高效人士的七个习惯七不断更新

习惯七、不断更新 更新的四个方面 个人产能 螺旋式上升 以原则为中心的生活 不断更新（Sharpen the Saw）培养持续更新的习惯 习惯七、不断更新 原则、思维及流程 基本原则 产出（结果）需要产能（资源）的开发 主要思维 我将通过人生四个方面的自我更新而提高效能 我将不断完善自己 主要流程 持续开发及更新个人资源去创造更好的 习惯七、不断更新 产出/产能的平衡 根据生理、心智、心灵、社交/情感四个面来拟定更新目标 习惯七、不断更新 更新的四个方面 不断更新是每天进行的生理、心智、心灵、社交/情感四个方面更新的过程。这四大需求维持或增加我们的能量并帮助我们健全身心、振作精神。这种每日的个人成功是超越自我的成功。每天的自我修炼不仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的同时，也是在强化其它六个好习惯。我们不断更新的四个方面：习惯七、不断更新 1、生理(Physical)我们通过适当的营养、运动、休息与压力管理强身健体 2、心智(Mental)我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3、心灵(Spiritual)我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思冥想，与心中的神对话，或回归自然来保持心灵的健康 习惯七、不断更新 4、社交/情感(Social/Emotional)在重要的人际关系情感帐户中每日持续存款，将会让我们的人际关系更加牢固，情感也日趋成熟。生理更新（Physical Renewal）生理更新就是有效能的照料身体-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，从事适量的运动。通过对节食、压力承受度及运动的适当注意，你会培养自重、自信与正 习惯七、不断更新 直。请考虑采用下列简单的方法，以达到生理更新：1、掌握有关自己健康状况的最新资料 2、有规律的运动 3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、体能、心肌耐力等运动 4、不断提高体能 5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6、积极缓解压力 习惯七、不断更新 7、保证充足的休息与睡眠 8、检查你的习惯与生活方式是否有益于健康 你会开始或继续什么活动来实现生理方面的更新？心智更新（Mental Renewal）智力发展来自不断的接受挑战。当例行活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反 习惯七、不断更新 应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我们会发现自己更有勇气与能力去解决问题、面对挑战。.1、读书：书使我们开阔视野 2、写日记：日记可以帮助你正视显示并解决问题。3、创意写作：协作是一种有效的大脑“治疗”方式 4、智力游戏：这种游戏不知识享受，其中 习惯七、不断更新 也蕴藏不少解决问题的技巧。5、培养嗜好：许多嗜好可刺激大脑，且能让人放松，有助于自我完善。6、写诗：诗以独特的方式来表达深层的内在自我。7、收集格言警句：伟大人物的思想、情操具有振奋人心的作用。8、自学：这是最高境界的修炼。许多知名学者起初并无学术背景，他们的成功靠的 习惯七、不断更新 也非一纸文凭。9、听鼓舞人心的音乐：许多作曲家的经典作品可以陶冶我们的心性。10、不断进修：不断让自己接触新鲜事物，不断扩展视野。现在你会开始或继续什么活动来实现心智上的更新？心灵更新（Spiritual Renewal）心灵的需求是我们生命及目的的源泉。习惯七、不断更新 心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它帮助我们发现并了解我们的使命和目的，它强化我们对使命和价值观的认同感。以下是心灵更新的几点建议：1、创造、审视、改善你的使命宣言 2、看、听及观察自然界 3、阅读文学名著。名著是最好的精神粮食，因为它们以独特的视角来诠释永恒的真理。4、读传记。伟人是我们思考、行动的良好 习惯七、不断更新 典范。5、欣赏音乐及艺术。