谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日 36