大学生择业中常见心理问题及调适课件

职业心理与生涯规划 罗娅萍职业心理与生涯规划 1案例分析案例分析不同的自我，不同的生涯不同的自我，不同的生涯 十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。她却微笑着回答大家：她却微笑着回答大家：“我喜欢，我适合做中学教师。我喜欢，我适合做中学教师。”十几年过去了，十几年过去了，现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位和规划。和规划。讨论：这两个学生他们的职业生涯规划有什么不同？讨论：这两个学生他们的职业生涯规划有什么不同？案例分析2 主要内容主要内容第一节第一节 职业与人生职业与人生第二节第二节 大学生择业中常见心理问题及调适大学生择业中常见心理问题及调适第三节第三节 大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 主要内容3第一节 职业与人生 第一节 职业与人生 4一、职业的基本内涵一、职业的基本内涵包含两层含义：包含两层含义：第一，职业是一种工作或岗位。并不是任何工作第一，职业是一种工作或岗位。并不是任何工作都能成为职业，某些工作只有内容变得足够丰富，都能成为职业，某些工作只有内容变得足够丰富，足够重要，以至能吸引劳动者长期稳定的投入其足够重要，以至能吸引劳动者长期稳定的投入其中才是职业。并且，劳动者还能从中取得一定的中才是职业。并且，劳动者还能从中取得一定的经济收入或其他劳动报酬。经济收入或其他劳动报酬。第二，职业是劳动者获得的劳动角色，劳动者必第二，职业是劳动者获得的劳动角色，劳动者必须按社会结构中为这一社会角色确定的规范去行须按社会结构中为这一社会角色确定的规范去行事。事。一、职业的基本内涵5 职业一般具有五个特征职业一般具有五个特征（1）稳定性）稳定性（2）经济性）经济性（3）技术性）技术性（4）社会性）社会性（5）伦理性）伦理性 职业一般具有五个特征 6 二、生涯与人生二、生涯与人生 美国学者舒伯（美国学者舒伯（Donald Super）认为：生涯就是终）认为：生涯就是终其一生，不同时期不同角色的组合。其一生，不同时期不同角色的组合。舒伯认为人的职业发展分为成长、探索、建立、维持舒伯认为人的职业发展分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段：和衰退五个阶段：（1）成长阶段（从出生）成长阶段（从出生14岁岁）（2）探索阶段（）探索阶段（1524岁）岁）（3）建立阶段（）建立阶段（2544岁）岁）（4）维持阶段（）维持阶段（45岁岁65岁）岁）（5）衰退阶段（）衰退阶段（65岁以上）岁以上）二、生涯与人生 7 三、影响大学生职业选择的因素三、影响大学生职业选择的因素（一）影响大学生职业选择的外部因素（一）影响大学生职业选择的外部因素 1.时代因素时代因素 2.政治因素政治因素 3.文化传统文化传统 4.家庭因素家庭因素 5.性别因素性别因素 三、影响大学生职业选择的因素 8（二）影响大学生选择职业的心理因素（二）影响大学生选择职业的心理因素 1气质与职业的联系气质与职业的联系 气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。是神经类型特征在人的行为上的表现。胆汁质的人精力旺盛，热情直率，激动暴躁，情绪体验强烈，神经活动具有胆汁质的人精力旺盛，热情直率，激动暴躁，情绪体验强烈，神经活动具有很强的兴奋性，反映速度快却不灵活。他们能以极大的热情去工作，克服很强的兴奋性，反映速度快却不灵活。他们能以极大的热情去工作，克服工作中的困难，但若对工作失去信心，情绪即会低沉下来。此类人适宜竞工作中的困难，但若对工作失去信心，情绪即会低沉下来。此类人适宜竞争激烈、冒险性、风险意识强的职业，如探险、地质勘探、登山、体育运争激烈、冒险性、风险意识强的职业，如探险、地质勘探、登山、体育运动等。动等。多血质的人活泼好动，性情活跃，反应敏捷，易适应环境，善于交际。这类多血质的人活泼好动，性情活跃，反应敏捷，易适应环境，善于交际。这类人工作能力较强，情绪丰富且易兴奋，但注意力不稳定，兴趣易转移，对人工作能力较强，情绪丰富且易兴奋，但注意力不稳定，兴趣易转移，对职业有较广的选择范围和机会，适合于从事要求迅速灵活反应的工作，如职业有较广的选择范围和机会，适合于从事要求迅速灵活反应的工作，如导游、外交、公安、军官等，但不适宜从事单调机械的工作和要求细致的导游、外交、公安、军官等，但不适宜从事单调机械的工作和要求细致的工作。工作。（二）影响大学生选择职业的心理因素 9 粘液质的人情绪兴奋性低，安静沉稳，内倾明显，外部表现少，粘液质的人情绪兴奋性低，安静沉稳，内倾明显，外部表现少，反映速度慢，但稳定性强，偏固执、冷漠，比较刻板，有较强反映速度慢，但稳定性强，偏固执、冷漠，比较刻板，有较强的自我克制能力，能埋头苦干，态度稳重，不易分心，对新职的自我克制能力，能埋头苦干，态度稳重，不易分心，对新职业适应慢，善于忍耐。这类人适合于从事要求稳定、细致、持业适应慢，善于忍耐。这类人适合于从事要求稳定、细致、持久性的活动，如会计、法官、管理人员、外科医生等，但不适久性的活动，如会计、法官、管理人员、外科医生等，但不适宜从事具有冒险性的工作。宜从事具有冒险性的工作。抑郁质的人敏感，行动缓慢，情感体验深刻，观察力敏锐，易抑郁质的人敏感，行动缓慢，情感体验深刻，观察力敏锐，易感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事审慎小心，易产生惊慌失措的情绪，往往是多愁善感差，做事审慎小心，易产生惊慌失措的情绪，往往是多愁善感的人。他们适合于要求精细、敏锐的工作，如哲学、理论研究、的人。他们适合于要求精细、敏锐的工作，如哲学、理论研究、应用科学、机关秘书等。应用科学、机关秘书等。