现场急救之中暑的救护综述课件

现场急救之中暑的急救现场急救之中暑的急救安环部安环部20122012年年55月月现场急救之中暑的急救安环部中中暑暑|中暑（中暑（heatstrokeheatstroke）俗称发痧，俗称发痧，是指在高温、高湿和热辐射的长时是指在高温、高湿和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损电解质代谢紊乱及神经系统功能损害，出现一系列热应激综合征的总害，出现一系列热应激综合征的总称。主要表现以体温调节中枢功能称。主要表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。失过多为特征的疾病。|20102010年年77月，月，“中暑中暑”被列入了国家被列入了国家法定职业病目录。法定职业病目录。中暑中暑（heatstroke）俗称发痧，是指在高温、高|在高温作业的车间工作，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中如果再加上通风差，则极易发生中暑；如露天作业时，受阳光直接暴暑；如露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上暴晒后大气温度再度升晒，再加上暴晒后大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、人群拥易诱发中暑；在公共场所、人群拥挤、产热集中、散热困难的场所。挤、产热集中、散热困难的场所。|中暑的发生不仅和气温有中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。营养状况及水盐供给等情况有关。中中暑暑病病因因 在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极发发生生中中暑暑的的气气象象条条件件|根据气象特点，可将发生中暑现场根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：小气候分为两类：一类是干热环境，这是一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为特以高气温、强辐射热及低湿度为特点，现场气温一般可较室外环境高点，现场气温一般可较室外环境高5-155-15，相对湿度常在，相对湿度常在40%40%以下；以下；另一类为湿热环境，即另一类为湿热环境，即气温高，湿度高，但辐射热并不强。气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在由于气温在35-3935-39时，人体时，人体2/32/3余余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。围环境潮湿，汗液则不易蒸发。|据实验，易导致中暑发生的条件：据实验，易导致中暑发生的条件：相对湿度相对湿度85%85%，气温，气温30-3130-31；相对湿度相对湿度50%50%，气温，气温3838；相对湿度相对湿度30%30%，气温，气温4040。发生中暑的气象条件根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两中中暑暑症症状状中暑症状中中暑暑症症状状 根据临床表现的轻重，中暑根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。而它们之间的关系是渐进的。|先兆中暑症状先兆中暑症状先兆中暑症状先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。和盐分，短时间内即可恢复。|轻症中暑症状轻症中暑症状轻症中暑症状轻症中暑症状 体温往往在体温往往在3838度以上。除头晕、口渴外度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。如及时处理，往往可于数小时内恢复。中暑症状 根据临床表现的轻重，中暑可中中暑暑症症状状|重症中暑症状重症中暑症状重症中暑症状重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。竭、日射病和热射病。热痉挛热痉挛热痉挛热痉挛症状特点：多发生于大量症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。痛。热衰竭热衰竭热衰竭热衰竭症状特点：这种中暑症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。中暑症状重症中暑症状 中中暑暑症症状状 日射病日射病日射病日射病症状特点：这类中暑的症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。抽搐。热射病热射病热射病热射病症状特点：还有一部分症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。热射病是死亡率最高的中暑症状，衰竭等。热射病是死亡率最高的中暑症状，死亡率可达死亡率可达5%5%到到30%30%，一旦出现热射病，在，一旦出现热射病，在就地抢救的同时，要毫不犹豫地通知附近就地抢救的同时，要毫不犹豫地通知附近的、急救中心或医疗机构，由医生来抢救。的、急救中心或医疗机构，由医生来抢救。中暑症状 日射病症状特点：这类中暑的原中中暑暑的的现现场场救救护护法法|一、转移一、转移 迅速离开高温环境，移迅速离开高温环境，移至阴凉通风处静卧。至阴凉通风处静卧。|二、降温二、降温 解开患者衣领散热。在解开患者衣领散热。在患者头部捂上冷毛巾，可用患者头部捂上冷毛巾，可用50%50%酒酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，有条件的也可用降温毯给予降热，有条件的也可用降温毯给予降温。但不可快速降低患者体温，当温。但不可快速降低患者体温，当降低至肛温降低至肛温3838以下时，要停止一以下时，要停止一切冷敷等降温措施。切冷敷等降温措施。中暑的现场救护法一、转移中暑的现场救护法|三、补水 1、辅以含0.3%盐的清凉饮料，补充盐分和水分。但不可在短时间内补充大量的水分，否则会引起呕吐、恶心、腹痛等症状。还可在患者太阳穴处涂抹清凉油、风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气口服液等中药。2、对于热衰竭患者，可以通过吃橘子或橙汁饮料来补充钾。经过这些处理，一般30分钟到数小时就可以恢复。中暑的现场救护法三、补水中暑的现场救护法|四、促醒 患者如失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。