中医食疗学蔬菜类叶菜课件

中医食中医食疗学蔬菜学蔬菜类叶菜叶菜中医食疗学蔬菜类叶菜中医食疗学蔬菜类叶菜中医食疗学蔬菜类叶菜n一、概念一、概念n蔬：凡草菜可食者统名曰蔬。蔬：凡草菜可食者统名曰蔬。n菜：指供作副食的植物。菜：指供作副食的植物。古代不包括鱼肉蛋。古代不包括鱼肉蛋。n陆生：家种多补虚，如扁豆。陆生：家种多补虚，如扁豆。n野生：清热解毒，如荠菜。野生：清热解毒，如荠菜。n水生：淡水：如藕，清热，水生：淡水：如藕，清热，n 咸水：软坚。咸水：软坚。2一、概念2n叶菜类：大白菜、小白菜等。叶菜类：大白菜、小白菜等。n根菜类：土豆、山药等。根菜类：土豆、山药等。n茎菜类：芸薹、莴苣等。茎菜类：芸薹、莴苣等。n果菜类：茄子、辣椒等。果菜类：茄子、辣椒等。n花类：花菜、黄花菜等。花类：花菜、黄花菜等。n瓜类：冬瓜、丝瓜等。瓜类：冬瓜、丝瓜等。n其它类：百合、豆腐等。其它类：百合、豆腐等。3叶菜类：大白菜、小白菜等。3n水分水分70以上以上，鲜的含量更高，味道鲜鲜的含量更高，味道鲜美美n属于素菜。属于素菜。n若具辛散、温燥、助阳者则属于荤菜，若具辛散、温燥、助阳者则属于荤菜，如韭菜、大蒜等如韭菜、大蒜等 4水分70以上，鲜的含量更高，味道鲜美4n二、功效二、功效 和中健脾，消食开胃，清热生津，通利和中健脾，消食开胃，清热生津，通利二便二便n三、适应证三、适应证 脾失健运之食少，食积，四肢倦怠等证。脾失健运之食少，食积，四肢倦怠等证。n四、现代研究四、现代研究 富含维生素、无机盐、果胶、糖类，最富含维生素、无机盐、果胶、糖类，最终代谢产物呈碱性，能保持酸碱平衡终代谢产物呈碱性，能保持酸碱平衡。5二、功效5n黄帝内经有黄帝内经有“五菜为充五菜为充”的记载。五的记载。五菜指的是韭、薤、葵、葱、藿，也泛指菜指的是韭、薤、葵、葱、藿，也泛指蔬菜。蔬菜。“充充”具有充实之意，即补充虚弱，具有充实之意，即补充虚弱，调整机能，维持健康，抗御疾病。调整机能，维持健康，抗御疾病。6黄帝内经有“五菜为充”的记载。五菜指的是韭、薤、葵、葱、一、叶菜类 大白菜大白菜 小白菜小白菜 包心菜包心菜 苋菜苋菜 芹菜芹菜 荠菜荠菜 茼蒿茼蒿 胡荽胡荽 韭菜韭菜 菠菜菠菜 落葵落葵 椿叶椿叶 蕺菜蕺菜 蕹菜蕹菜7 一、叶菜类 大白菜 小白菜 包心菜 大白菜n甘甘 平平8大白菜甘 平8n 大白菜大白菜 n1.养胃用于胃热阴伤，津液不足之口养胃用于胃热阴伤，津液不足之口干食少，唇舌干燥，大便秘结之证。干食少，唇舌干燥，大便秘结之证。n2.利小便用于小便不利之证，因其性利小便用于小便不利之证，因其性甘淡平和，久食无副作用。甘淡平和，久食无副作用。9 大白菜9n白菜古时称菘、菘菜，分为大白菜和小白菜古时称菘、菘菜，分为大白菜和小白菜。白菜。n民谚说民谚说“好菜不过白菜心好菜不过白菜心”，“百菜白菜最百菜白菜最为上，多吃白菜保平安。为上，多吃白菜保平安。n治疗肥胖证，达到减肥。治疗肥胖证，达到减肥。10白菜古时称菘、菘菜，分为大白菜和小白菜。10小白菜 甘甘 平平 菘菜菘菜11小白菜 甘 平 菘菜11n 小白菜小白菜 n1.