体育运动中的自我保护课件

运动中的自我保护运动中的自我保护运动中的自我保护运动中的自我保护 体育运动能使人产生无穷的乐趣，但体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意自我保护，就有可能出现运动时如不注意自我保护，就有可能出现伤害事故。注意运动中的自我保护，了解伤害事故。注意运动中的自我保护，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用体育运动环境具有重要的作用。导导 言言 体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意体育运动中自我保护的重要性体育运动中自我保护的重要性体育运动自我保护的主要内容体育运动自我保护的主要内容常见运动伤病的防治常见运动伤病的防治本本课学学习内容内容体育运动中自我保护的重要性体育运动自我保护的主要内容常见运动体育运动中自我保护的重要性体育运动自我保护的主要内容常见运动自我保自我保护的重要性的重要性 参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。自我保护的重要性自我保护的重要性 参加运动的目的是为了锻炼意志，提参加运动的目的是为了锻炼意志，提思想动员思想动员物质准备物质准备热身运动热身运动有足够的安全意识有足够的安全意识适宜的服装、安全的运动场地、适宜的服装、安全的运动场地、器材器材充分的准备活动充分的准备活动 运运动前的准前的准备思想动员物质准备热身运动有足够的安全意识适宜的服装、安全的运思想动员物质准备热身运动有足够的安全意识适宜的服装、安全的运控制运动负荷控制运动负荷掌握正确倒地姿势掌握正确倒地姿势加强保护帮助加强保护帮助注意运动间歇注意运动间歇合理补充物质合理补充物质有疲劳，但承受得住；适当休息后，有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。体力恢复正常。掌握一些基本的自我保护方法掌握一些基本的自我保护方法同学之间互相帮助同学之间互相帮助科学地进行运动科学地进行运动 运运动中的注意事中的注意事项控制运动负荷掌握正确倒地姿势加强保护帮助注意运动间歇合理补充控制运动负荷掌握正确倒地姿势加强保护帮助注意运动间歇合理补充注意膳食的合理注意膳食的合理搭配和卫生保健搭配和卫生保健 运运动后的行后的行为调节采用正确的采用正确的休息方式休息方式运动后要注意放松运动后要注意放松注意膳食的合理搭配和卫生保健注意膳食的合理搭配和卫生保健 运动后的行为调节采运动后的行为调节采常见运动伤病的防治常见运动伤病的防治小伤口小伤口用生理盐水清洗、碘用生理盐水清洗、碘酒消毒酒消毒包扎包扎有污染的伤口有污染的伤口大伤口送医院大伤口送医院擦擦 伤用红药水外涂局部。用红药水外涂局部。小伤口用生理盐水清洗、碘酒消毒小伤口用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎有污染的伤口大伤口送医院包扎有污染的伤口大伤口送医院扭扭 伤现场急救现场急救停止运动停止运动加压包扎加压包扎冷水或冰水冷水或冰水中浸中浸10分钟分钟间隔间隔10分钟分钟再浸再浸10分钟分钟不超过不超过30分钟分钟提高患肢提高患肢48小时内不进小时内不进行按摩和理疗行按摩和理疗扭扭 伤现场急救停止运动加压包扎冷水或冰水中浸伤现场急救停止运动加压包扎冷水或冰水中浸10分钟间分钟间中中 暑暑现场急救现场急救将病人置于荫凉将病人置于荫凉通风处仰卧通风处仰卧头部垫高冷敷头部垫高冷敷宽衣，用温水、宽衣，用温水、50%的酒精擦身的酒精擦身少量多次饮冷的淡盐少量多次饮冷的淡盐水水昏迷者昏迷者点掐内关、人中穴点掐内关、人中穴中中 暑现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高冷敷宽衣暑现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高冷敷宽衣溺溺 水水现场急救现场急救清洁口、鼻清洁口、鼻控水控水人工呼吸和人工呼吸和心脏按压术心脏按压术溺溺 水现场急救清洁口、鼻控水人工呼吸和水现场急救清洁口、鼻控水人工呼吸和心脏按压术心脏按压术 运运动中腹痛中腹痛现场处理现场处理用手按压用手按压腹痛部位腹痛部位减轻运减轻运动强度动强度点掐穴位点掐穴位预预 防防运动前不要过饥过饱运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水运动前中不要大量喝水做好准备活动做好准备活动足三里足三里内关内关中脘中脘 运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位停止运动停止运动提高身体耐寒能力提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力提高肌肉工作能力做好准备活动做好准备活动冬季注意保暖冬季注意保暖 肌肉肌肉痉挛(抽筋抽筋)反方向牵引痉挛的肌肉反方向牵引痉挛的肌肉现场处理现场处理预防预防停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意晕 厥厥现场急救现场急救脚高头脚高头低平卧低平卧保暖保暖点掐人中、涌泉、点掐人中、涌泉、合谷、内关穴合谷、内关穴由小腿由小腿大腿推摩大腿推摩预防预防久蹲后慢慢起立久蹲后慢慢起立快跑后不要马上停止快跑后不要马上停止避免长时间憋气用力避免长时间憋气用力晕晕 厥现场急救脚高头低平卧保暖点掐人中、涌泉、合谷、内厥现场急救脚高头低平卧保暖点掐人中、涌泉、合谷、内骨骨 折折现场急救现场急救包扎止血包扎止血临时固定临时固定正确运送正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关用木板、竹片将伤肢上下两关节固定节固定运送过程避免移位运送过程避免移位预防预防正确的落地姿势正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量加强锻炼，增强肌肉力量骨骨 折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净 小小 结安全防范贯穿于运动的始终，不安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。预防和处理方法。小小 结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全时刻谨记！时刻谨记！时刻谨记！时刻谨记！想想 一一 想想在体育活动中，你有无安全防在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？范意识和具体措施？如何安全地进行体育活动？如何安全地进行体育活动？想想 一一 想在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？如何安想在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？如何安