|五、转运 对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕部、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。中暑的现场救护法四、促醒公司发放的防暑药品公司发放的防暑药品中 暑 应 急 救 援 流 程 图|中暑应急救援流程图疑是中暑症状发生时自己感觉不适及时通知管理人员将患者转移到通风阴凉处休息同事发现管理人员发现中 暑 应 急 救 援 流 程 图中暑应急中 暑 应 急 救 援 流 程 图|中暑应急救援流程图 轻 度 重 度 中 暑 中 署 将患者移至通风阴凉处休息实施降温、补水等应急救治观察若无好转，及时送医院治疗降温、补水、促醒及时送医院进行治疗中 暑 应 急 救 援 流 程 图中暑应急救中中暑暑的的防防护护|出行躲避烈日出行躲避烈日 ，烈日下戴宽，烈日下戴宽边帽边帽|别等口渴了才喝水，多喝水，别等口渴了才喝水，多喝水，适当放些食盐适当放些食盐|多吃水果、蔬菜，多饮水和乳多吃水果、蔬菜，多饮水和乳制品制品|保持充足睡眠保持充足睡眠|高温车间作业，加强通风、降高温车间作业，加强通风、降温措施，避免长时间留在高温温措施，避免长时间留在高温环境下环境下|服用防暑药品谨防情绪中暑服用防暑药品谨防情绪中暑 中暑的防护出行躲避烈日，烈日下戴宽边帽中中暑暑的的防防护护 夏天持续的高温天气，夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑情绪中暑”的表现有：特别粗心，的表现有：特别粗心，上班提不起精神，情绪低落或容易上班提不起精神，情绪低落或容易激动，不能静心思考；肝火也随着激动，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端小事酿成祸端 医师提醒，医师提醒，“情绪中暑情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，升高等意外。因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。中暑的防护 夏天持续的高温天气，使人变预预防防高高温温中中暑暑的的七七方方法法|1 1、温水冲澡：最好是用稍低于、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行行;|22、避免剧烈运动：剧烈活动将激活、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度身体能量，增加内部温度;|33、使用冰袋：可重复使用的冰袋是、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果的液体有降温效果;|44、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量累热量;|55、日间小睡：研究表明，人体对、日间小睡：研究表明，人体对“白日一梦白日一梦”的反应之一就是降低身体温度的反应之一就是降低身体温度;|66、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;|77、凉水冲手腕：每隔几小时用自来、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕水冲手腕55秒，因为手腕是动脉流过的地秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。方，这样可降低血液温度。预防高温中暑的七方法 1、温水冲澡：最好是用稍防防暑暑降降温温小小常常识识RR常识一，该如何补充水分？常识一，该如何补充水分？常识一，该如何补充水分？常识一，该如何补充水分？11、应少量多次，每次、应少量多次，每次100100毫升为宜。饮水毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。22、水的成分可以自行补充。一般在运动、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每前可以按如下配方将水饮料备好：每10001000毫升毫升的凉开水中，加入食盐的凉开水中，加入食盐44克，葡萄糖克，葡萄糖100100克和橙克和橙汁汁150150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。33、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。咳漱症状。防暑降温小常识常识一，该如何补充水分？防防暑暑降降温温小小常常识识RR常识二，热茶比冷饮效果好常识二，热茶比冷饮效果好常识二，热茶比冷饮效果好常识二，热茶比冷饮效果好 医学研究表明：防暑降温，热茶医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。炎夏，容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏炎夏，容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到态，做到“心静自然凉心静自然凉”，因而会收到降温、，因而会收到降温、尽快入睡的效果。尽快入睡的效果。因为夏天日长夜短，气温高，人体新因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。防暑降温小常识常识二，热茶比冷饮效果好防防暑暑降降温温小小常常识识RR常识三，及时补充水分常识三，及时补充水分常识三，及时补充水分常识三，及时补充水分 科学的做法是每日清晨醒来喝科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约一杯凉开水（约200200毫升），接着，一口毫升），接着，一口一口地喝水，一般上午一口地喝水，一般上午22杯杯33杯，下午杯，下午33杯杯44杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。一般年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。一般夏日一天补充夏日一天补充77杯杯88杯水。补充水分要注杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。才喝水。同时，应少喝饮料。果汁、可乐、雪同时，应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电含有较多的糖精和电解质解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响影响消化和食欲。因此消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。