快速阅读记忆法

主讲教师主讲教师 张张 馨馨 方方 副教授副教授你想学会你想学会 一种学习方法吗？一种学习方法吗？你想你想 脑筋更灵活吗?思维更敏捷 吗?学习更愉快吗?考试更轻松吗?全脑速读 是一种全新的学习方法 知识经济知识经济通讯网络通讯网络信息爆炸信息爆炸二十一世纪第一讲第一讲 全脑速读学习法全脑速读学习法 生活在这个时代的青少年：生活在这个时代的青少年：1、学习同样的课程、学习同样的课程2、人人都懂计算机、会外语、人人都有文化、人人都懂计算机、会外语、人人都有文化 而生活在这个时代的青少年来说而生活在这个时代的青少年来说人人都人人都 面临着新的面临着新的学习革命快速阅读快速理解快速记忆挑战二十一世纪二十一世纪会学习 生存护照 就是不会学习的人文盲速读速读是由美国的爱琳吾德发明的是由美国的爱琳吾德发明的19201920年她毕业时将年她毕业时将8080页的论文给导师看，导师两分钟就读页的论文给导师看，导师两分钟就读完了并写出了详尽的评语。完了并写出了详尽的评语。二次世界大战后二次世界大战后19451945年在美国成立了第一所速读学校年在美国成立了第一所速读学校爱琳吾德在毕业后研究了爱琳吾德在毕业后研究了5050位世界上的知名人士（速读快位世界上的知名人士（速读快的人）发现：普通人阅读时的人）发现：普通人阅读时眼睛左右旋转的眼睛左右旋转的；读的快的人；读的快的人眼睛是眼睛是上下旋转的上下旋转的我国浙江省的岳莲珠、北京铁路二中的程汉杰老师也在长我国浙江省的岳莲珠、北京铁路二中的程汉杰老师也在长期的单一的语文课中对学习进行了速读训练期的单一的语文课中对学习进行了速读训练世界上很多优秀人材都经过两种培训世界上很多优秀人材都经过两种培训速读训练速读训练 （培养学习方法）（培养学习方法）特殊技能训练特殊技能训练 （培养生存能力）（培养生存能力）二战后二战后19451945年爱琳吾德在美国成立了第一所速读学校，首年爱琳吾德在美国成立了第一所速读学校，首批学员是当时美国的参议员批学员是当时美国的参议员历任美国总统都参加过速读培训历任美国总统都参加过速读培训 同学们：同学们：天天都在学习，知道多少种学习方法？天天都在学习，知道多少种学习方法？天天在天天在用脑用脑，知道如何使用大脑？，知道如何使用大脑？天天在天天在用眼用眼，知道如何使用眼睛？，知道如何使用眼睛？如何给大脑和眼睛如何给大脑和眼睛营养营养？如何如何调动调动大脑和眼睛？大脑和眼睛？（一）内（一）内 容容一、学习方法一、学习方法16种快速阅读的方法种快速阅读的方法 8种高效理解的方法种高效理解的方法10种快速记忆的方法种快速记忆的方法右脑活化操、心智训练、思维导图、舒尔特表、英文表、中文表训练方法（6）种类：二、勤练二、勤练 A、弱化训练：、弱化训练：改掉不良的阅读习惯改掉不良的阅读习惯 如：游视、回视、串视、停视等如：游视、回视、串视、停视等 B、强化训练：、强化训练：建立、完善、选择、培养、巩固良建立、完善、选择、培养、巩固良好的阅读习惯好的阅读习惯-高度集中的注意力高度集中的注意力 C、优化训练：、优化训练：用系统的、科学的、先进用系统的、科学的、先进 的完整的方法对自己进行全方位的训练的完整的方法对自己进行全方位的训练三、巧三、巧 练练短时、系统、全面、完善的、科学短时、系统、全面、完善的、科学的训练方法反复练的训练方法反复练阅读阅读训练训练1.我们的学习我们的学习开始：无意识、无能力开始：无意识、无能力逐渐：有意识，但无能力逐渐：有意识，但无能力后来：有意识，又有能力后来：有意识，又有能力学后：无意识，又有能力学后：无意识，又有能力 2.无意识学习无意识学习 看车号看车号看电话号看电话号看广告看广告看楼层看楼层看窗户看窗户看电视时看人数（唱歌的、跳舞的）看电视时看人数（唱歌的、跳舞的）可终身进行的方法可终身进行的方法现在世界上每年有现在世界上每年有 80多万种书籍问世多万种书籍问世每人每天读一本每人每天读一本 要要2000年年读完读完每天出版的报纸一个人每天出版的报纸一个人 要要300多年多年读完读完 学生要想学生要想使自己成为使自己成为知识经济社会中知识经济社会中强者强者 使自己使自己成为住处爆炸时代中的成为住处爆炸时代中的先锋先锋 使自己使自己站在历史发展的站在历史发展的前列前列 就要从书山文海中快速地吸收、阅读、就要从书山文海中快速地吸收、阅读、摄取大量的知识充实自己。摄取大量的知识充实自己。（二）学习的特点（二）学习的特点1、训练的目的、训练的目的表面上看是提高自己的阅读能力表面上看是提高自己的阅读能力实际上：实际上：2、训练的方法、训练的方法生训生、生训生、自训已自训已、经常练、经常练 通过训练 使自己将知识转化成为能力 提高自身素质（三）训练的重点（三）训练的重点普通的传统的阅读方法普通的传统的阅读方法无声阅读法不能用精读朗读略读默读都将屏弃屏弃（四）全脑速读（四）全脑速读 A.音乐音乐的作用；的作用；B.色彩色彩的作用；的作用；C.放松放松的作用；放松时记忆力好。的作用；放松时记忆力好。D.潜能潜能的作用；的作用；E.激励激励自己：一个信心不足的永远无法和信心自己：一个信心不足的永远无法和信心百倍的人相比，给自己一个努力的目标，一百倍的人相比，给自己一个努力的目标，一则进发的语言，使自己信心十足，不断拼搏。则进发的语言，使自己信心十足，不断拼搏。（左右两个不同的自己比较）（左右两个不同的自己比较）1.