《意识和注意》.ppt

第四章 意识和注意 本 章 概 要 ：l什 么 是 意 识 ？l意 识 有 哪 几 种 状 态 ， 什 么 是 无 意 识 ？l睡 眠 是 怎 样 一 个 过 程 ？ 梦 是 怎 么 一 回事 ？ 为 什 么 我 们 会 失 眠 ？l如 何 进 行 催 眠 ？l注 意 对 人 类 的 意 义 如 何 ？ Two Meanings of ConsciousnessConsciousness is. Subjective experience“Here I am looking at lemons and limes on a blue plate.”Consciousness is. Awareness of subjective experience 第 一 节 意 识 的 一 般 问 题l一 、 意 识 的 内 涵l意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知；既涉及觉知时刻的各种经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。l意识是人和动物心理的根本区别。 对 意 识 的 不 同 角 度 的 理 解 ：l 从 心 理 状 态 看 ： 意 识 意 味 着 清 醒 、 警 觉 和 注 意 集中 ；l 从 心 理 内 容 看 ： 意 识 包 括 可 以 用 语 言 报 告 的 一 切东 西 ， 如 对 幸 福 的 体 验 等 ；l 从 行 为 水 平 上 ： 意 识 意 味 着 受 意 愿 支 配 的 动 作 或活 动 ， 与 自 动 化 的 动 作 相 反 ；l 从 哲 学 层 面 上 ： 意 识 是 一 种 与 物 质 相 对 立 的 精 神实 体 ， 由 思 想 、 幻 想 、 梦 等 构 成 。 l 意 识 是 一 种 觉 知 。 意 识 是 观 察 者 与 现 象 之间 关 系 的 一 种 属 性 ， 即 “ 某 人 ” 觉 察 到 了“ 某 事 ” 。l 意 识 是 一 种 高 级 的 心 理 官 能 。 意 识 有 注 意 、推 理 、 自 我 控 制 三 种 功 能 。l 意 识 是 一 种 心 理 状 态 。 它 可 以 分 为 不 同 层次 和 水 平 。 l 1、 局 限 性l 表 现 ： 人 对 外 部 世 界 的 觉 知 并 非 是 世 界 的 镜像 ， 许 多 作 用 于 人 的 感 官 的 事 物 和 刺 激 ， 人们 并 没 有 意 识 到 。l 缘 由 ： 一 种 为 数 据 局 限 ， 即 超 过 感 觉 器 官 所能 接 受 的 程 度 的 刺 激 人 们 意 识 不 到 ； 一 种 为认 知 加 工 局 限 ， 即 意 识 到 哪 些 东 西 与 认 知 过程 的 性 质 和 认 知 技 能 的 熟 练 程 度 有 关 。二、意识的局限性及能动性 二、意识的局限性及能动性l2、 能 动 性l表 现 ： 有 时 候 人 们 可 以 看 到 、 听 到 、 触摸 到 和 意 识 到 事 实 上 并 不 存 在 的 东 西 。如 幻 听 、 幻 视 、 幻 触 。l关 于 意 识 的 实 验 研 究 ： 割 裂 脑 研 究 3、割裂脑研究l 人 物斯 佩 里 ， 20世 纪 美 国心 理 学 家 、 生 理 心 理学 家 ， 因 割 裂 脑 实 验研 究 荣 获 1981年 神 经心 理 学 诺 贝 尔 奖 的 心理 学 家 。 实 验 原 理 ：l 大 脑 两 半 球 分 区 功 能 是 左 右 交 叉 的 ， 这 是由 于 两 半 球 之 间 密 集 神 经 细 胞 形 成 的 胼 胝体 所 发 生 的 连 接 作 用 。l 胼 胝 体 切 割 法 可 用 于 治 疗 癫 痫 症 。