从心身整合到心身健康(20131203)

从心身整合到心身健康 心身整合原理、技术与健康效应广东省第二人民医院广东省第二人民医院 吴会东吴会东二零一三年十二月二零一三年十二月报告纲要v第一部分 心身整合时代背景v第二部分 心身整合基本原理v第三部分 心身整合技术体系v第四部分 心身整合健康效果v第五部分 心身整合工作进展v第六部分 结语与展望第一部分第一部分心身整合时代背景心身整合时代背景l以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病是迄今世界上最主要的公共卫生问题。l2008年全球有5700万人死于慢性病，占所有死亡人数的63%，预计2030年将上升为75%，全球约四分之一的慢性病相关死亡发生于60岁以下的劳动力人群。l2012年5月8日，我国卫生部等15部门联合印发中国慢性病防治工作规划（2012-2015年），规划指出:我国慢性病发病人数快速上升，现有确诊患者2.6亿人，是重大的公共卫生问题。l慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，是群众因病致贫返贫的重要原因，若不及时有效控制，将带来严重的社会经济问题。慢病流行，成为重大公共卫生问题慢病流行，成为重大公共卫生问题健康管理是解决问题的根本方法健康管理是解决问题的根本方法v工作重心前移，采取健康管理措施，预防疾病发生、减少慢性病发病率、降低患病人数是解决当前慢性病流行、医疗负担过重的根本方法。健康干预认识不到位健康干预认识不到位v对健康干预重视不足：对健康干预重视不足：政府、医院或者企业重视信息采集与健康评估，投入巨大资金开发健康档案系统、健康管理软件等，但是健康教育、行为干预等措施非常不足。很多个人开始重视健康体检，但是对于体检后的养生保健、健康干预重视不足。v对干预手段认识混乱：对干预手段认识混乱：即使部分个人重视干预手段，但是市场利益驱使，广告满天飞，都说自己好！v健康知识充斥天下、保健产品多如牛毛、养生方法数不胜数v谁说的对？到底哪个好？到底有没有用？v包括很多医务工作者都不清楚。提高自组织能力是健康干预的根本提高自组织能力是健康干预的根本v黄帝内经黄帝内经正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚v正邪相争是发病的关键正邪相争是发病的关键正胜邪却保持健康正虚邪胜发生疾病v健康干预重在养正健康干预重在养正提高自组织能力提高自组织能力增加健康促进因素主要是养正远离健康危险因素主要是避邪缺乏系统科学思维，忽视自组织缺乏系统科学思维，忽视自组织v还原机械思维还原机械思维“单病因疾病某种特效疗法”的对应关系v寄希望于某种特殊疗法，寄希望于某种灵丹妙药v系统科学思维系统科学思维“多病因疾病综合干预方法”的对应关系v重视综合因素和综合方法,尤其重视内因，提高自组织能力v他组织他组织通过应用外在治疗干预手段维护人体健康v忽视自身因素，依赖医疗v自组织自组织通过发挥内在自我康复能力维护人体健康v重视自身因素，自我保健，提升体质和抗病能力缺乏系统科学思维，忽视自组织缺乏系统科学思维，忽视自组织还原机械思维还原机械思维+他组织他组织系统科学思维系统科学思维+自组织自组织医生头痛医头、脚痛医脚、对症思维，忽视人体自组织的保护和发挥,过度干预，过度医疗。整体分析、注意保护和发挥人体自组织能力，适度干预、有所为有所不为。病人过分依赖医疗手段，不重视自我保健，迷信所谓灵丹妙药，被商业广告牵着鼻子走。连运动都不想去，还到处找好的药方妙法，令人慨叹！重视内因，重视自我保健，重视自我体质的改善，主动锻炼，提高自身抗病能力，对于商业广告，不迷信，不盲从，能够科学取舍。站在整体高度，综合还原思维与系统思维所长，综合自组织与他组织所长，取长补短，相辅相成。