粘液质的人情绪兴奋性低，安静沉稳，内倾明显，外10 2性格与职业的选择性格与职业的选择 性格是个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化性格是个人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征。了的行为方式中表现出来的个性心理特征。美国心理学家霍兰德是著名的职业指导专家，提出了美国心理学家霍兰德是著名的职业指导专家，提出了性格类型性格类型职业匹配理论。他认为，学生的性格类职业匹配理论。他认为，学生的性格类型、学习兴趣和将来的职业密切相关。他将人的性格型、学习兴趣和将来的职业密切相关。他将人的性格分为六种：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业分为六种：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。型和常规型。2性格与职业的选择 11（1）现实型。他们通常喜欢有规则的具体劳动和需要基本技术的）现实型。他们通常喜欢有规则的具体劳动和需要基本技术的工作，这类人擅长技能性职业、技术性职业，但往往缺乏社交工作，这类人擅长技能性职业、技术性职业，但往往缺乏社交能力。他们粗犷、强壮和务实，情绪稳定，有吃苦精神，生活能力。他们粗犷、强壮和务实，情绪稳定，有吃苦精神，生活上求平安、幸福、不激进，倾向于用简单的观点看待事物和世上求平安、幸福、不激进，倾向于用简单的观点看待事物和世界。适合职业主要有需要用手工工具或机器进行工作的手工工界。适合职业主要有需要用手工工具或机器进行工作的手工工作和技术工作。作和技术工作。（2）研究性。他们喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立）研究性。他们喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的定向任务。这类人喜欢独立，不愿受人督促，对自己的学识的定向任务。这类人喜欢独立，不愿受人督促，对自己的学识与能力充满自信；擅长解决抽象问题，尊重客观事实而不愿毫与能力充满自信；擅长解决抽象问题，尊重客观事实而不愿毫无疑问地接受传统。具有创造精神，不喜欢做重复工作，但往无疑问地接受传统。具有创造精神，不喜欢做重复工作，但往往缺乏领导能力，这类人擅长科学研究和实验工作。往缺乏领导能力，这类人擅长科学研究和实验工作。（3）艺术型。他们喜欢通过艺术作品来表达自己的思考和情意，）艺术型。他们喜欢通过艺术作品来表达自己的思考和情意，爱想象，感情丰富，不顺从，有创造力，习惯于自省，擅长于爱想象，感情丰富，不顺从，有创造力，习惯于自省，擅长于艺术、文学方面的工作，但往往缺乏办事员的能力。适合职业艺术、文学方面的工作，但往往缺乏办事员的能力。适合职业主要指艺术创作工作（包括音乐、摄影、绘画、文字、表演等）主要指艺术创作工作（包括音乐、摄影、绘画、文字、表演等）。（1）现实型。他们通常喜欢有规则的具体劳动和需要基本技术的12（4）社会型。喜欢社会交往，喜欢有组织的工作，喜欢能让他）社会型。喜欢社会交往，喜欢有组织的工作，喜欢能让他们发挥社会作用的工作。喜欢讨论人生观、世界观、人生态度们发挥社会作用的工作。喜欢讨论人生观、世界观、人生态度等问题。关心他人利益，关心社会问题，愿为团体活动工作，等问题。关心他人利益，关心社会问题，愿为团体活动工作，对教育活动感兴趣，往往缺乏机械能力。社会型的职业主要指对教育活动感兴趣，往往缺乏机械能力。社会型的职业主要指为大众做事的工作（包括教师、医生、服务员、社团等工作者）为大众做事的工作（包括教师、医生、服务员、社团等工作者）。（5）企业型。他们喜欢竞争，乐于使他们的言行对团体行为产）企业型。他们喜欢竞争，乐于使他们的言行对团体行为产生影响；自信心强，善于说服别人，喜欢加入各种社会团体，生影响；自信心强，善于说服别人，喜欢加入各种社会团体，喜欢权力、地位和财富，性格外倾，爱冒险，喜欢担任领导角喜欢权力、地位和财富，性格外倾，爱冒险，喜欢担任领导角色，具有支配和使用语言的技能，但缺乏耐心和科研能力，擅色，具有支配和使用语言的技能，但缺乏耐心和科研能力，擅长管理、销售等工作。长管理、销售等工作。（6）常规型。他们喜欢有系统、有条理的工作，具有安分守己、）常规型。他们喜欢有系统、有条理的工作，具有安分守己、务实、友善和服从的特点，此类人适宜从事办公室职员、办事务实、友善和服从的特点，此类人适宜从事办公室职员、办事员、文件档案管理员、出纳员、会计、秘书等工作。员、文件档案管理员、出纳员、会计、秘书等工作。（4）社会型。喜欢社会交往，喜欢有组织的工作，喜欢能让他们13性格与职业性格与职业敏感型的人敏感型的人：精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决。但：精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决。但行为常有盲目性，有的情绪不稳定。这类人最多，约占行为常有盲目性，有的情绪不稳定。这类人最多，约占40。职业范围为运动员、行政人员及一般性职业。职业范围为运动员、行政人员及一般性职业。情感型的人情感型的人：感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调生活、：感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调生活、爱刺激、爱感情用事，对新事物很有兴趣。这类人约占爱刺激、爱感情用事，对新事物很有兴趣。这类人约占25。合适的职业范围有演员、导演、活动家、护理人员等。合适的职业范围有演员、导演、活动家、护理人员等。思考型的人思考型的人：善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，生：善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性。但活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性。