l 胼 胝 体 切 割 手 术 ， 等 于 将 大 脑 分 裂 为 两 半 ，故 而 称 之 为 裂 脑 术 ， 经 裂 脑 术 病 人 的 大 脑称 为 割 裂 脑 。 大 脑 结 构 及 分 工 实 验 过 程 ：l 方 式 ： 对 照 组 方 式 ， 即 参 与 实 验 组 的 割 裂脑 患 者 受 试 与 对 照 组 的 正 常 人 ， 全 都 是 右利 手 的 人 ， 藉 以 确 定 他 的 语 言 区 一 定 在 大脑 左 半 球 。l 目 的 ： 探 讨 大 脑 一 分 为 二 之 后 是 否 仍 然 具有 统 整 意 识 ， 而 受 试 者 的 语 言 与 动 作 表 现 ，就 可 用 以 鉴 定 有 无 统 一 意 识 的 根 据 。 实 验 过 程 ：l 过 程 ： 要 求 受 试 端 坐 在 桌 前 ， 目 不 转 睛 地 注 视 面前 萤 光 幕 中 间 一 点 ， 两 手 从 萤 光 幕 下 伸 到 桌 面 上 ，可 以 摸 到 （ 但 看 不 到 ） 幕 后 桌 面 上 的 东 西 （ 如 剪刀 、 铅 笔 、 橡 皮 等 ） 。 此 时 如 萤 光 幕 右 侧 出 现“ 请 拿 起 剪 刀 并 说 这 是 剪 刀 ” 字 样 时 ， 割 裂 脑 病患 受 试 都 能 反 应 正 确 ， 拿 起 剪 刀 并 说 “ 这 是 剪刀 ” 。 但 如 萤 光 幕 左 侧 出 现 相 同 字 样 时 ， 割 裂 脑病 患 受 试 则 只 能 表 现 动 作 ， 不 能 用 口 语 反 应 。 结 论 ：l 原 因 ： 割 裂 脑 受 试 左 视 野 刺 激 引 起 的 网 膜神 经 活 动 只 能 传 至 右 半 球 的 视 觉 区 ， 不 能经 胼 胝 体 传 至 左 半 球 。 只 有 左 半 球 才 有 职司 语 言 表 达 的 语 言 区 。l 结 论 ： 割 裂 脑 后 病 患 的 意 识 失 去 统 整 功 能 。 三 、 意 识 的 类 别有 意 识无 意 识 对 周 围 事 物 的 意 识 自 我 意 识梦对 生 理 、 心 理 过 程 的 非 意 识 性下 意 识 动 作 与 行 为意识 1、 关 于 意 识 的 心 理 动 力 学 观 点l Freudl 意 识l 前 意 识l 无 意 识 或 潜 意 识l 压 抑 、 检 察 官 意 识 前 意 识无 意 识压 抑 愿 望 、 恐 惧记 忆 、 情 绪 心 理 动 力 学 理 论 的 观 点 ：l 意 识 就 是 个 体 的 清 醒 状 态 。l 前 意 识 介 于 意 识 和 无 意 识 之 间 ， 它 好 比 一个 检 察 官 。l 无 意 识 又 称 潜 意 识 ， 是 整 个 意 识 里 面 的 大部 分 ， 由 不 被 社 会 所 接 受 的 动 机 、 愿 望 等构 成 。 l2、 无 意 识 的 内 涵l无 意 识 是 相 对 于 意 识 而 言 的 ， 是 个 体不 曾 觉 察 到 的 心 理 活 动 和 过 程 。 3、 无 意 识 的 种 类l 无 意 识 知 觉 （ 阈 下 知 觉 ） ： 没 有 觉 察 到 对 其 行为 产 生 影 响 的 事 件 。 是l 无 意 识 行 为 ： 本 能 的 或 自 动 化 的 行 为 不 受 意 识控 制 。 如l 由 于 脑 损 伤 而 引 起 的 无 意 识 现 象 ： 其 意 识 或 外显 的 知 识 可 能 受 到 深 度 破 坏 ， 但 仍 能 引 起 无 意识 的 或 内 隐 的 知 识 。 l人 体 的 生 物 节 律 。l意 识 的 变 化 也 与 身 体 的 周 期 性 变 化 有关 。l人 体 生 物 节 律 的 关 键 位 置 ： 位 于 海 马的 视 交 叉 上 核 。