君子有所为有所不为，不胡作非为，拔苗助长该出手时就出手，不无所作为，袖手旁观我们的时代使命我们的时代使命v传播系统科学思维和健康医学理念，提升人体自组织能力的传播系统科学思维和健康医学理念，提升人体自组织能力的养生观念深入人心。养生观念深入人心。医生把维护和发挥病人自组织能力作为医疗干预的考虑因素和目标之一。个人充分认识到自我管理的重要性，认识到提高自身体质和抗病能力的重要性。v基于系统科学研发提升自组织能力的相关技术方法并且全民基于系统科学研发提升自组织能力的相关技术方法并且全民推广。推广。v政策、制度的科学导向，为这一理念的传播和实施创造社会政策、制度的科学导向，为这一理念的传播和实施创造社会条件。（解决：干预与经济利益、过度干预的经济根源），条件。（解决：干预与经济利益、过度干预的经济根源），这实际上是我们所面对的真正问题。这实际上是我们所面对的真正问题。v这是我们当前每个医务工作者的神圣使命这是我们当前每个医务工作者的神圣使命“心身整合心身整合”应时而生应时而生v心身整合是基于系统科学原理，研究如何通过自我形体和意识的科学训练，达到人的系统内部资源的合理整合，发挥人体自组织能力，维护心身整体健康，促进心身全面发展的理论方法体系。v是系统科学、系统医学、健康医学的具体化。第二部分第二部分心身整合基本原理心身整合基本原理一、现代科学成果科学推理一、现代科学成果科学推理v系统科学信息论、控制论、系统论自组织原理v医学科学生理调节方式反射弧神经内分泌免疫网络经络系统v心理科学中枢神经活动基本过程中枢神经活动诱导规律注意的中枢神经机制注意基本功能双加工原理老三论v信息论v控制论v系统论v“信息控制系统是通过信息的变换、传递和信息控制系统是通过信息的变换、传递和控制形成的有秩序的系统，即由信息系统、控制形成的有秩序的系统，即由信息系统、控制系统和秩序系统组成的复合系统，是信控制系统和秩序系统组成的复合系统，是信息、控制、系统的三位统一体息、控制、系统的三位统一体”自组织原理v新三论为核心耗散结构理论协同论突变论v“所谓自组织，是系统在特定的内外条件下，所谓自组织，是系统在特定的内外条件下，从混沌到有序，从有序程度低到有序程度高，从混沌到有序，从有序程度低到有序程度高，并稳定在一定有序程度上的自我完成过程并稳定在一定有序程度上的自我完成过程”。生理调节方式v神经调节v体液调节v自身调节反射弧v感受器v传入神经v中枢v传出神经v效应器神经内分泌免疫网络v神经系统v内分泌系统v免疫系统经络生物场调控网络v经络经脉v十二正经v奇经八脉v十二经别络脉：别络、孙络、浮络十二经筋十二皮部v生物场中枢神经活动基本过程v兴奋过程与有机体的某些活动的发动或加强相联系的v抑制过程与有机体的某些活动的停止或减弱相联系的中枢神经诱导规律v正诱导由兴奋过程引起或加强周围的抑制过程v负诱导由抑制过程引起或加强周围的兴奋过程注意的中枢机制v注意的中枢机制是神经过程的诱导规律。人在注意某些对象时，大脑皮质的有关区域就产生了一个优势兴奋中心。当大脑皮质一定区域产生优势兴奋中心时，由于负诱导必然引起或加强邻近区域的抑制。这样，使落在这些抑制区域的刺激不能引起应有的兴奋。优势兴奋中心越强，邻近区域的抑制也越强，则注意愈集中。集中注意的对象是注意的中心，其余的对象有的处于“注意的边缘”，多数处于注意的范围之外。因此，当人的心理活动集中于某一对象时，对于其他事物就会“视而不见”、“听而不闻”。注意基本功能v“注意的基本功能是对信息进行选择”，增强被注意的感觉器官的功能，从而能够更加精细和清晰的加工处理信息。双加工理论v自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意，是自动化进行的v受意识控制的加工意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的参与人体是一个信息控制自组织系统人体是一个信息控制自组织系统v人体是一个由多个系统、器官、组织和细胞按一定的形式组织起来的、具有思想意识、高度有序、开放的自组织信息控制系统，人体内部各组成部分通过生物信息的变换、传递和控制来实现其自我更新、自我修复、自我适应、自我发展的自组织功能。