情绪面对面-了解我的情绪特点课件

情 绪 面 对 面了解我的情绪特点2024/7/81copyright 2006 All Rights Reserved情 绪 面 对 面了解我的情绪特点2023/8/131一、从一、从情绪评估表达测验情绪评估表达测验中中 了解自己的情绪特点了解自己的情绪特点2024/7/82copyright 2006 All Rights Reserved一、从情绪评估表达测验中 了解1.你是否知道自己生氣時的表情和動作？是 也許 否2.你是否知道自己高興時的表情和動作？是 也許 否3.你是否能把自己煩惱的情緒用言語清楚地表達出來？是 也許 否4.你是否能很快地察覺到自己在生氣？是 也許 否5.你是否能分辨興奮和愉快兩種情緒的不同？是 也許 否情緒評估與表達測驗情緒評估與表達測驗(續續)2024/7/83copyright 2006 All Rights Reserved1.你是否知道自己生氣時的表情和動作？情緒評估與表達測驗(續情緒評估與表達測驗情緒評估與表達測驗(續續)6.你是否能清楚區別自己高興的情緒有好幾種程度？是 也許 否7.你是否能察覺自己對別人的情緒表達並不適當？是 也許 否8.你是否能以言語向別人表達，自己的心情是悲傷，還是憂傷？是 也許 否9.你是否能以適當的表情或動作來表達自己的喜怒哀樂等情緒？是 也許 否2024/7/84copyright 2006 All Rights Reserved情緒評估與表達測驗(續)6.你是否能清楚區別自己高興的情緒有情緒評估與表達測驗情緒評估與表達測驗(續續)10.你是否了解自己的情緒狀況(起伏、大小)？是 也許 否11.你是否能從別人的表情上察覺到他的情緒？是 也許 否12.你是否能從別人的肢體動作上察覺到他的情緒？是 也許 否13.你是否能從別人的話中知道他的情緒狀態？是 也許 否14.你是否能了解別人說話的內涵、想法和感受？是 也許 否2024/7/85copyright 2006 All Rights Reserved情緒評估與表達測驗(續)10.你是否了解自己的情緒狀況(起伏情緒評估與表達測驗情緒評估與表達測驗(續續)15.你是否能把別人說話內涵的想法和感受表達出來？是 也許 否16.你是否能接納別人的想法，雖然自己不同意他的觀點？是 也許 否17.當別人述說苦惱時，你是否能感同身受？是 也許 否18.你是否能設身處地從他人的角度來了解他的作為？是 也許 否19.你的好朋友是否會說你很了解他？是 也許 否2024/7/86copyright 2006 All Rights Reserved情緒評估與表達測驗(續)15.你是否能把別人說話內涵的想法和情緒評估與表達測驗情緒評估與表達測驗(續續)20.你是否覺得自己很能體會別人的心情？是 也許 否21.你是否覺得自己是善於表達情感的人？是 也許 否請計算得分。每個是得3分、也許得2分、否得1分，然後把這些分數加總起來。2024/7/87copyright 2006 All Rights Reserved情緒評估與表達測驗(續)20.你是否覺得自己很能體會別人的心结果分析结果分析5063分 優秀3549分 不差2134分 有待加強你有很好的情緒表達與評估能力，了解自我，能有效地察覺及區辨自己的情感。你有還不錯的情緒表達與評估能力，只是有時或有些情緒不是那麼肯定了解，多去體察自己的情感狀態。你的情緒表達與評估能力有待加強，多觀察自己和別人的語言和非語言行為，或者參加一些成長團體有助於這方面能力的増進。2024/7/88copyright 2006 All Rights Reserved结果分析5063分 優秀3549分 不差2134分 有二二、从情绪的基本常识中、从情绪的基本常识中 了解自己情绪的特点了解自己情绪的特点1 1、丰、丰 富富 的的 情情 绪绪 世世 界界2024/7/89copyright 2006 All Rights Reserved二、从情绪的基本常识中 丰丰 富富 的的 情情 绪绪 世世 界界2024/7/810copyright 2006 All Rights Reserved丰 富 的 情 绪 世 界2023/8/1310copyri真真 实实 的的 情情 绪绪 世世 界界2024/7/811copyright 2006 All Rights Reserved真 实 的 情 绪 世 界2023/8/1311copyri2、识 别 情 绪 放大放大 情绪情绪 2024/7/812copyright 2006 All Rights Reserved2、识 别 情 绪2023/8/1312copyright基 本 的 情 绪 类 型 