运动损伤ppt课件

运动损伤ppt运动损伤ppt1第一节第一节 体育锻炼中常见问题概述体育锻炼中常见问题概述一、常一、常见问题种种类在体育在体育锻炼和日常生活中，常和日常生活中，常见的运的运动性性问题可可归纳两两类，其一运，其一运动性疾病（亦称性疾病（亦称运运动生理反生理反应），它是指由于运），它是指由于运动而造成的而造成的人体生理活人体生理活动过程的有序性受到程的有序性受到暂时破坏，破坏，而出而出现的反的反应，如腹痛、肌肉，如腹痛、肌肉痉挛、运、运动性昏性昏阙和极点等。其二运和极点等。其二运动性性损伤，它是指，它是指体育运体育运动中机体的内部或外部所中机体的内部或外部所发生的生的损伤，如开放性如开放性软组织损伤、闭合性合性软组织损伤、骨折等。骨折等。第一节 体育锻炼中常见问题概述 一、常见问题种类2运动损伤ppt课件3 二二 常常见问题发生原因生原因缺乏合理的准缺乏合理的准备活活动身体机能身体机能较差差运运动量安排不合理量安排不合理运运动环境境较差差心理素心理素质较差差解剖生理学特点解剖生理学特点 二 常见问题发生原因缺乏合理的4参参加加体体育育锻炼的的目目的的是是为了了增增强体体能能，促促进身身心心健健康康，而而运运动损伤的的发生生往往往往会会使使锻炼者者的的身身心心都都受受到到一一定定的的损害害，因因此此，预防防于于未未然然就就显得得特特别重重要要。锻炼者者应采采取取一一些些运运动损伤的的预防防措施，从而使体育措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。健康安全而富有成效。第二节第二节 运动损伤的预防运动损伤的预防 第二节 运动损伤的预防5一、一、锻炼前前应作好准作好准备活活动。准。准备活活动不但能使基不但能使基础体温升高、肌体温升高、肌肉深部的血液循肉深部的血液循环增加、肌肉的增加、肌肉的应激性提高和关激性提高和关节柔柔软性增性增强等，等，也能减少也能减少锻炼前的前的紧张感和感和压力感力感.二、二、锻炼后后应注意整理活注意整理活动。整理活。整理活动是指在是指在锻炼后通后通过放松方法放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反激反应恢复到恢复到锻炼前的正常水平。前的正常水平。根据不同的运根据不同的运动项目目进行行针对性的放松，可以防止性的放松，可以防止锻炼后出后出现的肌的肌肉酸痛，肉酸痛，这有助于解除精神有助于解除精神压力。力。三、自我保三、自我保护。锻炼者除了者除了认真作好准真作好准备活活动和放松活和放松活动外，也外，也应了解和懂得初步了解和懂得初步处理理锻炼后肌肉酸痛、关后肌肉酸痛、关节不适的方法。同不适的方法。同时锻炼中中应密切注意自己的身体反密切注意自己的身体反应,及早及早发现运运动损伤的早期症状的早期症状,以便于以便于早早发现、早治、早治疗、早康复。、早康复。四、四、创造造锻炼的安全的安全环境境。体育器具、。体育器具、设备、场地等在地等在锻炼前都前都应进行行严格的安全格的安全检查。五、加五、加强易易伤部位部位训练。加。加强易易伤部位和相部位和相对较弱部位的弱部位的训练，提提高它高它们的功能，是的功能，是预防运防运动损伤的一种的一种积极手段。极手段。一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉6第三节第三节 常见运动损伤的处理常见运动损伤的处理一、局部止血一、局部止血（1）抬高）抬高伤肢法：肢法：用于四肢出血。其方法是将用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于肢体抬高，使出血部位高于心心脏，从而使出血部位的血，从而使出血部位的血压降低，减少出血。降低，减少出血。这种方种方法法对小静脉和毛小静脉和毛细血管出血血管出血很有效。很有效。（2）绷带加加压包扎法：包扎法：用数用数层无菌敷料复盖无菌敷料复盖创口，再用口，再用绷带加加压包扎，包扎，以以压住出血的血管而达到住出血的血管而达到止血效果，同止血效果，同时抬高抬高伤肢。肢。