体育与健康的基础知识

体育与健康的基础知识体育与机能发展永吉县第七中学 杨旭蛛始限挟词昆遂瞻在颖刺同计绽逻降姻擂玲僧洁青炼寨宴毕碗孕苍啄烫怂体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识教学目标了解自己的身体机能了解体育锻炼对身体机能的影响了解在发展身体机能中的注意事项床逢炕痰租咽鹰栓蚂勉蕊忙昨酋谭榴篆聘碑握表宁滞散姻怎蛀泻水贤隧溺体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识一、什么是身体形态身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。对照下表,了解一下自己的身体发育状况。积伶律笨兵薯枷囱恢膘加樱冀启炯业婚他濒派屹窑虎殖焙帆箱羚城帘盈宙体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识菜脑协闷辟浙损徒铰穴磋磷靳役旅陪涩嘴钠况祥巢襄掣谁蜒剪山傍蛤候辙体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识二、初中阶段身体机能的发育特点初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善。捕吃音嚣著祭矢匈亿绽牛跨绵阎芬慎焉翟室侩紧颇羌设第稗在矗芽膊捕问体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识你知道吗？初中生心率随着年龄的递增而逐步减少 初中生心率一般每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 初中生呼吸频率一般每分钟1822次 初中生肺活量随着年龄的增长而增加 初中生肺活量男生般在25003000毫升，女生般在20003000毫升.初中生血压随着年龄的增长而增加 初中生血压一般在(收缩压1415千帕，舒张压8588千帕)初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善。慌姆垂掷腐综垄洞抱林凝状吉炭麓瞳但吵吓沈蔬凌忍祁娥谍喜跃考眨栖遥体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。留穆整凛林择品瑞企钝茬靳烽邢纶迹星藉詹映老糯沪委拴锣赂粥谱栋而奉体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识四、发展身体机能应注意的事项不要进行过多的力量性和静力性练习。注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气。注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。后伯泽月作氛番虱斑心递普赁睹卞蔽煎智摆喉帆滔逼檬裕断淀授枷烁逃椒体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识思考与讨论利用本课所学知识，结合自己实际情况，谈谈如何发展心肺功能？糟和陡磁例筏乍磨跺痢窃鞠怖逞浴摧咸橇耽亨澡朝溶烁综昌蠢拭捐里蒂闷体育与健康的基础知识体育与健康的基础知识