四 、 生 物 节 律 的 周 期 性 与 意 识 状 态 第 二 节 几 种 不 同 的 意 识 状 态l一 、 睡 眠 与 梦 1.睡 眠l 睡 眠 是 与 清 醒 相 对 的 意 识 状 态 ， 人 生 命 的三 分 之 一 要 在 睡 眠 中 度 过 。l 睡 眠 的 特 征 ：l普 遍 性l必 要 性 （） （ 2） 睡 眠 阶 段 ：l 称 浅 睡 阶 段 。 混 合 的 、 频 率 和 波 幅 都 较 低 的 脑电 波 ， 约 10分 钟 。l 正 式 睡 眠 阶 段 。 脑 电 波 开 始 出 现 不 规 律 ， 频 率和 振 幅 忽 大 忽 小 ， 偶 尔 会 出 现 “ 睡 眠 锭 ” 的 脑 电波 ， 约 20分 钟 。l 脑 电 的 频 率 继 续 降 低 ， 波 幅 变 大 ， 出 现 波 ，有 时 也 会 出 现 睡 眠 锭 。 约 40分 钟 。l 深 度 睡 眠 阶 段 。 以 大 多 数 波 出 现 为 标 志 。 并有 梦 游 、 尿 床 、 梦 话 等 现 象 出 现 。 l 第 三 和 第 四 阶 段 称 为 “ 慢 波 睡 眠 ” 阶 段 。l 快 速 眼 动 睡 眠 ： 脑 的 生 理 电 活 动 迅 速 改变 ， 波 消 失 ， 高 频 率 、 低 波 幅 的 脑 电 波出 现 ， 与 个 体 在 清 醒 状 态 时 的 脑 电 活 动 很相 似 。 眼 球 移 动 ， 伴 随 梦 境 。 每 次 约 10分钟 ， 一 夜 出 现 4 5次 。（2）睡眠阶段： 2021年6月4日星期五32 睡 眠 阶 段 小 结 ：l 清 醒 和 警 觉 时 ： beta wave(14Hz)l 阶 段 1： theta wave(3-7Hz)l 阶 段 2： 纺 锤 波 、 K合 成 体l 阶 段 3和 4： delta wave(1Hz)l REM:自 主 活 动 增 加 （ 血 压 、 脉 搏 、呼 吸 ） ； 有 梦 伴 随 ； 但 身 体 不 动（ 肌 肉 放 松 ） 。 （ 3） 睡 眠 的 功 能l 演 化 伦 ： 与 生 物 进 化 有 关 的 生 态 学 理 论 认为 ， 动 物 睡 眠 的 目 的 是 避 免 消 耗 能 量 ， 以及 在 一 天 中 不 适 应 的 那 段 时 间 里 避 免 受 到伤 害 。l 恢 复 论 或 保 养 论 ： 人 类 的 睡 眠 是 使 大 脑 和身 体 得 到 休 息 、 修 正 和 恢 复 。 或 是 睡 眠 的一 部 分 对 个 体 的 身 心 健 康 有 重 要 的 影 响 。 （4）睡 眠 障 碍 ： 失 眠 和 失 眠 症 失 眠 现 象 ：l 失 眠 的 表 现 ： 难 以 入 睡 、 容 易 惊 醒 、 时 睡时 醒 、 难 以 沉 睡 等 。l 大 约 58 的 人 报 告 自 己 有 过 失 眠 经 历（ 2000年 ） 。 失 眠 现 象 有 随 年 龄 增 长 而 增加 的 趋 势 ， 女 性 比 男 性 更 常 见 。l 生 活 紧 张 、 竞 争 激 烈 的 现 代 社 会 里 ， 失 眠现 象 更 加 严 重 ， 甚 至 到 失 眠 症 。 失 眠 的 种 类 ：l 情 景 性 失 眠 由 外 在 生 活 情 境 的 改 变 而 造 成的 暂 时 性 适 应 困 难 造 成 。l 假 性 失 眠 心 理 上 的 失 眠 感 。l 失 律 性 失 眠 生 活 规 律 突 然 改 变 ， 使 身 体 的生 物 钟 一 时 无 法 适 应 。l 药 物 性 失 眠 睡 前 服 用 咖 啡 、 浓 茶 、 可 乐 等内 含 兴 奋 作 用 的 物 质 引 起 。l 窒 息 性 失 眠 因 呼 吸 困 难 造 成 的 失 眠 现 象 。 补充：睡眠的自我调节 l 1.