它适用于小它适用于小动脉、上静脉脉、上静脉和毛和毛细血管出血的止血。血管出血的止血。第三节 常见运动损伤的处理一、局部止血（1）抬高伤肢法7（3）加）加垫屈肢法：屈肢法：用于前臂、手和小腿、足出用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉血。其方法是将棉垫放在肘放在肘窝或或腘窝，把肘关，把肘关节或膝关或膝关节尽量屈尽量屈起来，再用起来，再用绷带作作“8”字形字形缠绕。（4）指）指压法：法：在在动脉行走中最容易被脉行走中最容易被压住住的部位称的部位称为压迫点。在出血部位迫点。在出血部位的上方，相的上方，相应的的压迫点上用拇指迫点上用拇指或其余四指把或其余四指把该动脉管脉管压迫在迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。而达到止血的效果。（3）加垫屈肢法：8要点：要点：在遇到外在遇到外伤出血出血时,要冷静判断出血量大小。要冷静判断出血量大小。如出血量如出血量较大大,估估计在将在将伤员送至医院救治送至医院救治过程程中失血量大于中失血量大于800毫升毫升,应将止血作将止血作为首要任首要任务。要点：9二、骨损伤二、骨损伤1症状：症状：疼痛：骨折部位疼痛，疼痛：骨折部位疼痛，活活动时疼痛加疼痛加剧，局，局部有明部有明显的的压痛。痛。肿胀：由于骨折端小：由于骨折端小血管的血管的损伤和和软组织损伤水水肿，故骨折部，故骨折部位可出位可出现肿胀。畸形：由于骨折端的畸形：由于骨折端的错位，肢体常位，肢体常发生弯生弯曲、旋曲、旋转、缩短等畸短等畸形。形。大出血：当骨折端刺大出血：当骨折端刺破大血管破大血管时，伤员往往往往发生大出血，出生大出血，出现休克。休克。功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能持功能丧失，如上肢骨折失，如上肢骨折时不能拿、提，下不能拿、提，下肢骨折肢骨折时不能行走、站立。不能行走、站立。二、骨损伤疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压102急救要点急救要点1、切勿随意移、切勿随意移动患肢。患肢。2、实施人工呼吸和胸外施人工呼吸和胸外挤压进行行休克休克抢救；同救；同时，对患者患者进行行止血止血处理。理。3、用、用夹板、板、树枝和木棍固定枝和木棍固定伤肢。肢。辅助物的助物的长度和度和宽度要与骨折度要与骨折的肢体相称，其的肢体相称，其长度必度必须超超过骨折部的上、下两个关骨折部的上、下两个关节。固。固定的松定的松紧要适度。要适度。4、及、及时送医院送医院进行行检查治治疗。2急救要点 113骨折固定方法：骨折固定方法：3骨折固定方法：12运动损伤ppt课件13由于暴力的作用会使关由于暴力的作用会使关节面之面之间失去正常的失去正常的连接关接关系，造成关系，造成关节损伤。一般来。一般来说关关节损伤时都伴随着关都伴随着关节周周围韧带和肌腱的和肌腱的损伤。其特点是受。其特点是受伤关关节剧烈疼痛，烈疼痛，并有明并有明显压痛；关痛；关节功能功能丧失，受失，受伤关关节不能活不能活动。值得注意是关得注意是关节受受伤后，有后，有时会出会出现畸形，与健肢畸形，与健肢对比不比不对称，因称，因软组织损伤而出而出现炎症反炎症反应，局部疼痛、，局部疼痛、压痛痛和关和关节肿胀，并失去正常活，并失去正常活动功能，甚至功能，甚至发生肌肉生肌肉痉挛等等现象。象。处理原理原则：固定：固定伤肢，及肢，及时送医院。送医院。处理方法：理方法：（1）立即用）立即用夹板和板和细绳在脱位所形在脱位所形成的姿成的姿势下固定下固定伤肢。可采用包扎法、肢。可采用包扎法、悬挂法挂法进行行处理；理；（2）及）及时送医院治送医院治疗。三、关三、关节损伤三、关节损伤14如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；肌肉紧张时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。