但有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人约占有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人约占25。合适的职。合适的职业范围是工程师、教师、财务人员和数据处理人员。业范围是工程师、教师、财务人员和数据处理人员。想象型的人想象型的人：想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题。有时行：想象力丰富，憧憬未来，喜欢思考问题。有时行为刻板，不易合群，这类人约占为刻板，不易合群，这类人约占10。比较合适的职业范。比较合适的职业范围是科学工作者，发明研究人员，艺术工作者及作家。围是科学工作者，发明研究人员，艺术工作者及作家。性格与职业143兴趣与职业兴趣与职业 兴趣与职业兴趣与职业 人心不同，各如其面。人心不同，各如其面。人的职业兴趣也存在差异人的职业兴趣也存在差异，这种差异是影响职业兴趣的因素所致。以性别，这种差异是影响职业兴趣的因素所致。以性别角色为例，角色为例，一般来说，女性长于记忆、运算，直觉思维比较强，言语能力较强，而且感情丰富一般来说，女性长于记忆、运算，直觉思维比较强，言语能力较强，而且感情丰富细腻、耐性好，但力量较弱细腻、耐性好，但力量较弱，人们通常把一些职业划归女性，比如打字员、护士、幼儿园教师、，人们通常把一些职业划归女性，比如打字员、护士、幼儿园教师、小学教师、纺织工人等；小学教师、纺织工人等；男性长于抽象思维、机械操作，而且敢于冒险，比较理智、有力量，男性长于抽象思维、机械操作，而且敢于冒险，比较理智、有力量，但忍耐性稍差，不够细腻，但忍耐性稍差，不够细腻，人们通常把另一些职业划归男性，如技工、建筑工、锅炉工等，久人们通常把另一些职业划归男性，如技工、建筑工、锅炉工等，久而久之便成了一种传统，这种传统成为形成职业兴趣差异的一个因素。而久之便成了一种传统，这种传统成为形成职业兴趣差异的一个因素。职业兴趣的差异导致了众多的职业兴趣类型，霍兰德认为可将职业兴趣划分为六种类型：职业兴趣的差异导致了众多的职业兴趣类型，霍兰德认为可将职业兴趣划分为六种类型：现实现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。每一种类型构想均有相应的操作定义和内容。每一种类型构想均有相应的操作定义和内容。霍兰德从人格与环境交互作用观点出发，将职业环境也划分为六种模式，不同的职业兴趣类型霍兰德从人格与环境交互作用观点出发，将职业环境也划分为六种模式，不同的职业兴趣类型有与之相对应的职业环境。个人职业兴趣与职业环境相适应，会导致令人满意的职业决策、职有与之相对应的职业环境。个人职业兴趣与职业环境相适应，会导致令人满意的职业决策、职业投入和职业成就，人们终生职业稳定；反之，会导致无法决策、不满意的决策和缺乏成就感。业投入和职业成就，人们终生职业稳定；反之，会导致无法决策、不满意的决策和缺乏成就感。人们处于职业变动阶段，这说明职业兴趣和职业环境之间有一种内在的联系。霍兰德的基本思人们处于职业变动阶段，这说明职业兴趣和职业环境之间有一种内在的联系。霍兰德的基本思想是先测量个人的职业兴趣，然后根据自己的职业兴趣特点查找适合自己的职业。要做到这一想是先测量个人的职业兴趣，然后根据自己的职业兴趣特点查找适合自己的职业。要做到这一点，首先要进行的就是职业兴趣测量，这就是职业兴趣测量的必要性。点，首先要进行的就是职业兴趣测量，这就是职业兴趣测量的必要性。3兴趣与职业 15爱好与职业爱好与职业喜欢同具体事物打交道，而不喜欢与人打交道者，可以选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、喜欢同具体事物打交道，而不喜欢与人打交道者，可以选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等工作岗位。出纳、会计等工作岗位。喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类活动感兴趣，则相应的工作岗位应该是：记者、推销员、服喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类活动感兴趣，则相应的工作岗位应该是：记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员等。务员、教师、行政管理人员等。愿干有规律的工作，特别喜欢按常规有规律、有秩序地进行活动，习惯于在预先安排好的程序下工作，与愿干有规律的工作，特别喜欢按常规有规律、有秩序地进行活动，习惯于在预先安排好的程序下工作，与其相应的工作岗位是：邮件分类、图书管理、档案整理、办公室工作和打字、统计等。其相应的工作岗位是：邮件分类、图书管理、档案整理、办公室工作和打字、统计等。乐于助人，喜欢从事社会福利和助人工作的人，相应的工作是律师、咨询员、科技推广员、医生、护士等。乐于助人，喜欢从事社会福利和助人工作的人，相应的工作是律师、咨询员、科技推广员、医生、护士等。喜欢掌管一些权力，希望受到众人尊敬和获得声望，希望在单位中起重要作用，则可考虑担任行政官员、喜欢掌管一些权力，希望受到众人尊敬和获得声望，希望在单位中起重要作用，则可考虑担任行政官员、企业管理干部、学校班主任、辅导员等。企业管理干部、学校班主任、辅导员等。对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢研究人的行为，谈论人的问题，那么相应的职业应该是心理学、对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢研究人的行为，谈论人的问题，那么相应的职业应该是心理学、政治学、人类学等研究工作及教育、行为管理等研究人、管理人的工作。政治学、人类学等研究工作及教育、行为管理等研究人、管理人的工作。