健美操理论答案

健身健美操竞赛规则中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（ ）分。 （1 分）A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险（ ） 。 （1 分 ）A、咼血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、 以上都是3不含锌的食物是（）。（1分）A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在（ ）项目上获得大满冠。 （1 分）A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、 三人操5健身健美操竞赛规则中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动 员之间的动力性配合动作。 （1 分）A、1B、2C、3D、4 6 健身健美操竞赛规则中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减（ ）分。 （1 分）A、1B、2C、3D、 4 7健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。（1分）A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8健身健美操竞赛规则中规定超过托举的数量，每次减（）分。（1 分）A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9健美操的基本步伐“点地（Tap touch）”属于（）。（1分）A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。（1 分）A、形体操B、杰希健美操C、简方达健美操D、减肥操11脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、 大豆、（ ）等。 （1 分）A、粮食B、蔬菜C、水果D、 花生12为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备（）条件。（1分）A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13以下具有天然排毒功能的食品是（）。（1分）A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14在健美操步伐中1个曼波步（Manbo）需要（）拍来完成。（1分）A、 1B、2C、3D、415 竞技健美操竞赛规则中规定六人操的场地大小是（ ）。（1 分）A、7X7平方米B、10X10平方米C、12X12平方米D、14X14平方米16竞技健美操竞赛规则中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（ ）。（1 分）A、1 分 45 秒B、2分30秒3分C、1分25秒1分35秒D、 2 分钟 17 下列哪一种食品富含碳水化合物（）。 （1 分）A、蛋B、芝麻C、葡萄糖D、骨头18健美操运动分为健身性健美操和（）两大类。（1分）A、有氧健身操B、徒手健身操C、大众健美操D、竞技性健美操19健美操动作编排中“艺术性原则”主要体现在动作设计和（）上。 （1 分）A、身体姿态B、动作与音乐的相互衬托C、动作准确性D、身体能力20健美操的英文原名是（）。（1分）A、AerobicsB、AerobicC、Physical trainingD、Anaerobic exercise 21 水中健美操属于（ ）。 （1 分）A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、 竞技健美操22健身健美操竞赛规则中规定组合赛的成套动作时间为（）。（1 分）A、1分10秒1分30秒B、1分20秒1分40秒C、1分40秒1分50秒D、2 分 40 秒3 分 23 健身健美操竞赛规则中规定在完成成套动作中有一半以上动作降低了强度, 减（ ）分。（1 分）A、0.2B、0.3C、0.5D、1 24 户外有氧运动时运动频率控制在（ ）为佳。 （1 分）A、每周1次B、每周2次C、每周3-5次D、 每周5-7次25下列哪一种食品富含碳水化合物（）。（1分）A、木耳B、绿豆、豌豆C、紫菜D、 瘦肉26普拉提属于（）。（1分）A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操27健美操的基本步伐中“开合跳”的英文缩写是（）。（1分）A、junpB、walkC、Jumping JackD、Step touch 28 健美操的艺术性主要体现在其（ ）的项目特征上。 （1 分）A、咼、快、强B、健、力、美C、健康活力D、节奏明显29健美操的基本步伐根据完成形式的不同，所有的步伐可分为（）类。（1 分）A、2B、3C、4D、5 30 （ ）年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。 （1 分）A、1977B、1987C、1997D、2007 31 下列哪一种食品含矿物质不多（ ）。 （1 分）A、骨头B、芝麻C、蛋黄D、骨头32 若出现运动疲劳时,必须（）。 （1 分）A、变换训练课程内容,吃补品B、调整训练时间，变换训练计划C、停止训练，进行调整D、以上都是33 下列属于无冲击力动作的是（ ）。 （1 分）A、半蹲、弓步、弹动B、吸腿跳、踏步、弓步C、弹动、踏步、开合跳D、提踵、曼博、走步34健身健美操竞赛规则中规定组合赛的场地大小为（）。（1 分）A、7X7平方米B、10X10平方米C、12X12 平方米D、14X14平方米35 （）年中国健美操协会正式成立。（1分）A、1982B、1992C、2002D、2012 36 健身健美操竞赛规则中规定成套动作中至少有（ ）个不同的队形。 （1分）A、4B、5C、6D、 7 37 以下属于徒手健身操的是（ ）。（1 分）A、普拉提B、动感单车C、踏板操D、水中健身操38健美操的基本步伐“半蹲（Squat）”属于（）（1分）A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、 以上都不是39健身健美操竞赛规则中规定场地的标记带宽为（）（1分）A、1cmB、5cmC、10cmD、15cm 40 健美操的基本步伐中“点地”与“后屈腿”的英文缩写是（ ）。