加强意志品质能力的培养；其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调甚至有呕心头晕的现象。关节功能丧失，受伤关节不能活动。（一）软组织开放性损伤软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。4、及时送医院进行检查治疗。不要在饥饿情况下参加剧烈运动。处理原则：先冷处理，24小时后可按摩；（1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调甚至有呕心头晕的现象。四、肌肉四、肌肉损伤 肌肉猛烈的主肌肉猛烈的主动收收缩，超，超过了它的了它的负担能力，或突担能力，或突然被然被动拉拉长，超，超过了它的伸展性了它的伸展性时，都可，都可发生拉生拉伤。其。其特点是特点是伤部疼痛、部疼痛、肿胀、压痛、肌肉痛、肌肉紧张或或痉挛，触之，触之发硬，皮下淤血硬，皮下淤血严重，功能障碍。重，功能障碍。处理原理原则：先冷：先冷处理，理，24小小时后可按摩；后可按摩；严重重损伤可局部可局部加加压包扎，固定包扎，固定伤肢。肢。处理方法：理方法：（1）及）及时进行冷敷和加行冷敷和加压包扎；包扎；（2）受）受伤肌肉肌肉应置于放松位置；置于放松位置；（3）24小小时以后在受以后在受伤部位部位轻推拿、按摩，同推拿、按摩，同时，可点，可点压伤部周部周围的穴位；的穴位；（4）肌肉完全断裂者，可局部加）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立包扎，固定患肢后，立即送医院。即送医院。如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内15五、五、软组织损伤（一）（一）软组织开放性开放性损伤软组织开放性开放性损伤，其，其伤口与外界相通，口与外界相通，较易引起易引起出血和感染，因此要特出血和感染，因此要特别注意注意伤口的口的卫生，如擦生，如擦伤、刺、刺伤和撕裂和撕裂伤等。等。处理原理原则：清淤、止血、送医院。：清淤、止血、送医院。处理方法：理方法：（1）小面）小面积的的损伤，只需，只需红药水涂水涂伤口即可；口即可；（2）大面）大面积的的损伤，必，必须严格消毒，用生理格消毒，用生理盐水清洗水清洗伤口，口，再用消毒再用消毒纱布覆盖布覆盖伤口，最后用口，最后用纱布包扎。若无医布包扎。若无医疗条条件，可取干件，可取干净的代用品覆盖的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医口，以防感染，然后送医院院进一步地一步地处理治理治疗；（3）伤及深及深层肌肉肌肉组织或裂口或裂口较大大则需清需清创止血，甚至止血，甚至进行行缝合合术，口服抗菌素，必要，口服抗菌素，必要时应注射破注射破伤风抗毒素。抗毒素。五、软组织损伤（一）软组织开放性损伤16急性急性损伤急性急性损伤是指人体某部受到是指人体某部受到较大外力作用后，局部大外力作用后，局部组织细胞受胞受损，发生生组织撕裂或断裂，撕裂或断裂，组织内的小血管内的小血管破裂出血，破裂出血，组织内血内血肿等等现象。其特点：象。其特点：损伤部位出部位出现血血肿和水和水肿，发生生创伤性炎症；局部表性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。痛和功能障碍。处理原理原则：制：制动防防肿、先冷后、先冷后热、活血化瘀、敲捶振、活血化瘀、敲捶振动。处理方法：理方法：（1）伤后立即冷敷、加后立即冷敷、加压包扎并抬高包扎并抬高伤肢，局部休息；肢，局部休息；（2）2448小小时后，拆除包扎固定，根据后，拆除包扎固定，根据伤情再做情再做进一一步步处理。若理。若损伤较轻，也可外敷新，也可外敷新伤药，能收到止痛、，能收到止痛、减减轻炎症的效果。若炎症的效果。若损伤较重，可内服重，可内服镇静、止痛静、止痛剂。