护士的心理健康与自我调适ppt课件

“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康和社会的良好适应状态。健康、心理健康和社会的良好适应状态。”世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）护士的心理健康与自我调适ppt课件.随着生物医学模式向生物随着生物医学模式向生物心理心理社会社会医学模式转变，实施优质护理对护士素质医学模式转变，实施优质护理对护士素质提出挑战，同时社会生活节奏加快，给护提出挑战，同时社会生活节奏加快，给护士造成日益沉重的心理负担。为了使护士士造成日益沉重的心理负担。为了使护士尽快适应现代护理模式，提高自身生命价尽快适应现代护理模式，提高自身生命价值，充分发挥潜能，维护身心健康，护士值，充分发挥潜能，维护身心健康，护士心理的自我调适是十分重要的。心理的自我调适是十分重要的。.随着生物医学模式向生物心理社会医学模式转变，实施优1 心理压力的来源：由于护士职业的特殊性，其心理压力的来源面较由于护士职业的特殊性，其心理压力的来源面较广。广。1.1 社会压力社会压力1.2 工作压力工作压力1.3 竞争压力竞争压力1.4 家庭压力家庭压力1.5 护士角色护士角色1.6 同行之间同行之间1 心理压力的来源：由于护士职业的特殊性，其心理压力的来源1 心理压力的来源：1.1 社会压力：人们受传统观念的影响，认社会压力：人们受传统观念的影响，认为护理工作只不过是一些打针、发药之类为护理工作只不过是一些打针、发药之类的简单机械劳动，而把疾病的康复归功于的简单机械劳动，而把疾病的康复归功于医生。对护士和医生的态度判若两人，这医生。对护士和医生的态度判若两人，这种现象在病房常能看到。每当此时，护士种现象在病房常能看到。每当此时，护士的精心治疗，严密观察，亲切问候化为乌的精心治疗，严密观察，亲切问候化为乌有。护士的自尊心受到了极大的伤害，心有。护士的自尊心受到了极大的伤害，心理上失去了平衡，产生了失落感。理上失去了平衡，产生了失落感。1 心理压力的来源：1.1 社会压力：人们受传统观念的影响1 心理压力的来源：1.2 工作压力：由于护理工作具有连续性，使护士工作压力：由于护理工作具有连续性，使护士24小时轮流值班，遇到急诊、抢救病人更不能按小时轮流值班，遇到急诊、抢救病人更不能按时下班，有可能连轴转。这种不规律的工作时间，时下班，有可能连轴转。这种不规律的工作时间，导致人体生物钟紊乱。超负荷的工作加重了护士导致人体生物钟紊乱。超负荷的工作加重了护士的身心负担，同时护理工作是脑力劳动与体力劳的身心负担，同时护理工作是脑力劳动与体力劳动相结合的一种工作，其辛苦不言而喻。在商品动相结合的一种工作，其辛苦不言而喻。在商品经济浪潮的冲击下，面对一些简单劳动换取高额经济浪潮的冲击下，面对一些简单劳动换取高额经济收入以及社会现实中其种种陆离现象，护士经济收入以及社会现实中其种种陆离现象，护士容易对原有的价值观产生怀疑而致不公平感，心容易对原有的价值观产生怀疑而致不公平感，心态易失去平衡。态易失去平衡。1 心理压力的来源：1.2 工作压力：由于护理工作具有连续性1 心理压力的来源：1.3 竞争压力：护理知识不断更新，技能要求日益竞争压力：护理知识不断更新，技能要求日益提高，对护士提出了越来越高的要求。新技术、提高，对护士提出了越来越高的要求。新技术、新业务、新设备应用于临床，要求护士必须掌握；新业务、新设备应用于临床，要求护士必须掌握；各级医院对护士学历层次的要求，也促使着中专各级医院对护士学历层次的要求，也促使着中专护士学大专、大专护士学本科，再加上护理继续护士学大专、大专护士学本科，再加上护理继续教育、三基训练、晋升考试、进修学习等各种形教育、三基训练、晋升考试、进修学习等各种形式的考核，使护士一生中都在接受各种形式的考式的考核，使护士一生中都在接受各种形式的考核，护士既要完成日常繁重的护理工作，还要利核，护士既要完成日常繁重的护理工作，还要利用休息时间参加培训、自学，长期处于高压的状用休息时间参加培训、自学，长期处于高压的状态，使护士有一种力不从心的焦虑感。态，使护士有一种力不从心的焦虑感。