清热除烦用于肺热咳嗽。多炒食或清热除烦用于肺热咳嗽。多炒食或煮食为宜。煮食为宜。n2.通利肠胃用于便秘，丹毒，漆疮等。通利肠胃用于便秘，丹毒，漆疮等。治大便不通，洗净后炒食。捣烂外敷用治大便不通，洗净后炒食。捣烂外敷用治油漆过敏。治油漆过敏。n促进肠蠕动，帮助消化。促进肠蠕动，帮助消化。12 小白菜12马齿苋 酸酸 寒寒13马齿苋 酸 寒13 包心菜n甘甘 平平14 包心菜甘 平14n 包心菜包心菜 n1.补益脾胃用于脾胃不和，上腹胀气补益脾胃用于脾胃不和，上腹胀气疼痛。疼痛。n2.缓急止痛用于脘腹拘急疼痛，以本缓急止痛用于脘腹拘急疼痛，以本品绞汁，加饴糖或蜂蜜烊化服。品绞汁，加饴糖或蜂蜜烊化服。15 包心菜15n包心菜亦名洋白菜、卷心菜、甘蓝。其包心菜亦名洋白菜、卷心菜、甘蓝。其生长特点是将菜心紧紧包在里面，故名生长特点是将菜心紧紧包在里面，故名n营养成分较大白菜要高。营养成分较大白菜要高。n含糖量低，不含淀粉，含热量低，不会含糖量低，不含淀粉，含热量低，不会使人发胖，适合糖尿病、肥胖病人食用使人发胖，适合糖尿病、肥胖病人食用16包心菜亦名洋白菜、卷心菜、甘蓝。其生长特点是将菜心紧紧包在里苋 菜n 甘甘 凉凉17苋 菜 甘 凉17n 苋菜苋菜n1.清热利尿用于湿热黄疸，小便不利。清热利尿用于湿热黄疸，小便不利。以其煮粥食用或煎汤服用。以其煮粥食用或煎汤服用。n2.通利大便用于体虚大便涩滞或肠燥通利大便用于体虚大便涩滞或肠燥便秘，亦用于赤白痢疾，可以本品炒食。便秘，亦用于赤白痢疾，可以本品炒食。18 苋菜18n民间素有民间素有“端午苋菜赛猪肝，六月苋菜金端午苋菜赛猪肝，六月苋菜金不换不换”的说法。的说法。n红苋是补铁的重要食品。红苋是补铁的重要食品。n不宜与甲鱼同吃。不宜与甲鱼同吃。n腹泻者不宜食用，使肠道蠕动增强。腹泻者不宜食用，使肠道蠕动增强。19民间素有“端午苋菜赛猪肝，六月苋菜金不换”的说法。19芥菜n辛辛 温温20芥菜辛 温20芹 菜n 甘甘 凉凉21芹 菜 甘 凉21n 芹菜芹菜 n1.清热平肝用于肝火上炎之头晕，头清热平肝用于肝火上炎之头晕，头痛，失眠，面红目赤等证。痛，失眠，面红目赤等证。n2.祛风利湿用于中风偏瘫，小便不利，祛风利湿用于中风偏瘫，小便不利，淋沥涩痛或尿血，痈肿等证。淋沥涩痛或尿血，痈肿等证。n3.润肺止咳用于小儿百日咳或阴虚劳润肺止咳用于小儿百日咳或阴虚劳咳等证。咳等证。22 芹菜22n 有认为芹菜影响男性性功能，严重抑制有认为芹菜影响男性性功能，严重抑制精子生成率，导致不育，反过来讲，芹精子生成率，导致不育，反过来讲，芹菜又是较为理想的有效避孕药。菜又是较为理想的有效避孕药。n痛风患者不宜含有多量的嘌呤物质。痛风患者不宜含有多量的嘌呤物质。23 有认为芹菜影响男性性功能，严重抑制精子生成率，导致不育，反荠 菜n 甘甘 凉凉24荠 菜 甘 凉24n 荠菜荠菜n1.凉血止血用于热邪伤络出血。凉血止血用于热邪伤络出血。n2.平肝明目用于肝火上炎所致目赤肿平肝明目用于肝火上炎所致目赤肿痛，肝阳上亢所致头晕目眩及肝阴不足，痛，肝阳上亢所致头晕目眩及肝阴不足，目失所养之视物模糊，昏暗不明。