以科学为前提以科学为前提A：a1、给同一种给同一种植物植物听音乐听音乐三个房间三个房间无音乐无音乐巴赫古典音乐巴赫古典音乐摇滚乐摇滚乐三个月后三个月后长势正常长势正常 非常茂盛非常茂盛(植物叶子向着植物叶子向着音箱有向着阳光作用）音箱有向着阳光作用）死了死了a2、给给动物动物听音乐听音乐：鸡下大蛋不歇伏了牛的产奶量增加了B：b1、两组小白鼠、两组小白鼠鼠身体非常好，癌细胞少鼠身体非常好，癌细胞少鼠长得正常鼠长得正常 环境环境色彩鲜艳色彩鲜艳明快明快环境环境无色彩无色彩 b2.人人都有巨大的潜能人人都有巨大的潜能 调动自身潜能调动自身潜能 挖掘自身的潜能挖掘自身的潜能 我国著名的教育家张志公先生说：我国著名的教育家张志公先生说：“一目十行，过目能诵是每一个人以过训练都有达到的能力，而不是神童才子的专利了”每个学生都是一个小天才如何开发是关键b3.b4.塞下曲卢伦林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，设入石棱中。2.以开发双脑为核心以开发双脑为核心a.大脑的功能大脑的功能 人类用了几十亿年进化为现代人类用了几十亿年进化为现代人，又用了无数个世纪发展到今人，又用了无数个世纪发展到今天，直到天，直到8080年代初才对我们自己的年代初才对我们自己的大脑进行研究。大脑进行研究。大脑大脑 大脑大脑 小脑小脑脑皮层脑皮层脑干脑干脑细胞脑细胞大脑中部大脑中部功能功能思考、推思考、推断、交谈断、交谈呼吸、心跳呼吸、心跳（本能）（本能）信息交流信息交流 控制情感控制情感左上脑左上脑 右上脑右上脑右脑右脑左脑左脑左下脑左下脑右下脑右下脑大脑功能图大脑功能图大脑记忆状态时间图大脑记忆状态时间图大脑大脑 813Hz48Hz 0.53Hz1325Hz完全完全清醒状态清醒状态浅醒眠浅醒眠状态状态深睡眠深睡眠状态状态放松放松警觉警觉古典乐曲古典乐曲每分钟每分钟6080节拍的旋律节拍的旋律与我们人的与我们人的大脑大脑波波同频率，产生同频率，产生共振共振，进入放松状态进入放松状态。贝多芬贝多芬D大调小提琴大调小提琴.作品作品6号号降降E大大调与乐队第五协调奏曲调与乐队第五协调奏曲73号号。柴可夫斯基柴可夫斯基B小调钢琴与乐队第一协调奏小调钢琴与乐队第一协调奏曲曲 巴赫巴赫G G大调幻想曲大调幻想曲.C C小调幻想小调幻想曲曲.D D小调三重奏小调三重奏.二重奏和二重奏和托卡塔托卡塔科来里科来里大协调奏曲大协调奏曲作品作品6 6号第号第2 2、4 4、5 5、8 8、9 9、1010、1212首首 用于用于被动被动音乐音乐用于主动音乐小脑小脑（脑干）：（脑干）：呼吸呼吸 心跳心跳 本能本能脑皮层：脑皮层：记忆记忆韵律 节奏 音乐大脑大脑语言语言 逻辑逻辑 数学数学左脑左脑右脑右脑图画图画 想象想象 创造创造数字数字 顺序顺序 推理推理b.脑电波：脑电波：4种：清醒种：清醒.放松放松.浅睡浅睡.深睡深睡c.大脑的营养。大脑的营养。大脑的重量大脑的重量=人体重的人体重的2%2%大脑需要的人体能量大脑需要的人体能量20%20%大脑需要大脑需要氧气氧气供血、呼吸供血、呼吸葡萄糖葡萄糖吃新鲜的水果和蔬菜吃新鲜的水果和蔬菜所有的果仁所有的果仁d.人脑的发展阶段人脑的发展阶段 0 03 3岁右脑感觉世界岁右脑感觉世界 3 3岁会用左脑判断了，计算了岁会用左脑判断了，计算了 年龄增长年龄增长，想象力下降了想象力下降了，左脑发达了，左脑发达了目的目的：开发大脑，使人人都有想象力，创造力：开发大脑，使人人都有想象力，创造力 我国偏重于我国偏重于左脑左脑教育教育、以教学为主（、以教学为主（数数.语语.外外）、对开发大脑的教育少（、对开发大脑的教育少（音音.体体.美美）莎丽文莎丽文对她进行了全方位的教育，其对她进行了全方位的教育，其中采用了旋转手指的方法，海伦凯勒经常中采用了旋转手指的方法，海伦凯勒经常大发脾气，莎丽文重来没失去过信心，也大发脾气，莎丽文重来没失去过信心，也重来没有对海伦凯勒发过脾气，她用触觉，重来没有对海伦凯勒发过脾气，她用触觉，动觉和鼻觉教她学习，使动觉和鼻觉教她学习，使海伦凯勒海伦凯勒成为成为著著名的作家名的作家。（。（舟舟舟舟-湖北歌舞剧院湖北歌舞剧院）美国著名教育家美国著名教育家莎丽文莎丽文是是海伦凯勒海伦凯勒的家庭教师的家庭教师（海论凯勒：（海论凯勒：盲、聋盲、聋 、哑、哑 、失聪、失聪）人有人有多种多种能力：语言、能力：语言、数字、旋转、色彩、数字、旋转、色彩、音乐、音乐、空间、运动、人际、直觉、创造力。空间、运动、人际、直觉、创造力。而只会学习的人只能重复别人的劳而只会学习的人只能重复别人的劳动，没有发明创造能力。动，没有发明创造能力。人有很多学习方法：听、视、动、触、人有很多学习方法：听、视、动、触、嗅、感、等嗅、感、等听听觉学习方式觉学习方式而我们要学会适应学校的而我们要学会适应学校的（五）心智训练吸方式（五）心智训练吸方式4 4：4 4：7 7（吸：憋：呼）俯部（吸：憋：呼）俯部1.1.视点凝视视点凝视2.2.视点移动视点移动3.3.固定物凝视：看后物体在大脑中的留念固定物凝视：看后物体在大脑中的留念4.4.灯凝视：感觉看后大脑留念灯凝视：感觉看后大脑留念5.5.大字留念：感觉留念后的文字数大字留念：感觉留念后的文字数上下上下左右左右调动眼睛的运动速度调动眼睛的运动速度（六）右脑活化操（六）右脑活化操1 1、旋转手指旋转手指 双手指尖轻轻贴在一起，想象双手指尖轻轻贴在一起，想象左左手代表手代表右右脑，脑，右右手代表手代表左左脑，双脑，双脑共同工作。脑共同工作。