反馈控制是自组织功能的核心反馈控制是自组织功能的核心v在反馈控制系统中，受控部分不断有反馈信息反过来影响控制部分的活动，称为反馈控制。人体的自我调节主要通过心身调控系统而实现。v控制器：心中枢神经及其功能v受控对象：身身体、躯体 调控包括无意识调控和意识调控调控包括无意识调控和意识调控 v人的心理活动包括有意识的心理活动和无意识的心理活动v注意的双加工理论认为：“人类的认知加工有两类：自动化加工和受意识控制的加工。其中自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意，是自动化进行的。而意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的参与，可以随环境的变化而不断进行调整”。v根据以上心理学原理，反馈控制相应的也就分为两类：自动化调控和受意识控制的调控，即无意识调控和意识调控。无意识调控是随时随地的自动化进行的，有意识调控需要意识的参与，包含着注意的心理过程。通过注意力觉知内在强化调控功能通过注意力觉知内在强化调控功能v“注意的基本功能是对信息进行选择”，增强被注意的感觉器官的功能，从而能够更加精细和清晰的加工处理信息。v只要我们调动意识的主观能动性，把注意力放在自身,觉知内在，将意识调控和无意识调控整合起来，就能够增强我们中枢系统对于各种内在信息的选择和处理，形成心身生物反馈，调动人体内在的自组织能力，推动整个机体的状态维持在稳态或者向着稳态发展，或者突破低层次的稳态向着更高层次的稳态发展，从而不断提升人体的健康水平，达到防病治病的目的。结论结论v人体是一个信息控制自组织系统，通过注意力关注身心内在，可以形成心身生物反馈，处理各种内在生理病理信息，发挥人体自组织能力，实现心身整合，维护心身健康。二、心身互动方法科学总结二、心身互动方法科学总结v人类在进化发展过程中，自觉或者不自觉的发现或者运用了这一科学原理，发展出了丰富多彩的养生修炼功法，如气功、内家拳、瑜伽、禅修等等，例如：有人坐着运用注意力觉知内在，于是静坐产生了有人站着运用注意力觉知内在，于是站桩产生了有人在运动中觉知内在，于是种种动功产生了印度佛陀发现了这个方法，坐在菩提树下，內省觉知，看明白了宇宙人生的实相，于是佛教产生了习武之人通过内省觉知的训练，觉知能力、观察能力、松柔程度极大提高，对自己和对手的力量反应等的把握明察秋毫、细致入微，所谓“人不知我，我独知人”，于是看似神奇的以柔克刚、一触即发的中华内家拳产生了v我们对中国医儒释道武等传统养生修炼方法以及现代心理学等的文献总结，我们得出：注意力关注觉知身心内在，是诸多传统养生功法的共性注意力关注觉知身心内在，是诸多传统养生功法的共性之一。之一。传统医学思想传统医学思想v黄帝内经恬淡虚无，真气从之，精神内守精神内守，病安从来 v李时珍奇经八脉考“内景遂道，惟返观返观者能照察照察之”道家修炼方法道家修炼方法v太平经故圣人教其守一守一，言当守一身也。念而不休，精神自来，闻不相应，百病自陈v性命圭旨 目无所见，耳无所闻，心无所知，神将守形，形乃长生神将守形，形乃长生凡修道者，常行内观，遗去三尸，驱除六贼，纳气于丹田，定心于觉海 v太上老君内观经圣人慈念，设法教化，使内观己身，澄其心也。人不能长保者，以其不能内观于心故也。内观不遗，生道长存老君曰：“内观之道，静神定心。乱想不起，邪妄不侵。固身及物，闭目思寻。表里虚寂，神道微深。外藏万境，内察一心。了然明静，静乱俱息。念念相系，深根宁极。湛然常住，杳冥难测。忧患永消，是非莫识。”