幼儿教师心理健及其调试策略教材课件

教师心理健康教师心理健康与调试策略与调试策略华南师范大学教科院华南师范大学教科院教授、博导教授、博导袁爱玲博士袁爱玲博士自我简介现任华南师范大学教育科学学院现任华南师范大学教育科学学院 教授教授、博、博导导、博士点负责人、博士点负责人广东省高等教育学会小学（学前）教师教广东省高等教育学会小学（学前）教师教育专业委员会育专业委员会 副会长副会长广东省中小学教师继续教育专家委员会广东省中小学教师继续教育专家委员会 委委员员中国蒙台梭利协会特聘教授、副会长中国蒙台梭利协会特聘教授、副会长2009年被合肥幼儿师范学院聘为客座教授年被合肥幼儿师范学院聘为客座教授 幼儿教师队伍心理 健康状况不乐观！12月月14日，江苏兴化市板桥幼儿园日，江苏兴化市板桥幼儿园7名儿童因上课说话被该校女名儿童因上课说话被该校女老师易蓓蓓用电熨斗烫伤。老师易蓓蓓用电熨斗烫伤。极端的案例极端的案例2004年4月9日中午中央电视台今日说法节目报道了这样一个骇人听闻的案例，一位年仅20岁的女幼儿教师，因为上课中有几个孩子调皮，就不准全班下课，连着上第二节课。第二堂课的内容是让全班四十多个孩子举起手，她拿着一把小刀在每个孩子手心里划上一刀。当时，除了一个孩子吓得晕倒在桌子下面逃过这一劫难之外，其他所有孩子的手心都是割破。教室里哭声震天 割完了，女老师朝全体幼儿深深地鞠一躬，说今天的事让她十分难过，然后，掏出手绢，一个一个地为孩子擦去手上的鲜血 下课了，孩子像逃离屠宰场似地逃出教室。极端的案例近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到教师恶劣而又残暴的惩罚：罚“吃苍蝇”者有之，强迫孩子们互打耳光者有之，在学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之。评论这个事件让所有观众感到震惊和愤怒。因为折磨的对象是年幼的孩子，实施折磨的是幼儿老师。人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂的工程师”和“辛勤园丁”的教师，现在到底怎么啦？据有关教育和心理专家分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点是共同的：施暴者都有一定的心理问题。幼儿教师心理健康与幼儿心理健康幼儿教师心理健康与幼儿心理健康关系密切关系密切幼儿园教育指导纲要明确指出要切实做好幼儿生理和心理卫生保健工作，促进其身心和谐发展。尽管影响幼儿心理健康的因素很多，但与幼儿朝夕相处的教师的心理健康水平是最强有力的影响因素。一个心理健康、人格健全的教师对保护幼一个心理健康、人格健全的教师对保护幼儿的身心安全、培养他们的健康性格极为儿的身心安全、培养他们的健康性格极为重要。重要。然而，目前的实际情况是幼儿教师的心理健康状况令人堪忧。谁来关注幼儿教师的心理健康？！谁来关注幼儿教师的心理健康？！调研结果1近几年来，各种有关幼儿园教师体罚、虐待幼儿的报道不时见于报端，这引起了公众对幼儿教师心理健康状况的关注。在广东、广西、山西、河北、北京等地进行的幼儿教师心理健康调查表明：虽然幼儿教师性格上大多热情、开朗，但是在整体上她们的心理健康水平要低于中学教师等人群，普遍存在着：普遍情况普遍情况存在焦虑、抑郁、强迫、偏执等心理问题；存在焦虑、抑郁、强迫、偏执等心理问题；存在较严重的存在较严重的职业倦怠职业倦怠情绪和偏高的焦虑水平；情绪和偏高的焦虑水平；存在较大的存在较大的“心理压力心理压力”；存在一定程度的存在一定程度的“心理不平衡心理不平衡”和和“心理疲劳心理疲劳”；存在一定的存在一定的“浮躁浮躁”和和“压抑压抑”心理心理。职业倦怠 人际关系敏感人际关系敏感 自控力较差自控力较差 自我评价低自我评价低 对教育改革不适应对教育改革不适应 研究结果2一些研究显示如果幼儿教师的学习动机不高，就难于激发出幼儿的探索兴趣；如果幼儿教师自身缺乏自信心，便会成为一种不良的示范，影响幼儿自我意识的发展；幼儿教师错误的、偏激的价值观会对幼儿道德行为和道德判断的发展产生消极影响；幼儿教师缺乏爱心会使幼儿讨厌集体生活，憎恨他人，性格孤僻，导致其人格的不健全。