淡盐（糖）开水。防暑降温小常识常识三，及时补充水分防防暑暑降降温温小小常常识识RR常识四，全面均衡适量营养常识四，全面均衡适量营养常识四，全面均衡适量营养常识四，全面均衡适量营养 据医学观察，当代都市人脂肪、据医学观察，当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油到每人每天烹调用油1122汤匙。成人每人汤匙。成人每人每天每天11只蛋、只蛋、11瓶牛奶、瓶牛奶、5050克豆制品、克豆制品、5050克克水产品、水产品、5050克肉和克肉和300300克粮食，已经能满克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。无益。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后量出汗后,不宜大量饮用白水不宜大量饮用白水,应适当补充应适当补充些淡盐（糖）水些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多内盐分丢失过多,约占汗液的约占汗液的0055左右左右,不及时补充盐分不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严则使体内水、盐比例严重失调重失调,导致代谢紊乱。导致代谢紊乱。防暑降温小常识常识四，全面均衡适量营养防防暑暑降降温温小小常常识识常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间 太阳短波辐射最强烈的时间是太阳短波辐射最强烈的时间是1010时时-15-15时左右时左右,应尽量避开这段时间外出应尽量避开这段时间外出,非出去不可非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏夏季衣着以浅色为好。季衣着以浅色为好。常识六、不宜过量饮酒常识六、不宜过量饮酒常识六、不宜过量饮酒常识六、不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因肿毒的病因,若大量饮白酒若大量饮白酒,更会助热生湿更会助热生湿,无异于火上浇油。无异于火上浇油。常识七、饮食不宜过于清淡常识七、饮食不宜过于清淡常识七、饮食不宜过于清淡常识七、饮食不宜过于清淡 夏天人的活动时间长夏天人的活动时间长,出汗多出汗多,消耗大消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。以满足人体的代谢需要。防暑降温小常识常识五、避开太阳短波辐射最强烈的时间防防暑暑降降温温小小常常识识RR常识八、午睡时间不宜过长常识八、午睡时间不宜过长常识八、午睡时间不宜过长常识八、午睡时间不宜过长 午睡时间过长午睡时间过长,中枢神经会加深中枢神经会加深抑制抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。导致醒来后周身不舒服而更加困倦。RR常识九、忌受热后常识九、忌受热后常识九、忌受热后常识九、忌受热后“快速冷却快速冷却快速冷却快速冷却”炎夏炎夏,人们外出或劳动归来人们外出或劳动归来,喜欢喜欢不是开足电扇不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡就是立即去洗冷水澡,这样会这样会使全身毛孔快速闭合使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散体内热量反而难以散发发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足血不足,使人头晕目眩。使人头晕目眩。RR 常识十、不宜佩戴金属首饰常识十、不宜佩戴金属首饰常识十、不宜佩戴金属首饰常识十、不宜佩戴金属首饰 金属装饰品中的某些金属沾上金属装饰品中的某些金属沾上汗水汗水,佩戴时佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。容易引发接触性皮炎。RR常识十一、空调室内外温差不宜太大常识十一、空调室内外温差不宜太大常识十一、空调室内外温差不宜太大常识十一、空调室内外温差不宜太大 使用空调室内外温差不超过使用空调室内外温差不超过55度度为宜为宜,空调室内温度不宜到空调室内温度不宜到2424度以下。度以下。防暑降温小常识常识八、午睡时间不宜过长44个个夏夏季季清清热热解解暑暑偏偏方方|1.1.红糖绿豆沙解暑祛热毒红糖绿豆沙解暑祛热毒 【方方 剂剂】绿豆绿豆100100克，红糖克，红糖2525克。克。【制作法制作法】将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。【功功 效效】清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。功用。|2.2.冬瓜汁解暑热烦渴冬瓜汁解暑热烦渴 【方方 剂剂】鲜冬瓜一个。鲜冬瓜一个。【制作法制作法】将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。尽量饮服。【功功 效效】消暑，清热，除烦。治中暑后烦躁消暑，清热，除烦。治中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。4个夏季清热解暑偏方1.红糖绿豆沙解暑祛热毒 44个个夏夏季季清清热热解解暑暑偏偏方方|3.3.扁荷粥用于解暑扁荷粥用于解暑 【方方 剂剂】白扁豆白扁豆5050克，冰糖克，冰糖3030克，鲜荷叶克，鲜荷叶11小小张，大米张，大米5050克。克。【制作法制作法】先用清水把白米洗净，浸泡。锅内先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮再煮2020分钟即成。食之。分钟即成。食之。【功功 效效】消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。|4.4.饮杨梅酒预防中暑饮杨梅酒预防中暑 【方方 剂剂】鲜杨梅鲜杨梅500500克，白糖克，白糖8080克。克。【制作法制作法】将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖（不密封，稍留空气），捣烂，加盖（不密封，稍留空气），710710天天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约1212度度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。【功功 效效】预防中暑。预防中暑。4个夏季清热解暑偏方3.扁荷粥用于解暑 结束结束谢谢大家谢谢大家谢谢大家谢谢大家2012-5-42012-5-42012-5-42012-5-4结束谢谢大家