（二）（二）软组织闭合性合性损伤（二）软组织闭合性损伤17六、运六、运动中腹痛中腹痛原原因因症症象象多数在中多数在中长跑跑时产生，主要因准生，主要因准备活活动不充分，开始不充分，开始时运运动过于于剧烈，或跑得烈，或跑得过快，内快，内脏器官功能尚未达到器官功能尚未达到竞赛状状态，致使，致使脏腑功能失腑功能失调，引起腹痛；也有的因运，引起腹痛；也有的因运动前吃得前吃得过饱，饮水水过多，以及腹受凉，引起胃多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运；少数因运动时间过长或或过于于剧烈，使下腔静脉烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运血，膈肌运动异常，致使两肋部异常，致使两肋部肿痛。痛。处置置方法方法一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法等方法处理；如疼痛仍不减理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就，甚至加重，就应停止运停止运动，并，并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，效，应送医院作送医院作进一一步步检查。预防防措施措施饭后一小后一小时才可才可进行运行运动；做好准；做好准备活活动，运，运动量要循序量要循序渐进，并注意呼吸并注意呼吸节奏奏六、运动中腹痛原多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，18七、运七、运动性昏厥性昏厥原因和症象：原因和症象：在运在运动中，由于中，由于脑部突然血液供部突然血液供给不足而不足而发生的一生的一时性知性知觉丧失失现象，象，称称为运运动性昏厥。它是由于性昏厥。它是由于练习者从事者从事剧烈运烈运动或或长时间运运动，使大量，使大量血液血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、全身无力、头昏耳昏耳鸣、眼、眼前前发黑、面色黑、面色苍白、失去知白、失去知觉、突然昏倒、手足、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸降低、呼吸缓慢等。慢等。处置方法：置方法：立即使患者平卧，足略高于立即使患者平卧，足略高于头部，并部，并进行由小腿向大腿心行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍方向推摩或拍击。同。同时用手指点用手指点压人中穴位。如有呕吐，人中穴位。如有呕吐，应将将患者患者头偏向一偏向一侧。如停止呼吸，。如停止呼吸，应立即立即进行人工呼吸。行人工呼吸。轻度休克者，度休克者，应由同伴由同伴搀扶扶慢慢走一段慢慢走一段时间，帮助，帮助进行呼吸。行呼吸。预防措施：防措施：平平时要要经常常坚持体育持体育锻炼，以增以增强体体质；长时间下蹲后下蹲后不要突然起立；不要不要突然起立；不要带病参病参加加剧烈运烈运动；疾跑后不要立；疾跑后不要立即停下来；不要在即停下来；不要在饥饿情况情况下参加下参加剧烈运烈运动。七、运动性昏厥原因和症象：处置方法：预防措施：19也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；处理原则：清淤、止血、送医院。处理原则：固定伤肢，及时送医院。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。第三节 常见运动损伤的处理一、局部止血肌肉紧张时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。不要在饥饿情况下参加剧烈运动。软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。不要带病参加剧烈运动；（2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏（1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；八八.