2 2、边手指：边手指：同时出同时出一只一只手的手的小指小指 另一只另一只手的手的拇指拇指第二讲第二讲 眼睛的（眼睛的（感知力感知力）功能）功能 一、眼睛的感知力一、眼睛的感知力二、眼睛的视线的范围二、眼睛的视线的范围三、眼睛的运动（阅读时）三、眼睛的运动（阅读时）四、阅读快的人眼睛的运动四、阅读快的人眼睛的运动1 眼睛的功能我们的眼底只有12mm2。感知：色彩、形状、物体、人物、眼睛可以表达感情认识世界和感知世界的重要器官2 眼睛的感知力我们的眼睛本身看不见东西，只是一个小透镜感觉：形状、色彩、图像感知：色彩、形状、物体、人物、人们看电视可以将画面尽收眼底，看书为什么不能呢？a 看电视、镜头有重要画面看电视、镜头有重要画面b 看书完全是同样的内容，枯燥看书完全是同样的内容，枯燥（我们感觉不到重点（我们感觉不到重点)c 上车找座，一眼就看到空座上车找座，一眼就看到空座d 为什么找不到书中的为什么找不到书中的重点重点 词、句、段、？词、句、段、？3 阅读时眼睛的运动读视读视 闪视闪视游视游视回视回视串视串视停视停视自然自然回视回视不读不读阅读阅读一行字一行字-每次停渡平均时间为每次停渡平均时间为 0.251.5如果每行停两次，则不读时间约为如果每行停两次，则不读时间约为3秒秒1页页20行，停读时间为行，停读时间为1分钟分钟120页：停读页：停读2小时小时普通人：每次阅读时眼睛一次摄入普通人：每次阅读时眼睛一次摄入文字数很少，阅读理解时间长文字数很少，阅读理解时间长快速阅读的人：每次摄入眼底文字快速阅读的人：每次摄入眼底文字数量很多，精力集中，阅读速度快数量很多，精力集中，阅读速度快35050150余光区清晰区最佳视力区鱼腰攒竹睛明童子髎人眼睛的 视网膜12mm2 面积面积100mg 重重4 眼睛的视力范围眼睛的视力范围（1）眼睛）眼睛快速阅读人阅读时的眼睛运动快速阅读人阅读时的眼睛运动读得快，一次摄字量大，无不良阅读习惯读得快，一次摄字量大，无不良阅读习惯（2）快速阅读人的眼睛运动快速阅读人的眼睛运动（3）人眼的视线情况）人眼的视线情况人眼观察人眼观察外界的方外界的方式式正视正视斜视斜视余光余光扫视扫视感觉感觉自我训练自我训练 心智训练：（新：视点面）从喜欢的小心智训练：（新：视点面）从喜欢的小球起看过来球起看过来单人单：单指移，视线动单人单：单指移，视线动单人双：双指移，视线移单人双：双指移，视线移双人单：两人之一单指移，另一个视线动双人单：两人之一单指移，另一个视线动双人单：两人运动相反，观察对方双人单：两人运动相反，观察对方双人双：单人双手运动扩展视野双人双：单人双手运动扩展视野 视线运动训练视线运动训练第三讲第三讲 综合训练综合训练一一.无声阅读无声阅读1.1.普通阅读方法通常有普通阅读方法通常有 无无+手手+变变朗读朗读默读默读文字文字声音声音理解理解记忆记忆 1.1.速读法：速读法：无声阅读无声阅读a.a.要求：眼脑直映要求：眼脑直映（1 1）文字）文字理解（记忆）理解（记忆）（2 2）屏弃：朗读，默读方法）屏弃：朗读，默读方法 （3 3）克服六动：）克服六动：口动、舌动、额动、喉动、腮动、口动、舌动、额动、喉动、腮动、腭动腭动 （1）舌抵上齿龈）舌抵上齿龈（2）含物法）含物法（水.糖.空气）（3）敲击法）敲击法（拍4.2拍节奏）（4）听音乐）听音乐（巴赫的古典乐曲）（5）哼小曲）哼小曲（无节奏，无准调）（6）吸气法）吸气法（发声为呼气，吸气时不发声）（7）想象图画面法）想象图画面法（张嘴，鼓嘴，咬舌，捂耳朵）（8）综合法）综合法b.b.方法方法 对阅读的文章支离破碎的理解和复述对阅读的文章支离破碎的理解和复述 1030%大概掌握文章的内容大概掌握文章的内容 4050%形象的掌握文章的内容形象的掌握文章的内容 6070%基本上掌握文章的内容基本上掌握文章的内容 8090%完全掌握文章的内容完全掌握文章的内容 95100%二二.指尖引读法指尖引读法 1.要求：以无声为前题要求：以无声为前题a.右食指单向引读视线跟随右食指单向引读视线跟随 b.左食指插入待翻页，准备翻书左食指插入待翻页，准备翻书c.不许停顿，训练快读，精力集中不许停顿，训练快读，精力集中d.有良好的阅读意念有良好的阅读意念e.不能留于形式不能留于形式 2.方法：方法：双手并用双手并用大脑大脑手指手指视线视线大脑大脑文字文字 引读引读 随动随动反映反映理解理解记忆记忆三、变视加速法三、变视加速法1.1.正常引读：正常引读：记录时间记录时间2.2.将书倒过来：将书倒过来：不读不读 a.a.右手食指双向引导，速度要快，不用阅读右手食指双向引导，速度要快，不用阅读b.b.单项进行（不用反翻阅单项进行（不用反翻阅 ）step 1 step 1 正常阅读正常阅读 step 2 step 2 提高一倍提高一倍 step 3 step 3 提高两倍提高两倍 step 4 step 4 提高三倍提高三倍 step 5 step 5 最后正常阅读（速度会提高很多）最后正常阅读（速度会提高很多）阅读时要三调阅读时要三调调身调身：调心调心：调气调气：笔直、沉肩注意力高度集中深呼吸 小贴士3.3.要求：眼睛要求：眼睛脑脑手手 三位一体三位一体 1次次次次次正读理解倒读不理解倒读不理解倒读不理解正读理解 速度大于初速度后一次=前一次四四.心智训练心智训练 a.a.想象小球移动：想象小球移动：走、跳、跑、爬、滚、旋转；走、跳、跑、爬、滚、旋转；分别左右各十步分别左右各十步及双向十步走到下边及双向十步走到下边.b.b.