伟大的音乐与艺术作品是心灵的甘泉。6、培养正直品格。正派地为人与生活。7、研习使精神界升华的宗教信仰。8、使个人生活丰富多彩。虽然我们的生活在同样的精神世界里，但我们的道路却不尽相同。请选择自己感兴趣且愿意从事的活动。习惯七、不断更新 现在你会开始或继续什么活动来实现心灵更新？克服更新的障碍 我们在任何一方面进行能力的培养（胜利、心智及心灵），也就是在进行更新。每个人都面临不同的更新障碍。以下的练习可以帮助找出一种全新或独特的方法来克服你所面对的更新障碍。在忙碌的生活中，哪些是你更新活动时 习惯七、不断更新 面临的障碍？开动脑筋想出可以克服这些障碍的方法，并找出时间与动力来实现生理、心智及心灵的更新 社交/情感更新（Social/Emotional Renewal）在别人的情感帐户存款，可以在社交/情感方面实现更新。交新朋友，增进现有人际关系，让我们强化社交能力。在应对社 习惯七、不断更新 交或情感上的挑战过程中，我们不断成长。即使日后遇到不愉快的社交经验，我们也能以正确的心态面对，将其看成是滋养与磨练。列出一个你在人际关系上面临的重要挑战。你会开始或继续什么活动来改善上述人际关系？以下是帮助你强化社交/情感能力的几点 习惯七、不断更新 建议 1、培养健康家庭关系。家庭包括所有的直系或非直系亲属，含兄弟、姐妹、父母、祖父母、表亲、姻亲 2、不断改善人际关系。参加聚会、耐心聆听、加深了解，信守诺言。在“提款”时，请诚挚地道歉。3、结交新朋友。以开阔的胸襟，扩大朋友圈。习惯七、不断更新 4、从事创意活动及服务 以实际行动，特别是默默无闻的服务来帮助他人提高自觉性，学会体谅、关怀、照顾他人。5、珍视人与人之间的差异、同心协力、创造统合综效。现在你会开始或继续什么活动来实现社交/情感方面的更新？个人产能（Personal Production Capability）习惯七、不断更新 生存/更新（Survival/Revival）个人产出（P）活动为黑白生存活动与个人产能（PC）活动为彩色更新活动。请粗略的估计一下过去一周内你花在每一部分的时间。你应该做些什么才能有效地维持产出/产能的平衡？螺旋式上升（Upward Spiral）更新是原则也是过程，它让我们螺旋式 习惯七、不断更新 地上升，改变，日臻完善。如果你遵守“收获法则”（种瓜得瓜，种豆得豆）行为处事，你就能拥有个人幸福。但就高效能七种习惯而言，在生活中实践七个好习惯，将会极大地提高效能。更新是人生的历程，有时我们按部就班地前进；有时，我们因思维转换而有飞跃性的进展；但有时，我们又会因为每天疲于应付挑战而走下坡路。习惯七、不断更新 培养七种习惯是一个学习过程，它让我们收益非浅。认真实践七种好习惯，将能保证你沿着一条持续发展的人生之路前进。进展并非指发展方向一直呈上升趋势，而是充满节奏、时进时退、时而也有停顿。以原则为中心地生活（Principle-Centered Living）改变是人生永恒的主题。人如果不学会以不变应万变，当变化来临时，便会手足 习惯七、不断更新 无措。人们生活的重心是他们的安全感、方向、智慧与力量的来源。1、安全感-价值观 2、方向-给生活指引航向 3、智慧-生命的认知 4、力量-行动的能力 习惯七、不断更新内容总结 图略暂缺 习惯七、不断更新内容总结 不断更新是指不断完善自己完成工作，不断更新是指不断完善自己完成工作，实现预实现预期目期目标标 习惯七“不断更新”引自一个故事。它讲的是一个人只顾埋头锯树，而不肯花时间磨一磨钝了的锯子。我们从这个故事中学到的是维护与更新的重要性，它可以帮助我们完成工作。我们的身体和心灵在我们实现目标的过程中扮演着极重要的角色。我们必须经常 习惯七、不断更新内容总结 地、持续地、采取明智和平衡的方式锻炼我们的产能的四个方面（生理、心智、心灵、社交/情感）。保持个人产能是不断更新的重点。每日持续改变才能不断更新 大多数人很了解自己的弱点及短处。他们不满意这些弱点，迫切希望能有所改变。但是弱点已成为他们的第二天性，改变对他们来说是一个大工程，他们心中充满了惶恐和不安。习惯七、不断更新内容总结 转型，并不一定意味着突变。不断更新的深层含义在于日复一日地循序渐进。持之以恒的进步通常较任何一次突变来得更有效。常常规规的运的运动动、学、学习习与与训练训练有益于我有益于我们们的的身心健康身心健康 俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”头脑缺乏训练，记忆力会减退，会无法吸纳新信息，或产生创意。