v 太上老君说常清静经“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物。三者既悟，唯见於空”儒家修养方法儒家修养方法v儒家内省内省v内省不疚，夫何忧何惧v吾日三省吾身v见贤思齐焉，见不贤而内自省也格物致知v格物致知、诚意正心、修身齐家、治国平天下佛教修炼方法佛教修炼方法v原始佛学身受心法“四念处”观法阿含经:“观身如身、观受如受、观心如心、观法如法”v禅宗坛经：“用智慧观照，于一切法不取不舍，即见性成佛道”；“故知本性自有般若之智，自用智慧观照，不假知识，一悟即成佛也”。达摩大师破相论：唯观心一法，总摄诸法，最为省要现代心理疗法现代心理疗法v美国第三思潮行为治疗 正念减压疗法(Mindfulness-based Stress Reduction,MBSR)正念认知疗法(Mindfulness-based cognitive therapy,MBCT)辩证行为疗法(Dialectical behavior therapy,DBT)接受与投入疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)v日本内观疗法日本内观疗法v国内国内东方内观认知疗法（NaiKan Cognitive Therapy，NCT）道家内观疗法、内观整合疗法等传统武术功法传统武术功法v王宗岳太极拳论一羽不能加。蝇虫不能落。人不知我。我独知人。v太极拳谱之清代杨氏传抄老谱“必先明知觉运动四字之本由，知觉运动得之后，而后方能懂劲”“何以得知觉运动，既不知己，焉能知人？”v杨澄甫述太极拳十要 用意不用力v形意拳谱在内为意，在外为形，是术乃修身之原本，明心见性还原之大道，揽阴阳之造化，转乾坤之枢机，诚强身之捷径也。心与意合，意与气合，气与力合，为内三合也；手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。内外如一，谓之六合。结论结论v注意力关注内在是各种心身互动方法的共性本质之一；v科学的认识既往文献对传统功法的一些描述，如道家修炼内景、佛家修炼境界等可以看做是心身整合的过程和现象；v心身整合为我们理解传统养生功法本质提供了一个新的途径，打破迷信和神秘，让我们从科学的角度，更好的把握传统养生功法的精髓。第三部分第三部分心身整合技术体系心身整合技术体系为什么构建心身整合技术？为什么构建心身整合技术？v医学气功、道家修炼、佛家禅修、儒家修养、传统内家武学等等，原则上都属于心身整合技术体系，但目标多样，或成佛，或成仙，这些目标并不完全适合大众。v这些方法是个性化方法，心身整合科学理论自身需要构建一门公共共性的技术体系。构建思路构建思路目标纯粹v基于系统科学，仅以实现心身整合为目标，不求健康，不求超能，不求开悟，不求成仙，自组织能力提升、心身健康、体质增强、智慧发展等等是其自然结果。方法简单v围绕心身整合纯粹目标，以觉知为核心，合理形体和心身放松为辅助条件，形成最简单的方法体系。标准统一v提取气功武学等共性，规范操作，适合推广。体系开放v本人选取的方法不是固定不变的，只要符合心身整合原理，任何人任何门派都可以根据自身情况不断发展和调整。主要方法主要方法v注意力对自己身心内在的观察“觉知”内观内省内守格物守一辅助条件辅助条件v合理形体静态姿势：保持人体科学合理的解剖结构位置运动方式：在合理解剖位置基础上的合理运动v身心放松身体放松：不紧张，不用力意识放松：注意力强度适中，无不过无不及构建方法构建方法v演绎方法与归纳方法相结合基于心身整合原理，演绎推理出基本技术基于各类方法共性，归纳提炼出基本技术演绎与归纳对应举例演绎与归纳对应举例心身整合演绎推理各类功法归纳提炼 站着觉知内家武术站桩功 坐着觉知 静坐方法 运动中觉知各类动功 最自然的静态姿势 含胸拔背等基本要领 最自然的行走方式 八卦养生基本步法 