让同学们闭上双眼，感让同学们闭上双眼，感觉小球情况：色彩、形状、觉小球情况：色彩、形状、层数动法。层数动法。五五.舒尔特表舒尔特表1.要求：只注视中间字要求：只注视中间字2.方法：用余光从方法：用余光从1数至数至253.时间：达到时间：达到1秒钟读一个数秒钟读一个数4.技巧：从中间逐层外看技巧：从中间逐层外看 25191518161248210202351117132292414762113第四讲第四讲 全面阅读法全面阅读法 1 1、题目、题目2 2、作者、作者3 3、出处、出处4 4、中心思想、中心思想5 5、段落大意、段落大意6 6、作者观点、作者观点7 7、自己观点、自己观点 作者中心思想作者观点出处段落大意自己观点题目一、全面阅读法一、全面阅读法阅读程序（七项内容）阅读程序（七项内容）二、变式程序二、变式程序记叙文（记真人、记真事）记叙文（记真人、记真事）、中心思想、中心思想记的什么人，叙的什么事（几件）记的什么人，叙的什么事（几件）、重要事实、重要事实六要素（时间、地点、人物、起因、经过、结果）六要素（时间、地点、人物、起因、经过、结果）、作者观点：、作者观点：正向的、反面的正向的、反面的、自己的观点：、自己的观点：联想、感想、设想联想、感想、设想视点图第二种阅读法视点图第二种阅读法1.1.从从右右到到左左高速旋转过来高速旋转过来1010次次2.2.从从左左到到右右高速旋转高速旋转1010次次3.3.双向高速旋转双向高速旋转1010次次4.4.闭上双眼冥想（感觉）闭上双眼冥想（感觉）视点面的第二种看法：视点面的第二种看法：从中心向周围小点看过去从中心向周围小点看过去.金光范围矿大金光范围矿大（如此凝视中心部位，周围的文字都能感（如此凝视中心部位，周围的文字都能感觉到）觉到）第五讲第五讲 缩时阅读法缩时阅读法 一、缩时阅读法一、缩时阅读法 速读中的快速记忆法速读中的快速记忆法、短时反复阅读同一内容或读物、短时反复阅读同一内容或读物、逐次减少阅读时间、逐次减少阅读时间、逐渐加深加加内容的理解率、逐渐加深加加内容的理解率 第一次：第一次：1 1 掌握大体内容掌握大体内容 第二次：第二次：55 55 掌握中心思想掌握中心思想 第三次：第三次：50 50 掌握段落大意掌握段落大意 第四次：第四次：45 45 说明阅读细节说明阅读细节 第五次：第五次：40 40 补充细节补充细节 第六次：第六次：35 35 复述背诵原文复述背诵原文 二、形象记忆全文二、形象记忆全文505055553535454540406060段落大意段落大意补充细节补充细节中心思想中心思想注意细节注意细节复述背诵复述背诵全文全文视点图第三种阅读法视点图第三种阅读法1、想象小球进入指面，旋转、想象小球进入指面，旋转10次走到底下次走到底下（从右）（从右）2、想象小球进入指面，旋转、想象小球进入指面，旋转10次走到底下次走到底下（从左）（从左）3、想象小珠进入指面，旋转、想象小珠进入指面，旋转10次走到底下次走到底下（双向）（双向）4、闭目冥想、闭目冥想.图第六讲第六讲 推断与加百推断与加百 一、推断阅读法：一、推断阅读法：盖住前或后盖住前或后3 3个字阅读，在阅读过程个字阅读，在阅读过程中把握整体内容，了解整体内容。中把握整体内容，了解整体内容。二、加百训练：二、加百训练：在理解不变的情况下，认为的在理解不变的情况下，认为的有目的的增加有目的的增加100100字（约字（约3 34 4行）行）三、视觉机能三、视觉机能（注（注双手双指单人左右手同时运动，用余光感觉）双手双指单人左右手同时运动，用余光感觉）视觉单人单单人双双人单双手双双人双一手左右，一手上下，扩展视野一手左右，一手上下，扩展视野第七讲第七讲 鉴别阅读法鉴别阅读法 提取全书包含的必要信息提取全书包含的必要信息 一、鉴别阅读法：一、鉴别阅读法：为了加强阅读效果，必须事先知道为了加强阅读效果，必须事先知道从文章的每一个概念明确的段落里从文章的每一个概念明确的段落里应当确定什么。（从每个自然段里找到应当确定什么。（从每个自然段里找到他们之间的逻辑关系）他们之间的逻辑关系）1.1.重人物心理描写，淡外表描写，更淡景色描写重人物心理描写，淡外表描写，更淡景色描写2.2.读写景的文章，应注重景物的效果作用读写景的文章，应注重景物的效果作用对（事物）景描写：速读，重作者观点，看景（必对（事物）景描写：速读，重作者观点，看景（必须精读）须精读）对作者：重点看序，内容简介，结语对作者：重点看序，内容简介，结语 （读评论）（读评论）理解意图确定中心关键词句二、确定一个金字二、确定一个金字塔塔名词名词形容词形容词动词动词副词副词关键词关键词如写人的：如写人的：第八讲第八讲 浏览法浏览法 1 1、推敲篇名，找出有用的文章（找出要找的文章）书籍。、推敲篇名，找出有用的文章（找出要找的文章）书籍。2 2、浏览序、目录、提要、题解、要点、索引，正确把握要、浏览序、目录、提要、题解、要点、索引，正确把握要读的内容读的内容3 3、浏览正文：对理解全文有重要的作用，问深读做准备。、浏览正文：对理解全文有重要的作用，问深读做准备。4 4、浏览完毕要回忆：重要的东西要记录、浏览完毕要回忆：重要的东西要记录浏览是一门综合，多方面的技巧。浏览是一门综合，多方面的技巧。（浏览时要精力集中）（浏览时要精力集中）小贴士 能扩大视野，丰富知识。为详细阅读作准备，能扩大视野，丰富知识。为详细阅读作准备，通过浏览阅读可以找出文章有价值内容。通过浏览阅读可以找出文章有价值内容。注：注：1.1.