腰椎间盘突出健康教育课件

腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出健康教育1腰椎间盘突出健康教育课件2 2脊柱从20岁开始退化！脊柱从20岁开始退化！3 3内 容什么椎间盘突出？腰椎间盘突出的病因？如何预防？内容什么椎间盘突出？4 4脊柱的侧面图 -有4 4个生理弯曲脊柱的侧面图-有4个生理弯曲了解椎间盘突出了解椎间盘突出椎间盘主要作用连接椎体保证脊柱运动保持脊柱的高度维持脊柱的生理曲度n缓冲震荡(减震)椎间盘主要作用腰椎间盘突出主要的症状腰痛:久坐、久站时发作,平卧时减轻。下肢放射性疼痛:患者多有坐骨神经痛。严重:下肢瘫痪及大小便失禁！腰椎间盘突出主要的症状腰痛:久坐、久站时发作,平卧时减轻。腰椎间盘突出的常见病因n腰椎间盘退行性改变 n诱发因素 1 1、突然负重或闪腰 2 2、职业因素:司机、装卸工人、护士。3 3、姿势不当、肥胖 4 4、腹压增高 5 5、受寒受湿腰椎间盘突出的常见病因腰椎间盘退行性改变坐 姿坐姿站姿站姿睡 姿睡姿取 物 姿-幸免直腿弯腰取物！取物姿-幸免直建议:少穿高跟鞋,鞋跟不要高于3 3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。高跟鞋引起的腰腿痛建议:少穿高跟鞋,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。腰痛14该减肥啦！15咳嗽、打喷嚏时n最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。n n咳嗽、打喷嚏时运动和劳动前n n应先做热身运动,以增强脊柱抗复合能力。幸免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。运动和劳动前应先做热身运动,以增强脊柱抗复合能力。幸免在腰椎防腰椎间盘突出“三字经”养练 锻炼腰背肌和腹肌 。防 防风、寒、湿,防不良姿势适量运动,应注意多食含钙及维生素类食品,经常晒太阳。防腰椎间盘突出“三字经”养练锻炼腰背肌和腹肌。防防风18 怀疑自己得了腰椎间盘突出,应及时去医院就诊!思考？预防腰椎间盘突出“三字经”？20健康是一种生活方式,健康更是一种生活态度,因为关注,因此健康。腰椎间盘突出健康教育课件21感谢您的聆听！感谢您的聆听！22