心理健康主题班会 .ppt

1.心 理 学 上 对 挫 折 的 定 义 挫 折 是 个 体 从 事 有 目 的 的 活 动 过 程 中 ，遇 到 障 碍 或 干 扰 ， 致 使 个 体 动 机 不 能 实 现 ，需 要 不 能 满 足 的 情 绪 状 态 。 表 现 为 失 望 、痛 苦 、 沮 丧 、 不 安 等 。 挫 折 可 使 意 志 薄 弱者 消 极 、 妥 协 ； 也 可 使 意 志 坚 强 者 接 受 教训 ， 在 逆 境 中 奋 起 。 请 大 家 说 说 自 己 在 学 习 和 生活 中 都 遇 到 了 哪 些 挫 折 ？ 你 是 如何 面 对 这 些 挫 折 的 ？ 跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ n心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了 n自信又叫自信心，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。 有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心可以改变恶劣的现状，使我们充满激情去笑对困难，过关斩将，实现理想。即使在最困难的时候，仍能保持乐观奋进的拼搏精神。可以说，人的一生取得的任何一次成功，都是伴随着自尊自信取得的 A、善于发现自己的长处。 B、给自己一个微笑。 C、学会积极的自我暗示。 D、学会自我激励。 E、感受别人的欣赏。 F、成功的体验。 H、充实自我，提高自身素质。那么如何树立信心呢？ 接下来我们来看一个小故事跳皮筋有请我们的小演员。 让 我 们 一 起 来 做 一份 有 趣 的 心 理 测 试 你 的 情 绪 稳 定 吗 ？对 题 目 作 出 ： “ 是 ” 或 ” 否 “ 的 回 答 ：1、 尽 管 发 生 了 不 快 ， 仍 能 毫 不 在 乎 地 思考 别 的 事 情 。2、 不 计 小 隙 ， 经 常 保 持 坦 率 诚 恳 的 态 度 。3、 习 惯 于 把 担 心 的 事 情 在 纸 上 并 进 行 整理 。4、 在 做 事 情 时 ， 往 往 具 体 规 定 有 可 能 实现 的 目 标 。 5、 失 败 时 仔 细 思 考 ， 反 省 其 原 因 ， 但 不会 愁 眉 不 展 ， 整 天 闷 闷 不 乐 。6、 具 有 悠 闲 自 娱 的 爱 好 。7、 常 常 倾 听 众 人 的 意 见 。8、 做 事 有 计 划 地 积 极 进 行 ， 遇 挫 折 也 不气 馁 。9、 无 路 可 走 时 ， 能 够 改 变 生 活 方 式 和 节奏 ， 以 适 应 生 活 。10、 在 学 业 上 ， 尽 管 别 人 比 自 己 强 ， 但仍 保 持 “ 我 走 我 的 路 ” 的 信 条 。 11、 对 自 己 的 进 步 ， 哪 怕 只 是 一 点 点 ，都 会 高 兴 的 表 示 。12、 乐 于 一 点 一 滴 地 积 聚 有 益 的 东 西 。13、 很 少 感 情 用 事 。14、 尽 管 很 想 做 某 一 件 事 ， 但 自 己 估量 不 可 能 时 也 会 打 消 念 头 。15、 往 往 理 智 、 周 密 地 思 考 和 判 断 ，不 拘 泥 于 细 枝 末 节 。 测 试 结 果 ： 每 题 选 择 “ 是 ” 记 1分 ； “ 否 ” 不 记 分 。 然 后将 各 题 得 分 相 加 ， 算 出 总 分 ：0-6分 ： 你 的 情 绪 不 是 很 稳 定 ， 经 常 患 得 患 失 ， 又不 能 很 好 地 生 活 。 常 常 拘 泥 于 一 些 小 事 情 ， 无 论做 什 么 事 情 都 过 分 认 真 ， 总 是 忙 忙 碌 碌 ， 耗 费 心机 。 难 于 做 出 重 大 的 决 策 ， 一 丝 不 苟 反 而 使 自 己感 觉 迟 钝 。7-9分 ： 情 绪 一 般 稳 定 。10-15分 ： 你 的 情 绪 很 稳 定 ， 大 多 擅 长 于 处 理 事 物的 方 法 、 判 断 及 思 考 等 ， 不 拘 泥 于 细 微 小 节 ， 能积 极 大 胆 地 处 理 一 些 事 情 ， 在 各 种 困 难 面 前 毫 不动 摇 请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，当你遇到委屈，受到挫折时，是怎样面对的？情绪如何？请同学用积极和消极两种情绪分别表演。 有 哪 些 秘 方 来 调 节 自 己 的 情绪 ？ 将 消 极 情 绪 变 为 积 极 情绪 。 （ 规 则 ： 良 好 建 议 说 出 一 条 得 一 分 ） 同学，当你时，你不会，不会，你会会。我佩服你！ 我们来做个游戏来测试一下心理的压力。 它是平行的吗？ 上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 闪动的黑色小点 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，小黑点还是安静点吧！ 做完了这几个游戏，我们来轻松一下。在生活中，听音乐可以抒发情感，接下来就请大家齐唱幸福拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手看哪大家都一齐拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚看哪大家都一齐跺跺脚 合唱幸福拍手 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩看哪大家都一齐拍拍肩 我 能 行我 一定 可以 ！