文章文章.书籍书籍 有有重重要要次次要之分，要之分，重要的要精读，不能浏览。重要的要精读，不能浏览。2.2.浏览浏览 浏览的速度不能太快，避免走浏览的速度不能太快，避免走马观花，也不能太慢，区别于精读。马观花，也不能太慢，区别于精读。第九讲第九讲 扫读和略读法扫读和略读法 1.1.快读前言快读前言2.2.通读目录通读目录3.3.速读节标题。（有黑字的书，黑字全看）速读节标题。（有黑字的书，黑字全看）4.4.找到文章的关键词，了解中心内容找到文章的关键词，了解中心内容5.5.看结语，对全书作出自己的判断，提出自己的看结语，对全书作出自己的判断，提出自己的看法看法 一一.扫读法：扫读法：一眼看几行字，从中抓住文章的脉络，并一眼看几行字，从中抓住文章的脉络，并系统地快速读完。（已选定的文章进行阅读）系统地快速读完。（已选定的文章进行阅读）双线扫读，左右双线扫读，左右食指在页的左右侧。食指在页的左右侧。从上到下引视。从上到下引视。控制视线位置控制视线位置扫读：扫读：双指扫读，双指在双指扫读，双指在书上从上到下引视，用书上从上到下引视，用中指和无名指双开，从中指和无名指双开，从上向到下移动。上向到下移动。略读法：已看过的文章（书籍）或课略读法：已看过的文章（书籍）或课外读物，可采用略读或同一内容文外读物，可采用略读或同一内容文.书更新书更新部分，如快速阅读复习，选择的参考资料，部分，如快速阅读复习，选择的参考资料，将关键的内容抓住。将关键的内容抓住。1 1、前言、前言2 2、每章第一段，最后一段、每章第一段，最后一段3 3、每段的第一句话，最后一句话，、每段的第一句话，最后一句话，（如回忆已读过的名著（如回忆已读过的名著）概读、预读、检读和复读概读、预读、检读和复读二二.略读法略读法构筑三角形知识构筑三角形知识结构：结构：略读法：略读法：美国大学的史密斯美国大学的史密斯:燕子式的阅读燕子式的阅读1.1.有稳定的知识底有稳定的知识底2.2.有广阔的知识面有广阔的知识面飞过小溪，飞过花园，飞过田野。飞过小溪，飞过花园，飞过田野。速度为平时的速度为平时的1/41/4。看山的全貌，而不看山的里面。看山的全貌，而不看山的里面。第十讲第十讲 变速阅读和计时阅读变速阅读和计时阅读 1 1、快、中、慢三种速度、快、中、慢三种速度2 2、段意、段意快速快速3 3、中心、中心中速中速4 4、重要事实，疑难问题、重要事实，疑难问题慢速慢速一、变速阅读法：一、变速阅读法：二、计时阅读法二、计时阅读法1.1.分钟、定时阅读（分钟、定时阅读（22、33等）等）定时定时2.2.定内容阅读（学校的测试等）定内容阅读（学校的测试等）定量定量3.3.复述、默读复述、默读 三、直读法：三、直读法：波浪式引导，找重要词波浪式引导，找重要词1、垂直引视、垂直引视2、波浪引视、波浪引视 眼睛沿着文字的中心的中心线由上而下垂直运动阅读，一目多行，用余光感觉两侧文字找重点词，指尖做平滑的轻微的波浪状态运动。1 1、浏览：题目、浏览：题目.目录目录.内容提要内容提要2 2、提问：了解基本内容在阅读中找答案、提问：了解基本内容在阅读中找答案3 3、阅读：解决疑问，掌握内容、阅读：解决疑问，掌握内容4 4、复述与记忆：能够讲述出来（记忆的关键）、复述与记忆：能够讲述出来（记忆的关键）5 5、复习：及时，不能等到忘记了再进行复习、复习：及时，不能等到忘记了再进行复习四、五步阅读法四、五步阅读法第十讲第十讲 特殊的记忆法特殊的记忆法 经过的事物：听、说、看、经过的事物：听、说、看、读、写、学、做等读、写、学、做等记忆包括记忆包括识记、保持、再现识记、保持、再现三方面三方面记忆的定义：记忆的定义：对经过的事物能够记住。并能对经过的事物能够记住。并能在过一段时间以后再现（或回忆），或在它在过一段时间以后再现（或回忆），或在它重新呈现时能再认识的过程就是记忆。重新呈现时能再认识的过程就是记忆。一、记忆一、记忆记忆效率的革命记忆效率的革命是文明高速发展时代是文明高速发展时代的迫切需要的迫切需要 世界上很多名人都有惊人的世界上很多名人都有惊人的记忆力，如：拿破仑、林肯、富记忆力，如：拿破仑、林肯、富兰克林、丘吉尔等兰克林、丘吉尔等你知道吗？每个人的生长环境每个人的生长环境.兴趣兴趣.爱好爱好.经历经历.体体质质.勤奋各不相同，所以对不同的事物记忆勤奋各不相同，所以对不同的事物记忆的方法，偏重也各不相同的方法，偏重也各不相同二、记忆分类二、记忆分类、瞬时记忆、瞬时记忆、短时记忆、短时记忆3 3、长期记忆、长期记忆1 1、瞬时记忆：、瞬时记忆：极短时记忆，保持在极短时记忆，保持在秒时间极，如看电视，每秒看秒时间极，如看电视，每秒看2424幅图幅图画，利用了人瞬时记忆的本能，没将画，利用了人瞬时记忆的本能，没将第二幅画不断与第一次看到的画面记第二幅画不断与第一次看到的画面记忆联系在一起忆联系在一起保持了观赏的连贯保持了观赏的连贯性。性。瞬时记忆又分三个方面瞬时记忆又分三个方面1 1、广度记忆（如批量画面），其视、广度记忆（如批量画面），其视觉瞬时广度记忆觉瞬时广度记忆 听觉广度记忆。听觉广度记忆。2 2、不受关注性：记忆长久性几乎等、不受关注性：记忆长久性几乎等于零于零3 3、形象鲜明性：了解材料整体形象，、形象鲜明性：了解材料整体形象，虽然不是每个画面记住，但将整体虽然不是每个画面记住，但将整体形象转化成的情节整体化。形象转化成的情节整体化。