睡眠管理 l方法： l睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。 l组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。 l实施： l减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。 l保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。 l这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。 2.自我催眠l自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。 l方法：音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。 l方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。 l方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。 2.梦l梦 的 概 念 和 事 实l概 念 ： 梦 是 在 睡 眠 的 某 一 阶 段 中 所 产 生的 一 种 自 发 的 意 象 活 动 。l梦 的 事 实 ： 所 有 人 都 做 梦 ， 人 一 晚 上 大概 做 4 6个 梦 ， 人 身 体 之 外 的 事 能 够 成为 梦 的 一 部 分 ， 梦 与 人 的 需 要 与 愿 望 有一 定 关 系 ， 剥 夺 梦 将 导 致 梦 更 经 常 地 发生 等 等 。 梦 的 主 要 特 征 ：l梦境的不 连 续 性（ 主 要 特 征 ）l 不 协 调 性l 认 知 的 不 确 定 性 梦 的 动 因 梦 的 理 论 ：l 精 神 分 析 的 观 点 ： 梦 是 被 压 抑 的 冲 动 或 愿望 以 改 变 的 形 式 出 现 在 意 识 中 ， 它 主 要 是人 的 性 本 能 和 攻 击 本 能 的 反 映 。 弗 洛 伊 德将 梦 分 为 显 梦 和 隐 梦 两 个 层 面 。 梦 的 理 论 ：l 大 脑 的 随 机 活 动 体 验 说 ： 霍 布 森 认 为 ， 梦的 本 质 是 我 们 对 脑 的 随 机 神 经 活 动 的 主 观体 验 。l 认 知 功 能 说 ： 梦 担 负 着 一 定 的 认 知 功 能 ，它 将 个 体 知 觉 和 行 为 经 验 重 新 编 码 和 整 合 ，将 新 旧 记 忆 联 系 起 来 。 梦与人的身心健康：l做 梦 会 影 响 人 的 睡 眠 吗 ？l剥 夺 人 的 梦 会 有 什 么 后 果 呢 ？l梦 对 健 康 的 好 处 有 哪 些 ？ 梦 能 调 节 人 的 心 理 活 动 梦 能 锻 炼 调 节 脑 功 能 梦 能 预 报 疾 病 梦 具 有 调 养 心 性 的 作 用 二、催眠 1、 催 眠 ： 另 一 种 意 识 状 态l 催 眠 ： 一 种 似 睡 眠 而 非 睡 眠 的 意 识 状 态 。l 催 眠 术 ： 催 眠 师 所 设 计 的 特 殊 情 境 ， 以 及所 采 用 的 诱 导 方 法 。l 人 物 ： 麦 斯 麦 （ 奥 地 利 ） 用 催 眠 术 治 疗 癔症 病 人 ， 他 认 为 人 体 内 有 一 种 动 物 磁 液 ，可 由 人 的 意 识 来 支 配 ， 从 人 身 体 的 这 一 部分 转 移 到 另 一 部 分 。 