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧2024/7/813copyright 2006 All Rights Reserved基 本 的 情 绪 类 型 喜 喜喜满足满足 欣欣 喜喜快快 乐乐狂狂 喜喜 怒怒 暴怒暴怒 怒怒 生生 气气轻微轻微 不不 满满 哀哀 遗憾遗憾 伤心伤心 悲伤悲伤 悲痛悲痛 惧惧 紧张紧张 担担 心心害害 怕怕 惊愕惊愕 2024/7/814copyright 2006 All Rights Reserved 满足 欣 喜快 乐狂 喜 暴怒 开 心愉 快满 足快 乐欣 喜痛 快扬眉吐气称 心狂 喜自 在甜 蜜从 容动 心 喜喜 紧张 不 安着 急慌 乱害 怕惊 愕心 悸担 心焦 虑退 缩不寒而栗大惊失色胆战心惊 惧惧生 气气 恼不 满激 愤盛 怒震 怒愤 恨勃然大怒愤愤不平恼羞成怒耿耿于怀 怒怒伤 心悲 哀痛 苦忧 伤伤 感寂 寞凄 惨悲 痛内 疚孤 独惭 愧难 过凄 凉郁 闷 哀哀2024/7/815copyright 2006 All Rights Reserved 紧张 生 气2023/8/1315copyright ww情情 绪绪 是是 什什 么么情绪情绪:一种内心体验,一种动力.情绪包括：情绪包括：生理变化、主观感受、表情、行为行动 2024/7/816copyright 2006 All Rights Reserved情 绪 是 什 么情绪:2023/8/1316copyrig 情情 绪绪 的的 两两 面面 性性 满 足 不满足 正面情绪 负面情绪 正面情绪正面情绪：快乐、爱、惊喜、幸福、镇静 负面情绪负面情绪：厌恶、嫉妒、惧怕、悲伤、愤怒2024/7/817copyright 2006 All Rights Reserved 情 绪 的 两 面 性2023/8/1317copyrig3 3、情绪的来源？情绪的来源？事件 理解 结果诱因事件诱因事件观念与观念与 想法想法理解方式理解方式情绪行为情绪行为情由心生情由心生2024/7/818copyright 2006 All Rights Reserved3、情绪的来源？诱因事件观三、从特定时期三、从特定时期青青 春春 期期 解读自己的情绪特点解读自己的情绪特点2024/7/819copyright 2006 All Rights Reserved三、从特定时期青 春 期 解读自己的情绪特点2023/了了 解解 自自 己己 情情 绪绪 的的 变变 化化 类类 型型活泼型力量型和谐型平和型2024/7/820copyright 2006 All Rights Reserved了 解 自 己 情 绪 的 变 化 类 型活泼型2023/8参考：参考：青少年情绪情感发展的特点青少年情绪情感发展的特点复杂化 青少年的活动范围进一步扩大，他们会体验到更加复杂的情绪情感 一方面，在情绪情感上独立于父母，会出现和父母更多的冲突，由此产生更多的消极情绪另一方面，同伴在青少年情绪情感的发展中越来越重要，开始依靠同伴，从朋友那里得到情感的支持和安全感，同伴帮助青少年调节自己的情绪 2024/7/821copyright 2006 All Rights Reserved参考：青少年情绪情感发展的特点复杂化 2023/参考：参考：青少年情绪情感发展的特点青少年情绪情感发展的特点丰富化 随着青春期自我意识的增强、逻辑思维能力的发展、生活范围的扩大、兴趣爱好的增加，青少年体验到的情绪其内容和层次比以前更加丰富，在强度和程度上会存在很大的差异。2024/7/822copyright 2006 All Rights Reserved参考：青少年情绪情感发展的特点丰富化 2023/参考：参考：青少年情绪情感发展的特点青少年情绪情感发展的特点l过渡性和不成熟性 青春期是青少年有儿童到成人的过渡时期，他们情绪的发展也表现出明显的过渡性和不成熟性。形成很大的情绪波动，情绪的控制力比较差，这都体现出过渡性和不成熟性。2024/7/823copyright 2006 All Rights Reserved参考：青少年情绪情感发展的特点过渡性和不成熟性 四、互动活动四、互动活动（小组讨论分享）让组员列出自己的：（1）情绪特点（2）最近经常体验到的情绪，是如何应对和处理这些情绪的。组员之间进行分享和讨论在全班范围内分享和讨论2024/7/824copyright 2006 All Rights Reserved四、互动活动（小组讨论分享）2023/8/1324cop2024/7/825copyright 2006 All Rights Reserved谢谢2023/8/1325copyright www.bra