科学家曾经用了科学家曾经用了100100张幻灯片进行一秒秒放映，张幻灯片进行一秒秒放映，然后再让看片的人拿两组相近的照片复看对比，然后再让看片的人拿两组相近的照片复看对比，发现每个人几乎都能看对发现每个人几乎都能看对90%90%以上。以上。你知道吗？、短时记忆：、短时记忆：记忆时间保持在分钟级，记忆时间保持在分钟级，如：打电话时记电话号码，不熟的号码能如：打电话时记电话号码，不熟的号码能短时间记住，但拨完后就马上忘了，还有短时间记住，但拨完后就马上忘了，还有记笔记，谈话，数学题运算。记笔记，谈话，数学题运算。短时记忆又具有短时记忆又具有3 3个特点：个特点：()有一定限度有一定限度（2 2）保持时间短）保持时间短（3 3）易受干扰：外界）易受干扰：外界.自身自身(1)1)有一定限度：有一定限度：a.a.无连贯意义的汉无连贯意义的汉字为字为68个左右个左右 b.10b.10进制数为进制数为8个个 c.c.单音字节为单音字节为5个个 （2 2）保持时间短）保持时间短所以短时记忆就要所以短时记忆就要在记忆消失前在记忆消失前对信息反复多次记对信息反复多次记以强化信息，保持以强化信息，保持时间。时间。结论结论（3 3）易受干扰：外界、自身）易受干扰：外界、自身外界的外界的其他信息其他信息自身的自身的注意力不集中注意力不集中所以排除干扰的方法就所以排除干扰的方法就是当同志、老师、朋友在强是当同志、老师、朋友在强调一个问题时，必须同时在调一个问题时，必须同时在心里重复几遍。心里重复几遍。结论（3 3）长期记忆：）长期记忆：我们所谈的均指长期记忆我们所谈的均指长期记忆9 9个小时复习个小时复习1010分钟分钟，胜过胜过1010天复习天复习1 1小时小时循环记忆法。循环记忆法。信息吸收、筛选，注意存储过程：信息吸收、筛选，注意存储过程：从瞬时从瞬时短时短时长期筛选，而保持长期筛选，而保持的方法就是复习，且有足够的复习量。的方法就是复习，且有足够的复习量。你知道吗？三、遗忘规律三、遗忘规律记忆记忆遗忘遗忘，这是一对矛盾，这是一对矛盾 人所记忆的信息，如人所记忆的信息，如不巩固，或受其他因素的不巩固，或受其他因素的干扰就会遗忘，干扰就会遗忘，遗忘是避免不了的。遗忘是避免不了的。2、夜晚型，睡前半个、夜晚型，睡前半个小时小时波段不易忘。波段不易忘。四、记忆的时间四、记忆的时间1、清晨型（清晨型（1 16 6时）时）最佳时间最佳时间5 5：30306 6：3030第十二讲第十二讲 记忆法记忆法机械的重复、强记机械的重复、强记单纯地为加深单纯地为加深认知牢固而多次反复学习的方法。认知牢固而多次反复学习的方法。如：电话号、英语单词、历史年代、如：电话号、英语单词、历史年代、人名、地点、常用名词、习惯用语等。人名、地点、常用名词、习惯用语等。一、机械记忆法一、机械记忆法机械记忆：是一切记忆的基础!你知道吗？青年人青年人机械记忆力强机械记忆力强成年人成年人逻辑记忆力强逻辑记忆力强 人类的初期记忆，通过反人类的初期记忆，通过反复地机械地刺激大脑而获得复地机械地刺激大脑而获得空间跳跃记忆法：空间跳跃记忆法：1 1、反复、反复2 2、分段、分段3 3、空间、空间4 4、想象、想象1 1、整体学习记忆法、整体学习记忆法：（文学类内容）：（文学类内容）将要学的文章、材料整体通篇进行多次重复记忆直到熟练为止。在一定长度内，在一定长度内，意义相连的材料，意义相连的材料，采用整体记忆法采用整体记忆法结论2 2、分段学习法：数字、分段学习法：数字 将材料分成几具部分记忆（将敌人分成小股，一一歼灭）如何分呢？美心理学家约翰。米勒说分段最好是七左右分段的信息量最后是七左右记忆效率最高（魔力之七）3 3、循环记忆法、循环记忆法 将记忆材料分成若干组，科学地分配每组将记忆材料分成若干组，科学地分配每组记忆时间，进行反复记忆的方法。记忆时间，进行反复记忆的方法。记忆是按照：记忆是按照：识记识记复习保持复习保持认识提取认识提取的程序进行的。该方法就是在学习过的程序进行的。该方法就是在学习过程中抓住了这几个过程。程中抓住了这几个过程。apple pear apricot peach grape 123456789104 4次次5 5次次6 6次次7 7次次读法实施3 3次次每个单词先记两次每个单词先记两次第十三讲第十三讲 展开思维的翅膀展开思维的翅膀黑黑白白 好好坏坏 成功成功失败失败 勤奋勤奋懒惰懒惰 男男女女 巨人巨人侏儒侏儒 等式等式不等式不等式 大于大于小于小于 联想记忆法一、几种联想方法（一）相似性如：我国地图像一只大公鸡黑龙江省地图像一只大天鹅帽子 hat 猫cat 鼻子nose 指甲tose（二）相反联想A、属性关系：孩子、属性关系：孩子父母父母B、扩展关系：工农、扩展关系：工农劳动人民劳动人民C、因果关系：打雷、因果关系：打雷下雨下雨 （三）连续联想 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10蛋 杆 鸭 耳 旗 钩 哨 崖 花生 球拍 眉眼11 12 13 14 15 16 17 18 19 20铁轨 钟 山 刀板 梨 不倒翁 门 串 木桩 鸭蛋（四）记忆挂钩法：（数字信箱）欧洲大陆像一个欧洲大陆像一个平行四边形平行四边形亚洲像一个不规则的亚洲像一个不规则的菱形菱形非洲像一个非洲像一个五边形五边形南美洲像一个南美洲像一个直角三角形直角三角形二、形象记忆法将图象呈现在大脑中（一）几何图形法罗马尼亚像一个握紧的罗马尼亚像一个握紧的拳头拳头意大利像一只意大利像一只皮鞋皮鞋湖南伺湖南伺人头人头黑龙江像黑龙江像天鹅天鹅甘肃像甘肃像水泡眼金鱼水泡眼金鱼（二）物体形象法（三）数字形象法多哥像1 越南像3 朝鲜像5 罗马尼亚像7（四）汉字形象法苏拉威西鸟像斤斤 白海像七七（五）字母形象法罗海像F 波罗地海像K 特立尼达岛像J形象记忆效果很好！