2、 催 眠 状 态 下 的 心 理 特 征 l 主 动 性 反 应 减 低l 注 意 窄 化l 旧 记 忆 还 原l 错 觉 与 幻 觉l 暗 示 接 受 性 增 高l 角 色 扮 演l 催 眠 中 经 验 失 忆 催 眠 中 的 铁 板 状 态 3、 易 受 催 眠 者 的 特 征 ：l 经 常 做 情 节 生 动 的 白 日 梦 ；l 容 易 沉 浸 于 眼 前 或 想 象 中 的 场 景 ， 不 易为 外 界 刺 激 所 分 心 ； 想 象 力 丰 富 ； l 依 赖 性 强 ， 经 常 寻 求 他 人 的 指 点 ；l 对 催 眠 的 作 用 深 信 不 疑 ；l 有 经 验 分 离 的 经 历 。 4、 催 眠 步 骤l 安 静 舒 适 的 环 境 、 减 少 干 扰 ；l 集 中 在 特 定 的 事 情 ；l 暗 示 放 松 的 语 言 。 5、 对 催 眠 的 解 释 催 眠 理 论l 社 会 认 知 或 角 色 扮 演 的 观 点 ：l 催 眠 反 应 了 催 眠 师 和 被 催 眠 者 之 间 的 一 种 特 殊的 关 系 。 一 般 而 言 ， 被 催 眠 的 人 事 先 对 催 眠 已经 有 所 了 解 ， 知 道 催 眠 后 会 发 生 什 么 。 在 催 眠中 ， 他 们 只 是 扮 演 了 一 个 特 殊 的 社 会 角 色 被 催 眠 的 人 。 这 个 角 色 意 味 着 将 无 条 件 地 接 受催 眠 师 的 指 挥 。 做 出 特 定 的 行 为 或 产 生 特 定的 感 受 。 5、 对 催 眠 的 解 释 催 眠 理 论l 意 识 功 能 分 离 的 观 点 ：l 人 的 意 识 有 执 行 和 监 督 两 种 基 本 的 功 能 。在 正 常 情 况 下 ， 两 种 功 能 是 连 在 一 起 的 ，但 是 催 眠 可 以 使 这 两 个 功 能 之 间 的 联 系 断开 。l 在 催 眠 的 条 件 下 ， 个 体 进 入 一 种 特 殊 的 意识 状 态 ， 其 执 行 功 能 正 常 ， 接 受 催 眠 师 的指 令 ， 而 监 督 功 能 不 起 作 用 。 注视着中央的黑点。第 三 节 注 意 的 一 般 概 述 一 、 什 么 是 注 意l注 意 是 心 理 活 动 或 意 识 对 一 定 对 象 的指 向 与 集 中 。 指 向 性 和 集 中 性 是 注 意的 两 个 基 本 特 征 。l指 向 性 是 指 心 理 活 动 有 选 择 的 反 映 一定 的 对 象 ， 而 离 开 其 余 的 对 象 。 l 下 面 请 大 家 看 一张 图 ， 图 上 写 着 几个 数 字 ， 请 大 家 看完 后 回 答 出 是 什 么数 字 ？ 它 们 的 总 和是 多 少 ？ 9 7 5 3 问 ： 图 上 写 着 什 么 数 字 ？ 它 们的 总 和 是 多 少 ？ l 答 案 ： 数 字 分 别 是 9， 7， 5， 3l总 和 ： 24 l呈现的图形都有哪些形状？l每种图形的颜色分别是什么？l图形的顺序是怎样的？ 一 、 什 么 是 注 意l 集 中 性 ： 当 心 理 活 动 或 意 识 指 向 某 个 对 象 的 时候 ， 它 们 会 在 这 个 对 象 上 集 中 起 来 ， 从 而 抑 制与 此 不 相 关 的 对 象 ， 以 保 证 认 识 活 动 得 以 顺 利开 展 。l 集 中 有 两 种 情 况 ： 一 是 指 在 同 一 时 间 内 各 种 有关 的 心 理 活 动 共 同 集 中 于 一 定 的 对 象 ； 二 是 指维 持 着 这 种 指 向 ， 使 活 动 不 断 地 深 入 下 去 。 二 、 注 意 和 意 识 三 、 注 意 的 外 部 表 现 谁 没 注 意 听 课 ？ 四 、 注 意 的 功 能l选 择 功 能l维 持 功 能l整 合 功 能l调 节 功 能 五 、 注 意 的 种 类l1、 不 随 意 注 意 （ 无 意 注 意 ）l不 随 意 注 意 是 指 事 先 没 有 目 的 、 也 不 需要 意 志 努 力 的 注 意 。