最自然的转身方式 太极八卦转身功法 最自然的脊柱训练 八卦穿掌功法 心身整合基本技术v一个核心（整个心身整合技术的灵魂）以“觉知”为核心v两个条件（为觉知创造的内外条件）合理形体身心放松v四大技术（达到心身整合的具体操作方法）形体技术：合理形体和运动方式的训练方法放松技术：从局部到全身放松的方法感知技术：从局部到全身感知的方法呼吸技术：以呼吸为载体，放松感知一体的技术心身整合技术体系心身整合技术体系v心身整合基本技术基于心身整合科学理论构建的一套通用技术体系v心身整合应用技术心身整合的发展应用v心身整合训练技术v心身整合专项技术v心身整合康复技术v心身整合心理技术v等等形体技术v形体技术包括具体的姿势要求和动作方式等，以回复人体自然生理解剖位置和运动功能为目的，是进行呼吸技术、放松技术、感知技术的前提和载体。v操作标准：操作标准：舌顶上颚，牙齿轻扣，下颌内收，面带微笑，虚舌顶上颚，牙齿轻扣，下颌内收，面带微笑，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯。无论灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯。无论动静都保持如此要领。动静都保持如此要领。放松技术v放松技术以诱导全身放松以及意识放松为训练核心，将身心调控到最佳的内环境状态。v姿势：静态为主，桩功或者静坐等。v局部放松训练放松路线标准化v依解剖位置分步训练v依经络循行分步训练v重点穴位或者器官的强化训练等v整体放松训练最终达到全身同步放松的目标 感知技术v感知技术以体认内在为训练核心，主要通过在动静过程中感知肢体的位置、运动的状态、内在的感受等，提高感觉的敏感度，建立心身生物反馈，发挥自组织调节功能。v参考四念处次第：身：观察身体的姿势、运动轨迹等受：观察身体的热麻胀等感受（八触）心：观察内心的情绪、念头、动机心：观察内心的情绪、念头、动机法：对心身现象和客观规律的观察认知，如对无为的领悟、对中道的领悟等等觉知观心基本方法v参考儒家格物、致知、诚意、正心：v1）格物：v觉知观察格自己心内之物，观察自己内心的欲望、情绪、感受、观念和想法等。v2）致知：v分析判断从个人小系统与社会大系统角度分析意识心念动机.知道自己的动机，也就是出发点，是为了个人还是为了社会，对自己的利弊？对社会的利弊？v3）诚意：v接受选择接受自己的一切想法、情绪等，同时能够做出自由抉择，培养自己按照整体利益、大局观念做事的思路和习惯。v4）正心：v反思内省对系统科学有了更加深入的领悟，认识到个人小系统与社会大系统的辩证关系，认识到自己在社会中的位置和责任，自发自觉的在奉献社会中实现个人的人生价值。呼吸技术v呼吸技术实际是运动训练的一种特殊形式，即呼吸运动,以呼吸运动为载体训练放松觉知等，通过感知呼吸运动过程、气息出入、全身感受等，达到对心身的整合。v合一：关注呼吸心身放松全身感受：随着呼吸全身气场的有序波动整合心身整合十三式v1、基础形体训练、基础形体训练8式式一方面，通过运动训练，锻炼合理形体，另一方面，通过对动作的关注，培养初步觉知能力。类似四念处身念处修法。v2、动态感知训练、动态感知训练4式式在运动中体察身心内在的方法。通过运动吸引注意力被动关注肢体，将注意力自然安放在每一个动作上，并慢慢体会内在感受，形成新的经络生物场调控网络。类似四念处之受念处方法。心身整合十三式v3、静态感知训练、静态感知训练1式式在静态中体察身心内在的方法。通过静态姿势，运用主动注意去观察在动态训练中已经培养的经络生物场，结合放松的方法，将这种感受进一步深化扩展到身体内部每一个部位、每一个细胞，建立全身内外统一的经络生物场调控网络。v4、日常生活训练、日常生活训练将在专门训练中培养的合理形体、放松能力和觉知能力以及建立的径路生物场延伸到日常工作生活中，在生活中进一步强化训练。