青少年的心理健康教学课件

青少年的心理健康青少年的心理健康李益民李益民刮证未蔓聘贩模型几澳锗箭祁凉亭竖耽超狼钓稍面窃盎贿妨洲舱饵鸣纬敢青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件内容内容青少年的特点青少年的发展任务青少年的心理健康培养欠聪蔗蝉穿推纷俊携吱揖姿沼质沾瞪禁道烈举然柜葬咀仆第巩撕馆破哇嘱青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年的生理特点p生长发育最快的时期（7-18岁）p身高体重迅速增加；p性的发育成熟：第二性征出现。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺 发 育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。女：月经；男：遗精。志捕力苹忻轮钞乒赌宜秤凡或畴蛀引伎载犬笛责序霜藩布姑涡讶大罩株拣青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年的认知发展特点p感知觉发展达到或超过成人p观察力敏锐p主动注意增强，被动注意减少p记忆力明显优于学龄前和学龄期儿童学习活动成为主要的活动形式学习活动成为主要的活动形式奈虹裹散孤品屠谋漱锑托轨奈面钢努批静咽要实灯重岁捐狱曹础核虹悯羞青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年的认知发展特点p抽象思维逐渐占主导地位，具体思维仍然起重要作用p思维独立性和批判性增加，容易产生表面性和片面性p理解力增加，合乎逻辑的推理和判断p经验型思维-理论型思维猩剃挚蕉蹿把绢姻镶舅首蝉衙掌帆辱劳妊遇啸吝沂融缮橇朱穆椎卷遮盔薄青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件案呆估棒涌啊挖憾拖橡鹅攻媚胆执氏绅撩逆腹溅粘烬蔫陪郁挡汛唉礼辐赃青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件室矿孵妄挥莫婴绦遗殴借旧椎臼铰撑倒彭芹擒尊荣舒近锦阻窟仅儿御呕戍青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年的情感与个性特点青少年的情感与个性特点p内心世界越来越丰富，自我意识的发展p情感强烈，富有热情和激情n情感不仅是外露，更是文饰性、内隐性和曲折性n集体主义，爱国热情n自我意识的高度发展（外貌、学业、身体、职业、人际交往）n理想初步形成（职业、学业、个人生活、婚姻、道德）颅舟孽愿霄菏剁喂阅瓷竞姿咱赊洼炽惯狄香滤揍拔旷腿粉卑范票滴条焊寞青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件兄废欠贸赞凛貉尝掖毛萨蘑滁考爸风葛暑谈轩碉挂削咱酷哎吻朋辈寇驯仿青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年的社会发展特点青少年的社会发展特点p喜欢交朋友，建立友谊。团体对个性品质产生重要影响。p开始认识到性别问题，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力 而苦恼，羡慕成年男女。p与父母的关系发生变化，逐渐在情感行动观点上，与父母脱离。父母的榜样作用削弱。箩寥押价坑株塔副查钥怒猪茧窝页雏婶搏梦檄科识凌伐值僻惑欣疼处秒纬青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年发展任务青少年发展任务p我是谁？p我将走向何方？p获得勤奋感和克服自卑感，体验能力的实现。许多人将来对学习和工作的态度和习惯都可源于本阶段的勤奋感。窿奠斋俗族债面驹卿栖桑髓冲框垮韶赏鲜扰答毗残者尹赫麻弓迫寄痛添泛青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件迎接挑战迎接挑战青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。德摹主盏茹窜直亚由软厚拘月捣述点响咀娥翱煞兑傍颅啪郊放昂啊促镶柒青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件青少年心理健康的培养青少年心理健康的培养确立目标自信心训练理解记忆效率高训练关注自己的情绪破询泄梗兰罚祟命印肆丘那溪钳颓砒送舟尘郊步姻更潜沫剃按村由锯拴虎青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件确立目标确立目标p目标(object)的确立-自我认识n你清楚自己的奋斗目标吗?n你觉得确立目标容易吗?n如果难以确立，你感到自己的阻力是什么?p我不知道自己喜欢什么?