缺乏有效的沟通，人与人之间的关系将不再紧密，犹如眼睛 习惯七、不断更新内容总结 久不见光，便会失明一样。如果屈辱法对内心感受的敏感，良知将会离我们而去。我们应该经常锻炼身体，加强学习，提高修养。运动使我们身体健康；研习和沉思冥想能使我们振作精神，提升自我；不断存款则能建立良好的人际关系。心灵是我心灵是我们们的核心，它是我的核心，它是我们们生命意生命意义义及目的的来源及目的的来源。人生的目的与意义是通过主动积极的行 习惯七、不断更新内容总结 动来实现的。主动积极指的是遵照我们的价值观选择回应的方式。我们通过有意义的活动，进行心灵探索。我们在社交/情感方面取得公众成功 生理、心灵和心智与习惯一、二、三密切相关（个人意愿、领导及管理的原则）；而社交/情感层面则注重习惯四、五、六（人际关系领导同理心沟通及创意合作的原则）习惯七、不断更新内容总结 在社交在社交/情感方面我情感方面我们们面面对对的挑的挑战战在于能在于能否做到主否做到主动积动积极极 生活在我们周围的人可能是我们走向主动积极的最大挑战，我们应该把握与他人相处的每一次机会实践我们的价值观，从而锻炼我们在社交/情感方面的能力。习惯七、不断更新名言篇 与与为为拯救大众而献身的行拯救大众而献身的行为为相比，将自相比，将自己完全奉献己完全奉献给给一个人具有更高境界一个人具有更高境界 行动计划指南 如何运用 3600评估报告 行动计划 后续行动 行动计划指南 为何要使用 3600评估报告“高效人士七习惯”3600评估报告可以帮助个人从不同的角度来检查自己的效能。当你深入研究自己与他人的反馈时，你会自觉地敞开心胸来面对自己与他人对你现在的效能度的评价。然后，你可运用“行动计划指南”来帮助你逐渐实现你的使命，并通过建立高效能的习惯，来成为你想要成为的人 行动计划指南 以主动积极的态度来接受反馈 主动积极接受反馈是指我们能选择提高自我效能的回应方式。主动积极的人勇于承担责任，并专注于如何有效地解决问题。相反，被动消极的人往往将焦点放在外部环境，并常指责及怪罪他人。当你在阅读你的评估报告时，要采取主动积极的态度，并请参考下列建议：行动计划指南 1、认识到你可以自由选择对待反馈的方式。你选择的回应回影响未来行动计划的效能。2、肯定反馈的助益。他人对你的看法或认识是非常重要的。人际间的交往建立在相互认知的基础上，因此他人的反馈是很有价值的。3、将注意力同时放在正面意见与需要改进之处。负面评价或低分部分有时会全盘转移我们的注意力。虽然负面评价很容易左右我们的想法与情绪，但正面的评分也一 行动计划指南 样重要。事实上，我们应该用强项克服弱点。4、寻寻找共同主找共同主题题。在你受到别人的反馈后，先浏览一遍内容，并找出共同的主题与信息，然后再慢慢深入评估报告细节与特殊事项。5、与自我与自我标标准做比准做比较较。不要拿自己与别人做比较，依照你想成为什么样的人的标准去做比较，以主动积极的态度来面对反馈。行动计划指南 行动计划指南 行动计划指南 行动计划指南 行动计划指南 11 醉翁亭记 1反复朗读并背诵课文，培养文言语感。2结合注释疏通文义，了解文本内容，掌握文本写作思路。3把握文章的艺术特色，理解虚词在文中的作用。4体会作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、导入新课范仲淹因参与改革被贬，于庆历六年写下岳阳楼记，寄托自己“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治理想。实际上，这次改革，受到贬谪的除了范仲淹和滕子京之外，还有范仲淹改革的另一位支持者 北宋大文学家、史学家欧阳修。他于庆历五年被贬谪到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期间，欧阳修在滁州留下了不逊于岳阳楼记的千古名篇 醉翁亭记。接下来就让我们一起来学习这篇课文吧！【教学提示】结合前文教学，有利于学生把握本文写作背景，进而加深学生对作品含义的理解。二、教学新课目标导学一：认识作者，了解作品背景作者简介：欧阳修(1007 1072)，字永叔，自号醉翁，晚年又号“六一居士”。吉州永丰(今属江西)人，因吉州原属庐陵郡，因此他又以“庐陵欧阳修”自居。谥号文忠，世称欧阳文忠公。