包括观察身体姿势动作感受以及内心情绪想法动机等，自觉培养系统思想全局观念。心身整合专项技术心身整合专项技术v应用心身整合的科学理论和基本技术，反过来指导传统太极、瑜伽、气功、禅修等，形成的新的具有心身整合特色的“心身整合太极”、“心身整合瑜伽”、“心身整合气功”、“心身整合禅修”等专项训练技术，推动传统养生功法的发展。心身整合训练技术v心身整合的基本原理和技术，可以运用在运动训练相关领域：一方面，通过心身系统的整合，提高人体自组织能力，间接促进各种运动训练技能的提升。另一方面，心身整合本身的放松、觉知以及延伸的表象技术等理论方法可以应用于各项运动训练，直接提高运动技能。心身整合康复技术v“心身整合”可以应用于健康管理和疾病康复领域，既可以全民健身、预防疾病，又可以针对个人疾病的情况，形成有针对性的心身整合康复技术。针对不同疾病的具体情况依据心身整合的效用原理v形体效应v运动效应v松弛效应v觉知效应科学组合，制定个性化的心身整合训练方案心身整合心理技术v“心身整合”心身并重，同时改善心身健康，可以应用于心灵成长、道德修养和心理治疗领域，形成一项心理技术。以心观心的方法强调次第分明强调心身并重，全面解决心身健康问题强调内气培养，更好效果小结v心身整合不是太极气功等的简单拼凑，而是基于系统科学原理、心身整合原理进行的科学构建，理论方法完备。v看似简单，实际上整合了太极、瑜伽、气功等各类方法的精华。v心身整合技术是一项动静结合、心身并重、次第分明、简单易学、效果显著的训练体系，非常适合大众普及学习。第四部分第四部分心身整合健康效应心身整合健康效应效应因素效应因素v形体效应形体效应基于正确的姿势和运动轨迹而产生的解剖位置调整的效应，纠正姿势不良v运动效应运动效应整体效应主要促进整体新陈代谢，身体机能等。局部效应主要是对局部进行锻炼、拉伸、按摩等的强化作用。v松弛效应松弛效应身心放松的生理效应，可引起交感神经系统普遍降低的综合性下丘脑反应，对抗应激反应v觉知效应觉知效应整体效应：觉知全身，促进整体的功能调节。局部效应：关注局部，局部可以是某个解剖器官（如胃），某个位置（如腹部），某条经络（如督脉），某个穴位（如气海丹田）。这种局部的作用因每个被关注的局部部位的位置和性质而具有个性特点。心身整合特色v优秀的形体运动技术优秀的形体运动技术提取了太极瑜伽气功等运动精华，纠正姿势不良，促进血液循环和新陈代谢。v优秀的心身调节技术优秀的心身调节技术心身共同参与，心身放松反馈，对抗心理应激，改善调节神经功能v优秀的正气培养技术优秀的正气培养技术可以建立意识经络生物场，构建新的系统调节机制，培养人体正气，发挥人体自组织能力，对于微循环和细胞功能代谢的改善作用尤其显著。v姿势不良、缺乏运动、心理应激等等恰恰是慢性病的常见原因。效应因素合并简表效应因素合并简表整合效应整合效应运动效应运动效应整体整合整体效应运动整体效应局部整合局部效应整合整体效应依据以上效应因素，可以根据病人不同情况，设计不同的心身整合训练处方。运动效应：一般意义上的运动处方。整合效应：心身生物反馈调整的处方。结合以上两者，心身整合处方较一般的运动康复训练处方更为丰富，更为有效，将在慢性病防治中发挥重要的作用。健康效果健康效果v系统科学角度系统科学角度人体自组织的最大化的发挥v系统内部最高层次统领下v完全自组织过程v国学思想角度国学思想角度道法自然、中庸和谐的体现v身体和谐：最自然的身体结构v心理和谐：最自然的意识状态v心身和谐：最自然的心身互动健康效果健康效果v现代医学角度现代医学角度运动训练v解剖结构、运动能力、血液循环、新陈代谢、生理功能的改善放松训练v调节神经功能，对抗心理应激觉知训练v心身整合，最佳调节v传统医学角度传统医学角度培养正气形神合一气血通畅阴平阳秘常见慢病发病示意图常见慢病发病示意图v姿势不良v心理应激v营养过剩血液循环障碍细胞代谢障碍各种疾病共同通路共同通路终末环节终末环节常见原因常见原因解决思路解决思路v目标：细胞代谢正常v要点：改善血液循环、改善细胞代谢v手段:纠正姿势不良v科学运动为主心身整合形体技术对抗心理应激v心身调节为主心身整合感知与放松技术营养运动平衡v合理膳食、科学运动直接通过生物场能改善每个细胞功能v心身整合训练构建的意识经络生物场调控网络。