1 心理压力的来源：1.3 竞争压力：护理知识不断更新，技能1 心理压力的来源：1.4 家庭压力：护士进入家庭，负担多重角家庭压力：护士进入家庭，负担多重角色。本来应该关心老人、体贴丈夫、教育色。本来应该关心老人、体贴丈夫、教育孩子，但漆黑的孩子，但漆黑的“夜班夜班”还需丈夫接来送还需丈夫接来送去，繁忙的工作使护士筋疲力尽，与他人去，繁忙的工作使护士筋疲力尽，与他人交流时间少，人际关系淡漠，亲情减少，交流时间少，人际关系淡漠，亲情减少，偶尔的家庭矛盾是避免不了的，护士会感偶尔的家庭矛盾是避免不了的，护士会感到无所适从，苦闷难言，引发忧愁、烦恼到无所适从，苦闷难言，引发忧愁、烦恼等负性情绪。等负性情绪。1 心理压力的来源：1.4 家庭压力：护士进入家庭，负担多重1 心理压力的来源：1.5 护护士士角角色色迫迫使使护护士士一一再再压压抑抑消消极极情情绪绪，往往往往造造成成“零零存存整整取取”的的效效果果。护护士士应应以以愉愉快快的的心心情情和和热热情情的的态态度度走走进进病病房房去去“微微笑笑服服务务”。但但护护士士有有自自己己的的喜喜怒怒哀哀乐乐，消消极极的的情情绪绪一一再再压压抑抑，日日积积月月累累形形成成了了潜潜在在的的能能量量即即“感感情情势势能能”，这这种种能能量量一一旦旦超超过过了了个个体体所所能能承承受受限限度度，就就会会出出现现“零零存存整整取取”的的后后果果，直直接接影影响响到到护护士士的的身身心心健健康。康。1 心理压力的来源：1.5 护士角色迫使护士一再压抑消极情绪1 心理压力的来源：1.6 同同行行之之间间也也会会出出现现鄙鄙视视、冷冷淡淡等等态态度度。很很多多医医技技人人员员认认为为护护理理工工作作没没有有主主动动性性，只只是是被被动动地地执执行行医医嘱嘱、完完成成治治疗疗，没没有有高高难度技术，不受重视，使护士产生自卑感。难度技术，不受重视，使护士产生自卑感。1 心理压力的来源：1.6 同行之间也会出现鄙视、冷淡等态度1 心理压力的来源：总总之之，护护士士的的个个体体性性格格差差异异、婚婚姻姻状状况况、心心理理承承受受能能力力等等因因素素，也也是是诱诱发发产产生生慢慢性性疲劳综合征的疲劳综合征的“温床温床”。1 心理压力的来源：总之，护士的个体性格差异、婚姻状况、心理2 心理压力的表现：总总结结护护士士心心理理压压力力产产生生的的原原因因，特特别别是是中中年年护护士士，生生活活压压力力大大，家家庭庭负负担担重重，往往往往承承受受着着超超过过男男性性的的心心理理压压力力。这这些些压压力力主主要表现为以下三个矛盾。要表现为以下三个矛盾。2.1 工作与家庭的矛盾工作与家庭的矛盾2.2 社会生活与家庭生活的矛盾社会生活与家庭生活的矛盾2.3 过高期望与期望值难以实现的矛盾过高期望与期望值难以实现的矛盾2 心理压力的表现：总结护士心理压力产生的原因，特别是中年2 心理压力的表现：2.1 工工作作与与家家庭庭的的矛矛盾盾：工工作作要要求求敬敬业业、进进取取和和创创新新精精神神；家家庭庭却却要要求求温温柔柔、贤贤惠惠、有有责责任任感感的的妻妻子子、母母亲亲。这这种种不不同同角角色色的的反反差差所所引引起起的的冲冲突突必必然然会会对对她她们们心心理理产产生生影响。影响。2 心理压力的表现：2.1 工作与家庭的矛盾：工作要求敬业、2 心理压力的表现：2.2 社社会会生生活活与与家家庭庭生生活活的的矛矛盾盾：传传统统上上，中中年年女女性性被被要要求求在在家家庭庭生生活活中中负负担担比比男男人人更更多多的的责责任任，因因此此她她们们在在社社会会上上与与男男性性竞竞争争时时，不不得得不不背背上上沉沉重重的的包包袱袱，从从而而加加大大了压力。了压力。2 心理压力的表现：2.2 社会生活与家庭生活的矛盾：传2 心理压力的表现：2.3 过过高高期期望望与与期期望望值值难难以以实实现现的的矛矛盾盾：不不少少中中年年护护士士事事业业心心较较强强，对对自自己己的的期期望望值值比比较较高高。但但是是由由于于社社会会性性别别、职职业业分分工工不不同同等等各各方方面面的的歧歧视视，有有些些人人常常常常遇遇到到挫挫折折，使期望难以实现，以致出现心理障碍。使期望难以实现，以致出现心理障碍。2 心理压力的表现：2.3 过高期望与期望值难以实现的矛盾：3 护士心理压力的自我调适：过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身健康。