l产 生 原 因 ：l 刺 激 物 自 身 的 特 点l 人 本 身 的 状 态 下面图形中，你先注意到的是哪个圆？ 你注意到了图中的哪一个小脸？ 2、 随 意 注 意 （ 有 意 注 意 ）l 随 意 注 意 是 有 预 定 目 的 、 需 要 一 定 努 力 的注 意 。l 引 起 和 保 持 有 意 注 意 的 条 件 ： l 对 活 动 目 的 、 任 务 的 认 识 和 理 解 。l 培 养 间 接 兴 趣 。l 智 力 活 动 的 组 织 和 积 极 性 。l 个 人 的 知 识 经 验 。 l 用 坚 强 的 意 志 排 除 干 扰 。 3、 随 意 后 注 意 （ 有 意 后 注 意 ） 类 型 目 的性 意 志 努力 性 质 例 如无 意 注 意（ 不 随 意 注 意 ） 无 不 需 要 低 级 、自 发 的 窗 外 的 歌 声有 意 注 意（ 随 意 注 意 ） 有 需 要 高 级 、自 觉 的 学 习 、 听 课有 意 后 注 意 有 不 需 要 最 高 级 、自 觉 性程 度 很强 电 脑 打 字“ 盲 打 ” ，打 毛 衣 不 用看注 意 的 种 类 六 、 注 意 的 特 征 l 、 注 意 的 稳 定 性l 定 义 ： 注 意 的 稳 定 性 是 个 体 将 注 意 保 持 在某 一 活 动 对 象 上 的 时 间 的 久 暂 性 ， 有 狭 义和 广 义 之 分 。l 狭 义 ： 注 意 维 持 在 同 一 对 象 上 的 时 间 。l 广 义 ： 注 意 保 持 在 一 定 的 活 动 上 ， 随 着 活动 的 进 行 变 换 注 意 的 具 体 对 象 。 注 意 的 稳 定 性 与 集 中 性 的 关 系 ：l 区 别 ： 稳 定 性 就 注 意 维 护 的 时 间 而 言 ； 集中 性 指 注 意 深 入 的 状 态 而 言 。l 联 系 ： 稳 定 是 注 意 集 中 的 稳 定 ， 集 中 是 注意 稳 定 中 的 集 中 。 注 意 的 起 伏 （ 注 意 的 动 摇 ） ：l内涵：不同于持续性注意，它是指注意在短暫时间内的起伏波动。l注意动摇的原因：l动摇是由于感觉器官的局部适应，使对物体的感受性交替而短暂下降；l注意的动摇是由机体的节律性活动所引起的。 l课 堂 实 验 :注 意 的 动 摇 请 注 视 下 图 3分 钟 , 在 注 视时 请 不 要 把 它 想 象 成 任 何 实 际物 体 。 注 意 的 分 散 ：l是 指 注 意 离 开 了 应 该 注 意 的 对 象而 指 向 和 集 中 于 其 他 对 象 上 。l注 意 的 分 散 是 由 无 关 刺 激 的 干 扰或 由 单 调 刺 激 的 长 期 作 用 所 引 起的 。 l 57岁 的 儿 童 能 聚 精 会 神 15分 钟 左 右 ，710岁 的 儿 童 可 达 20分 钟 ， 1012岁 的儿 童 可 达 25分 钟 ， 高 中 生 一 般 能 坚 持3045分 钟 。l 超 常 儿 童 与 普 通 儿 童 相 比 ， 表 现 出 高 度 的注 意 稳 定 性 。小 资 料 ： 重 视 集 中 注 意 的 自 我 训 练 前 苏 联 心 理 学 家 普 拉 托 诺 夫 （ platonov） 说 ：“ 要 想 使 自 己 成 为 一 个 注 意 力 很 强 的 人 ， 最 好 的 方法 是 ， 无 论 干 什 么 事 ， 不 能 漫 不 经 心 ！ ” 培 养 自 己注 意 力 的 可 靠 途 径 就 是 训 练 自 己 能 在 各 式 各 样 的 环境 条 件 下 都 专 心 学 习 或 工 作 。 一 旦 确 定 了 要 干 的 事 ，你 就 有 计 划 有 目 的 集 中 注 意 力 ， 去 干 好 要 干 的 事 ，不 受 其 它 刺 激 的 影 响 和 干 扰 。 