如果喜欢从事科学技术事业，对分析、推理、测试等活动感兴趣，长于理论分析和独立地解决问题，也喜如果喜欢从事科学技术事业，对分析、推理、测试等活动感兴趣，长于理论分析和独立地解决问题，也喜欢通过测试获取新发现，那么相应的职业应该是生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。欢通过测试获取新发现，那么相应的职业应该是生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。如果喜欢抽象的创造性的工作，对需要想象力和创造力的工作感兴趣，或者喜欢独立地工作，对自己的学如果喜欢抽象的创造性的工作，对需要想象力和创造力的工作感兴趣，或者喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，长于解决抽象的问题，而且喜欢了解周围世界，则相应的职业是社会调查、经识和才能颇为自信，长于解决抽象的问题，而且喜欢了解周围世界，则相应的职业是社会调查、经济分析、各类科学研究和化验、新产品开发等工作。济分析、各类科学研究和化验、新产品开发等工作。如果对运用一定的技术去操作各种机器、机械来制造新产品等感兴趣，喜欢具体的而不是抽象的东西，例如果对运用一定的技术去操作各种机器、机械来制造新产品等感兴趣，喜欢具体的而不是抽象的东西，例如喜欢使用工具、机械等，特别是喜欢大型的、先进的机器，其相应的职业应该是驾驶员、机器制如喜欢使用工具、机械等，特别是喜欢大型的、先进的机器，其相应的职业应该是驾驶员、机器制造、建筑、石油、煤炭开采等工作。造、建筑、石油、煤炭开采等工作。如果喜欢从事具体的工作，希望能很快看到自己的劳动成果，愿意做能看得见、摸得着的产品的制作工作，如果喜欢从事具体的工作，希望能很快看到自己的劳动成果，愿意做能看得见、摸得着的产品的制作工作，并从完成的产品中得到满足，相应的职业则是室内装饰、园林、美容、手工制作、机械维修等工作。并从完成的产品中得到满足，相应的职业则是室内装饰、园林、美容、手工制作、机械维修等工作。爱好与职业16 4能力和职业的关系能力和职业的关系 能力是指才干、技能或能胜任某项工作的主观条件，人们成功地能力是指才干、技能或能胜任某项工作的主观条件，人们成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征，是人们在社会实践完成某种活动所必须具备的个性心理特征，是人们在社会实践中所表现出的身心力量。一个人的能力高低会影响他掌握各种中所表现出的身心力量。一个人的能力高低会影响他掌握各种活动的成绩，影响一个人的活动效果。活动的成绩，影响一个人的活动效果。能力与择业的关系十分重要，是择业的重要依据，是求职者开启能力与择业的关系十分重要，是择业的重要依据，是求职者开启职业大门的钥匙。我国近代职业教育的倡导者黄炎培先生说：职业大门的钥匙。我国近代职业教育的倡导者黄炎培先生说：“一个人职业和才能相不相当，相差很大，用经济眼光看起来，一个人职业和才能相不相当，相差很大，用经济眼光看起来，要是相当，不晓得增加多少效能，要是不相当，不晓得埋没了要是相当，不晓得增加多少效能，要是不相当，不晓得埋没了多少人才；就个人论起来，相当，不晓得有多少快乐，不相当，多少人才；就个人论起来，相当，不晓得有多少快乐，不相当，不晓得有多少怨苦。不晓得有多少怨苦。”4能力和职业的关系 17第二节大学生择业中常见心理问题及调适 第二节大学生择业中常见心理问题及调适 18一、大学生择业中常见心理问题及调适一、大学生择业中常见心理问题及调适（一）自傲心理（一）自傲心理 心比天高心比天高 某大学大四女生小慧当年以全省前几名的身份进入大学，某大学大四女生小慧当年以全省前几名的身份进入大学，在学校也担任过学生会、各种社团的干部，颇具领袖气在学校也担任过学生会、各种社团的干部，颇具领袖气质。她认为自己各方面条件都不错，不会没有好的归宿，质。她认为自己各方面条件都不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸。但是在很多次的面试当中，哪个单位录用自己是其荣幸。但是在很多次的面试当中，她的超常的自信并没有带给她好运，许多单位都在她的她的超常的自信并没有带给她好运，许多单位都在她的比较高的姿态面前撤退了。小慧现在也感觉到非常失落比较高的姿态面前撤退了。小慧现在也感觉到非常失落和孤独，但她不愿意放低自己的要求去适应，她觉得这和孤独，但她不愿意放低自己的要求去适应，她觉得这样是对现实的一种投降，如果今年找不到合适的工作，样是对现实的一种投降，如果今年找不到合适的工作，她宁愿放弃找工作，复习准备明年考研。她说她并不是她宁愿放弃找工作，复习准备明年考研。她说她并不是好高骛远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种好高骛远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种职业，她只是不愿意让自己的能力被遮掩在平凡当中，职业，她只是不愿意让自己的能力被遮掩在平凡当中，她希望她希望“好钢用在刀刃上好钢用在刀刃上”。一、大学生择业中常见心理问题及调适 19 在职业选择中，自傲心理主要表现在自命清高，自命在职业选择中，自傲心理主要表现在自命清高，自命不凡，求职期望过高，不切实际。比如，有的大学生不凡，求职期望过高，不切实际。比如，有的大学生无视无视“双向选择双向选择”的求职规则，认为自己是最优秀的，的求职规则，认为自己是最优秀的，只存在自己选择用人单位的问题，而无需用人单位选只存在自己选择用人单位的问题，而无需用人单位选择自己。择自己。大学生应当牢记大学生应当牢记“人贵有自知之明人贵有自知之明”，重视自我认知能，重视自我认知能力的培养。在大学生活中，要多与人交往，以人际关力的培养。