研究结果3美国全国教育联合会美国全国教育联合会(NEA)在一份在一份各级学各级学校的健康问题报告校的健康问题报告中指出中指出:”由于情绪不由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响稳定的教师对于儿童的决定性影响,或严重或严重忧郁忧郁,或极度偏见或极度偏见,或凶恶而不能容人或凶恶而不能容人,或讽或讽刺刻毒刺刻毒,或习惯性谩骂的教师或习惯性谩骂的教师,其对于儿童其对于儿童心理健康的威胁心理健康的威胁,犹如肺结核或其它危险传犹如肺结核或其它危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。染病对儿童身体健康的威胁一样严重。幼儿教师心理健康有双重意义：幼儿教师心理健康有双重意义：不但影响教师自身工作和生活的质量，不但影响教师自身工作和生活的质量，而且还会波及幼儿的身心发展与健康。而且还会波及幼儿的身心发展与健康。紧急呼吁：紧急呼吁：关心幼儿教师的心理健康关心幼儿教师的心理健康要培养人格健全、心理健康的儿童，幼儿教师自身先要健康，所以，每一位教师都应该学会自我心理保健，提高心理素质，增强自我情绪控制和调节的能力，并视之为一项崇高的社会责任，不单纯是个人的事情。今天的讲座就是帮助大家心理保健的具体行动 一、什么是健康与健康的标准？一、什么是健康与健康的标准？二、什么是心理健康与标准？二、什么是心理健康与标准？三、幼儿教师心理问题的调试策略三、幼儿教师心理问题的调试策略四、关注幼儿的心理健康四、关注幼儿的心理健康 健康健康是一种在身体上、精是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。疾病和衰弱的状态。-世界卫生组织世界卫生组织1948年，年，WHO把把“健康健康”定定义为“不但没不但没有身体缺陷和疾病，有身体缺陷和疾病，还要有完要有完满的生理、的生理、心理状心理状态和社会适和社会适应能力。能力。”19891989年，年，WHOWHO在宣言里把健康定在宣言里把健康定义为：躯：躯体健康、心理健康、社会适体健康、心理健康、社会适应良好和道良好和道德健康。德健康。19991999年，年，WHOWHO新制定的健康新制定的健康标准是：准是：躯体健康方面：躯体健康方面：1 1）吃得快；）吃得快；2 2）走得快；）走得快；3 3）说得快；得快；4 4）睡得快；）睡得快；5 5）便得快。）便得快。世界卫生组织关于人健康的标准世界卫生组织关于人健康的标准(1)(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。(2)(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)(3)善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。(4)(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)(9)头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。(10)(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。躯体健康躯体健康心理健康心理健康社会适应良好社会适应良好道德健康道德健康 亚健康状态亚健康状态1、经常疲乏无力、反应迟钝；、经常疲乏无力、反应迟钝；2、头痛、头晕、目眩、耳鸣；、头痛、头晕、目眩、耳鸣；3、烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中；、烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中；4、失眠、多梦；、失眠、多梦；5、胸闷、气短、出汗；、胸闷、气短、出汗；6、性功能减退；、性功能减退；7、食欲不振；、食欲不振；8、腰酸腿痛。、腰酸腿痛。其中具有其中具有23项者，表明进入亚健康。项者，表明进入亚健康。二、什么是心理健康二、什么是心理健康简明不列颠百科全书指出，心理健康心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。第三届国际心理学大会（1946年）心理健康的标准 中外学者提出的心理健康标准：中外学者提出的心理健康标准：美国学者坎布斯心理健康、人格健全的人应具有四种特质：（1）积极的自我观念（2）恰当的认同他人（3）面对和接受现实（4）主观经验丰富并可供取用 马斯洛的“十条标准”有充分的自我安全感。有充分的自我安全感。