礼仪 站姿坐姿走姿

个人礼仪个人礼仪个人礼仪个人礼仪站、坐、走站、坐、走站、坐、走站、坐、走231目录站站 姿姿走走 姿姿坐坐 姿姿一、站姿一、站姿单击此站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容2正确的站姿要求正确的站姿要求(1）头正（2）肩平（3）臂垂（4）躯挺（5）腿并（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上（7）侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上单击此处添加段落文字内容3 单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容231 手位手位 站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧（2）右手搭在左手上叠放于体前（3）双手叠放于体后（4）一手放于体前一手背在体后 脚位脚位 站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。23单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容231 站立注意事项站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。二、坐姿二、坐姿单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容231 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容231正确的坐姿要求正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。手位手位坐时，双手可采取下列手位：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下 脚位脚位坐时，双腿可采取下列姿势：（1）标准式（2）侧腿式（3）重叠式（4）前交叉式21单击此处添加标题单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容单击此处添加段落文字内容2 坐的注意事项坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。三、走姿三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。正确的走姿要求正确的走姿要求（1）头正（2）肩平（3）躯挺（4）步位直（5）步幅适度（6）步速平稳变向时的行走规范变向时的行走规范 1 1后退步后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。2 2侧身步侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。走的注意事项走的注意事项（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。小活动：1.以小组为单位，合作进行站姿、坐姿、走姿的展示，其他同学做出评价和调整2.以小组为单位，设置一个礼仪小情景，并进行展示本次课到此结束，谢谢欣赏本次课到此结束，谢谢欣赏本次课到此结束，谢谢欣赏本次课到此结束，谢谢欣赏