时代需要健康心理课程

时代需要健康心理代需要健康心理课程程第1页，共29页。“安安康康就就是是不不生生病病，身体好。身体好。第2页，共29页。议一议：什么是安康？议一议：什么是安康？第3页，共29页。什么是心理问题狭义：指人们心理上出现的一般性问题，如情绪消沉、心情不好、紧张、愤怒、焦虑、恐惧等等消极的不良的心理。特点：一般心理问题持续的时间较短，任何人都有可能出现的解决方法：自我调适。自我无法调适时，应该寻求心理咨询。第4页，共29页。什么是心理疾病定义：是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而 使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活标准轨道的现象，社会功能不同程度受损。持续时间：很长 轻度心理疾病神经症：神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、癔病和疑病等。应对方法：心理治疗的同时适当配合药物治疗严重的心理疾病精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症、双相情感障碍等应对方法：专业医院住院治疗，等社会功能根本恢复后再配合心理治疗第5页，共29页。一、心理安康-时代的要求 据世界据世界卫卫生生组织总组织总干事布干事布伦伦特特兰兰博士称博士称,当今世界上前当今世界上前10种致残或使人失去种致残或使人失去劳动劳动能力的疾病中，有能力的疾病中，有5种是心理或种是心理或精神方面的疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、精神方面的疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依酒精依赖赖和和强强迫性障碍，其中，抑郁症列第迫性障碍，其中，抑郁症列第5位，位，预计预计到到2021年将年将跃跃升至第升至第2位。位。为为此，此，专专家学者惊家学者惊叹叹：“心理与精神疾病心理与精神疾病时时代正悄然降代正悄然降临临，人人类类已由已由“传传染病染病时时代、代、“躯体病躯体病时时代代进进入入“精神疾病精神疾病时时代代，精神疾病将是，精神疾病将是21世世纪纪的流行病。的流行病。第6页，共29页。二、心理安康及其教育二、心理安康及其教育一心理安康的含义一心理安康的含义心理安康泛指个体对社会的良好适应。心理安康泛指个体对社会的良好适应。第7页，共29页。1、智力正常2、兴趣广泛3、情感丰富4、乐于交往5、意志坚强二心理安康的表现二心理安康的表现第8页，共29页。三心理安康与身体安康三心理安康与身体安康两者互相影响，互相制约。身体安康是心理安康的根本条件之一。心理的安康状况又会影响身体情况。第9页，共29页。三、当前小学生心理安康状况三、当前小学生心理安康状况 按照“心理根本安康、“有中度心理行为问题和“有严重心理行为问题三个档次的标准来看，小学生的比例依次为78.9%、16.4%、4.2%。具体来看，小学生存在问题最多的是人际关系，到达了36.7%，其次是情绪状态31.2%，自我控制21.3%，动机14.3%，自我概念11%，对自己学习能力的评价8.6%；第10页，共29页。四、小学生常见的心理安康问题四、小学生常见的心理安康问题(一一)抑郁性抑郁性 (二二)多疑多疑(三三)嫉妒嫉妒 (四四)退缩行为退缩行为 (五五)无端恐惧无端恐惧 (六六)过度焦虑过度焦虑(七七)强迫行为强迫行为 (八八)多动症多动症 (九九)孤独症孤独症 (十十)反社会行为和违法行为反社会行为和违法行为第11页，共29页。五、影响小学生心理安康的因素五、影响小学生心理安康的因素 2.心理矛盾与冲突 3.压力与应激 一影响心理安康的心理因素 第12页，共29页。二影响心理安康的环境因素 1.家庭因素 B.家庭不和 C.亲子关系紧张 D.错误示范 第13页，共29页。三影响心理安康的学校因素 A.负担过重,压力过大 B.教师错误的教育方式与方法 C.不良的师生关系 响 第14页，共29页。四影响心理安康的社会因素 A.A.社会政治、经济生活环境的影响 B.B.社会文化背景与意识形态 C.C.群众传媒与社会风气 第15页，共29页。六、小学生心理安康的根本要求和特征六、小学生心理安康的根本要求和特征 1、具有稳定的情感；2、具有和谐的人际关系；3、具有符合其年龄特点的多种心理特点；4、智力正常；5、意志力开展好，自控力较强，有较好的适应能力。第16页，共29页。英国首相丘吉尔，小的时候先天缺乏，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口假设悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。自信就是自我评价的积极态。自信是发自内心的自我肯定与相信。第17页，共29页。由此可见，对同一件事，不同的人会有不同的主观认识；不同的认识引起的情绪体验是截然不同的。你唤起的是幸福感还是痛苦感，全在于你对这件事怎么看。从这个角度来说，幸福不幸福全在于自己。第18页，共29页。缓解压力，降低焦虑，轻松前行！音乐放松法冥想放松法肌肉放松法自我催眠结合深呼吸同伴游戏适量运动心理的自我保健心理的自我保健第19页，共29页。做情绪的主人做情绪的主人第20页，共29页。你是个乐观的人吗你是个乐观的人吗?1 1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？烦发生了吗？A A 是是B B 否否2 2、你会担忧别人在你背后说三道四吗？、你会担忧别人在你背后说三道四吗？A A 是是 B B否否3 3、你跟人打过赌吗？、你跟人打过赌吗？A A 否否 B B 是是4 4、你曾梦想过当一名科学家吗？、你曾梦想过当一名科学家吗？A A 否否 B B是是5 5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？、出门的时候，你经常带着一把伞吗？A A 是是 B B 否否第21页，共29页。6、你觉得大局部的人都很老实吗？A 否 B 是7、面对新的教师和同学，你会主动接近他们吗？A 否 B 是8、对于新课的学习，你总是非常有兴趣吗？A 否 B 是9、当朋友表示一定奉还时，你会容许借钱给他吗？A 否 B 是 10、在一般情况下，你信任别人吗？A 否 B 是第22页，共29页。1111、如果学校通知要早到学校，你会提早出门，以防塞车或别的状况发生吗、如果学校通知要早到学校，你会提早出门，以防塞车或别的状况发生吗？A A 是是 B B 否否1212、如果医生叫你做一次身体检查，你会疑心自己可能得病了吗？、如果医生叫你做一次身体检查，你会疑心自己可能得病了吗？A A 是是 B B 否否 1313、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开场吗？、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开场吗？A A 否否 B B 是是1414、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？A A 否否 B B 是是1515、你害怕自己考不上初中吗？、你害怕自己考不上初中吗？A A 否否 B B 是是第23页，共29页。选择了选择了1015A:1015A:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担忧失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困身为悲观者，你随时会担忧失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法承受。悲观会使人产生紧张、难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法承受。悲观会使人产生紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一方法，是以积极的态度郁闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一方法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。选择了选择了39A:39A:你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法防止的起伏情况。样以积极和乐观的态度来应付人生中无法防止的起伏情况。选择了选择了02A:02A:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。第24页，共29页。其实快乐幸福快乐幸福就在我们的就在我们的转念之间转念之间！第25页，共29页。第26页，共29页。时代需要安康的心理时代需要安康的心理 心理安康的表心理安康的表现现：1 智力正常智力正常 2 兴兴趣广泛趣广泛 3 情感丰富情感丰富 4 乐乐于交往于交往 5 意志意志坚坚强强第27页，共29页。谢谢谢谢欣欣欣欣赏赏第28页，共29页。人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。第29页，共29页。