在大学生活中，要多与人交往，以人际关系作为一面镜子，照出自己的优点和不足；要有意识系作为一面镜子，照出自己的优点和不足；要有意识地参加一些集体活动和社会实践活动，以便发现自己，地参加一些集体活动和社会实践活动，以便发现自己，认识自己；要多审视、反省自己，不断总结自己的经认识自己；要多审视、反省自己，不断总结自己的经验教训，在别人的评价和自己对自身的总结评价相结验教训，在别人的评价和自己对自身的总结评价相结合的基础上，客观、正确地评价自己，以防止自傲心合的基础上，客观、正确地评价自己，以防止自傲心理的滋生和蔓延。理的滋生和蔓延。在职业选择中，自傲心理主要表现在自命清高，自命不凡20（二）自卑心理（二）自卑心理 有的同学要么觉得自己成绩不好，要么觉得自己能力不行，有的同学要么觉得自己成绩不好，要么觉得自己能力不行，要么觉得自己关系不硬，总之纠缠在自己某方面所谓的要么觉得自己关系不硬，总之纠缠在自己某方面所谓的“缺缺陷陷”里走不出来，看不到自己的优势，也找不到自己的信心里走不出来，看不到自己的优势，也找不到自己的信心。比如一位大学生曾经说：。比如一位大学生曾经说：“自己成绩不怎么样，也没什么自己成绩不怎么样，也没什么专长，家里又不认识什么权高位重的人，毕业了怎么找工作专长，家里又不认识什么权高位重的人，毕业了怎么找工作啊？啊？”有自卑心理的同学，应首先树立一种平等观念，即只要进入有自卑心理的同学，应首先树立一种平等观念，即只要进入大学，大家的起跑线都是相同的，不论男生还是女生，家在大学，大家的起跑线都是相同的，不论男生还是女生，家在农村还是在城市，没有高低贵贱之分，同样都要通过自身的农村还是在城市，没有高低贵贱之分，同样都要通过自身的不懈努力为将来的就业去奋斗；要正确看待当今社会出现的不懈努力为将来的就业去奋斗；要正确看待当今社会出现的一些不公平现象；要认识到在就业市场上存在的不公平现象一些不公平现象；要认识到在就业市场上存在的不公平现象毕竟只是少数的暂时现象，树立毕竟只是少数的暂时现象，树立“有志者事竟成有志者事竟成”的观念；的观念；在大学生活中要经常和同学、老师、朋友多交流，在一些集在大学生活中要经常和同学、老师、朋友多交流，在一些集体活动中寻找成就感，塑造自信心。体活动中寻找成就感，塑造自信心。（二）自卑心理 21(三）依赖心理三）依赖心理 某些大学生从小在家里就倍受父母亲友的关爱，有些甚至在大学期某些大学生从小在家里就倍受父母亲友的关爱，有些甚至在大学期间也经常受到虽远隔千里但却仍无微不至的父母的照料，再加上这间也经常受到虽远隔千里但却仍无微不至的父母的照料，再加上这种学生从中学到大学一帆风顺，很少经历什么挫折，也从未独立地种学生从中学到大学一帆风顺，很少经历什么挫折，也从未独立地处理过一些事情，因而这种学生久而久之边产生一种依赖心理。懒处理过一些事情，因而这种学生久而久之边产生一种依赖心理。懒于思考生活中的问题，不善于对自己生活中的事做出抉择，凡事拿于思考生活中的问题，不善于对自己生活中的事做出抉择，凡事拿不定注意，极愿听从父母师长的安排。不定注意，极愿听从父母师长的安排。他们对自己的毕业去向问题漠不关心，不闻不问，听天由命，消极他们对自己的毕业去向问题漠不关心，不闻不问，听天由命，消极等待，幻想机遇会敲响自己的大门。有的同学自以为家境优越，在等待，幻想机遇会敲响自己的大门。有的同学自以为家境优越，在找工作时懒于行动，缺乏独立、开拓意识，凭借家庭的社会关系投找工作时懒于行动，缺乏独立、开拓意识，凭借家庭的社会关系投机取巧，找到满意的工作，这也是一种依赖心理的表现。抱有依赖机取巧，找到满意的工作，这也是一种依赖心理的表现。抱有依赖心理的同学，即便找到工作，也会在日后的工作中出现难以适应，心理的同学，即便找到工作，也会在日后的工作中出现难以适应，工作效率低的情况。工作效率低的情况。大学生应当从在校期间就开始锻炼自己的独立性。由学会独立处理大学生应当从在校期间就开始锻炼自己的独立性。由学会独立处理日常生活中的种种琐碎问题开始，养成自己独立思考、自主解决问日常生活中的种种琐碎问题开始，养成自己独立思考、自主解决问题的习惯。在择业问题上，大学生应充分了解自己的兴趣和性格特题的习惯。在择业问题上，大学生应充分了解自己的兴趣和性格特征，结合自己的专业特色分析就业市场，主动出击，发挥自身的主征，结合自己的专业特色分析就业市场，主动出击，发挥自身的主观能动性，把择业的过程不仅当作找工作的过程，而且作为锻炼自观能动性，把择业的过程不仅当作找工作的过程，而且作为锻炼自己独立性的一次机会，为将来的发展打下基础。己独立性的一次机会，为将来的发展打下基础。(三）依赖心理22（四）从众心理（四）从众心理 从众心理是在社会或群体的压力下，个人放弃自己的意见，从众心理是在社会或群体的压力下，个人放弃自己的意见，而采取顺从的心理倾向。在大学生职业选择问题上，相当多而采取顺从的心理倾向。在大学生职业选择问题上，相当多的同学受从众心理的影响，盲目追求所谓的的同学受从众心理的影响，盲目追求所谓的“潮流潮流”，而忽，而忽视个人的真正需求。视个人的真正需求。大学生择业的这种从众心理，究其原因，主要是由于大学生大学生择业的这种从众心理，究其原因，主要是由于大学生对当前的就业形势没有很好地了解，在加上本身存在一定程对当前的就业形势没有很好地了解，在加上本身存在一定程度的自卑心理和依赖心理，不敢独立作出自己的选择，只好度的自卑心理和依赖心理，不敢独立作出自己的选择，只好跟着大家一起走，人云亦云。人家往哪里走，他就往哪里走，跟着大家一起走，人云亦云。人家往哪里走，他就往哪里走，什么职业热门，他就选择什么职业。大学生应当充分了解人什么职业热门，他就选择什么职业。大学生应当充分了解人才供需情况和就业形势，认清自我，合理确立自己的职业定才供需情况和就业形势，认清自我，合理确立自己的职业定向，增强自信心，克服从众心理的影响，为今后走上社会做向，增强自信心，克服从众心理的影响，为今后走上社会做好准备好准备（四）从众心理23（五）虚荣心理（五）虚荣心理 虚荣心重的同学应当端正自己的就业动机，摆脱爱慕虚荣、虚荣心重的同学应当端正自己的就业动机，摆脱爱慕虚荣、喜欢炫耀的特性，在择业时更注重实事求是；要加深对自喜欢炫耀的特性，在择业时更注重实事求是；要加深对自身性格、气质、兴趣的了解，树立合理的择业观念，以保身性格、气质、兴趣的了解，树立合理的择业观念，以保证自身的素质资源得到以合理的配置和充分利用。