据 说 毛 泽 东 主 席 青 少年 时 为 了 自 己 的 注 意 力 ， 就 常 到 繁 华 闹 市 去 读 书 ，而 且 能 不 受 周 围 的 影 响 。 坚 持 无 论 读 书 学 习 ， 还 是干 事 情 ， 都 把 它 们 当 作 锻 炼 注 意 力 的 机 会 和 场 合 ，经 常 训 练 就 会 逐 步 形 成 良 好 注 意 的 习 惯 。 l 定 义 ： 注 意 的 广 度 也 叫 注 意 的 范围 ， 是 指 人 在 单 位 时 间 内 能 清 楚地 觉 察 到 的 对 象 的 数 量 。 2、 注 意 的 广 度 （ 注 意 的 范 围 ） 成 人 注 意 的 平 均 广 度 ：l黑 色 圆 点 89个l外 文 字 母 46个l几 何 图 形 34个l汉 字 34个 2、 注 意 的 广 度 （ 注 意 的 范 围 ）l影 响 注 意 广 度 的 因 素 ：l注 意 对 象 的 特 点l个 人 知 觉 活 动 的 任 务 与 知 识 经 验l个 体 的 情 绪 状 态 图中有多少个小圆点？ 图中有多少个小圆点？ 图中有哪些字母？ N W E P E R P S A 图中有哪些字母？ NESPAPER T C I GA H N E TEACHING图1图2图中有哪些字母？ l在 生 活 中 ， 排 字 工 人 、 打 字 员 、 汽车 驾 驶 员 等 职 业 都 需 要 有 较 大 的 注意 广 度 。2、注意的广度（注意的范围） 3、 注 意 的 分 配l定 义 ： 注 意 的 分 配 是 指 同 一 时 间内 把 注 意 指 向 于 不 同 的 对 象 。小实验：“一手画方，一手画圆” 3、 注 意 的 分 配l注 意 分 配 的 条 件 ：l首 先 ， 同 时 进 行 的 多 种 活 动 ， 只 有 一种 不 熟 悉 ， 其 余 的 活 动 都 已 达 到 了 熟练 的 或 “ 自 动 化 ” 的 程 度 。l其 次 ， 同 时 进 行 的 几 种 活 动 之 间 建 立了 一 定 的 联 系 。 注 意 分 配 能 力 的 发 展l 小 学 生 的 注 意 分 配 能 力 还 较 低 ， 难 以 同 时 兼 顾 两件 事 情 。l 初 中 低 年 级 学 生 在 注 意 分 配 时 也 会 出 现 顾 此 失 彼现 象 ， 注 意 了 抄 写 就 忽 略 了 听 讲 。 初 三 以 上 的 学生 由 于 各 种 技 能 技 巧 的 稳 定 性 有 了 提 高 ， 才 使 注意 分 配 能 力 逐 渐 向 较 高 水 平 发 展 。l 高 中 生 在 学 习 过 程 中 能 够 根 据 不 同 活 动 的 性 质 和任 务 ， 较 好 地 分 配 自 己 的 注 意 。 如 高 中 生 既 能 听讲 又 能 抄 写 ， 既 能 注 意 教 师 讲 解 的 主 要 问 题 ， 又能 注 意 问 题 的 前 后 联 系 。 这 种 有 机 结 合 ， 说 明 高中 生 注 意 分 配 能 力 已 日 趋 成 熟。 4、 注 意 的 转 移l 定 义 ： 注 意 的 转 移 指 人有 意 地 把 注 意 从 一 个 对象 转 移 到 另 一 个 对 象 上 ，或 从 一 种 活 动 转 移 到 另一 种 活 动 上 。 注 意 的 转 移 与 注 意 的 分 散 的 区 别 ：1.注意的转移可以发生在同一活动的不同对象间。2.注意的转移不同于注意的分散。注意转移是有意地根据任务的要求主动变化；分心是该集中注意时，不由自主地改变注意对象。 4、 注 意 的 转 移l影 响 注 意 转 移 的 因 素 ：l原 来 注 意 的 强 度l新 注 意 对 象 的 特 点l与 个 人 的 神 经 过 程 的 特 点 有 关