老年人的心理卫生课件

老年护理学浙江医院浙江医院浙江省老年医学研究浙江省老年医学研究所所谢海宝谢海宝第五章：老年人的心理卫生 第一节老年人的心理特点及影响第一节老年人的心理特点及影响因素因素一一、重视老年心理学重视老年心理学 心心理理是是物物质质运运动动发发展展到到高高级级阶阶段段的的属属性性，是是大脑大脑对对客观事物客观事物的反映的反映 老老年年心心理理学学是是研研究究老老年年人人因因机机体体衰衰老老和和社社会会角角色色转转换换而而引引起起特特定定心心理理特特点点及及其其活活动动规规律律的一门科学的一门科学 过去去认为没没有有病病痛痛就就是是健健康康，这种种观点点已已经陈旧旧。世世界界卫生生组织明明确确宣宣布布：“健健康康是是一一种种躯躯体体上上、精精神神上上和和社社会会上上的的完完满状状态，而而不不只只是是没没有有疾疾病病和和虚虚弱弱现象象”人人既既是是“自自然然人人”，又又是是“社社会会人人”，有有七七情情六六欲欲，有有心心理理活活动，各各种种心心理理活活动可可影影响响人人体体功功能能，而而人人体体功功能能也也可可影影响响到到心心理理活活动。此此外外，环境境变化化也也可可以以通通过心理活心理活动影响身体功能影响身体功能 社会社会环境因素境因素 人人体功能体功能 心理活心理活动 二、老年人心理特点 （一）老年人的感（一）老年人的感觉和知和知觉 人人脑对客客观事事物物个个别属属性性的的反反映映称称为感感觉 人人的的感感觉可可分分外外部部感感觉和和内内部部感感觉两两种种 外外部部感感觉有有视、听听、嗅嗅、味味和和皮皮肤肤感感觉(温温觉、触、触觉、痛、痛觉)五种五种 内内部部感感觉有有运运动、平平衡衡、痛痛、体体位位等等感感觉老年人感老年人感觉会因增会因增龄而减退而减退 知知觉是是人人脑对直直接接作作用用于于感感官官的的客客观事事物物的的整整体体形形象象的的反反映映，是是人人对感感觉信信息的加工和解息的加工和解释的的过程程知知觉总是与是与以往以往经验相相联系，老系，老年人的知年人的知觉由于既往由于既往经验的参与，使其的参与，使其比比感感觉衰退得慢而衰退得慢而轻（二）老年人的注意力 注注意意力力是是人人们在在心心理理活活动中中对某某一一事物的事物的指向和集中。指向和集中。注意分注意分:无无意意注注意意，即即无无预定定的的目目的的，不不需需要作意志努力要作意志努力 有有意意注注意意,即即有有预定定的的目目的的，需需要要作意志努力作意志努力 有有意意后后注注意意，即即有有预定定的的目目的的，不需要作意志努力不需要作意志努力 老老年年人人注注意意力力比比年年轻人人要要迟钝些些，且且较难持持久久，老老年年人人注注意意力力还有有一一种种粘粘滞滞和和惰惰性性现象象，即即不不容容易易把把注注意意力力转移移出出去去，容易耿耿于容易耿耿于怀将将老年人注意力老年人注意力从个人圈子中从个人圈子中转移出去移出去，培养多种，培养多种兴趣和趣和爱好，不断开拓好，不断开拓眼界，丰富知眼界，丰富知识，把注意力引向，把注意力引向宽广的世广的世界界 （三）老年人的记忆 记忆(Memory)是一种重要的是一种重要的心理活心理活动过程，是人程，是人们对感知、体感知、体验或操作或操作过的的事物的印象事物的印象经过加工保存在大加工保存在大脑中中，并在并在需要需要时提取出来提取出来大大脑是是记忆的的载体体 1.记忆的生理性老化 1)初初级记忆和次和次级记忆 初初初初级级记记忆忆(primary(primary memory)memory)是是是是指指指指老老老老年年年年人人人人对对于于于于刚刚听听听听过过或或或或看看看看过过、当当当当时时在在在在脑脑子子子子里里里里还还留留留留有有有有印印印印象象象象的的的的事事事事物物物物记记忆忆较较好好好好，是，是，是，是记忆记忆减退减退减退减退较较慢的一慢的一慢的一慢的一类记忆类记忆 初初初初级级记记忆忆随随随随增增增增龄龄基基基基本本本本上上上上没没没没有有有有变变化化化化，或或或或者者者者变变化化化化很少很少很少很少 次次次次级级记记忆忆(secondary(secondary memory)memory)是是是是指指指指对对已已已已听听听听过过或或或或看看看看过过一一一一段段段段时时间间的的的的事事事事物物物物，经经过过编编码码储储存存存存在在在在记记忆忆仓仓库库，以后需要加以提取的以后需要加以提取的以后需要加以提取的以后需要加以提取的记忆记忆，其减退程度大于初，其减退程度大于初，其减退程度大于初，其减退程度大于初级记忆级记忆 老老老老年年年年人人人人记记忆忆活活活活动动的的的的年年年年龄龄差差差差异异异异主主主主要要要要表表表表现现在在在在次次次次级级记忆记忆方面方面方面方面 2)再认和回忆 再再再再认认(recognition)(recognition)是指是指是指是指当人当人当人当人们们看看看看过过、听、听、听、听过过或学或学或学或学过过的事物再次出的事物再次出的事物再次出的事物再次出现现在眼前在眼前在眼前在眼前时时能辨能辨能辨能辨认认出曾出曾出曾出曾经经感感感感知知知知过过。如果刺激物不在眼前，而要求将此再如果刺激物不在眼前，而要求将此再如果刺激物不在眼前，而要求将此再如果刺激物不在眼前，而要求将此再现现出出出出来来来来时时，即，即，即，即为为回回回回忆忆(recall)(recall)。老年人再。老年人再。老年人再。老年人再认认能力的保持能力的保持能力的保持能力的保持远远比回比回比回比回忆忆好好好好 3)机械记忆和逻辑记忆(mechanical memory and logical memory)老老年年人人对与与过去去、与与生生活活有有关关的的事事物物或或有有逻辑联系系的的内内容容记忆较好好，而而对生生疏疏的的或或需需要要机机械械记忆或或需需要要死死记硬硬背背的的内内容，容，则记忆较差差2.