证自身的素质资源得到以合理的配置和充分利用。（五）虚荣心理 24（六）挫折心理（六）挫折心理 大学生在择业过程中要正确对待挫折，勇于战胜挫折。要善大学生在择业过程中要正确对待挫折，勇于战胜挫折。要善于正确分析挫折产生的原因，自觉调整自己的需要和情绪，于正确分析挫折产生的原因，自觉调整自己的需要和情绪，认真反思，冷静处理，采取合理的心理防卫机制，如情移、认真反思，冷静处理，采取合理的心理防卫机制，如情移、合理化作用等，舒缓心理压力，减少破坏性行为发生的机率合理化作用等，舒缓心理压力，减少破坏性行为发生的机率。（六）挫折心理25 二、大学生在求职面试中的不良心理及其克服二、大学生在求职面试中的不良心理及其克服（一）焦虑（一）焦虑 大学生应当学会全面地看问题，不要只看社会的阴大学生应当学会全面地看问题，不要只看社会的阴暗面，不要把困难想象得过大，要经常以乐观的态暗面，不要把困难想象得过大，要经常以乐观的态度看待就业；同时，当自己心情紧张，情绪烦躁时，度看待就业；同时，当自己心情紧张，情绪烦躁时，要积极寻求放松的方法，可以通过参加某些自己感要积极寻求放松的方法，可以通过参加某些自己感兴趣的活动来转移注意力，缓解压力。兴趣的活动来转移注意力，缓解压力。二、大学生在求职面试中的不良心理及其克服 26（二）恐惧（二）恐惧 克服恐惧心理的关键是要引导大学生正确分析、认识自己，克服恐惧心理的关键是要引导大学生正确分析、认识自己，认识社会，充分做好踏入社会的心理准备；增强求职的认识社会，充分做好踏入社会的心理准备；增强求职的自信心。敢于展现自己、推销自己。自信心。敢于展现自己、推销自己。（二）恐惧 27（三）急躁（三）急躁 求职中的急躁心理就是指缺乏主见、缺乏思考、急于确求职中的急躁心理就是指缺乏主见、缺乏思考、急于确定工作的不安心理。定工作的不安心理。克服急躁心理的方法克服急躁心理的方法一是要充分了解、正确运用国家的分配方针、政策；一是要充分了解、正确运用国家的分配方针、政策；二是要善于控制自己的情绪，学会理智、冷静地处理事情。二是要善于控制自己的情绪，学会理智、冷静地处理事情。（三）急躁 28（四）犹豫（四）犹豫 犹豫是指大学生在求职面试过程中缺乏主见、犹豫不决、顾犹豫是指大学生在求职面试过程中缺乏主见、犹豫不决、顾虑重重的心理状态，是大学生心理品质中的意志品质缺乏果虑重重的心理状态，是大学生心理品质中的意志品质缺乏果断性的一种表现。断性的一种表现。消除犹豫心理，大学生首先要树立正确的得失观。要认识到消除犹豫心理，大学生首先要树立正确的得失观。要认识到有得必有失，有失必有得，两者是共存的，关键是要准确迅有得必有失，有失必有得，两者是共存的，关键是要准确迅速地权衡得大还是失大，以此作为决策的依据；速地权衡得大还是失大，以此作为决策的依据；其次要敢于决断。对于看准的职业，要毫不犹豫地选择，选其次要敢于决断。对于看准的职业，要毫不犹豫地选择，选择了就不要后悔，而应该全身心地投入到工作中去，力图除择了就不要后悔，而应该全身心地投入到工作中去，力图除弊兴利，克服工作中的种种困难弊兴利，克服工作中的种种困难 （四）犹豫 29（五）胆怯（五）胆怯 胆怯是指一些大学生一到求职面试现场，就会胆怯是指一些大学生一到求职面试现场，就会胆小怯场，不能发挥出自己的正常水平。胆小怯场，不能发挥出自己的正常水平。大学生在面试前应当调整好心态，以平常心对大学生在面试前应当调整好心态，以平常心对待每一次面试；要多参加一些求职培训，掌握待每一次面试；要多参加一些求职培训，掌握一些面试技巧；要接触参加各种社会实践活动，一些面试技巧；要接触参加各种社会实践活动，锻炼胆量，克服怯场心理。锻炼胆量，克服怯场心理。（五）胆怯 30大学生择业中常见心理问题及调适课件31 三、心理调适的具体方法三、心理调适的具体方法(一一)自我激励法自我激励法 自我激励法主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思自我激励法主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未来是美好的，因为失败、挫折已经成为过去，要勇敢地来是美好的，因为失败、挫折已经成为过去，要勇敢地面对下一次，尽可能地把不可以预料的事当成预料之中面对下一次，尽可能地把不可以预料的事当成预料之中的，即使遇到意外事件出现或择业受挫，也要鼓励自己的，即使遇到意外事件出现或择业受挫，也要鼓励自己不要惊慌失措、冲动、急躁，而是开动脑筋、冷静思考、不要惊慌失措、冲动、急躁，而是开动脑筋、冷静思考、寻找对策。大学生在择业过程中，要相信自己的实力，寻找对策。大学生在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，消除自卑感，保持良好的通过自我激励，增强自信心，消除自卑感，保持良好的情绪和心态。情绪和心态。三、心理调适的具体方法 32(二二)注意转移法注意转移法 注意转移法即把注意力从消极情绪转移到积极情注意转移法即把注意力从消极情绪转移到积极情绪上。当不良情绪出现时，可以采取转移注意力绪上。当不良情绪出现时，可以采取转移注意力的方法寻找一个新颖的刺激，激活新的兴奋中心的方法寻找一个新颖的刺激，激活新的兴奋中心以抵消或冲淡原来的兴奋中心，使不良情绪逐渐以抵消或冲淡原来的兴奋中心，使不良情绪逐渐消失。如，听听音乐，参加体育运动，进行自我消失。如，听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平稳。良情绪反应中，以求得心理平稳。(二)注意转移法 33(三三)适度宣泄法适度宣泄法 当遇到各种矛盾冲突，引起不良情绪时，应尽早进行调当遇到各种矛盾冲突，引起不良情绪时，应尽早进行调整或适度宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善。整或适度宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善。