在生理方面，中年护士往往有一种疲自身健康。在生理方面，中年护士往往有一种疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、痛经、月经不调等解。此外，还容易出现头晕、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、空虚、无故悲伤和失落感。因此为了保持心理健空虚、无故悲伤和失落感。因此为了保持心理健康，护士应学会心理自我调适。康，护士应学会心理自我调适。3 护士心理压力的自我调适：过重的心理压力必将导致身心疾病3 护士心理压力的自我调适3.1 保保持持健健康康的的情情绪绪：热热爱爱护护理理工工作作，热热爱爱生生活活，热热爱爱自自然然，向向往往美美好好未未来来。有有上上进进心心，激激发发健健康康情情绪绪。正正确确认认识识自自我我、人人生生和和社社会会，接接受受现现实实的的自自我我，适适应应规规律律，心心胸豁达，乐观。胸豁达，乐观。3 护士心理压力的自我调适3.1 保持健康的情绪：热爱护理工3 护士心理压力的自我调适3.2 培培养养良良好好的的个个性性、修修养养：要要正正确确认认识识和和评评价价自自己己，接接受受自自己己与与别别人人的的差差异异。懂懂得得每每个个人人在在学学习习、生生活活、工工作作、人人际际关关系系中中都都不不可可能能事事事事如如意意，要要经经的的起起挫挫折折和和磨磨难难注注意意培培养养踏踏实实、克克制制、有有涵涵养养、坚坚韧韧、热热心心、勇勇敢敢的的个个性性，不不要要软软弱弱、孤孤僻僻，要要树树立自尊、自强、自爱的意识立自尊、自强、自爱的意识.3 护士心理压力的自我调适3.2 培养良好的个性、修养：要正3 护士心理压力的自我调适3.3 正正确确处处理理人人际际关关系系：首首先先要要理理解解、宽宽容容、尊尊重重他他人人，真真诚诚相相待待。以以积积极极的的心心理理、和和蔼蔼的的态态度度对对待待病病人人、同同事事。创创造造团团结结友友爱爱、和和谐谐愉愉快快的的工工作作环环境境。有有计计划划的的处处理理业业余余时时间间，赡赡养养老老人人、培培养养子子女女，主主动动承承担担家家庭庭责责任任。适适当当的的家家务务劳劳动动也也是是一一种种放放松松心心理理压压力力的的方方式式，与与亲亲友友和和睦睦相相处处，争争取取他他们们对对护护理理工工作作的的理理解解和和支支持持，使使自自己己的的不不良良情情绪绪及及时时向向他他们们倾倾诉诉，做做合合理理宣宣泄泄，在在他他们们的的劝劝慰慰和和开开导导下下，不不良良情情绪绪便便会会逐逐渐渐消消失失，以以保保持持心心理平衡和健康。理平衡和健康。3 护士心理压力的自我调适3.3 正确处理人际关系：首先要理3 护士心理压力的自我调适3.4 目标定位要适宜，有利于解脱心理压力：错误目标定位要适宜，有利于解脱心理压力：错误的完美主义的期望，只会使你不停的做，却很少的完美主义的期望，只会使你不停的做，却很少有过对自己努力完成的工作感到满意。护士不可有过对自己努力完成的工作感到满意。护士不可能在多种角色中把每件事都干得完美，事情要分能在多种角色中把每件事都干得完美，事情要分轻重缓急，将更多的精力和时间投入到内心期望轻重缓急，将更多的精力和时间投入到内心期望的活动中去。身处逆境时能进行自我安慰、自我的活动中去。身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，不钻解脱，不钻“牛角尖牛角尖”，自我减压，降低标准，自我减压，降低标准，始终保持良好的心理状态。始终保持良好的心理状态。3 护士心理压力的自我调适3.4 目标定位要适宜，有利于解脱3 护士心理压力的自我调适3.5 增增强强适适应应能能力力：护护士士要要努努力力调调节节自自我我，学学会会对对各各种种现现象象做做客客观观的的分分析析，正正确确的的判判断断。在在工工作作、生生活活中中遇遇到到困困难难不不退退缩缩、不不沮沮丧丧，树树立立战战胜胜困困难难的的信信心心和和勇勇气气。努努力力学学习习专专业业及及边边缘缘学学科科知知识识，适适应应现现代代护护理理模模式式的的转转变变和和发发展展。不不断断提提高高工工作作能能力力，体体现现自自我我价价值值，克克服服来来自自社社会会、同同行行不不尊尊重护士的偏见。