记忆的病理性老化 记忆的病理性老化的病理性老化是由于疾病的影是由于疾病的影响而引起的响而引起的记忆障碍障碍，属于，属于异常老化异常老化多多见于于老年痴呆病人老年痴呆病人但在疾病早期但在疾病早期两者界限不易划分两者界限不易划分，难以以鉴别，必，必须通通过日常的仔日常的仔细观察和定察和定期期检查，才能早期，才能早期发现，早期，早期给予治予治疗 老年老年记忆减退减退出出现有早有晚，速度有早有晚，速度有快有慢，程度有有快有慢，程度有轻有重，有重，说明其个体差明其个体差异很大异很大因此，因此，如能指如能指导老年人注意自我老年人注意自我保健，保健，坚持适当的持适当的脑力力锻炼和和记忆训练，并主并主动利用利用记忆方法，保持情方法，保持情绪稳定，心定，心情愉快，有信心情愉快，有信心,就可延就可延缓记忆衰退衰退(四)老年人的思维 思思维(thinking)是是人人的的一一种种最最复复杂的的心心理理活活动，是是人人以以已已有有的的知知识经验为中中介介，对客客观现实概括的和概括的和间接的反映接的反映 人人类通通过思思维能能认识事事物物的的本本质和和内内部部联系系，是是高高级的的、理理性性的的认识过程程。主主要要包包括概括、括概括、类比、推理和比、推理和问题解决方面的能力解决方面的能力 1.思维的生理性老化 思思维随随着着增增龄出出现衰衰退退较晚晚，特特别是是与与自自己己熟熟悉悉的的专业有有关关的的思思维能能力力在在年年老老时仍能保持仍能保持 但但是是，老老年年人人由由于于在在感感知知和和记忆方方面面的的衰衰退退，在在概概念念、逻辑推推理理和和问题解解决决方方面面的的能能力力有有所所减减退退，尤尤其其是是思思维的的敏敏捷捷度度、流流畅性性、灵灵活活性性、独独特特性性以以及及创造造性性比中青年比中青年时期要差期要差 2.老年人思维弱化及障碍的表现形式 1)思思维迟钝、贫乏乏 2)思思维奔逸奔逸3)强制性思制性思维4)逻辑障碍障碍老年期老年期思思维能力的弱化能力的弱化在各个老年在各个老年人的身上表人的身上表现程度不同，重程度不同，重视对老年人的全老年人的全面身心保健，面身心保健，鼓励老年人以鼓励老年人以积极的极的态度度对待待生活，培养其思生活，培养其思维品品质，以恢复和提高其良，以恢复和提高其良好的思好的思维能力能力 (五)老年人的言语 言言语与与语言言不不同同。言言语是是人人们在在交交际中中对语言的运用言的运用 言言语和和思思维关关系系极极为密密切切，它它是是表达思表达思维的主要工具的主要工具老年人言老年人言语容易出容易出现重复、冗重复、冗长、不不简洁，有，有时语不达意不达意 (六)老年人的情绪和情感 情情绪和和情情感感是是人人对客客观事事物物的的态度度的体的体验，是人的需要与否，是人的需要与否获得得满足的反映足的反映情情绪有三种基本状有三种基本状态:心境心境是一种是一种较持久的情持久的情绪状状态，它，它有有扩散到整个行散到整个行为的特点的特点激情激情是一种短是一种短暂、猛烈而具有暴、猛烈而具有暴发性性质的情的情绪状状态，激情状，激情状态对人体健康人体健康的危害性极大的危害性极大应激激是由一种出乎意料的是由一种出乎意料的紧张情情况所引起的情况所引起的情绪状状态 情感情感按其社会内容也可分按其社会内容也可分为三种：三种：理智感理智感道德感道德感美美感感 老年人的老年人的情情绪控制力削弱控制力削弱，容易激容易激发老年人的老年人的情感具有明情感具有明显的的倾向性向性，会会发生偏生偏爱和溺和溺爱有些老年人有些老年人情情绪波波动幅度幅度较大，大，瞬息多瞬息多变，稍不遂意就老泪，稍不遂意就老泪纵横，一横，一经满足又破涕足又破涕为笑笑有些老年人有些老年人也会也会变得仁慈、和善得仁慈、和善和和诙谐起来起来较多的老年人多的老年人爱留恋往事，留恋往事，缅怀旧友和故人旧友和故人 (七)老年人的意志和行为 人人们根根据据自自己己个个人人的的需需要要或或社社会会需需要要而而形形成成动机机和和目目的的，再再根根据据既既定定的的目目的的，不不断断在在实施施过程程中中以以此此来来支支配配和和调整整个个人人的的行行为，使使收收到到预期期效效果果的的这种种心心理理过程程，称称之之为意志意志 意意志志和和行行为常常联系系在在一一起起的的。意意志志可以在可以在环境中和教育下得到境中和教育下得到锻炼 老年人的意志老年人的意志有有趋向两极化的向两极化的倾向。向。这与原先的意志与原先的意志过程有关程有关原来原来刚强的老年人的老年人，变得得格外自格外自信和固信和固执。在。在实施目的施目的时，其行，其行为难以以调整，甚至整，甚至不合不合时宜宜原来懦弱的老年人原来懦弱的老年人，变得更加得更加缺缺乏自信乏自信，主主动性和性和进取性减弱取性减弱，常感常感叹体体力和精力不如往日力和精力不如往日 但也但也有些老年人有些老年人精力充沛精力充沛，年逾花，年逾花甲仍在孜孜不倦地学甲仍在孜孜不倦地学习，年近古稀，年近古稀，还在在科研科研岗位攀登科学高峰或在教育位攀登科学高峰或在教育岗位著位著书立立说另外，另外，老年人的行老年人的行为与年与年轻时相相比，比，显得得刻板而拘刻板而拘谨，缓慢而一慢而一丝不苟不苟，实用性和用性和经验性有余性有余而而创新性不足新性不足三、老年人的个性特征 个性，个性，个性，个性，是人与人相区是人与人相区是人与人相区是人与人相区别别的个人特征的个人特征的个人特征的个人特征。是一个人。是一个人。是一个人。