北宋政治家、文学家、史学家，与韩愈、柳宗元、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩合称“唐宋八大家”。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。关于“醉翁”与“六一居士”：初谪滁山，自号醉翁。既老而衰且病，将退休于颍水之上，则又更号六一居士。客有问曰：“六一何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”客曰：“是为五一尔，奈何？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之间，岂不为六一乎？”写作背景：宋仁宗庆历五年(1045年)，参知政事范仲淹等人遭谗离职，欧阳修上书替他们分辩，被贬到滁州做了两年知州。到任以后，他内心抑郁，但还能发挥“宽简而不扰”的作风，取得了某些政绩。醉翁亭记就是在这个时期写就的。目标导学二：朗读文章，通文顺字 1初读文章，结合工具书梳理文章字词。2 朗读文章，划分文章节奏，标出节奏划分有疑难的语句。节奏划分示例 环滁/皆山也。其/西南诸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，琅琊也。山行/六七里，渐闻/水声潺潺，而泻出于/两峰之间者，酿泉也。峰回/路转，有亭/翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者/谁？山之僧/曰/智仙也。名之者/谁？太守/自谓也。太守与客来饮/于此，饮少/辄醉，而/年又最高，故/自号曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之间也。山水之乐，得之心/而寓之酒也。节奏划分思考“山行/六七里”为什么不能划分为“山/行六七里”？明确：“山行”意指“沿着山路走”，“山行”是个状中短语，不能将其割裂。“望之/蔚然而深秀者”为什么不能划分为“望之蔚然/而深秀者”？明确：“蔚然而深秀”是两个并列的词，不宜割裂，“望之”是总起词语，故应从其后断句。【教学提示】引导学生在反复朗读的过程中划分朗读节奏，在划分节奏的过程中感知文意。对于部分结构复杂的句子，教师可做适当的讲解引导。目标导学三：结合注释，翻译训练1学生结合课下注释和工具书自行疏通文义，并画出不解之处。【教学提示】节奏划分与明确文意相辅相成，若能以节奏划分引导学生明确文意最好；若学生理解有限，亦可在解读文意后把握节奏划分。2以四人小组为单位，组内互助解疑，并尝试用“直译”与“意译”两种方法译读文章。3教师选择疑难句或值得翻译的句子，请学生用两种翻译方法进行翻译。翻译示例：若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。直译法：那太阳一出来，树林里的雾气散开，云雾聚拢，山谷就显得昏暗了，朝则自暗而明，暮则自明而暗，或暗或明，变化不一，这是山间早晚的景色。野花开放，有一股清幽的香味，好的树木枝叶繁茂，形成浓郁的绿荫。天高气爽，霜色洁白，泉水浅了，石底露出水面，这是山中四季的景色。意译法：太阳升起，山林里雾气开始消散，烟云聚拢，山谷又开始显得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明变化的，就是山中的朝暮。春天野花绽开并散发出阵阵幽香，夏日佳树繁茂并形成一片浓荫，秋天风高气爽，霜色洁白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季。【教学提示】翻译有直译与意译两种方式，直译锻炼学生用语的准确性，但可能会降低译文的美感；意译可加强译文的美感，培养学生的翻译兴趣，但可能会降低译文的准确性。因此，需两种翻译方式都做必要引导。全文直译内容见我的积累本。目标导学四：解读文段，把握文本内容1赏析第一段，说说本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在此运用了怎样的艺术手法。明确：首先以“环滁皆山也”五字领起，将滁州的地理环境一笔勾出，点出醉翁亭坐落在群山之中，并纵观滁州全貌，鸟瞰群山环抱之景。接着作者将“镜头”全景移向局部，先写“西南诸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南诸峰之中，视野集中到最佳处。