心身整合特色v形体训练的精品形体训练的精品提取了太极瑜伽气功等运动精华，纠正姿势不良。v心身调节的精品心身调节的精品心身共同参与，改善调节神经功能v培养正气的精品培养正气的精品可以建立意识经络生物场，构建新的调节机制，培养人体正气，发挥人体自组织能力，对于微循环和细胞功能代谢的改善作用尤其显著。心身整合的不可替代性心身整合的不可替代性v合理膳食、科学运动、戒烟限酒、充足睡眠、心理平衡是基础保证。v每种方法有自己的优势和局限，多数方法，比如一般药物、保健品等，在将身体健康水平提高到一定程度后，就很难实现新的突破。v健康水平的新的突破，主要靠自己的内在整合。v科学运动是实现内在整合的核心方法，具有不可替代性。一般运动训练得法，可以不断提高身体素质，实现健康水平的不断提高，但是仍存在局限性。v心身整合是运动中的精品较一般运动而言，对微循环的改善更佳，而且能够通过觉知构建意识主导下的生物场调控网络，取得一般运动无法达到的效果，能够在运动基础上实现更大的突破。v心身整合具有不可替代性，唯一性，要想实心身整合具有不可替代性，唯一性，要想实现最佳的健康水平提高，唯有心身整合。现最佳的健康水平提高，唯有心身整合。小结小结v心身整合包括：心身整合包括：心理整合：观察自心身体整合：形体训练心身整合：观察身体v心身整合心身并重心身整合心身并重v强调心身共同参与强调心身共同参与v强调心身整体健康强调心身整体健康第五部分第五部分心身整合工作进展心身整合工作进展我院创新健康模式的核心干预方法我院创新健康模式的核心干预方法v我院在健康医学理念指导下，构建了以“健康”为中心的创新健康医学服务模式v心身整合成为该模式的核心干预技术。健健康康医医学学健健康康管管理理服服务务总总体体模模式式图图以以“健康健康”为中心的综合健康干预体系为中心的综合健康干预体系v以以“健康健康”为中心的健康教育为中心的健康教育开展以“健康”为中心的各类社区健康讲座v提升健康意识，解决人们的思想观念问题v提升自组织能力的干预技术提升自组织能力的干预技术开发心身整合健康干预技术v传授关键技术，解决人们的方法技术问题v临床诊疗干预临床诊疗干预预约诊疗、应急救援等v提供诊疗服务，解决人们的医疗保障问题心身整合教材光盘心身整合教材光盘心身整合手册心身整合手册心身整合光盘心身整合光盘基层医疗机构医生培训基层医疗机构医生培训社区群众推广社区群众推广我院创新模式获得院士专家肯定我院创新模式获得院士专家肯定v时间：2013年7月20-21日v健康中国2020”战略行动健康医学模式创新与实践论坛人体自组织功能与健康（俞梦孙院士）国民健康工程的系统论思考（北京大学佘振苏教授）探索生命的系统本质，回归医学的根本宗旨（军事医学科学院吴乐山研究员）健康管理模式与相关政策扶持（广东省卫生厅耿庆山副厅长）以健康为中心新型医学模式的实践与探索（广东省第二人民医院田军章院长）探索与实践探索与实践“心身整合心身整合”促进健康医学模式建立促进健康医学模式建立（广东省第二人（广东省第二人民医院吴会东）民医院吴会东）协同创新发展健康医学模式（清华大学安全与防护研究发展中心副主任陈同柱研究员）我院创新模式获得院士专家肯定我院创新模式获得院士专家肯定学术交流学术交流v2013年8月24日，参加中华医学会第十五次全国行为医学大会v大会现场做从心身整合到心身健康的交流报告v同题论文获得大会论文优秀奖v心身整合获得广大行为医学工作者的认同和支持第六部分第六部分结语与展望结语与展望心身整合是什么？