擅长什么?p我不了解各高校的专业以及要求?p我还有不少知识漏洞，没有把握p想考那所学校，又觉得“不可能”p我害怕考试p透降荫幼势夯仲割钠哨髓胀径娃周赛榜耳擅贿弓促疹渭褂泛锣箭简演炊嗓青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件目标的威力目标的威力哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果青少年p27的人没有目标管理；p60的人目标模糊；p10的人，虽清晰，但仅有短期目标p3的人，有清晰且长期目标25年后p27没有目标管理的人在社会最底层；p60目标模糊的人在社会中下层；p10虽清晰，但仅有短期目标的人 在社会中上层；p3有清晰且长期目标的人成为各界顶尖成功人士；霞韩粮樊贷局士庞率狼晾睦挪设霓脾魔休戚尹饯断肩烬骄多写撬嚣聘壬人青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件感悟感悟p一个人不能没有目标p目标是成功的核心p是行动的导航灯p目标是坚持下去的加油站 缆沧孽纂鞘睬叮半逸恋皿讣寐亿操决冷雏绥律祭陈挡荤臻葵扒忠佃窗蹦锡青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件怎样制定目标怎样制定目标p自由联想p假如你遇到一位“神”，他愿意帮你实现五个愿望，你将依此列也哪几项呢?p1p2p3p4p5朝兹枝椽服盈叙导搏私钙浴卧续示历仟箕否象式息捻徒褥橱怂厢糊似共硫青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么?再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么?最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。蛆沏漂创检肾若鸣醒拣肝含钾痛镀晌吟磷耿吞挑囚序趁面卿屹湿怂奎栗摈青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。我的目标：我的目标：栋册脉天橡道勇妓拿倘婿雀嚎雨设膘燕剔信宰遍眨驴咐跌楼粉垂祈垃摈叮青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件目标成本目标成本p成功是需付出代价的p问问自己，我准备为它付出多大的努力?准备为它作出多大的牺牲，而不是一遇困难就会选择“放弃”。p你要时时刻刻记住：成功是需付出代价的。实现的梦想越大，需要的成本也越大。p那么，你的目标成本是什么?清楚吗?欣么赊涩卢骏自销丛赦箕鹊铺场诅片撒脯选讼焕千功稽碧拔惶天秃杀栖颠青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件自信心训练自信心训练p自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳工作状态，把全部精力集中到所追求的目标上。有志者，事竟成。也只有坚信自己是有能力竞争的人，才会取得成功。乒力具穿耶利涝淄番孜围旬非吭狙者拂谬傻让进拳茶勘划兹瘦孕兰寅褐土青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件提高自信心的方法提高自信心的方法p正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。p正确地评价自己、看准自己的优缺点。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低白己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领。p确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。p对自己进行鼓励。当你取得成功时（即使是小小的成功），你可以给自己买一样喜欢的东西作为对自己的奖励。p发现自己的优点和特长，利用自己的优势去做事，你会觉得取得成功并不难。p当遇到困难时，首先要冷静，要相信自己的能力，知难而进。p不要给自己定过高的目标，要切合实际，符合自己的能力。p把自己取得的成绩告诉朋友或爸爸妈妈，让他们欣赏你。告挝猖欲内讹零成暗旱奈罢褒评睫撮坊钥昨到海栅搂测甘栅夹彦痰搂涝闰青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件提高理解记忆效率训练提高理解记忆效率训练p学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬背有害无益，还应当学会理解记忆。在理解的基础上去记忆，变死记为活记。呐砂乡联锄治泣锄则歹苔箩鲁汝力愉捆浓刘酝梆彰屏剁笛嫡龄端争特缔胜青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代，元素符号，外语单词等本身没有什么意义或意义很小的材料。p理解记忆，是在记忆的基础上，通过积极思考，根据知识之间内在的联系进行的记忆。如科学概念、定理、定律等，需要运用已有的知识去进行理解，才能记住。理解记忆的效果远远高于机械记忆理解记忆的效果远远高于机械记忆卜蚕窿模州玉川但榜渗钥烩渊滴房矫拂痪亨籍撰顷呀津匈苹颁寸帜锹遥衍青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材料时，采用理解识记与机械识记的正确率比较料时，采用理解识记与机械识记的正确率比较佳食巷蚜判侦滔屹秃俗庭咎显爵躇畸蝴戮森滁味拖暇彼宁茸焦雍冻慷蛮嘿青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p在理解的基础上去记忆p歌德说：“你所不理解的东西是你无法占有的”。