实践证明五、右脑活化操：五、右脑活化操：三、学外语用大声朗读记忆法比默读记忆好（语言感觉）经常听记忆好四、全脑风暴记忆法眼看、耳听、口念、身动、触觉、心想！眼看、耳听、口念、身动、触觉、心想！+刻苦刻苦手拍腿，一拍一推 全方位学习（外语）六、运用图形记忆法六、运用图形记忆法第十四讲第十四讲 意义记忆法和奇特联想法意义记忆法和奇特联想法 一、意义记忆法(一)、数字特征法12341234年，蒙古灭金，年，蒙古灭金，17891789年法国资产阶级革命年法国资产阶级革命(二)、简单推算法16441644年清军入关年清军入关16=4X416=4X415781578李时珍著李时珍著本草纲目本草纲目15=7+815=7+8（三）联想推算法三国时期魏、蜀、吴建国时间三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为分别为220220、221221、222222记住一个就可推出另两个记住一个就可推出另两个18841884年年中法战争中法战争18941894年年中日甲午战争中日甲午战争19041904年年日俄战争日俄战争19141914年年第一次世界大战第一次世界大战19241924年年列宁逝去列宁逝去公元前公元前100100年苏武出使匈奴；年苏武出使匈奴；公元后公元后100100年许慎著年许慎著说文解字说文解字（四）年代等距法（五）对应记忆法年代为十年之差古罗马人发明的一种脱离现实的记忆联想方式古罗马人发明的一种脱离现实的记忆联想方式二、奇特联想法酒瓶；大船；堤坝-用联想法记忆大酒瓶倒了冲倒了堤坝，冲翻了船（一）、应用与生活中应用与生活中 人们常常记不住人们常常记不住钥匙钥匙：你：你可以把钥匙想像成无比大可以把钥匙想像成无比大的的金光灿灿金光灿灿的、沉甸甸的的、沉甸甸的感觉感觉它把四周都照亮它把四周都照亮了。了。早晨拿毛巾擦脸，变成了巨大的牙刷，放早晨拿毛巾擦脸，变成了巨大的牙刷，放不到嘴里，拿了一块糖放到口里，却粘住了牙，不到嘴里，拿了一块糖放到口里，却粘住了牙，用干豆腐去擦嘴，一看，西红柿冒出来，又一用干豆腐去擦嘴，一看，西红柿冒出来，又一口是青椒，太辣了，敢快用姜、葱啤酒汤喝一口是青椒，太辣了，敢快用姜、葱啤酒汤喝一口，变成一块猪肉，吐出来一看，是一条活鱼，口，变成一块猪肉，吐出来一看，是一条活鱼，跳到洗涤剂里欢快地游。跳到洗涤剂里欢快地游。如买东西：有毛巾、牙刷、糖果、干豆腐、西红柿、青椒、姜、葱、啤酒、猪肉、鱼、洗涤剂共十二种物品。想象 茅盾在茅盾在子夜子夜来到来到林家铺子林家铺子去喂去喂春蚕春蚕发现发现蚀了蚀了的杨的杨树，忙写了树，忙写了白杨礼赞白杨礼赞。2、记文章：如茅盾的文章：如茅盾的文章：第十五讲第十五讲 缩记法缩记法 两广两湖两河山，两广两湖两河山，四江福宁辽吉安。四江福宁辽吉安。蒙藏新台陕青甘，蒙藏新台陕青甘，云贵川北重上天。云贵川北重上天。三个特区要记住，三个特区要记住，深圳澳门入港湾。深圳澳门入港湾。一、缩记法（一）、地点记忆黑黑 浙浙苏苏 西西我国的二十二省我国的二十二省五个自治区五个自治区四个直辖市四个直辖市（二）诗歌记忆法 一朝日月胜九京，一朝日月胜九京，两杨碧应莫远横。两杨碧应莫远横。白天松林独千春，白天松林独千春，离锄危牧故江山。离锄危牧故江山。塞下曲：卢伦林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，设入石棱中。己亥杂诗：龚自珍九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。暮江吟白居易 一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。早发白帝城朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山 李白；望庐山瀑布日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。枫桥夜泊；张继月落乌啼霜满天，江风渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。春日；朱嘉胜日寻芳泗水滨，天边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。泊船瓜洲：王安石京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还。绝句：杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白露上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。竹枝词：刘禹锡杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴还有晴。咏柳：贺知章碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。游山西村：陆游莫笑农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚。山重水复疑无路,柳暗花明又一村。山行：杜牧远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。题西林壁：苏轼横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。游园不值：叶绍翁应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。春色满园关不住，一枝红杏出墙来。寻隐者不遇：贾岛松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。望天门山：李白天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。登鹳雀楼：王之涣白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。春晓：（孟浩然）春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。江雪：（柳宗元）千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。江雪：（柳宗元）千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。草：白居易离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽,春风吹又生。悯农：李绅锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。夜宿山寺：李白危楼高百尺,手可摘星辰。不敢高声语,恐惊天上人。所见：袁牧牧童骑黄牛，歌声振林樾。意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。黄鹤楼送孟浩然之广陵：李白故人西辞黄鹤楼,烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽,唯见长江天际流。江上渔者：范仲淹江上往来人，但爱鲈鱼美。君看一叶舟，出没风波里。题临安邸：林升山外青山楼外楼,西湖歌舞几时休。暖风熏得游人醉,直把杭州作汴州。春雨惊春清谷天春雨惊春清谷天 夏满芒夏暑相连夏满芒夏暑相连 秋处露秋寒霜降秋处露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒冬雪雪冬小大寒 （三）、节气记忆（立水蛰分明雨）（立满种至中大暑）（立暑白分露降）（立小大雪至小大）上半年是6.21 下半年是8.23 大约夏商周秦西东汉夏商周秦西东汉三国两晋南北朝三国两晋南北朝隋唐五代十国宋隋唐五代十国宋北南宋朝元明清北南宋朝元明清 （四）历史各朝代记忆世界七大洲：我国四大海：勃、黄、东、南五大淡水湖：鄱阳湖、洞庭湖、洪泽湖、太湖、巢湖亚洲、欧洲、非洲、美洲、澳洲、南极洲、大洋洲思维导图思维导图 人的大脑有十万个细胞人的大脑有十万个细胞,一千亿的精神细胞一千亿的精神细胞,九千万个活动神经细胞。九千万个活动神经细胞。只有一个是向内传入精神电流的1、核：圆的2、周围：交叉，连接细胞的形状：人的细胞的突触向外传递幸福幸福阳 光温馨大海沙滩火光灯宽阔放松美丽休息锻炼散步花园绿化跑步打球游泳睡眠朋友亲情聚会娱乐礼品美酒美食鲜花环境友情爱情家庭感情责任义务教育成长成功学习训练数学电学语文专业技能幸福温暖做法：做法：1 1、用中央图形、用中央图形2 2、有多种颜色、有多种颜色3 3、有多个层次、有多个层次4 4、间隔要合理、间隔要合理5 5、分支要多样、分支要多样6 6、用图的文字、用图的文字 暗色调：暗色调：中央图中央图多层次多层次分支多样分支多样图形文字图形文字分隔合理分隔合理多颜色多颜色一、抓住文章精华一、抓住文章精华高效理解第十七讲第十七讲 学习方法学习方法提提练练文文章章精精华华回回忆忆文文章章内内容容全文有用信息中心思想要文找出找出找到找到得到得到1 1、以课本为本以课本为本，以大纲为纲，掌握基础，以大纲为纲，掌握基础2 2、解决难点解决难点，深入钻研，参看课外书籍，深入钻研，参看课外书籍3 3、做题及训练做题及训练：有点：有点 有线有线 有面有面 看题集看题集4 4、构成总体框架：既能突出重点，又能全面铺开、构成总体框架：既能突出重点，又能全面铺开将书看少：几大块，几部分将书看少：几大块，几部分将书看多：几块中包括的内容，分支，深入，扩展将书看多：几块中包括的内容，分支，深入，扩展 二、四轮学习法（二）背细细 熟熟 巧巧（三）写 课堂记重点，疑难点，不要什么都记，以听课堂记重点，疑难点，不要什么都记，以听为主，一边记忆一边理解（好脑筋不好滥笔头）为主，一边记忆一边理解（好脑筋不好滥笔头）（六）勤奋、反复、技巧（记忆）（四）错误登记法 每次作业、考试都把错误记下来，每次作业、考试都把错误记下来，纠正，改正，不会不懂的问老师。纠正，改正，不会不懂的问老师。（五）复习（学完的内容）（七）自我激励、自我加压、自我暗示（一）听（一）听联想联想联想推算联想推算数字特征数字特征简单推算简单推算年代等距年代等距循环循环形象形象奇特奇特整体整体相似相似联想联想缩记缩记联想联想记挂记挂对应记忆对应记忆相反相反鉴别鉴别全脑风暴全脑风暴五步、四轮五步、四轮双指双指双线双线错误登记错误登记变速变速缩时缩时简略简略浏览浏览计时计时直接法直接法多谢！