能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。生活理想切合实际。生活理想切合实际。不脱离周围现实环境。不脱离周围现实环境。能保持人格的完整与和谐。能保持人格的完整与和谐。善于从经验中学习。善于从经验中学习。能保持良好的人际关系。能保持良好的人际关系。能适度地宣泄情绪和控制情绪。能适度地宣泄情绪和控制情绪。在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。台湾学者黄坚厚的台湾学者黄坚厚的4条标准条标准（1）心理健康的人是有工作的，能从工作得到快乐；）心理健康的人是有工作的，能从工作得到快乐；（2）心理健康的人是有朋友的，能与人建立良好的关系，）心理健康的人是有朋友的，能与人建立良好的关系，正面态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面态度正面态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面态度（如仇恨、怀疑、憎恶等）；（如仇恨、怀疑、憎恶等）；（3）心理健康的人是有自知之明的，能悦纳自己，并进而）心理健康的人是有自知之明的，能悦纳自己，并进而发展自己；发展自己；（4）心理健康的人是对现实环境适应良好的人。）心理健康的人是对现实环境适应良好的人。曾文星、徐静的曾文星、徐静的10标准标准（1）对自己有信心，对自己的人生抱有希望。）对自己有信心，对自己的人生抱有希望。（2）关心家庭，喜欢有亲近的人。）关心家庭，喜欢有亲近的人。（3）喜欢自己的工作，满意自己的成就。）喜欢自己的工作，满意自己的成就。（4）保持广泛的兴趣与活动。）保持广泛的兴趣与活动。（5）能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。）能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。（6）知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助。）知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助。（7）能接受失败、挫折，并且愿意面对困难、正视困难。）能接受失败、挫折，并且愿意面对困难、正视困难。（8）能接受环境的变化，并适应之。）能接受环境的变化，并适应之。（9）时时充实自己，促进自我成长与成熟。）时时充实自己，促进自我成长与成熟。（10）会享受人生，使自己的生活过得有意义。）会享受人生，使自己的生活过得有意义。王登峰的王登峰的8条标准条标准（1）了解自己，悦纳自己；）了解自己，悦纳自己；（2）接受他人，善与人处；）接受他人，善与人处；（3）正视现实，接受现实；）正视现实，接受现实；（4）热爱生活，乐于工作；）热爱生活，乐于工作；（5）能协调与控制情绪，心境良好；）能协调与控制情绪，心境良好；（6）人格完整和谐；）人格完整和谐；（7）智力正常；）智力正常；（8）心理年龄符合年龄特征。）心理年龄符合年龄特征。刘华山的刘华山的6条标准条标准（1）对客观现实的 正确认识。（2）自知，自尊与自我接纳。（3）自我控制能力。（4）与人建立亲密关系的能力。（5）人格结构的 稳定与协调。（6）生活热情与工作效率。世界心理卫生联合会的世界心理卫生联合会的4标志：标志：（1）身体、智力、情绪十分调和；）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦）适应环境，人际关系中彼此能谦（3）有幸福感；）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。能力，过着有效率的生活。世卫组织的心理健康标志：世卫组织的心理健康标志：良好的个性；良好的个性；良好的处世能力；良好的处世能力；良好的人际关系良好的人际关系。郭念锋的心理健康标准（1 1）智力中等或中等以上，能把本身的智慧和能力，）智力中等或中等以上，能把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，同时他常能从其工作中发挥出来，以获取成就，同时他常能从工作中得到满足感，乐于工作。从工作中得到满足感，乐于工作。（2 2）情绪和情感的平和稳定，能积极调节自己的情）情绪和情感的平和稳定，能积极调节自己的情绪，很少为自己的才华难以施展、关系不和等苦绪，很少为自己的才华难以施展、关系不和等苦闷失望。