宣泄的较好方法是向你的挚友、师长倾诉你的忧愁、苦闷，宣泄的较好方法是向你的挚友、师长倾诉你的忧愁、苦闷，使不良情绪得到疏导。在倾诉烦恼的过程中，可以获得使不良情绪得到疏导。在倾诉烦恼的过程中，可以获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。也可通过打球，爬山等运动量较增强克服困难的信心。也可通过打球，爬山等运动量较大的活动，消除压抑心理，恢复心理平衡，但应注意场大的活动，消除压抑心理，恢复心理平衡，但应注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。(三)适度宣泄法 34(四四)自我安慰法自我安慰法 自我安慰法又称自我慰藉法，关键是自我忍耐。在择业中自我安慰法又称自我慰藉法，关键是自我忍耐。在择业中大学生常常会遇到挫折，当经过主观努力仍无法改变时，大学生常常会遇到挫折，当经过主观努力仍无法改变时，可适当地进行自我安慰，以缓解动机的矛盾冲突，解除焦可适当地进行自我安慰，以缓解动机的矛盾冲突，解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪，这样有助于保持心理稳定。虑、抑郁、烦恼和失望情绪，这样有助于保持心理稳定。在因受挫折而情绪困扰时，可用在因受挫折而情绪困扰时，可用“亡羊补牢，犹未为晚亡羊补牢，犹未为晚”，“塞翁失马，焉知非福塞翁失马，焉知非福”等话语来做自我安慰，解脱烦恼。等话语来做自我安慰，解脱烦恼。(四)自我安慰法 35(五五)合理情绪疗法合理情绪疗法 例如，有的大学生择业不顺利就怨天尤人，认为例如，有的大学生择业不顺利就怨天尤人，认为“人才市场提供的岗人才市场提供的岗位太少位太少”，“用人单位要求太高用人单位要求太高”，其原因就在于他只从客观上找，其原因就在于他只从客观上找原因，认为原因，认为“大学生择业应当是顺利的大学生择业应当是顺利的”，“社会应该为大学生提社会应该为大学生提供充足的岗位供充足的岗位”等等。等等。大学生运用合理情绪疗法时要把握三点：第一，要认识到不良情大学生运用合理情绪疗法时要把握三点：第一，要认识到不良情绪不是源于外界，而是由于自己的非理性信念所造成的；第二，绪不是源于外界，而是由于自己的非理性信念所造成的；第二，情绪困扰得不到缓解是因为自己仍保持过去的非理性信念；第情绪困扰得不到缓解是因为自己仍保持过去的非理性信念；第三，只有改变自己的非理性信念，才能消除情绪困扰。三，只有改变自己的非理性信念，才能消除情绪困扰。(五)合理情绪疗法 36第三节大学生职业生涯规划 第三节大学生职业生涯规划 37一、职业生涯规划与生涯定位一、职业生涯规划与生涯定位 职业生涯规划由审视自我、确立目标、生涯策略、生涯评估四个职业生涯规划由审视自我、确立目标、生涯策略、生涯评估四个环节组成。环节组成。1有效的职业生涯规划，必须是在充分且正确地认识自身的条件有效的职业生涯规划，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。好职业生涯设计。2有效的生涯规划需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫有效的生涯规划需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。如果没有切实可行的目标作驱和干扰，全心致力于目标的实现。如果没有切实可行的目标作驱动力的话，人们是很容易对现状妥协的。动力的话，人们是很容易对现状妥协的。3有效的生涯规划需要有确实能够执行的生涯策略，这些具体且有效的生涯规划需要有确实能够执行的生涯策略，这些具体且可行性较强的行动方案会帮助你一步步走向成功，实现目标。可行性较强的行动方案会帮助你一步步走向成功，实现目标。4有效的生涯规划还要不断地反省修正生涯目标，反省策略方案有效的生涯规划还要不断地反省修正生涯目标，反省策略方案是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下轮生涯规划的是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下轮生涯规划的参考依据。参考依据。一、职业生涯规划与生涯定位 38 美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类：美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类：1技术型技术型。这类人出于自身个性与爱好考虑，往往不愿从事管理工作，更愿。这类人出于自身个性与爱好考虑，往往不愿从事管理工作，更愿意在自己所处的专业技术领域发展。意在自己所处的专业技术领域发展。2管理型管理型。这类人有强烈的愿望去从事管理，同时经验也告诉他们自己有能。这类人有强烈的愿望去从事管理，同时经验也告诉他们自己有能力达到高层领导职位，因此他们将职业目标定为有相当大职责的管理岗位。力达到高层领导职位，因此他们将职业目标定为有相当大职责的管理岗位。成为高层经理需要的能力包括三方面：一是分析能力，在信息不充分或情况成为高层经理需要的能力包括三方面：一是分析能力，在信息不充分或情况不确定时，判断、分析、解决问题的能力；二是人际能力，影响、监督、领不确定时，判断、分析、解决问题的能力；二是人际能力，影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力；三是情绪控制力，有能力在面对危急事件导、应对与控制各级人员的能力；三是情绪控制力，有能力在面对危急事件时，不沮丧、不气馁，并且有能力承担重大的责任，而不被其压垮。时，不沮丧、不气馁，并且有能力承担重大的责任，而不被其压垮。3创造型创造型。这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产。这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产品或工艺，或是自己的公司，或是能反映个人成就的私人财产。