重护士的偏见。3 护士心理压力的自我调适3.5 增强适应能力：护士要努力调3 护士心理压力的自我调适3.6 科科学学的的生生活活方方式式：生生活活单单调调是是形形成成许许多多疾疾病病的的原原因因。护护士士应应改改变变从从家家庭庭到到医医院院，又又从从医医院院回回到到家家庭庭这这种种两两点点一一线线的的单单一一生生活活方方式式。合合理理安安排排生生活活节节奏奏，使使工工作作、生生活活、人人际际关关系系能能正正确确定定位位。学学会会在在繁繁忙忙中中求求得得休休息息，下下夜夜班班要要保保证证充充足足的的睡睡眠眠和和丰丰富富的的营营养养物物质质，以以满满足足身身体体能能量量的的消消耗耗。培培养养广广泛泛的的爱爱好好兴兴趣趣，业业余余时时间间可可以以养养花花、养养鱼鱼、种种草草、种种树树、听听音音乐乐、散散步步、参参加加文文体体娱娱乐乐活活动动，可以调节情感、调和气血，利于身心健康。可以调节情感、调和气血，利于身心健康。3 护士心理压力的自我调适3.6 科学的生活方式：生活单调是 增强自我心理减压能力增强自我心理减压能力 每当你觉得自己走进了死胡同，觉得人生每当你觉得自己走进了死胡同，觉得人生已经失去了色彩，请不要灰心不要绝望，已经失去了色彩，请不要灰心不要绝望，告诉自己：每一段经历，每一段过往，每告诉自己：每一段经历，每一段过往，每一次的磨难，都是对自己的考验，是我们一次的磨难，都是对自己的考验，是我们成长中的一段经历！人生没有过不去的坎，成长中的一段经历！人生没有过不去的坎，对自己多一份宽容，多一份理解！学会自对自己多一份宽容，多一份理解！学会自我调试！日升日落，太阳每天都在，阳光我调试！日升日落，太阳每天都在，阳光也依旧灿烂！也依旧灿烂！增强自我心理减压能力 每当你觉得自己走进了死胡同，觉得1、倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪为什么会这为什么会这样样面包会面包会有的有的1、倾诉表达：释放不良情绪为什么会这样面包会有的2、娱乐放松：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力拖拉机拖拉机哈哈！我哈哈！我有炸弹有炸弹2、娱乐放松：增强心理张力拖拉机哈哈！我有炸弹3、理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力没关系没关系对不对不起起3、理解他人：减少人际压力没关系对不起4、宽容自己：减轻自我负担宽容自己：减轻自我负担爽啊爽啊4、宽容自己：减轻自我负担爽啊5、量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支受不了啦！受不了啦！5、量力而行：避免身心透支受不了啦！6、妥协放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失别开枪别开枪6、妥协放弃：权衡利弊得失别开枪7、暂避独处：疗伤等待机会暂避独处：疗伤等待机会好累啊！好累啊！歇会儿再说吧歇会儿再说吧7、暂避独处：疗伤等待机会好累啊！8、积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助帮帮我！帮帮我！8、积极呼救：正确寻求帮助帮帮我！9、不要迷财：端正金钱态度不要迷财：端正金钱态度要钱没有，要钱没有，要命有一要命有一条条9、不要迷财：端正金钱态度要钱没有，要命有一条10、好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天ZZZ10、好好睡觉：迎接美好明天ZZZ结语 你我共勉：不要自找压力不要自找压力 徒增烦恼徒增烦恼 不要排斥压力不要排斥压力 变废为宝变废为宝 学会自我调节学会自我调节 轻装上阵轻装上阵享享 受受 生生 活活结语 你我共勉：不要自找压力 徒增烦恼护士的心理健康与自我调适ppt课件护士的心理健康与自我调适ppt课件护士的心理健康与自我调适ppt课件护士的心理健康与自我调适ppt课件护士的心理健康与自我调适ppt课件护士的心理健康与自我调适ppt课件.让我们都有个好心情，共同迎接美好的明让我们都有个好心情，共同迎接美好的明天！天！.让我们都有个好心情，共同迎接美好的明天！