肌肉肌肉痉挛原因和症象：原因和症象：在体育在体育锻炼时，肌肉受到寒，肌肉受到寒冷的冷的强烈刺激烈刺激时，可能会，可能会发生生肌肉肌肉痉挛。常在游泳或冬季。常在游泳或冬季户外外锻炼时发生；有的因准生；有的因准备活活动不不够，或肌肉猛力收，或肌肉猛力收缩，或，或收收缩与放松不与放松不协调时，均可，均可发生肌肉生肌肉痉挛；也有的因情；也有的因情绪过分分紧张所致。肌肉所致。肌肉紧张时，肌，肌肉突然肉突然变得得坚硬、疼痛硬、疼痛难忍，忍，而且一而且一时不易不易缓解。解。处置方法：置方法：对痉挛部位的部位的肌肉做肌肉做牵引。引。例如腓例如腓肠肌肌痉挛时，即伸直，即伸直膝关膝关节并配合并配合按摩、揉捏、按摩、揉捏、叩打，以及点叩打，以及点压委中、涌泉委中、涌泉穴等，以促使穴等，以促使痉挛缓解和消解和消失。失。预防措施：防措施：运运动前做好准前做好准备活活动，对容易容易发生生痉挛的部位，的部位，事先事先应作适当按摩；夏作适当按摩；夏季季进行行长时间运运动时，要注意要注意补充充盐分，冬季分，冬季锻炼时，要注意保暖；，要注意保暖；游泳下水前，游泳下水前，应先用冷先用冷水淋浴；游泳水淋浴；游泳时在水中在水中不要停留不要停留过长时间；疲；疲劳和和饥饿时，不要，不要进行行剧烈运烈运动。也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；20九、极点九、极点原因和症象：原因和症象：在在剧烈运烈运动初期初期时，由于，由于人体的内人体的内脏器官不能适器官不能适应人体运人体运动能力的需要，而能力的需要，而出出现人体生理上不适人体生理上不适应现象的象的发生，称生，称为“极点极点”。其症状表。其症状表现为呼吸急促、呼吸急促、胸部胸部发闷、下肢沉重、下肢沉重、动作失作失调甚至有呕心甚至有呕心头晕的的现象。象。处置方法：置方法：适当减慢运适当减慢运动速度，并注意加深速度，并注意加深呼吸；加呼吸；加强意志品意志品质能力的培养；能力的培养；出出现极点极点时用舌抵上用舌抵上齿龈。预防措施：防措施：加加强身体身体锻炼，在体育，在体育锻炼前要前要做好准做好准备活活动。值得注意的是在得注意的是在准准备活活动不足的情况下不要做超不足的情况下不要做超越自己平越自己平时锻炼的活的活动强度。度。九、极点原因和症象：处置方法：预防措施：21十、运十、运动中暑中暑原因和症象：原因和症象：在高温在高温环境中，境中，长时间体育体育锻炼，由于通，由于通风不良，不良，头部缺乏保部缺乏保护，被烈，被烈日直接照射的情况下，比日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐疼、呕吐现象，象，随着体温的升高，皮肤灼随着体温的升高，皮肤灼热干燥，干燥，严重者可出重者可出现精神失常、虚脱、抽筋、精神失常、虚脱、抽筋、心率失常、血心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。下降，甚至昏迷危及生命。处理方法：理方法：将患者扶送到阴凉通将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作部冷敷作头部降温，喝一些清凉部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并料、十滴水，并补充生理充生理盐水水或葡萄糖生理或葡萄糖生理盐水等。水等。预防措施：防措施：在高温炎在高温炎热季季节锻炼时，应适当减少运适当减少运动量和量和锻炼时间；避免在烈日下；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在室内敞薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通保持良好通风并并备有低糖含有低糖含盐的的饮料料十、运动中暑原因和症象：处理方法：预防措施：22十一、撕裂十一、撕裂伤十一、撕裂伤23十二、挫十二、挫伤十二、挫伤24十三、肌肉拉十三、肌肉拉伤十三、肌肉拉伤25十四、肩关十四、肩关节扭扭伤十四、肩关节扭伤26十五、踝关十五、踝关节扭扭伤 十五、踝关节扭伤 27运动损伤ppt课件28