他们认为只品或工艺，或是自己的公司，或是能反映个人成就的私人财产。他们认为只有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。有这些实实在在的事物才能体现自己的才干。4自由独立型自由独立型。有些人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖，。有些人更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖，很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但是他们不同很多有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但是他们不同于那些简单技术型定位的人，他们并不愿意在组织中发展，而是宁愿做一名于那些简单技术型定位的人，他们并不愿意在组织中发展，而是宁愿做一名咨询人员，或是独立从业，或是与他人合伙开业。自由独立型的人往往会成咨询人员，或是独立从业，或是与他人合伙开业。自由独立型的人往往会成为自由撰稿人，或是开一家小的零售店。为自由撰稿人，或是开一家小的零售店。5安全型安全型。有些人最关心的是职业的长期稳定性与安全性，他们为了安定的。有些人最关心的是职业的长期稳定性与安全性，他们为了安定的工作，可观的收入，优越的福利与养老制度等付出努力。目前我国绝大多数工作，可观的收入，优越的福利与养老制度等付出努力。目前我国绝大多数的人都选择这种职业定位，很多情况下，这是由于社会发展水平决定的，而的人都选择这种职业定位，很多情况下，这是由于社会发展水平决定的，而并不完全是本人的意愿。并不完全是本人的意愿。美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类：39二、职业生涯的起点二、职业生涯的起点（一）确立正确的自我概念（一）确立正确的自我概念 舒伯他认为，职业自我概念包含两个部分：一是个人或心理上的、舒伯他认为，职业自我概念包含两个部分：一是个人或心理上的、专注于个人如何选择及如何调适其选择；二是社会的，重点是个专注于个人如何选择及如何调适其选择；二是社会的，重点是个人对其社会经济情况及工作生活情况的个人性评价。职业自我概人对其社会经济情况及工作生活情况的个人性评价。职业自我概念是整体自我概念的一部分，也是生涯发展的驱动力，通过在生念是整体自我概念的一部分，也是生涯发展的驱动力，通过在生涯上实践自我概念，以完成自我实现。良好的职业自我概念，是涯上实践自我概念，以完成自我实现。良好的职业自我概念，是健康择业心理的核心，指一个人能够全面恰当地认识自己，即了健康择业心理的核心，指一个人能够全面恰当地认识自己，即了解自己的思想、价值观，了解自身的气质、性格、兴趣、能力倾解自己的思想、价值观，了解自身的气质、性格、兴趣、能力倾向等个性心理特征，对自己有一个实事求是、恰如其分的评价。向等个性心理特征，对自己有一个实事求是、恰如其分的评价。选择与自己的个性气质、性格、能力相适应的工作，才能有效地选择与自己的个性气质、性格、能力相适应的工作，才能有效地发挥自己的潜能，实现自我价值，提升自我形象。发挥自己的潜能，实现自我价值，提升自我形象。二、职业生涯的起点 40（二）合理的生涯规划（二）合理的生涯规划 人生无非三个时段：对过去成长岁月的反思，对目前发展状人生无非三个时段：对过去成长岁月的反思，对目前发展状况的审视和对未来可能发展方向的预测。这三个因素，过去况的审视和对未来可能发展方向的预测。这三个因素，过去是现在的基础，现在是未来的基础。是现在的基础，现在是未来的基础。合理的职业生涯规划主要包括十个方面的内容：合理的职业生涯规划主要包括十个方面的内容：生涯自主生涯自主与责任意识；与责任意识；系统的自我探索；系统的自我探索；发展暂定生涯目标；发展暂定生涯目标；以暂定目标为主的生涯探索；以暂定目标为主的生涯探索；收集生涯发展的主动性；收集生涯发展的主动性；个人特质与教育职业的关系；个人特质与教育职业的关系；从环境资源检测生涯发展从环境资源检测生涯发展的可能性；的可能性；生涯决策能力；生涯决策能力；形成短期目标；形成短期目标；增进生增进生涯规划与问题解决能力。涯规划与问题解决能力。（二）合理的生涯规划41（三）生涯决策能力（三）生涯决策能力 大学生处于职业生涯的起始端，生涯决策能力显得非常重要。大学生处于职业生涯的起始端，生涯决策能力显得非常重要。正如智者所说：正如智者所说：“人生的路有很长，但关键时候只有几步。人生的路有很长，但关键时候只有几步。”生涯决策理论认为：人生包含七次重要选择：生涯决策理论认为：人生包含七次重要选择：选择何种行选择何种行业；业；选择行业中的哪个工种；选择行业中的哪个工种；选择所使用的策略，以选择所使用的策略，以获得自己想要的工作；获得自己想要的工作；从多个工作机会中选择自己的唯一；从多个工作机会中选择自己的唯一；选择工作地点；选择工作地点；选择工作取向，即个人的工作风格；选择工作取向，即个人的工作风格；选择生涯目标或系列升迁目标。选择生涯目标或系列升迁目标。（三）生涯决策能力 42 大学生涯决策中遇到的问题主要有：大学生涯决策中遇到的问题主要有：不喜欢自不喜欢自己的专业，专业方向不适合自己的能力倾向与兴己的专业，专业方向不适合自己的能力倾向与兴趣；趣；只自知不喜欢现有专业，但说不清楚自己只自知不喜欢现有专业，但说不清楚自己到底喜欢什么，缺乏明确的生涯定位；到底喜欢什么，缺乏明确的生涯定位；个人有个人有多方面的潜能，在诸多方向的选择中不知如何做多方面的潜能，在诸多方向的选择中不知如何做出决策；出决策；职业期望过高，与市场需求错位。生职业期望过高，与市场需求错位。生涯决策能力需要积累，不断分析自己的优势，积涯决策能力需要积累，不断分析自己的优势，积累自己的专业优势与素质，才能在人才市场立于累自己的专业优势与素质，才能在人才市场立于不败之地。不败之地。大学生涯决策中遇到的问题主要有：不喜欢自