是一个人在与在与在与在与环环境相互作用境相互作用境相互作用境相互作用过过程中所表程中所表程中所表程中所表现现出来的出来的出来的出来的独特的行独特的行独特的行独特的行为为模模模模式、思式、思式、思式、思维维方式与情方式与情方式与情方式与情绪绪反反反反应应的特征，的特征，的特征，的特征，也称人格也称人格也称人格也称人格（一）老年人的气（一）老年人的气质 气气气气质质的的的的形形形形成成成成与与与与遗遗传传的的的的生生生生理理理理素素素素质质密密密密切切切切相相相相关关关关。它它它它主主主主要要要要表表表表现现在在在在心心心心理理理理活活活活动动过过程程程程中中中中情情情情绪绪体体体体验验的的的的强强弱弱弱弱、快快快快慢慢慢慢、稳稳定性及指向性定性及指向性定性及指向性定性及指向性 罗马罗马医生医生医生医生C.Galen(C.Galen(公元公元公元公元2 2世世世世纪纪)将气将气将气将气质质分分分分为为：uu活活活活泼泼好好好好动动，反，反，反，反应应灵敏，灵敏，灵敏，灵敏，乐乐于交往，注意力易于交往，注意力易于交往，注意力易于交往，注意力易转转移，移，移，移，兴兴趣和情趣和情趣和情趣和情绪绪多多多多变变，缺乏持久力的，缺乏持久力的，缺乏持久力的，缺乏持久力的多血多血多血多血质质uu直率直率直率直率热热情，精力旺盛，反情，精力旺盛，反情，精力旺盛，反情，精力旺盛，反应应迅速，脾气急躁，迅速，脾气急躁，迅速，脾气急躁，迅速，脾气急躁，情情情情绪兴奋绪兴奋性高，容易冲性高，容易冲性高，容易冲性高，容易冲动动的的的的胆汁胆汁胆汁胆汁质质uu安静、安静、安静、安静、稳稳重、沉着，遇事三思而行，善于忍耐，重、沉着，遇事三思而行，善于忍耐，重、沉着，遇事三思而行，善于忍耐，重、沉着，遇事三思而行，善于忍耐，反反反反应迟缓应迟缓，情，情，情，情绪绪不易外露，注意力不易外露，注意力不易外露，注意力不易外露，注意力稳稳定而定而定而定而较难转较难转移移移移的的的的粘液粘液粘液粘液质质uu情情情情绪绪体体体体验验深刻，善于深刻，善于深刻，善于深刻，善于觉觉察他人不易注意的察他人不易注意的察他人不易注意的察他人不易注意的细节细节，行行行行为迟缓为迟缓，意志薄弱，胆小孤僻的，意志薄弱，胆小孤僻的，意志薄弱，胆小孤僻的，意志薄弱，胆小孤僻的抑郁抑郁抑郁抑郁质质 多血多血多血多血质质老年人老年人老年人老年人常常常常乐观乐观开朗，开朗，开朗，开朗，诙谐诙谐好好好好动动，待人，待人，待人，待人热热情情情情亲亲切，切，切，切，爱爱叙旧和叙旧和叙旧和叙旧和唠唠叨叨叨叨胆汁胆汁胆汁胆汁质质老年人老年人老年人老年人精力旺盛，精力旺盛，精力旺盛，精力旺盛，热热情直率，容易激情直率，容易激情直率，容易激情直率，容易激惹冲惹冲惹冲惹冲动动，常，常，常，常过过分自信，固分自信，固分自信，固分自信，固执执己己己己见见，身，身，身，身处处逆境或逆境或逆境或逆境或满满足不足不足不足不了主了主了主了主观观要求要求要求要求时时容易急躁，牢容易急躁，牢容易急躁，牢容易急躁，牢骚满骚满腹，有腹，有腹，有腹，有时时以致以致以致以致产产生多生多生多生多疑和疑和疑和疑和报报复性行复性行复性行复性行为为粘液粘液粘液粘液质质老年人老年人老年人老年人情情情情绪稳绪稳定，心平气和，定，心平气和，定，心平气和，定，心平气和，爱爱沉思、沉思、沉思、沉思、琢磨，易有保守琢磨，易有保守琢磨，易有保守琢磨，易有保守倾倾向、冷漠和固向、冷漠和固向、冷漠和固向、冷漠和固执执抑郁抑郁抑郁抑郁质质老年人老年人老年人老年人内心体内心体内心体内心体验验深刻，深刻，深刻，深刻，观观察察察察细细致，但致，但致，但致，但容易自卑、自容易自卑、自容易自卑、自容易自卑、自责责，孤独胆怯，疑心病和依，孤独胆怯，疑心病和依，孤独胆怯，疑心病和依，孤独胆怯，疑心病和依赖赖性加重性加重性加重性加重 （二）老年人的性格 性性性性格格格格是是是是指指指指个个个个人人人人对对客客客客观观现现实实比比比比较较稳稳定定定定的的的的态态度度度度和行和行和行和行为为方式方式方式方式 性性性性格格格格是是是是在在在在生生生生理理理理素素素素质质的的的的基基基基础础上上上上通通通通过过社社社社会会会会环环境境境境和和和和教教教教育育育育的的的的影影影影响响响响塑塑塑塑造造造造出出出出来来来来的的的的。影影影影响响响响性性性性格格格格的的的的社社社社会会会会因因因因素素素素包括包括包括包括家庭因素家庭因素家庭因素家庭因素、学校教育和社会文化因素学校教育和社会文化因素学校教育和社会文化因素学校教育和社会文化因素性格有多种分性格有多种分类，往往在待人，往往在待人处事中反映事中反映出来出来uu 有以有以有以有以情情情情绪绪占占占占优势优势的的的的情情情情绪绪型型型型uu 以以以以意志意志意志意志占占占占优势优势的意志型和的意志型和的意志型和的意志型和理智理智理智理智占占占占优势优势的的的的理智型理智型理智型理智型uu 有表有表有表有表现为现为自信、自信、自信、自信、进进取、开朗、活取、开朗、活取、开朗、活取、开朗、活泼泼、爱爱交交交交际际、情情情情绪绪外露、不拘小外露、不拘小外露、不拘小外露、不拘小节节、易于适、易于适、易于适、易于适应环应环境的境的境的境的外向外向外向外向型型型型uu 爱爱沉静、善内省、沉静、善内省、沉静、善内省、沉静、善内省、谨谨慎、多思、缺乏信心、害慎、多思、缺乏信心、害慎、多思、缺乏信心、害慎、多思、缺乏信心、害羞寡言、反羞寡言、反羞寡言、反羞寡言、反应迟缓应迟缓、适、适、适、适应应力弱的力弱的力弱的力弱的内向型内向型内向型内向型uu 介于两者之介于两者之介于两者之介于两者之间间的的的的中中中中间间型型型型uu 