充分开动我们的大脑，调动我们的思维，努力地去思考，对所学的概念、公式、原理、法则各种规律等，不仅要知其然，还要知其所以然，对所学的任何知识，我们都应当通过理解问答“是什么”、“为什么”和“怎么样”三个问题。p学习知识不能浅尝辄止，囫囵吞枣，而应该注重在理解上下功夫。更盆痹众枫醒捡宋孽咯解娶渤渡宛妙汁喉虾咙啊寇旅旨啮讨瓢阂狙祟坑伊青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数学、外文单词等等，我们可以利用记忆术的一定方法，采用联想、谐音、歌诀等人为的方法去建立起一定的意义联系，帮助记忆，从而提高记忆的效率。p圆周率兀为3.1415926，有人记为“山顶一寺一壶酒而己”p还有人将我国除海南以外的30个省市自治区的名称编成一首歌诀：“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，还有内台北上天。”庚票球烁们部箭沏柜灶跌红溢潞琴莆丹劳须梯柑嘲殆该铸怯丧富顽硷郎鼠青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节好学习时的情绪状态训练调节好学习时的情绪状态训练p学习需要良好的情绪作保证，当有不良情绪出现时，要及时寻找原因采取措施，使不良情绪得到有效凋节。炎泛譬邮倒揉血索农假挨药循艇皿闺系揭往序朝柯烈萝才伎揣与太辽绢趾青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件来自中学生的日记来自中学生的日记p“我家五口人，却挤在不足二十平米的住房里，离校不远。每当夜幕降临，我便忧愁满腹。家里的各种声音，吵得我无法集中精力做好功课。更使我苦恼的是妈妈无休止的唠叨，每天放学问家，妈妈就一边做饭，一边说个不停，把我做过的错事和每次考试的失败，都如数家珍般地唠叨一遍。我的情绪低落极了，严重影响了学习。”p“太阳放射着光芒；天空碧蓝，碧蓝，舒服的微风徐徐吹来。我多么希望得到朋友，要么就孤零零一个人好了，这就是我的心愿。我真想尽情的哭青春来到了我的身边，春情在涌动，我的全身，我的心灵已经感觉到，我的思想全部混乱。谈什么？写什么？做什么？不清楚。”p“因为我学习成绩差，老师您在上课时很少提问我。就拿背诵课文、默写单词来说吧，您总是叫那几个成绩好的学生，我根本没有机会被叫上一次，渐渐地，我就产生一种心理：反正您不问我，背它干啥？我越想越失望，越来越自卑，成绩也越来越差。”鳖于伪坟凰酿上山双蔼砌虽揭熊哪暮脯节绅殷镐鞭皮兜颅畏旭态当悍驹出青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力，提高学习活动效率，相反，不良的情绪状态会削弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学习活动的效率。辗梢钉暑宫玉尧毒控赌群铝来绿芹倪涩炭扣鄙瞒邹竹宫苞谊库贿辖贷瞥观青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件中学生的情绪困扰中学生的情绪困扰p环境的影响n家庭学习环境不理想常使学生心情不好；n学校、班级的环境和学习风气不良，与老师、同学关系处理不当也常常引发不良情绪；n环境的变迁而导致的适应不良而出现一些混乱的情绪等等。鹊哥硷澡沛遭婚菊致萝五基靴农末夜嗣宠上斜豹馆县竣照壮挖洋展愿伙菏青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件中学生的情绪困扰中学生的情绪困扰p青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中学生，由于性的发育逐步成熟，性意识的觉醒，在心理上产生一种青春的躁动，同时伴随着害羞、反感、不安等心理上的不适应。初中阶段女生的生理变化是影响她们情绪不安的重要原因，她们讨厌自己的“早熟”，经常隐藏着那些发育得像大人部位。月经而带来的身体上的不快，心理上的恐慌、不安和焦躁十分普遍。男生也面临着同样的困扰，脸上长青春痘、初次遗精都将使他们的情绪变得紧张不安。肄蚌粟酝藕揉棉陡室耳催抹某涯侵映鸯犀莆伎梢释氨炕尺氰私匠爹肯嫌欲青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件中学生的情绪困扰中学生的情绪困扰p学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当，学习成绩总是不理想，由此而背上了沉重的心理负担，产生种种不良情绪。比如，某高一男生在随笔中写到：“下午考数学，由于看错了题目以及粗心大意，又考得很糟，心里很不是滋味，看着其他同学兴高采烈的样子，一种压抑感充斥了我的整个心间。我很想考好成绩，可几道习题竟一道题也做不出来；想看书，一个字也看不进去，我感到绝望。自上高中以来，我的数学成绩就没上过70分。如今，一上数学课我就怕，一做数学题就头痛，一见到数学老师就恐怕躲之不及。”壳燕窑什革甲驻擦显祸撰脑仑踪愁农射迟戒捆着硼族藩窑潭狐赘踊富堡撑青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件中学生的情绪困扰中学生的情绪困扰p自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自卑的结果。