员工积极心态建设之-做情绪的主人课件

员工积极心态建设之员工积极心态建设之做情绪的主人做情绪的主人2024/7/191员工积极心态建设之做情绪的主人2023/8/151有一个作业我们天天都要做！有一个作业我们天天都要做！情绪压抑情绪压抑麻木麻木爆发爆发文化文化环境环境2024/7/192有一个作业我们天天都要做！情绪压抑麻木文化202人人的的基基本本情情绪绪正面：爱、愉快、平和、幸福、充实、满足、正面：爱、愉快、平和、幸福、充实、满足、安全感、荣耀感、自信、踏实、自尊安全感、荣耀感、自信、踏实、自尊负面：悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧负面：悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧烦躁、无聊、压抑、焦虑、内疚、孤独、后悔、烦躁、无聊、压抑、焦虑、内疚、孤独、后悔、罪恶感、嫉妒、被侮辱、被冤枉罪恶感、嫉妒、被侮辱、被冤枉被抛弃、被忽略、被轻视被抛弃、被忽略、被轻视2024/7/193人的基本情绪正面：爱、愉快、平和、幸福、充实、满足、安全感、管理情绪的原因管理情绪的原因1情绪对生情绪对生理健康有着重要影响理健康有着重要影响75%的颈椎疼痛的颈椎疼痛90%的咽喉肿大的咽喉肿大50%的溃疡的溃疡50%的胆囊肿痛的胆囊肿痛80%的头昏眼花的头昏眼花80%的头痛的头痛70%的便秘和腹泻的便秘和腹泻90%的疲劳的疲劳负面情绪负面情绪 2024/7/194管理情绪的原因1情绪对生理健康有着重要影响负面情绪 20情绪就是信号灯情绪就是信号灯身体受伤了，会有疼身体受伤了，会有疼痛痛心受伤了，就有负面心受伤了，就有负面情绪情绪负面情绪是信号灯，负面情绪是信号灯，及时提醒我们要改及时提醒我们要改变变2024/7/195情绪就是信号灯身体受伤了，会有疼痛2023/8/155管理情绪的原因2情绪对我们的事业和人际关系有着重要影响2024/7/196管理情绪的原因2情绪对我们的事业和人际关系有着重要影响2第一步：承认我们情绪上有黑点第一步：承认我们情绪上有黑点 摆脱受害者的心摆脱受害者的心态，为自己的情态，为自己的情绪负责绪负责2024/7/197第一步：承认我们情绪上有黑点 摆脱受害者的心态，为自己的第二步 思考为什么有这些黑点？环境？身体？眼界？信念？2024/7/198第二步 思考为什么有这些黑点？环境？2023/8/158心理小测试假设你正在旅行或出差，在酒店房间里打开窗户时，你希望看到什么样的景色A 酒店的游泳池和人群B 海边和玩耍的人群C 远方有一座岛D 窗外广大的阳台，阳台上五颜六色的花草2024/7/199心理小测试假设你正在旅行或出差，在酒店房间里打开窗户时，你希A 轻度悲观型B 乐观型C 超级乐观型D 严重悲观型2024/7/1910A 轻度悲观型2023/8/1510眼界决定心界！心界越宽阔，情绪越健康2024/7/1911眼界决定心界！2023/8/1511地地狱狱还还是是天天堂堂？2024/7/1912地狱还是天堂？2023/8/1512天天使使还还是是魔魔鬼鬼？2024/7/1913天使还是魔鬼？2023/8/1513信念信念眼界眼界情绪情绪命运命运2024/7/1914信念眼界情绪命运2023/8/1514三三QIQ智商智商EQ情商情商AQ逆商，态度智慧逆商，态度智慧价值观价值观态度态度信念信念眼界眼界2024/7/1915三QIQ智商2023/8/15152024/7/1916 AQ无论什么事情临到你，你无论什么事情临到你，你仍然可以演奏出生命最美仍然可以演奏出生命最美的音符，跳出生命最美的的音符，跳出生命最美的舞蹈舞蹈2023/8/1516 AQ第三步 选择被情绪管理，还是选择管理情绪把眼光放在外，负面情绪就多；把眼光放在内，正面情绪就多。2024/7/1917第三步 选择被情绪管理，还是选择管理情绪把眼光放在外，负面情 愤怒愤怒非常想改变自己或别人或某种现状，非常想改变自己或别人或某种现状，认为只要改变了一切就好了。