有具有主有具有主有具有主有具有主见见、信念，善于独立、果断地解决、信念，善于独立、果断地解决、信念，善于独立、果断地解决、信念，善于独立、果断地解决问问题题的的的的独立型独立型独立型独立型uu 缺乏主缺乏主缺乏主缺乏主见见、随和、依、随和、依、随和、依、随和、依赖赖的的的的顺顺从型从型从型从型等等等等 老年人性格改老年人性格改变与原有的性格基与原有的性格基础有关，有关，也有也有认为是老年人自己是老年人自己过去性格的去性格的继续理智型理智型的老年人往往豁达大度，的老年人往往豁达大度，顺应自身及周自身及周围的的变化，凡事量力而行，适可而止化，凡事量力而行，适可而止意志型、独立型意志型、独立型老年人有老年人有时过于自信，于自信，忙碌忙碌终日，常常会干出一些力不从心的事，当日，常常会干出一些力不从心的事，当遇到挫折，便会抱怨，容易遇到挫折，便会抱怨，容易产生失落感生失落感情情绪型、内向型、依附型型、内向型、依附型老年人易有老年人易有抑郁抑郁倾向，自我封向，自我封闭，形成孤独寂寞，形成孤独寂寞（三）如何看待老年人自己的气质和性格 气气气气质质和和和和性性性性格格格格虽虽有有有有区区区区别别，但但但但两两两两者者者者又又又又有有有有互互互互相相相相影影影影响响响响、互互互互相相相相制制制制约约的的的的关关关关系系系系，不不不不同同同同气气气气质质类类型型型型的的的的人人人人可可可可以以以以形形形形成成成成相相相相同同同同的的的的性性性性格格格格，相相相相同同同同气气气气质质类类型型型型的的的的人人人人也也也也可可可可有有有有相相相相互互互互不不不不同的性格同的性格同的性格同的性格。从从从从社社社社会会会会意意意意义义上上上上说说，气气气气质质没没没没有有有有好好好好坏坏坏坏之之之之分分分分，不不不不同同同同气气气气质质类类型型型型的的的的人人人人都都都都可可可可以以以以作作作作出出出出显显著著著著成成成成就就就就；而而而而性性性性格格格格特特特特征征征征有有有有好好好好坏坏坏坏之之之之分分分分，它它它它对对事事事事业业成成成成功功功功与与与与否否否否有有有有着着着着明明明明显显的的的的影响。影响。影响。影响。不同气不同气质类型型可以使性格的表可以使性格的表现方式不方式不同，如同同，如同样具有助人具有助人为乐性格的老年人性格的老年人胆汁胆汁质者者表表现为热情、豪爽、快速、情、豪爽、快速、有力的助人方式有力的助人方式多血多血质者者能灵活机智地帮人想出各能灵活机智地帮人想出各种解决种解决问题的方法的方法粘液粘液质者者不露声色、脚踏不露声色、脚踏实地地地地给于支持于支持抑郁抑郁质者者仔仔细地地发现对方的方的难处，给予予细心的关心的关怀 性格也可影响气性格也可影响气质，如同，如同样具有具有坚强意志性格的老年人意志性格的老年人胆汁胆汁质者者可克制急躁可克制急躁多血多血质者者可使自己更可使自己更为踏踏实粘液粘液质者者能鼓起勇气能鼓起勇气抑郁抑郁质者者能减少消极情能减少消极情绪（四）老年人的智力 智力智力(intelligence)的构成非常复的构成非常复杂，主要包括，主要包括注意、注意、记忆、想象、想象、思思维、观察、察、实践操作和践操作和环境适境适应等等方面的能力，是一种整体的、方面的能力，是一种整体的、综合的能力合的能力智力也会随年老而智力也会随年老而发生生变化，但化，但并非全面减退并非全面减退 1.1.智力的生理性老化 1）液）液态智力智力 主主要要与与人人的的神神经系系统的的生生理理结构构和功能有关和功能有关 液液态智智力力指指获得得新新观念念，洞洞察察复复杂关关系系的的能能力力，如如知知觉整整合合能能力力、近近事事记忆力力、思思维敏敏捷捷度度及及与与注注意意力力和和反反应速速度度等有关的能力等有关的能力 液液态智智力力随随年年龄增增长而而减减退退较早早，老年期下降更老年期下降更为明明显 2）晶）晶态智力智力 晶晶态智智力力与与后后天天的的知知识、文文化化及及经验的的积累有关，如累有关，如词汇、理解力和常、理解力和常识等等 晶晶态智智力力并并不不随随增增龄而而减减退退，有有的的甚甚至至还有有所所提提高高。直直到到70岁或或80岁以以后后才才出出现减退，且减退速度减退，且减退速度较缓慢慢智力智力发展存在不平衡展存在不平衡趋势，为老年人老年人智力的智力的发掘提供了理掘提供了理论依据依据 2.智力的病理性老化 如如如如果果果果五五五五六六六六十十十十岁岁的的的的人人人人智智智智力力力力突突突突然然然然明明明明显显减减减减退退退退，意意意意味味味味着着着着病病病病态态，临临床床床床上上上上最最最最常常常常见见的的的的是是是是痴痴痴痴呆呆呆呆症症症症。应应引引引引起起起起重重重重视视，及早就医，及早就医，及早就医，及早就医，查查明原因，尽快治明原因，尽快治明原因，尽快治明原因，尽快治疗疗3.智力的可塑性智力的可塑性老年期智力减退老年期智力减退老年期智力减退老年期智力减退并非是一成不并非是一成不并非是一成不并非是一成不变变和不可逆和不可逆和不可逆和不可逆转转的；的；的；的；相反，相反，相反，相反，随着年随着年随着年随着年龄龄的增的增的增的增长长，知，知，知，知识识和和和和经验经验不断不断不断不断积积累，理解、推理能力的不断提高，累，理解、推理能力的不断提高，累，理解、推理能力的不断提高，累，理解、推理能力的不断提高，老年智力老年智力老年智力老年智力结结构构构构的的的的发发展具有多展具有多展具有多展具有多维维性和多向性特点，在个体内和个体性和多向性特点，在个体内和个体性和多向性特点，在个体内和个体性和多向性特点，在个体内和个体间间具有可塑性和可具有可塑性和可具有可塑性和可具有可塑性和可变变性。