再写琅琊山“蔚然而深秀”，点山“秀”，照应上文的“美”。又写酿泉，其名字透出了泉与酒的关系，好泉酿好酒，好酒叫人醉。“醉翁亭”的名字便暗中透出，然后引出“醉翁亭”来。作者利用空间变幻的手法，移步换景，由远及近，为我们描绘了一幅幅山水特写。2第二段主要写了什么？它和第一段有什么联系？明确：第二段利用时间推移，抓住朝暮及四季特点，描绘了对比鲜明的晦明变化图及四季风光图，写出了其中的“乐亦无穷”。第二段是第一段“山水之乐”的具体化。3第三段同样是写“乐”，但却是写的游人之乐，作者是如何写游人之乐的？明确：“滁人游”，前呼后应，扶老携幼，自由自在，热闹非凡；“太守宴”，溪深鱼肥，泉香酒洌，美味佳肴，应有尽有；“众宾欢”，投壶下棋，觥筹交错，说说笑笑，无拘无束。如此勾画了游人之乐。4作者为什么要在第三段写游人之乐？明确：写滁人之游，描绘出一幅太平祥和的百姓游乐图。游乐场景映在太守的眼里，便多了一层政治清明的意味。太守在游人之乐中酒酣而醉，此醉是为山水之乐而醉，更是为能与百姓同乐而醉。体现太守与百姓关系融洽，“政通人和”才能有这样的乐。5第四段主要写了什么？明确：写宴会散、众人归的情景。目标导学五：深入解读，把握作者思想感情思考探究：作者以一个“乐”字贯穿全篇，却有两个句子别出深意，不单单是在写乐，而是另有所指，表达出另外一种情绪，请你找出这两个句子，说说这种情绪是什么。明确：醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。这种情绪是作者遭贬谪后的抑郁，作者并未在文中袒露胸怀，只含蓄地说：“醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。”此句与醉翁亭的名称、“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”前后呼应，并与“滁人游”“太守宴”“众宾欢”“太守醉”连成一条抒情的线索，曲折地表达了作者内心复杂的思想感情。目标导学六：赏析文本，感受文本艺术特色1在把握作者复杂感情的基础上朗读文本。2反复朗读，请同学说说本文读来有哪些特点，为什么会有这些特点。(1)句法上大量运用骈偶句，并夹有散句，既整齐又富有变化，使文章越发显得音调铿锵，形成一种骈散结合的独特风格。如“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”“朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也”。(2)文章多用判断句，层次极其分明，抒情淋漓尽致，“也”“而”的反复运用，形成回环往复的韵律，使读者在诵读中获得美的享受。(3)文章写景优美，又多韵律，使人读来不仅能感受到绘画美，也能感受到韵律美。目标导学七：探索文本虚词，把握文言现象虚词“而”的用法用法 文本举例表并列 1.蔚然而深秀者；2.溪深而鱼肥；3.泉香而酒洌；4.起坐而喧哗者表递进 1.而年又最高；2.得之心而寓之酒也表承接 1.渐闻水声潺潺，而泻出于两峰之间者；2.若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝；3.野芳发而幽香，佳木秀而繁阴；4.水落而石出者；5.临溪而渔；6.太守归而宾客从也；7.人知从太守游而乐表修饰 1.朝而往，暮而归；2.杂然而前陈者表转折 1.而不知人之乐；2.而不知太守之乐其乐也虚词“之”的用法用法 文本举例表助词“的”1.泻出于两峰之间者；2.醉翁之意不在酒；3.山水之乐；4.山间之朝暮也；5.宴酣之乐位于主谓之间，取消句子独立性 而不知太守之乐其乐也表代词 1.望之蔚然而深秀者；2.名之者谁(指醉翁亭)；3.得之心而寓之酒也(指山水之乐)【教学提示】更多文言现象请参见我的积累本。三、板书设计路线：环滁 琅琊山 酿泉 醉翁亭风景：朝暮之景 四时之景 山水之乐(醉景)风俗：滁人游 太守宴 众宾欢 太守醉 宴游之乐(醉人)心情：禽鸟乐 人之乐 乐其乐 与民同乐(醉情)可取之处 重视朗读，有利于培养学生的文言语感，并通过节奏划分引导学生理解文意，突破了仅按注释疏通文义的桎梏，有利于引导学生自主思考；不单纯关注“直译”原则，同时培养学生的“意译”能力，引导学生关注文言文的美感，在一定程度上有助于培养学生的核心素养。不足之处 文章难度相对较高，基础能力低的学生难以适应该教学。?会员免费下载