目失所养之视物模糊，昏暗不明。n3.清热止泻用于湿热泄泻、痢疾。以清热止泻用于湿热泄泻、痢疾。以湿热泻痢多用。湿热泻痢多用。n4.利尿消肿用于水肿、淋证。利尿消肿用于水肿、淋证。25 荠菜25n 民谚云民谚云“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅。宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅。”古有古有“三月三，荠菜当灵丹三月三，荠菜当灵丹”之说。农历三月三之说。农历三月三左右，正是吃荠菜的季节，民间有不少地左右，正是吃荠菜的季节，民间有不少地方以荠菜煮鸡蛋吃预防头晕，大概是荠菜方以荠菜煮鸡蛋吃预防头晕，大概是荠菜平肝明目的作用。平肝明目的作用。26 民谚云“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅。”古有“三月三，荠菜当灵丹茼蒿n 辛辛 甘甘 平平27茼蒿 辛 甘 平27n 茼茼 蒿蒿n1.调和脾胃用于脾胃不和，饮食减少。调和脾胃用于脾胃不和，饮食减少。n2.通利小便用于膀胱热结，小便不利。通利小便用于膀胱热结，小便不利。可单用本品绞汁或作凉菜吃。可单用本品绞汁或作凉菜吃。n3.化痰止咳用于痰热咳嗽，可单用本化痰止咳用于痰热咳嗽，可单用本品做菜吃，或与萝卜、白菜等煎汤，绞品做菜吃，或与萝卜、白菜等煎汤，绞汁服。汁服。28 茼 蒿28胡 荽n辛辛 温温29胡 荽辛 温29n 胡荽胡荽n1.发汗透疹用于感冒，小儿麻疹或风发汗透疹用于感冒，小儿麻疹或风疹透发不畅等证。疹透发不畅等证。n2.消食下气用于食物积滞，消化不良消食下气用于食物积滞，消化不良等证。等证。30 胡荽30n胡荽现多称芫荽胡荽现多称芫荽n祛除膻腥臊臭。祛除膻腥臊臭。n多食耗血伤气多食耗血伤气 会使记忆力减退。会使记忆力减退。n属发物属发物 31胡荽现多称芫荽31 韭菜n 辛辛 温温 32 韭菜 辛 温 32n 韭菜韭菜n1.温中开胃用于脾胃虚寒，呕吐食少，温中开胃用于脾胃虚寒，呕吐食少，或噎膈反胃，胸膈作痛。或噎膈反胃，胸膈作痛。n2.行气活血用于气滞血瘀所致胸痹作行气活血用于气滞血瘀所致胸痹作痛，胃脘痛者，或失血而有瘀血，或跌痛，胃脘痛者，或失血而有瘀血，或跌打损伤，瘀血作痛。打损伤，瘀血作痛。n3.补肾壮阳用于肾阳虚之腰膝酸痛，补肾壮阳用于肾阳虚之腰膝酸痛，阳痿遗精或遗尿等证。阳痿遗精或遗尿等证。33 韭菜33n 早春的韭菜最好，称青韭。早春的韭菜最好，称青韭。n韭菜在完全黑暗的环境中生长，颜色变韭菜在完全黑暗的环境中生长，颜色变成黄色，称为韭黄成黄色，称为韭黄。n孙思邈说：孙思邈说：“韭味酸，肝病宜食之。韭味酸，肝病宜食之。”本草纲目介绍：有一贫叟病噎膈，本草纲目介绍：有一贫叟病噎膈，食入即吐，胸中刺痛，或令取韭汁，入食入即吐，胸中刺痛，或令取韭汁，入盐、梅、卤汁少许，细呷，得入渐加，盐、梅、卤汁少许，细呷，得入渐加，忽吐稠涎数升而愈。