性。性。性。如果采取适当的干如果采取适当的干如果采取适当的干如果采取适当的干预预措施，就可延措施，就可延措施，就可延措施，就可延缓缓智力智力智力智力减退减退减退减退 四、老年人心理四、老年人心理变化的影响因素化的影响因素 1.1.各种生理功能减退各种生理功能减退各种生理功能减退各种生理功能减退 2.2.社会地位的社会地位的社会地位的社会地位的变变化化化化 3.3.家庭人家庭人家庭人家庭人际际关系关系关系关系 4.4.营营养状况养状况养状况养状况 5.5.体力或体力或体力或体力或脑脑力力力力过劳过劳 6.6.疾病疾病疾病疾病 五、老年人心理五、老年人心理发展的主要矛盾展的主要矛盾 （一）（一）（一）（一）角色角色转变与社会适与社会适应的矛盾的矛盾 （二）（二）（二）（二）老有所老有所为与身心衰老的矛盾与身心衰老的矛盾 （三）（三）（三）（三）老有所养与老有所养与经济保障不充分的保障不充分的矛盾矛盾 （四）（四）（四）（四）安度晚年与意外刺激的矛盾安度晚年与意外刺激的矛盾 第二节 老年人的心理健康评估 (见第三章老年人的健康第三章老年人的健康评估估)第三第三节 老年人常老年人常见的心理的心理问题一、焦虑症 因素有：因素有：体弱多病体弱多病体弱多病体弱多病，行，行，行，行动动不便，力不从心；不便，力不从心；不便，力不从心；不便，力不从心；疑疑疑疑病病病病症症症症；退退退退休休休休后后后后经经济济收收收收入入入入减减减减少少少少，生生生生活活活活水平下降；水平下降；水平下降；水平下降；各各各各种种种种应应激激激激事事事事件件件件，如如如如离离离离退退退退休休休休、丧丧偶偶偶偶、丧丧子子子子、经经济济窘窘窘窘迫迫迫迫、家家家家庭庭庭庭关关关关系系系系不不不不和和和和、搬搬搬搬迁迁迁迁、社社社社会会会会治治治治安安安安以及日常生活常以及日常生活常以及日常生活常以及日常生活常规规的打乱等的打乱等的打乱等的打乱等 某某某某些些些些疾疾疾疾病病病病如如如如抑抑抑抑郁郁郁郁症症症症、痴痴痴痴呆呆呆呆、甲甲甲甲状状状状腺腺腺腺机机机机能能能能亢亢亢亢进进、低低低低血血血血糖糖糖糖、体体体体位位位位性性性性低低低低血血血血压压等等等等，以以以以及及及及某某某某些些些些药药物物物物副副副副作作作作用用用用，如如如如抗抗抗抗胆胆胆胆碱碱碱碱能能能能药药物物物物、咖咖咖咖啡啡啡啡因因因因、-阻阻阻阻滞滞滞滞剂剂、皮皮皮皮质类质类固醇、麻黄素等固醇、麻黄素等固醇、麻黄素等固醇、麻黄素等均可引起焦均可引起焦均可引起焦均可引起焦虑虑反反反反应应 焦焦虑可可分分为急急性性焦焦虑和和慢慢性性焦焦虑两两大大类急性焦急性焦虑主要表主要表现为急性惊恐急性惊恐发作作。老人常突然感到。老人常突然感到内心内心紧张、心、心烦意乱、意乱、坐卧不安、睡眠不坐卧不安、睡眠不稳、口干、心悸、脉搏、口干、心悸、脉搏加快、多汗、血加快、多汗、血压升高、潮升高、潮热感、呼吸加感、呼吸加快、大小便意增加。快、大小便意增加。严重重时，可以，可以阵发性出性出现气喘、气喘、胸胸闷，有一种，有一种濒死感死感。并由此而。并由此而产生生妄想妄想和幻和幻觉，有，有时有有轻度意度意识迷惘迷惘 慢慢性性焦焦虑一一般般表表现为平平时比比较敏敏感感、易易激激怒怒，生生活活中中稍稍有有不不如如意意的的事事就就心心烦意意乱乱；注注意意力力不不集集中中，有有时会会生生闷气气、发脾脾气等气等对老年人老年人焦焦虑的防治的防治，首先要，首先要帮帮助老人保持良好的心助老人保持良好的心态，学会自我疏，学会自我疏导，自我放松。如果焦自我放松。如果焦虑过于于严重重时，应用抗用抗焦焦虑药物，如物，如利眠宁、多利眠宁、多虑平平等等 二、抑郁症 老老年年抑抑郁郁症症是是老老年年期期最最常常见的的功功能能性性精精神神障障碍碍，以以持持久久的的抑抑郁郁心心境境为主主要要临床床特特征征，其其临床床表表现以以情情绪低低落落、焦焦虑、迟滞滞和和躯体不适躯体不适为主主 引起老人引起老人抑郁的原因抑郁的原因，目前，目前较为一一致的致的观点是点是认为老年人老年人遭受各种各遭受各种各样心理、心理、生理和社会的生理和社会的应激事件激事件的的发生生较多多，及老年，及老年人生活的人生活的艰辛、孤独等，辛、孤独等，老年人老年人对缓冲精神冲精神压力和精神力和精神创伤的能力下降是一个重要的促的能力下降是一个重要的促发因素因素 抑抑郁郁障障碍碍的的发生生是是渐进而而隐伏伏的的，早早期期可可表表现为神神经衰衰弱弱的的症症状状，头痛痛、头昏昏、食食欲欲不振等。不振等。后期后期表表现为：1情情感感障障碍碍 表表现为忧郁郁寡寡欢、内内心心沉沉重重，对生生活活没没有有信信心心，对一一切切事事物物兴趣趣下下降降，有有孤孤独独感感、失失落落感感、自自觉悲悲观失失望望，有有突突出的焦出的焦虑烦躁症状。有躁症状。有时也表也表现为激越激越2思思维活活动障碍障碍思思维迟钝，反，反应缓慢，思考慢，思考问题困困难和主和主动性言性言语减少，痛苦减少，痛苦的的联想增多，常出想增多，常出现自自责自罪和自罪和厌世及疑病世及疑病 3 3精精精精神神神神活活活活动动障障障障碍碍碍碍 记记忆忆力力力力显显著著著著减减减减退退退退，计计算算算算力力力力、理理理理解解解解和和和和判判判判断断断断力力力力下下下下降降降降，动动作作作作迟迟缓缓，反反反反应应迟迟钝钝，缺缺缺缺乏乏乏乏积积极极极极性及主性及主性及主性及主动动性。性。性。性。