具有一定的抗突事件的能力。闷失望。具有一定的抗突事件的能力。（3 3）善于适应环境，能根据情况调整自己对现实的）善于适应环境，能根据情况调整自己对现实的期待和态度，能处理期待和态度，能处理 好个人和现实环境的关系。好个人和现实环境的关系。（4 4）对于自身有适当的了解，有自知之）对于自身有适当的了解，有自知之明，对自己有恰如其分的评价。明，对自己有恰如其分的评价。（5 5）人际关系和谐，能够处理好上下级）人际关系和谐，能够处理好上下级和社会上的各种关系。和社会上的各种关系。（6 6）善于学习，能够紧跟形势，学习新知识，）善于学习，能够紧跟形势，学习新知识，接受新观念，与时俱进。接受新观念，与时俱进。（7 7）能够正确地认识各种压力，自行调节和）能够正确地认识各种压力，自行调节和缓解压力。缓解压力。（8 8）意志坚强，凭理智行事，行动自觉果断，）意志坚强，凭理智行事，行动自觉果断，做事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后做事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地作决定，不盲目、不犹豫。便果断地作决定，不盲目、不犹豫。（9 9）在符合集体要求的前提下，能积极地发）在符合集体要求的前提下，能积极地发挥个性。挥个性。正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准第一、心理健康是指在较长一段时间内持续存在的心理状态，而不是短暂的、偶尔的现象。第二、心理健康水平可分为不同等级，是彼此连续又动态变化的过程。第三、心理健康标准是一个发展的、文化的概念，具有社会的时代性和历史性特征。第四、心理健康标准反映社会对个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般要求一般要求，而不是最高最高的心理境界。不重视心理保健的后果很可不重视心理保健的后果很可能导致严重的心理疾病如：能导致严重的心理疾病如：中国的抑郁症患者超过中国的抑郁症患者超过-来自世界精神卫生日的相关报道20202020年中国神经精神疾病负担将上年中国神经精神疾病负担将上升至疾病总负担的升至疾病总负担的3900万万1/4第一、关注心理健康第二、学会心理调适 心心 理理 正正 常常心心 理理 不不 正正 常常心心 理理 健健 康康心心 理理 不不 健健 康康心理问题严重心理问题含部分可疑神经症含变态人格，确诊的神经症,其他各类精神障碍心理不健康的类型心理问题心理问题-是现实因素激发,持续时间较短,情绪反应能在理智控制之下,不严重破坏社会功能,情绪反应尚未泛化的心理不健康状态.严重心理问题严重心理问题-由相对强烈的现实因素激发,初始情绪反应剧烈,持续时间长久,内容充分泛化.神经症性心理问题神经症性心理问题-这一类心理不健康状态已经接近神经衰弱或神经症的早期阶段.1 1小时的盛怒小时的盛怒=加班加班6 6小时小时 世界卫生组织估计世界卫生组织估计,隐形杀手忧郁症隐形杀手忧郁症20202020年年可能成为全球第二大病可能成为全球第二大病,仅次于仅次于心脏病。心脏病。焦虑已成为现代人普遍的焦虑已成为现代人普遍的“心病心病”，长期，长期停留便会造成心灵疾患，并诱发心脏病、癌症。停留便会造成心灵疾患，并诱发心脏病、癌症。心理失衡对健康的危害 “一切对人一切对人不利的影响中，不利的影响中，最能使人短命夭最能使人短命夭亡的是不好的情亡的是不好的情绪和恶劣的心境。绪和恶劣的心境。”不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程 引起的行为和刺激，对疾病的发生、发展及其后果起着重要的媒介作用。心理失衡心理失衡怒怒伤伤肝肝喜喜伤伤心心思思伤伤脾脾恐恐伤伤肾肾心理问题的测试智力测验智力测验:比内量表比内量表,韦氏智力量表韦氏智力量表人格测验人格测验:爱森克人格问卷爱森克人格问卷,卡特尔卡特尔1616人格因人格因 素素 问卷问卷,明尼苏达多项人格调查表明尼苏达多项人格调查表.心理评定量表心理评定量表:精神病评定量表精神病评定量表,抑郁量表抑郁量表,焦虑量表焦虑量表.情情 绪绪 是指一个人在对事物持有某种态度是所伴有的内心体验.