v提升人体系统自组织能力的核心方法系统科学、系统医学、健康医学的丰富发展和具体化；中医形神疗法，“恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来”的具体化；是防治慢性病、提升人体心身健康水平的核心行为干预技术成为解决世界健康问题的核心方法心身整合是什么？v传统养生文化与现代科学高度整合的产物对传统养生功法研究成果的的高度总结和科学阐释，形成了完整的科学理论；基于系统科学原理，从共性角度探讨传统养生文化，形成一门共性的心身整合学科体系；为传统养生功法未来的科学研究和应用发展指明了道路。心身整合是什么？v心身整合是一门共性学科客观规律，不具个人色彩我今天不提出来，以后也一定有人提出来不属于我个人，它属于每一个人他是你的心身整合，不是我的v心身整合属于这个时代，属于这个世界，期待更多同道一起参与，一起努力，推动心身整合和大众健康事业的发展。心身整合发展前景心身整合发展前景v一、促进系统科学等学科的发展v二、促进新的健康医学模式的建立v三、促进心身健康相关学科整合v四、促进传统养生功法的发展v五、促进中医学的发展v六、促进世界生命文化的整合v七、促进人的全面发展促进相关学科的发展v心身整合是对多学科的整合提炼，丰富相关学科的科学内涵系统科学系统医学健康医学心身医学心理科学运动医学中医学行为医学促进健康医学模式的建立v心身整合完善丰富了健康医学内涵，使得健康医学理念有了具体可行的操作方法，推广实施成为可能。健康医学自组织心身整合促进心身健康相关学科整合v心身整合强调心身共同参与，心身整体健康，单单身体健康和心理健康是不完整的，也是不可能的，健康工作者必须正视这个问题，并且全社会行动起来。v心身整合倡导多学科协作，系统整合，围绕心身整体健康，系统科学、医学、国学、心理学、体育学、教育学多学科整合协作，打破专业壁垒，共同促进国人心身整体健康事业的发展。促进世界生命文化的整合v心身整合尝试对各种传统养生方法所承载的文化理论体系如武学文化、道家文化、瑜伽文化、气功文化、佛学文化等以及西方哲学和心理学等进行整合，科学的阐释以上各家文化的科学内涵，将对世界文化整合和人类和平共处产生积极的意义。促进传统中医的新发展v推动相关学说的研究对于经络现象的直接体验中医经络学说对于生物气场的直接体验中医精气学说对于形神互动的直接体验中医形神学说v丰富中医学的内容中医学中有药物疗法、有针灸疗法，有食物疗法等等，也有形神疗法。心身整合实际上就是的中医学中的形神疗法，就是黄帝内经“恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来”的具体化。这是对中医学的创新发展。v系统思想，推动促进建立基于系统科学思想的中西医统一医学促进传统养生功法的发展v心身整合科学的阐释了传统养生运动共性本质，这将有助于我们提高对于传统养生运动的认识，从丰富多彩、各具特色、形式多样的传统养生功法中把握其精髓，提升传统养生运动的训练水平，推动传统养生运动的发展。v传统养生运动有着庞大的社会群体，心身整合科学阐释传统养生运动的科学本质，总结其共性关键技术，将极大的促进传统养生运动爱好者的学习热情，并且吸引更多的群众来学习传统养生运动和心身整合技术，产生深远的社会影响。对人的全面促进作用v心身健康身体健康心理健康v全面发展智慧提升道德发展v自由幸福v社会和谐总结总结v从系统科学高度认识培养正气、提升自组织能力重要性。v心身整合是培养正气、提升自组织能力的核心方法认识到自我管理的重要性认识到自身抗病能力的重要性认识到科学运动的重要性和不可替代性。认识到心身整合的重要性和不可替代性v优秀形体运动技术v优秀心身调节技术v优秀的正气培养、人体自组织能力开发技术时代所需，时代使命！邀请您进入邀请您进入心身整合的世界！心身整合的世界！手机：手机：15899960815，qq:532947416邮箱：邮箱：