严严重重重重时时可不可不可不可不语语，不，不，不，不动动，生活需人照，生活需人照，生活需人照，生活需人照顾顾 4 4意意意意志志志志行行行行为为障障障障碍碍碍碍 轻轻者者者者依依依依赖赖性性性性强强，遇遇遇遇事事事事犹犹犹犹豫豫豫豫不不不不决决决决，稍稍稍稍重重重重时时活活活活动动减减减减少少少少，不不不不愿愿愿愿社社社社交交交交，严严重重重重者者者者可可可可处处于于于于无无无无欲欲欲欲状状状状态态，日日日日常常常常生生生生活活活活均均均均不不不不能能能能自自自自理理理理。最最最最危危危危险险的的的的病病病病理理理理意意意意向向向向活活活活动动是是是是有有有有自自自自杀杀企企企企图图和和和和行行行行为为。老老老老年年年年病病病病人人人人一一一一旦旦旦旦决决决决心心心心自自自自杀杀往往往往往往往往比成人更比成人更比成人更比成人更坚坚决，行决，行决，行决，行为为也更也更也更也更隐隐蔽，蔽，蔽，蔽，应应引起高度重引起高度重引起高度重引起高度重视视 5 5躯体症状躯体症状躯体症状躯体症状伴有突出的伴有突出的伴有突出的伴有突出的躯体性焦躯体性焦躯体性焦躯体性焦虑虑，经经常感疲乏，精力不足，失眠或睡眠常感疲乏，精力不足，失眠或睡眠常感疲乏，精力不足，失眠或睡眠常感疲乏，精力不足，失眠或睡眠过过多，多，多，多，头头痛，痛，痛，痛，四肢痛，胸四肢痛，胸四肢痛，胸四肢痛，胸闷闷心悸，食欲差，消化不良，口干，心悸，食欲差，消化不良，口干，心悸，食欲差，消化不良，口干，心悸，食欲差，消化不良，口干，便秘，体重减便秘，体重减便秘，体重减便秘，体重减轻轻等有等有等有等有时这时这些症状可能比些症状可能比些症状可能比些症状可能比较较突出，突出，突出，突出，冲淡或掩盖了抑郁心境，称之冲淡或掩盖了抑郁心境，称之冲淡或掩盖了抑郁心境，称之冲淡或掩盖了抑郁心境，称之为隐为隐匿性抑郁匿性抑郁匿性抑郁匿性抑郁 老年期抑郁症老年期抑郁症老年期抑郁症老年期抑郁症的治的治的治的治疗疗：首先首先首先首先应应注意注意注意注意饮饮食起居食起居食起居食起居，严严防自防自防自防自杀杀；避免促避免促避免促避免促发发因素，采用心理治因素，采用心理治因素，采用心理治因素，采用心理治疗疗；药药物治物治物治物治疗疗首首首首选选三三三三环类环类抗抑郁抗抑郁抗抑郁抗抑郁药药(如如如如多多多多虑虑平、阿米替林、丙咪平、阿米替林、丙咪平、阿米替林、丙咪平、阿米替林、丙咪嗪嗪)；对药对药物治物治物治物治疗疗无效或无效或无效或无效或对药对药物不良反物不良反物不良反物不良反应应不能不能不能不能耐受者，耐受者，耐受者，耐受者，有有有有严严重自重自重自重自杀杀企企企企图图和行和行和行和行为为及伴有及伴有及伴有及伴有顽顽固的妄固的妄固的妄固的妄想症状者想症状者想症状者想症状者，有明确的躯体疾病不能用，有明确的躯体疾病不能用，有明确的躯体疾病不能用，有明确的躯体疾病不能用药药物治物治物治物治疗疗者，者，者，者，可采用可采用可采用可采用电电休克治休克治休克治休克治疗疗。三、孤独三、孤独 孤独孤独孤独孤独是一种是一种是一种是一种心灵的隔膜心灵的隔膜心灵的隔膜心灵的隔膜，是一种，是一种，是一种，是一种被疏被疏被疏被疏远远、被抛弃和不被他人接被抛弃和不被他人接被抛弃和不被他人接被抛弃和不被他人接纳纳的情的情的情的情绪绪体体体体验验 导致老年人孤独的致老年人孤独的可能原因可能原因为：离退休后离退休后远离社会生活离社会生活 无子女或因子女独立成家后成无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭空巢家庭 体弱多病，行体弱多病，行动不便，降低了与不便，降低了与亲朋来往的朋来往的频率率 性格孤僻性格孤僻 丧偶偶 孤独寂寞、社会活孤独寂寞、社会活动减少减少会使老会使老年人年人产生生伤感、抑郁情感、抑郁情绪，精神萎靡不振，精神萎靡不振，常常偷偷哭泣，哭泣，顾影自怜影自怜，如体弱多病，行，如体弱多病，行动不便不便时，上述消极感会更加加重，上述消极感会更加加重 孤独孤独也会使老年人也会使老年人选择更多的不更多的不良生活方式良生活方式，如吸烟、酗酒、不，如吸烟、酗酒、不爱活活动等，等，不良的生活方式与心不良的生活方式与心脑血管疾病、糖尿病血管疾病、糖尿病等慢性疾病等慢性疾病的的发生和生和发展密切相关。展密切相关。有的老年人会因有的老年人会因孤独而孤独而转化化为抑抑郁症郁症，有自，有自杀倾向向 摆摆脱老年人孤独，脱老年人孤独，脱老年人孤独，脱老年人孤独，一方面一方面一方面一方面，需要子女和需要子女和需要子女和需要子女和社会社会社会社会 共同努力共同努力共同努力共同努力。做子女的必。做子女的必。做子女的必。做子女的必须须从从从从内心深内心深内心深内心深处诚恳处诚恳地关地关地关地关 心父母，更要注重心父母，更要注重心父母，更要注重心父母，更要注重对对父母的精神父母的精神父母的精神父母的精神赡赡养养养养，经经常与常与常与常与 父母父母父母父母进进行感情和思想的交流行感情和思想的交流行感情和思想的交流行感情和思想的交流 丧丧偶老年人的子女偶老年人的子女偶老年人的子女偶老年人的子女应该应该理解和支持部分理解和支持部分理解和支持部分理解和支持部分老年老年老年老年 人的求偶需求人的求偶需求人的求偶需求人的求偶需求 另一方面另一方面另一方面另一方面，老年人老年人老年人老年人应应力所能及的参与社力所能及的参与社力所能及的参与社力所能及的参与社会活会活会活会活 动动，在活，在活，在活，在活动动中中中中扩扩大社会交往，做到老有所大社会交往，做到老有所大社会交往，做到老有所大社会交往，做到老有所为为，既可消除孤独与寂寞，更从心理上既可消除孤独与寂寞，更从心理上既可消除孤独与寂寞，更从心理上既可消除孤独与寂寞，更从心理上获获得生得生得生得生活价活价活价活价 值值感的感的感的感的满满足，增添生活足，增添生活足，增添生活足，增添生活乐乐趣趣趣趣 也可以通也可以通也可以通也可以通过过参加参加参加参加老年大学的学老年大学的学老年大学的学老年大学的学习习以消除以消除以消除以消除孤独孤独孤独孤独，培养广泛的培养广泛的培养广泛的培养广泛的兴兴趣趣趣趣爱爱好，挖掘潜力，增好，挖掘潜力，增好，挖掘潜力，增好，挖掘潜力，增强强幸幸幸幸福感福感福感福感 和生存的价和生存的价和生存的价和生存的价值值 四、自卑四、自卑 自卑即自我自卑即自我自卑即自我自卑即自我评评价偏低，它是一种消极的价偏低，它是一种消极的价偏低，它是一种消极的价偏低，它是一种消极的情感体情感体情感体情感体验验。