焦虑抑郁罪恶感愤怒 健康情绪对照表健康情绪对照表1、焦虑和害怕 2、愤怒和暴怒 3、绝望和抑郁 4、极度沮丧 5、强烈的负罪感 6、强烈的负罪感 7、羞耻 8、极度妒嫉 9、羞耻 10、自我怨恨 1、担心 2、烦恼 3、伤心 4、失望 5、遗憾 6、失望 7、懊悔 8、轻微妒嫉 9、窘迫 10、失望但想改进不愉快且不健康的情绪不愉快且不健康的情绪不愉快但健康的情绪不愉快但健康的情绪您的情绪在哪一健康水平？你情绪稳定，自信心强，具有很好的心理状态。你有一定的社会活动能力，能理解别人的心情，顾全大局。你一定是个开朗而受人欢迎的人。你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事忽冷忽热，易瞻前顾后，踌躇不前。你情绪不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情常常处于紧张和矛盾之中。这是一种危险信号，请求助心理医生作进一步诊断。心理压力心理压力 压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程.心理压力水平：时间、强度心理压力水平：时间、强度轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；严重紧张型，就有必要看医生了；如出现适应障碍的问题，这就需要特别注意，积极治疗。心理挫折心理挫折 人在追求某种目标的活动过程中人在追求某种目标的活动过程中,遇到遇到无法克服或自认为无法克服的障碍和干扰无法克服或自认为无法克服的障碍和干扰,其需其需要或动机不能获得满足所产生的消极情绪的体验要或动机不能获得满足所产生的消极情绪的体验.您的抱负水平怎样？您的抱负水平怎样？事业心不强，抱负水平较低，不喜欢争强好胜，只求一种安稳的日子。对工作的标准提得过低，这样不利于一个人能力的充分发挥和提高。你应该在工作上严格要求自己，在奋斗中实现自己的价值。有较强的事业心和工作能力，抱负水平适中，能妥善处理好自己的能力和任务完成水平之间的关系，失败了也能正确对待。你身心健康，但还要不断提高自己的工作能力。事业心很强，抱负水平很高，办事追求成功完美，不喜欢半途而废。如果一件事没办好或失败了，会感到非常不满意。经常生活在一种紧张、焦虑的氛围中。你也许应该为自己创造一种轻松愉快的气氛来调剂身心，使工作完成得更为出色。保持健康的心理状态保持健康的心理状态,是幼儿教师提高素质和实施教育行为的前提和基础。不断提高心理健康的程不断提高心理健康的程度和水平，度和水平，是幼儿教师履行职责和提高效能效能的需要和保障。学会心理调适幼儿教师心理问题调试策略幼儿教师心理问题调试策略心理调适的基本原则心理调适的基本原则 -积极的态积极的态度度 自我调适自我调适 外界干预外界干预心理调适的途径自我调适：运用自我保护机制 自我保护机制一般是无意识自我保护机制一般是无意识地发生作用的，但如果我们能有意识地发生作用的，但如果我们能有意识地使用一下，就可以使人在一种新的地使用一下，就可以使人在一种新的角色下相对轻松地角色下相对轻松地生活生活。常见的自我保护机制有潜抑、常见的自我保护机制有潜抑、合理合理化、化、投射、反向作用、投射、反向作用、转移转移、躯体化、幻想、躯体化、幻想、补偿、升华。补偿、升华。合理化：合理情绪疗法 人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的.诱发性事件对事件的看法个体的情绪及行为的结果ABC 转转 移：移：把对某一事物的把对某一事物的愿望或情绪不自觉的转换到愿望或情绪不自觉的转换到另一事物上。转移注意力在另一事物上。转移注意力在心理保健中必不可少。心理保健中必不可少。运运动动疗疗法法消消除除疲疲劳劳缓缓解解压压力力陶陶冶冶情情操操调调整整心心境境香熏疗法香熏疗法自我调适：合理的宣泄调节 在适当场合，向适当在适当场合，向适当的对象宣泄自己的情绪，可以的对象宣泄自己的情绪，可以减轻内心痛苦，起到心理调节减轻内心痛苦，起到心理调节作用。作用。语言宣泄语言宣泄-向亲人、好友倾诉心曲，宣泄委向亲人、好友倾诉心曲，宣泄委屈屈写写作作宣宣泄泄自我调适：学会放松的技巧肌肉放松1 1、两手紧握拳头，用力后放松，再把两手慢慢放回大脚内侧、两手紧握拳头，用力后放松，再把两手慢慢放回大脚内侧,感受肌肉放松的情景感受肌肉放松的情景.2 2、把额头上扬，拉紧额头肌肉，然后放松、把额头上扬，拉紧额头肌肉，然后放松.3 3、咬牙的动作，用力咬紧牙齿，逐渐用力后放松、咬牙的动作，用力咬紧牙齿，逐渐用力后放松.4 4、把身体坐正、把身体坐正,低头把下巴抵住前胸低头把下巴抵住前胸 ,两手向后用力，使胸膛两手向后用力，使胸膛挺出来，用力后放松挺出来，用力后放松.5 5、向后弯腰的动作，也一样要将身子坐正。