认为只要改变了一切就好了。被弃绝被弃绝非常想得到别人的认同，认为只非常想得到别人的认同，认为只要别人关注我，喜欢我，认同我了，一切都要别人关注我，喜欢我，认同我了，一切都好了。好了。焦虑焦虑非常想解决一些重要的事情，认为非常想解决一些重要的事情，认为只要这些事情解决了，一些都好了。只要这些事情解决了，一些都好了。失望失望非常想得到一些人和事，但是却没非常想得到一些人和事，但是却没得到，把这些目标当做生活的全部，认为得得到，把这些目标当做生活的全部，认为得到了一切都好了。到了一切都好了。2024/7/1918 愤怒非常想改变自己或别人或某种现状，认为只要以追求型价值观发展出的信念系统：以追求型价值观发展出的信念系统：被爱被爱公平公平比较比较成就成就讨好讨好“如果我可以如果我可以，那我就有价值，那我就有价值”2024/7/1919以追求型价值观发展出的信念系统：2023/8/1519生活在耻辱之中，就会学会负罪。生活在批评之中，就会学会谴责。生活在敌意之中，就会学会争斗。生活在恐惧之中，就会学会忧虑。生活在鼓励之中，就会学会自信。生活在忍耐之中，就会学会耐心。生活在表扬之中，就会学会感激。生活在认可之中，就会学会自爱。2024/7/1920生活在耻辱之中，就会学会负罪。2023/8/1520 2024/7/1921 2023/8/1521改变价值观，管理情绪对自己的规则放宽松，无条件接纳自己对自己的规则放宽松，无条件接纳自己注重过程，看轻结果，看重自己的成长过程注重过程，看轻结果，看重自己的成长过程做时常能达到目标的事情，提升自己的价值做时常能达到目标的事情，提升自己的价值感感拒绝受他人掌控，做情绪的主人，生命的主拒绝受他人掌控，做情绪的主人，生命的主人人 2024/7/1922改变价值观，管理情绪对自己的规则放宽松，无条件接纳自己202特雷莎修女无论如何有人通常不讲道理、没有逻辑以及以自我为中心；无论如何，你还是原谅他们吧！即便是你是友善的，有人可能还是会说你自私、动机不良；无论如何，你还是应该保持友善当你取得一些成就，你将同时获得一些虚假的朋友、以及一些真实的敌人；无论如何，你还是应该去取得这些成就。即使你是诚实和率直的，还是有人可能会欺骗你；无论如何，你还是应该坚持这种诚实和率直。你多年来努力建立起的东西，或许有人在一夜之间把它摧毁；无论如何，你还是应该去建立。如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你；无论如何，你还是应该保持快乐。你今天做的善事，人们往往明天就会忘记；无论如何，你还是应该做这些善事。把你最好的东西奉献给这个世界，也许这些东西永远都不够；无论如何，还是把你最好的东西给这个世界吧！你可以发现，说到底，它是你和上帝之间的事；而决不是你和他人之间的事。2024/7/1923特雷莎修女无论如何有人通常不讲道理、没有逻辑以及以自我为练习：你也可以做到成就感爱被尊重愤怒被弃绝焦虑失望2024/7/1924练习：你也可以做到成就感愤怒2023/8/1524每天掌握快乐的钥匙每天掌握快乐的钥匙享受此时此刻的快乐，享受此时此刻的快乐，活在当下活在当下2024/7/1925每天掌握快乐的钥匙享受此时此刻的快乐，活在当下什什么么是是幸幸福福？幸幸幸幸福福福福是是是是旅旅旅旅程程程程，而而而而不不不不是是是是终终终终点点点点！感感感感知知知知并并并并享享享享受受受受每每每每一一一一天天天天，便便便便是是是是幸幸幸幸福福福福！春春春春有有有有百百百百花花花花秋秋秋秋有有有有月月月月，夏夏夏夏有有有有凉凉凉凉风风风风冬冬冬冬有有有有雪雪雪雪。都都都都属属属属于于于于人人人人生生生生最最最最美美美美好好好好的的的的时时时时节节节节，这这这这就就就就是是是是幸幸幸幸福福福福！2024/7/1926什么是幸福？幸福是旅程，而不是终点！2023/8/1526谢谢谢谢大大家家2024/7/1927谢谢大家2023/8/1527