当人的自尊需要得不到当人的自尊需要得不到当人的自尊需要得不到当人的自尊需要得不到满满足，又不足，又不足，又不足，又不能恰如其分、能恰如其分、能恰如其分、能恰如其分、实实事求是地分析自己事求是地分析自己事求是地分析自己事求是地分析自己时时，就容易，就容易，就容易，就容易产产生自卑心理生自卑心理生自卑心理生自卑心理 老年人老年人老年人老年人产产生自卑的原因有：生自卑的原因有：生自卑的原因有：生自卑的原因有：老化引起的生活能力下降老化引起的生活能力下降老化引起的生活能力下降老化引起的生活能力下降 疾病引起的部分或全部生活自理能力疾病引起的部分或全部生活自理能力疾病引起的部分或全部生活自理能力疾病引起的部分或全部生活自理能力和适和适和适和适应环应环境的能力的境的能力的境的能力的境的能力的丧丧失失失失 离退休后，角色离退休后，角色离退休后，角色离退休后，角色转换转换障碍障碍障碍障碍 家庭矛盾家庭矛盾家庭矛盾家庭矛盾 老年人老年人老年人老年人形成自卑心理形成自卑心理形成自卑心理形成自卑心理后，往往从后，往往从后，往往从后，往往从怀怀疑自疑自疑自疑自己的能力己的能力己的能力己的能力到到到到不能表不能表不能表不能表现现自己的能力自己的能力自己的能力自己的能力，从而，从而，从而，从而怯于与人怯于与人怯于与人怯于与人交往交往交往交往到到到到孤独地自我封孤独地自我封孤独地自我封孤独地自我封闭闭。他。他。他。他们们看不到人生的光看不到人生的光看不到人生的光看不到人生的光华华和希望，和希望，和希望，和希望，领领略不到生活的略不到生活的略不到生活的略不到生活的乐乐趣，也不敢去憧憬美趣，也不敢去憧憬美趣，也不敢去憧憬美趣，也不敢去憧憬美好的明天好的明天好的明天好的明天 对对于自卑的老年人于自卑的老年人于自卑的老年人于自卑的老年人应为应为他他他他们创们创造良好的、造良好的、造良好的、造良好的、健康的社会心理健康的社会心理健康的社会心理健康的社会心理环环境，尊老敬老；鼓励他境，尊老敬老；鼓励他境，尊老敬老；鼓励他境，尊老敬老；鼓励他们们参与参与参与参与社会，做力所能及的事情，使他社会，做力所能及的事情，使他社会，做力所能及的事情，使他社会，做力所能及的事情，使他们们增加生活的价增加生活的价增加生活的价增加生活的价值值感和自尊感和自尊感和自尊感和自尊 对对生活完全不能自理的老人，生活完全不能自理的老人，生活完全不能自理的老人，生活完全不能自理的老人，应应注意保注意保注意保注意保护护，在不影响健康的前提下，尊重他，在不影响健康的前提下，尊重他，在不影响健康的前提下，尊重他，在不影响健康的前提下，尊重他们们原来的生原来的生原来的生原来的生活活活活习惯习惯，使老年人的尊重和需要得到使老年人的尊重和需要得到使老年人的尊重和需要得到使老年人的尊重和需要得到满满足足足足 第四节 老年人心理健康的维护与促进 一、老年人的心理健康一、老年人的心理健康 （一）（一）（一）（一）心理健康的定心理健康的定义 第三届国第三届国际心理心理卫生大会将心理生大会将心理健康定健康定义为：“所所谓心理健康，是指在身心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范相矛盾的范围内，将个人心境内，将个人心境发展成最佳展成最佳状状态。”心理健康包括两心理健康包括两层含含义：一是与一是与一是与一是与绝绝大多数人相比，其心理功能正大多数人相比，其心理功能正大多数人相比，其心理功能正大多数人相比，其心理功能正常，无心理疾病常，无心理疾病常，无心理疾病常，无心理疾病 二是能二是能二是能二是能积积极极极极调节调节自己的心理状自己的心理状自己的心理状自己的心理状态态，顺应顺应环环境，建境，建境，建境，建设设性地性地性地性地发发展完善自我，充分展完善自我，充分展完善自我，充分展完善自我，充分发挥发挥自己的自己的自己的自己的能力，能力，能力，能力，过过有效率的生活有效率的生活有效率的生活有效率的生活 也就是也就是也就是也就是说说，心理健康不心理健康不心理健康不心理健康不仅仅意味着没有心意味着没有心意味着没有心意味着没有心理疾病，理疾病，理疾病，理疾病，还还意味着个人的良好适意味着个人的良好适意味着个人的良好适意味着个人的良好适应应和充分和充分和充分和充分发发展展展展 （二）老年人心理健康的（二）老年人心理健康的标准准 国内外尚没有国内外尚没有国内外尚没有国内外尚没有统统一的心理健康的一的心理健康的一的心理健康的一的心理健康的标标准。准。准。准。