远离香烟_无悔青春——禁烟主题班会——上课版_ppt

远离香烟远离香烟_ _无悔青春无悔青春禁烟主题班会禁烟主题班会上课版上课版_ppt_ppt一、香烟的故事：1、很久以前，在一个风景如画的乡村里住着一对年轻夫妻。他们有一片土地和牧场。每天日出而作，日落而息，十分恩爱。几年后，他们有了一对粉妆玉琢般的女儿，有了成群的牛羊，仓库装满了谷物，生活丰足而平安。不幸的是，妻子患了不治之症，丈夫整日郁郁寡欢，寝食无味，妻子心痛了，便告诉他，在她死后，坟头上会长出一株阔叶草。在妻子死后，丈夫依着妻子的叮嘱，把坟头上的草叶卷成筒，吸上一口，觉得清香，爽口，提神，使人心旷神怡，烦闷顿消。丈夫知道，这是妻子在为他祈祷祝福，在为他消愁解闷从此抽烟便普及开了。可惜的是，香烟流传到了今天，它已经没有当初的纯洁的含义了。2、小小的一包烟，值多少钱？有趣的是，你们听说过吸一支烟付了2000美元的故事吗？如 果告诉你，一个人为了吸一支香烟就要从钱包中掏出2000多美元，而且既不是为了摆阔，也不是有钱无处花，吸烟者本人更不是豪富大腕儿，不知你信不信。但是，法国的一个大学生确实有如此遭遇，但他不是“玩儿一把”，而是被罚款，而且还要坐牢4个月。您看，吸这支烟该多么不值。原来，在今年2月底，这位现年26岁、生活在法国“海外领地”所属的一个印度洋小岛上的大学生，在乘坐一架法国航空公司波音747客机时，据说“要稳定情绪”而想吸烟，可是机舱明令禁止吸烟，他便躲到洗手间偷吸。也是鬼使神差，他把未熄灭的烟头丢在纸篓里，引起火灾。火是小火，也很快被扑灭，事可弄大了，印度洋小岛首府丹尼斯法院判处他6个月的监禁，罚款1万法郎，赔偿物品损失5000法郎，总计相当于2000多美元。瘾君子们，还是不吸烟为上策。一、香烟的故事：中国是全球最大的烟草生产和消费国，63的成年男 性和4的女性吸烟，总数超32亿人。中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。接下来一起看看香烟里到底有啥：香烟里包含着：尼古丁、焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯醛。二、吸 烟 的 危 害（1）香 烟 有 毒香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有10多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球手。（2）吸烟引起的疾病1心血管疾病心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。2呼吸系统疾病呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。3消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。4脑血管疾病脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。5内分泌疾病内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。6口腔疾病口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。7眼科疾病：眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。（3）看看你的肺左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒性颗的毒性颗粒粒!（4）看看你的手目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示：1997年至2001年美国平均有25万名男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡。（5）吸烟对青少年的危害烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；2024岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。三、现 场 互 动（一）算算抽烟的成本：算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目（你必须诚实）与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。（二）学生为什么喜欢抽烟？寻找成熟的感觉？追求帅气的形象？表示叛逆的手段？心理压力也会使他们向烟草“靠近”；孩子们刚开始吸烟的原因，大多是模仿，好奇心；一部分孩子会通过吸烟来寻找成熟的感觉，他们急切地盼望长大，因此会有意识地模仿成人的一些习惯，即使是坏习惯。吸烟就是其中一种。三、现 场 互 动（三）为什么戒不掉？1、烟草是成瘾物质。2、长期使用成瘾物质能造成躯体依赖和精神依赖。(戒断反应)3、长期吸烟者体内的尼古丁水平维持在一个恒定的水平，机体已适应，一下降，反而不适。4、劳累时吸烟，尼古丁可刺激体内肾上腺素的分泌，增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感,造成了假象。5、有些人经常在学习和思考时吸烟养成了习惯，却误认为吸烟有好处。三、现 场 互 动四、青少年如何抵御烟草的诱惑？1、认清吸烟的危害；2、以正确的方式释放学习生活上的压力；3、培养健康积极向上的兴趣爱好，转移注意力；4、多与同学沟通，培养健康人格；5、尽力劝阻亲人吸烟、并协助吸烟。五、如五、如 何何 戒戒 烟烟 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失年不吸烟，这种危险已完全消失 对吸烟所作的研究指出，每对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的烟，但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有个人当中，却只有1个能设法停止吸个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。第一步：分析你的吸烟习惯。第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得试的事情信，戒烟是值得试的事情。五、如五、如 何何 戒戒 烟烟 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。五、如五、如 何何 戒戒 烟烟第五步：你要享受不吸烟的乐趣！第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。你的胃口几乎一定会变得好起来。五、如五、如 何何 戒戒 烟烟六、总 结：1、不会抽烟的，千万别学会抽烟；2、现在会抽烟的坚决马上戒烟；3、劝抽烟的家人和朋友尽早戒烟。无 烟 世 界，清 新 一 片！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！27