噎膈相当于食道癌忽吐稠涎数升而愈。噎膈相当于食道癌n韭菜的温阳作用很好，对阳虚所致性功韭菜的温阳作用很好，对阳虚所致性功能减退有很好的效果，所以又名起阳草。能减退有很好的效果，所以又名起阳草。和尚和尼姑将韭菜作为荤腥而不能食用。和尚和尼姑将韭菜作为荤腥而不能食用。34 早春的韭菜最好，称青韭。34菠菜n 甘甘 凉凉35菠菜 甘 凉35n 菠菜菠菜n养血止血，滋阴润燥用于体虚大便涩养血止血，滋阴润燥用于体虚大便涩滞不通，肠燥便秘或便血，消渴，眼目滞不通，肠燥便秘或便血，消渴，眼目昏花等。昏花等。36 菠菜36n不宜与含钙丰富的豆腐共煮菠菜含草不宜与含钙丰富的豆腐共煮菠菜含草酸，易在泌尿道形成草酸钙结晶，构成酸，易在泌尿道形成草酸钙结晶，构成结石。结石。n缺钙、肾炎、尿路结石的病人不宜食。缺钙、肾炎、尿路结石的病人不宜食。37不宜与含钙丰富的豆腐共煮菠菜含草酸，易在泌尿道形成草酸钙结落葵n 甘甘 酸酸 寒寒38落葵 甘 酸 寒38n 落葵落葵 n1.清热滑肠润燥用于大便秘结，小便清热滑肠润燥用于大便秘结，小便短涩。短涩。n2.凉血解毒用于痢疾，痔疮，便血，凉血解毒用于痢疾，痔疮，便血，疔疮，斑疹等。疔疮，斑疹等。39 落葵39蕺菜 鱼腥草 n 辛辛 微寒微寒 40蕺菜 鱼腥草 辛 微寒 40n 蕺蕺 菜菜n1.清热解毒，消痈排脓用于痰热壅滞清热解毒，消痈排脓用于痰热壅滞所致的肺痈咳唾脓血及肺热咳嗽等证。所致的肺痈咳唾脓血及肺热咳嗽等证。乃肺痈要药。乃肺痈要药。n2.利尿通淋用于湿热淋证，水肿及痢利尿通淋用于湿热淋证，水肿及痢疾等证。可大剂量食用。疾等证。可大剂量食用。41 蕺 菜41n治疗肺痈要药，表现为咳唾浓痰，痰中治疗肺痈要药，表现为咳唾浓痰，痰中带血，血呈铁锈色。带血，血呈铁锈色。n近年来陆续有报道因应用鱼腥草针剂后近年来陆续有报道因应用鱼腥草针剂后出现过敏反应者，故现已在临床上禁用出现过敏反应者，故现已在临床上禁用鱼腥草针剂。鱼腥草针剂。42治疗肺痈要药，表现为咳唾浓痰，痰中带血，血呈铁锈色。42蕹菜n 甘甘 寒寒43蕹菜 甘 寒43n 蕹菜蕹菜 n1.清热解毒用于疮疡肿毒，疮疹，蛇清热解毒用于疮疡肿毒，疮疹，蛇虫咬伤及食物中毒等证。虫咬伤及食物中毒等证。n2.凉血利尿用于血热所致的衄血、咳凉血利尿用于血热所致的衄血、咳血、吐血、便血、尿血及热淋，湿热带血、吐血、便血、尿血及热淋，湿热带下等证。下等证。n3.润肠通便用于大便秘结，痔疮。润肠通便用于大便秘结，痔疮。44 蕹菜44n蕹蕹（weng 翁）翁）菜茎中空，中有一条通道，故菜茎中空，中有一条通道，故名空心菜，因叶片类似竹叶，名竹叶菜名空心菜，因叶片类似竹叶，名竹叶菜n蕹菜呈碱性，能中和体内过多的酸蕹菜呈碱性，能中和体内过多的酸n含胰岛素样成分，可治糖尿病。含胰岛素样成分，可治糖尿病。45蕹（weng 翁）菜茎中空，中有一条通道，故名空心菜，因叶片Thank You世界触手可及世界触手可及携手共携手共进，齐创精品工程精品工程Thank You世界触手可及携手共进，齐创精品工程