我国著名的老年心理学我国著名的老年心理学我国著名的老年心理学我国著名的老年心理学专专家家家家许许淑淑淑淑莲莲教授把教授把教授把教授把老年人老年人老年人老年人心理健康的心理健康的心理健康的心理健康的标标准概括准概括准概括准概括为为五条：五条：五条：五条：热爱热爱生活和工作；生活和工作；生活和工作；生活和工作；心情舒心情舒心情舒心情舒畅畅，精神愉快；，精神愉快；，精神愉快；，精神愉快；情情情情绪稳绪稳定，适定，适定，适定，适应应能力能力能力能力强强；性格开朗，通情达理；性格开朗，通情达理；性格开朗，通情达理；性格开朗，通情达理；人人人人际际关系适关系适关系适关系适应强应强 国外国外国外国外专专家家家家则针对则针对老年人心理健康老年人心理健康老年人心理健康老年人心理健康订订出了出了出了出了1010条参考条参考条参考条参考标标准：准：准：准：有充分的安全感有充分的安全感有充分的安全感有充分的安全感 充分了解自己，并能充分了解自己，并能充分了解自己，并能充分了解自己，并能对对自己的能力作自己的能力作自己的能力作自己的能力作出恰当的估出恰当的估出恰当的估出恰当的估计计 有切合有切合有切合有切合实际实际的目的目的目的目标标和理想和理想和理想和理想 与与与与现实环现实环境保持接触境保持接触境保持接触境保持接触 能保持个性的完整与和能保持个性的完整与和能保持个性的完整与和能保持个性的完整与和谐谐 具有从具有从具有从具有从经验经验中学中学中学中学习习的能力的能力的能力的能力 能保持良好的人能保持良好的人能保持良好的人能保持良好的人际际关系关系关系关系 能适度地表达与控制自己的情能适度地表达与控制自己的情能适度地表达与控制自己的情能适度地表达与控制自己的情绪绪 在不在不在不在不违违背集体意背集体意背集体意背集体意识识的前提下有限度的前提下有限度的前提下有限度的前提下有限度地地地地发挥发挥自己的才能与自己的才能与自己的才能与自己的才能与兴兴趣趣趣趣爱爱好好好好 在不在不在不在不违违反社会道德反社会道德反社会道德反社会道德规规范的情况下，范的情况下，范的情况下，范的情况下，能适当能适当能适当能适当满满足个人的基本需要足个人的基本需要足个人的基本需要足个人的基本需要 综综合国内外心理学合国内外心理学合国内外心理学合国内外心理学专专家家家家对对老年人心理健康老年人心理健康老年人心理健康老年人心理健康标标准的研究，准的研究，准的研究，准的研究，结结合我国老年人的合我国老年人的合我国老年人的合我国老年人的实际实际情况，老年人情况，老年人情况，老年人情况，老年人心理健康的心理健康的心理健康的心理健康的标标准可从以下六个方面准可从以下六个方面准可从以下六个方面准可从以下六个方面进进行界定行界定行界定行界定:1.认知正常知正常 2.情情绪健康健康 3.关系融洽关系融洽 4.环境适境适应 5.行行为正常正常 6.人格健全人格健全 二、老年人心理健康的维护与增进 （一）（一）（一）（一）维护和增和增进心理健康的原心理健康的原则1 1适适适适应应原原原原则则2 2发发展原展原展原展原则则 3 3系系系系统统原原原原则则（二）（二）维护和促和促进老年人心理健康的措施老年人心理健康的措施 1.1.帮助老年人正确帮助老年人正确帮助老年人正确帮助老年人正确认识认识和和和和评评价衰老、健康和死价衰老、健康和死价衰老、健康和死价衰老、健康和死亡亡亡亡 （1 1）人不可能）人不可能）人不可能）人不可能长长生不老生不老生不老生不老 （2 2）年老并不等于无）年老并不等于无）年老并不等于无）年老并不等于无为为、无用、无用、无用、无用 （3 3）树树立正确的健康立正确的健康立正确的健康立正确的健康观观 （4 4）树树立正确的生死立正确的生死立正确的生死立正确的生死观观 2.2.做好离退休的心理做好离退休的心理做好离退休的心理做好离退休的心理调节调节 （1 1）正确看待离退休）正确看待离退休）正确看待离退休）正确看待离退休 （2 2）为为退休做好心理上的准退休做好心理上的准退休做好心理上的准退休做好心理上的准备备，以，以，以，以实现实现“平平平平稳稳过过渡渡渡渡”（3 3）建立第二生活模式，）建立第二生活模式，）建立第二生活模式，）建立第二生活模式，为为退休做好行退休做好行退休做好行退休做好行动动上的上的上的上的准准准准备备 （4 4）避免因退休而）避免因退休而）避免因退休而）避免因退休而产产生的消极不良情生的消极不良情生的消极不良情生的消极不良情绪绪 （5 5）与其）与其）与其）与其寻寻找失落的找失落的找失落的找失落的辉辉煌，不如昂首拓煌，不如昂首拓煌，不如昂首拓煌，不如昂首拓宽宽未来未来未来未来的路的路的路的路 3.3.鼓励老年人勤用鼓励老年人勤用鼓励老年人勤用鼓励老年人勤用脑脑 4.4.妥善妥善妥善妥善处处理家庭关系理家庭关系理家庭关系理家庭关系 （1 1）面）面）面）面对对“代沟代沟代沟代沟”，求同存异，相互包，求同存异，相互包，求同存异，相互包，求同存异，相互包容容容容 （2 2）促）促）促）促进进老年人与家庭成老年人与家庭成老年人与家庭成老年人与家庭成员员的情感沟通的情感沟通的情感沟通的情感沟通 （3 3）支持）支持）支持）支持丧丧偶老年人再婚偶老年人再婚偶老年人再婚偶老年人再婚 5.5.注重日常生活中的心理保健注重日常生活中的心理保健注重日常生活中的心理保健注重日常生活中的心理保健 （1 1）培养广泛的）培养广泛的）培养广泛的）培养广泛的兴兴趣趣趣趣爱爱好好好好 （2 2）培养良好的生活）培养良好的生活）培养良好的生活）培养良好的生活习惯习惯 （3 3）坚坚持适量运持适量运持适量运持适量运动动 6.6.营营造良好的社会支持系造良好的社会支持系造良好的社会支持系造良好的社会支持系统统 （1 1）进进一步一步一步一步树树立和立和立和立和发扬发扬尊老敬老的社会尊老敬老的社会尊老敬老的社会尊老敬老的社会风风气气气气 （2 2）尽快完善相关立法）尽快完善相关立法）尽快完善相关立法）尽快完善相关立法 7.7.心理咨心理咨心理咨心理咨询询和心理治和心理治和心理治和心理治疗疗