、向后弯腰的动作，也一样要将身子坐正。6 6、将两脚放到水平位置，脚尖向下压，拉紧肌肉在逐渐放松。、将两脚放到水平位置，脚尖向下压，拉紧肌肉在逐渐放松。7 7、持续整个身体放松的状态约、持续整个身体放松的状态约5-105-10分种。分种。轻闭双眼，从头顶开始按序一个部位一个部位的肌肉拉紧再放松。轻闭双眼，从头顶开始按序一个部位一个部位的肌肉拉紧再放松。运用意象放松通过想象通过想象来在训练来在训练思维思维.外界干预非专业的社会支持非专业的社会支持 专业的心理咨询专业的心理咨询 社会支持，是个体社会社会支持，是个体社会性发展所依托的社会关系系统，性发展所依托的社会关系系统，是个体采用应对策略和应对外是个体采用应对策略和应对外部行为的重要外部资源。部行为的重要外部资源。外界干预：非专业的社会支持外界干预：非专业的社会支持一个是会计师，帮他理财；一个是会计师，帮他理财；一个是律师，帮他处理法律事务；一个是律师，帮他处理法律事务；一个就是心理医生，为他提供心理方面的辅一个就是心理医生，为他提供心理方面的辅导与支持导与支持。每个成功人士每个成功人士身后的身后的3 3个人个人专业的心理咨询专业的心理咨询 专业的专业的心理咨询心理咨询为心理适应属于正常范围的人提供帮助。是个人调适心理状态之外的最佳选择。心心 理理 正正 常常心心 理理 不不 正正 常常心心 理理 健健 康康心心 理理 不不 健健 康康发展咨询发展咨询健康咨询健康咨询心理治疗心理治疗心理障碍心理障碍心理咨询的任务心理咨询的任务:就是使用心理学的干预手段，帮助求助者认识自己与社会,处理各种关系,以便更好地发挥他们的潜能.心理咨询的对象：心理咨询的对象：1.精神正常,但遇与心理有关的现实问题的人群 2.精神正常,但心理健康出现问题的人群 3.特殊对象,既临床治愈的精神病患者 个体的心理问题从来就不只是个人人格障碍和适应能力的问题，背后的社会心理问题社会心理问题以及导致这一问题的社会转型时期的宏观社会环境宏观社会环境才是其关键因素。从改善个体和群体的生从改善个体和群体的生活处境和社会环境入手，进活处境和社会环境入手，进行必要的制度安排与政策设行必要的制度安排与政策设计是解决问题的根本所在。计是解决问题的根本所在。维护幼儿教师心理健康的对策：维护幼儿教师心理健康的对策：1、在宏观的社会体制层面上对幼儿教师的工、在宏观的社会体制层面上对幼儿教师的工作提供支持和保障。作提供支持和保障。2、幼儿园要采取切实有效的措施，创设有利、幼儿园要采取切实有效的措施，创设有利于保持心理健康的氛围，积极维护幼儿教师的于保持心理健康的氛围，积极维护幼儿教师的心理健康。心理健康。3、幼儿教师也要正确认识自己，积极进行自、幼儿教师也要正确认识自己，积极进行自我心理健康教育。我心理健康教育。做一个心理健康的幼儿教师做一个心理健康的幼儿教师 给孩子展现愉快的精神给孩子展现愉快的精神四、关注幼儿的心理健康四、关注幼儿的心理健康预防预防矫正矫正预防维持稳定的、积极的情绪培养健康的情感形成良好的行为习惯(50个好习惯）塑造理想的人格品质（48种好品格）矫正过分依恋胆怯攻击性嫉妒恐惧敏感焦虑物欲（占有欲）懒惰磨蹭自我中心矫正原理正强化正强化负强化负强化祝祝 您您 健健 康康 ！精神疗法美国是丹佛大学医学研究所的菲利普 马特在网络上发表了引起轰动并被广泛引用的一段文字：如果把全球人口压缩成100人的部落，而且维持现有的比率，就会得到如下情况：80人的居家生活不甚理想；70人是文盲；50人营养不良；1个人即将死亡，1个人即将出生。如果你早晨醒来换算健康，恭喜你，因为有100万人将生活不过一个周；如果你没有经历过战争的危险、被监禁的寂寞、被凌辱的痛苦或饥寒交迫也恭喜你，因为你比5亿人命好；如果你可以参加宗教活动而不必担心被骚扰、逮捕、凌辱或死亡，恭喜你，你比30亿人自由；如果你有食物，有衣穿，有地方住，恭喜你，你比全世界75%的人还富有；如果你银行有存款，钱包里有零花钱，恭喜你，你是全世界前8%的有钱人；如果你的双亲健在，你简直是幸运儿；你能读到这篇文字，那么你双重幸运，因为有20亿人根本不识字。所以，你要认真工作，不必过分计较；你要去爱，即使你曾经受过伤。尽情跳舞，引吭高歌，管别人怎样想，让自己活在人间天堂！