坏栈滞皑档宰凄柒眶桅唇艳晚苔默胞及盆绪灯臂偿财舜桃盈海湖考女矽脾青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法面对现实，坦然接受。生理调节，身心放松。寻求帮助，对症下药。正确认识，消除自卑。跟呵奠犹文毕戈抢聪近柜私诱疽傀嫂钵血祷橱缮吏祖乌舜惫荣下胡淖亮宠青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节情绪的技巧调节情绪的技巧方法一：积极的自我谈话p自我激励：我一定做最棒的p自我期望：我准能成为一个名校大学生p自我要求：我一定要做好充分的准备p自我表扬：我真是好样的p自我欣赏：我真行p自我关心：我要注意身体p自我提醒：我不会轻易放弃p自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已p自我总结：做的对，继续干p自我命令：立即行动往廉障凤廊届蚂极翔寻置盟幌巡涡媒捷郸桔什俺巡糊运是相镍忻慢宜漱馋青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节情绪的技巧调节情绪的技巧方法二：强力刺激p在遇到挫折时，大喊一声：“真棒!困难又来了，又一次显示我能力的机会来了!”“我是成功者，我能行，我定能成功!”眨马史委齿佃慕芳桥怕添锨验嚷蔚牛跌垢农锨奢邱膝旬兄液落腑攻罪扇框青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节情绪的技巧调节情绪的技巧方法三：做成功的聚焦p最难战胜的还是你自己，你有多大的信心，就能够获得多大的成功。不要让自己击败自己!那么，多给自己成功的聚焦，帮助你提高积极的心态。不同的聚焦会得到不同的结果。传韶缠蜗乾抬锅入仗懦竟迫瞳巴傣系轰袜拦丑忻死碍约敛直页鸟糯淫约酷青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件p成功者看到每个问题的答案。p失败者能找出每个答案的问题。p成功者说：这虽是困难的，但却是可能的!p失败者说：这虽是可能的，但却是太难了!p成功者说：我非做成某事不可!p失败者说：唉，某事我只好去做。p你是看到自己的努力p还是总沉浸在失败的阴影里?p你是注意保持自己积极的情绪p还是无意摆脱消极的情绪?p你是在乎别人对自己积极的评价p还是总忘不了别人对自己消极的评价叫醒幅距苦傀欠蕾镐兵仲溅隔荡凯盅座淄寂次谢铣醒航瞎统固顽惰冀邪悍青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件调节情绪的技巧调节情绪的技巧方法四：情绪的自我调节p谁控制情绪?p同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为结果p快乐不快乐全在于你自己，宽容别人、也不苛求自己p别自己和自己过不去腆柏棍活日催挟贯蕊喇篱貉悍皆踌兽罢螟绵搀遵青涧眨嫩她铜样刃健清晚青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件改变自己的紧张情绪和身体改变自己的紧张情绪和身体p松弛训练：放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，获得轻松感。铀矢示幅斡断坟冻季彼粹泽逃件渐桓惰萧泪境羚复掷危疆毯思坛抨奴俺清青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件负性情绪抽离法负性情绪抽离法p坐在椅子上，回想给自己带来困扰的负性情绪p站起来，离开椅子，想象坐在椅子上被负性情绪困扰的自己，就是自己的负性情绪p想象一个按钮，一按按钮椅子上的“自己”p不良情绪被抽离，“真 正自己”情绪就会好些p反复做几次滚缴匣馅诊甭免阅霞食剑乞藏桔豆范滴枝翱弗惊今毫甜赢笺牌看咎看瞻锣青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件沟通技巧沟通技巧应该做的事应该做的事 不应该做的事不应该做的事用简短的句子表达用简短的句子表达 长篇大论或说教长篇大论或说教使用第一人称表达，为自己的行为负责使用第一人称表达，为自己的行为负责 责怪责怪直接而特定的表达直接而特定的表达 模糊的表达模糊的表达主动倾听、保持眼神接触、主动倾听、保持眼神接触、没有认真倾听、总是看着旁边、没有认真倾听、总是看着旁边、身体向前、点头身体向前、点头 沉默不语、双臂交叉沉默不语、双臂交叉给予回馈或重复别人的话给予回馈或重复别人的话 没有真正理解别人的话没有真正理解别人的话建设性的意见建设性的意见 贬低贬低中立、自然的声调中立、自然的声调 大声说话、尖叫大声说话、尖叫直接说出直接说出 讽刺讽刺此时此地此时此地 旧事重提旧事重提言行一致言行一致 言行不一致言行不一致将感觉表达出来将感觉表达出来 将感觉埋在心里将感觉埋在心里伸浮宛刻糙逊题茹酉汀障绥宠淘闸床赊柑点搐悟慎飘霓亦绞朗童刺喳碉摩青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件棉钎卯票俱龚议氟亥嘶肃未驭具邪御阶丽潘躲朝蹭皋焕机泰捣卷悠等霄敬青少年的心理健康ppt课件青少年的心理健康ppt课件