（1 分）A、Tap touch 和 Leg curlB、Easy walk 和 MarchC、Knee Lift 和 GrapevineD、Step touch 和 Leg curl41 在减肥运动中我们最应关注的是（）。 （1 分）A、出汗量B、体重C、运动强度D、运动的持续时间、类型、脂肪的消耗42竞技健美操竞赛规则中规定混双的场地 大小是（ ）。 （1 分）A、7X7平方米B、10X10平方米C、12X 12 平方米D、14X 14 平方米43 健身健美操竞赛项目中的集体赛包括（）。 （1分）A、徒手操、轻器械操B、男子单人、混合双人C、混双操、三人操D、六人操44 下列哪一种食品含矿物质不多（）。 （1 分）A、米糠B、奶类C、果糖D、蛋黄45 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是（ ）。 （1分）A、早上 6:008:00B、太阳出来前C、下午 14： 00晚 19： 00D、太阳出来后46 下列哪种食物不是供能营养素（ ）。 （1 分）A、牛奶B、牛肉C、鱼肉D、维生素和水47 健美操的锻炼价值包括：增进健康美功能和（ ）。 （1 分）A、塑造形体美功能B、医疗保健功能C、缓解精神压力，娱乐身心D、以上都是48 健身健美操竞赛项目包括（ ）。 （1 分）A、风米赛B、组合赛C、集体赛D、以上都是49 下列哪一种食品含矿物质不多（）。 （1 分）A、深绿色蔬菜B、红薯C、米糠D、麦麸50 健美操运动属于（ ）强度的全身性运动。 （1 分）A、中高B、中C、咼D、中低51 在身体局部发生扭伤后，可以在24小时之内进行的治疗是（ ）。 （1 分）A、冷敷B、热敷C、理疗D、按摩52健美操的基本步伐“侧并步（Step touch）”属于（）。（1分）A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是53 健身健美操竞赛规则中规定因动作失误器械脱离于界外，运动员不捡起判为失去 器械，减（ ）分。 （1 分）A、0.2B、0.3C、0.5D、 154 矿物质缺乏与疾病相关，缺铁可导致（）。 （1 分）A、贫血B、铅中毒C、生长迟缓、智力落后D、佝偻病55 健身健美操竞赛规则中规定风采赛的成套动作时间为（ ）。（1 分）A、1分10秒1分30秒B、1分20秒1分40秒C、1 分40秒1 分 50秒D、2 分 40 秒3 分56 在健美操步伐中 1 个开合跳需要（ ）拍来完成。 （1 分）A、 1B、2C、3D、457 健美操动作编排中,在动作路线的实际上包括（ ）。（1 分）A、前、后B、侧C、斜线、弧线D、以上都是58 下列哪一种食品含矿物质不多（）。 （1 分）A、豆类B、桃C、奶类D、花生59 健康的成年人一般每天至少保证（ ）小时的睡眠时间。 （1 分）A、6B、8C、9D、1060 瑜伽属于（ ）。 （1 分）A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、竞技健美操61 健身健美操竞赛规则中规定艺术裁判的最高得分为（ ）。 （1 分）A、5 分B、10 分C、15 分D、 20 分 62 冬季时我们建议一天中健身的最佳时机是（）。 （1 分）A、早上 6:008:00B、太阳出来前C、太阳出来后D、下午 14： 00晚 19： 0063健美操的基本步伐“交叉步（Grape-vine）”属于（）。（1分）A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、 以上都不是64健身健美操竞赛规则中规定操化动作时一位运动员的器械与其他运动员发生意外碰撞，每次减（ ）分。 （1 分）A、0.1B、0.2C、0.3D、 0.5 65 下列运动中主要涉及到哪种供能物质（）。 （1 分）A、慢跑60分钟能量，主要是糖类和蛋白质提供能量B、负重的力量练习，主要是脂肪提供能量C、百米冲刺跑，投铅球，主要是蛋白质提供能量D、 以上三项都对66大脑需要的主要营养素是（）。（1分）A、脂肪B、蛋白质和糖C、糖D、 脂肪和蛋白质67下列哪一种食品富含碳水化合物（）。（1分）A、面、玉米B、蛋黄C、米糠D、花生68矿物质缺乏与疾病相关，缺锌可导致（）。（1分）A、佝偻病B、生长发育落后C、铅中毒D、 贫血69下列哪一种食品含矿物质不多（）。（1分）A、奶类B、蛋黄C、麦芽糖D、海带70 1个8拍音乐可以完成（）次交叉步。（1分）A、2B、4C、6D、 8 71 下列哪一种食品含矿物质不多（）。 （1 分）A、米糠B、蛋黄C、土豆D、紫菜72有氧搏击操属于（）。（1分）A、竞技健美操B、徒手健身操C、器械健身操D、 特殊场地健身操73水中健美操属于（）。（1分）A、徒手健身操B、器械健身操C、特殊场地健身操D、 竞技健美操74我国竞技健美操运动始于（）年，由原国家体委主办。（1分）A、1987B、1990C、2000D、 2010 75 为实现良好的锻炼效果，必须具备（）。 （1分）A、安全性条件，效果性条件B、有趣性条件C、安全性，效果性，有趣性条件D、 大强度运动76运动补水是如何合理进行的（）。（1分）A、运动前大量补水B、运动中大量补水C、运动后大量补水D、 运动前，中,后分阶段补水77健身健美操竞赛规则中规定运动员的最后得分精确 到（ ）。（1 分）A、0.1 分B、001分C、0.001 分D、1.0分 78 下列属于低冲击力动作的是（ ）。（1分）A、提踵、踏步、曼博B、走步、踏步、一字步C、提踵、弹动、弓步D、吸腿跳、点地、踢腿79健身健美操成套动作可以包括不同数量的基本步伐，（）种 步伐的组合动作适合于初学者。 （1 分）A、 24B、35C、46D、58 80 健身健美操竞赛规则中规定选择的音乐应与成套动作的风格协调一致， 否则减（ ）分。 （1 分）A、0.1B、0.2C、0.3D、0.5 根据健身健美操决赛规则，运动员在比赛中出现违例动作将被裁判长减去1 分。 （1分） 正确 错误2 浙江财经学院健美操队在 2011年浙江省大学生运动会健美操比赛中获得团体总分第一名 的优异成绩。 （1 分）正确 错误3健身健美操所有比赛项目场地为10X10平方米。（1分） 正确 错误4 在健美操运动中要注重热身练习。 （1 分） 正确 错误5 健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动 不可缺少的组成部分。 （1 分）正确错误 6 世界上有三大健身健美操组织。 （1 分）正确 错误7 健美操运动动作简单、运动强度小，不需要加强运动损伤的预防。 （1 分） 正确 错误8 竞技健美操比赛项目包括男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操5个单 项。 （1 分）正确 错误9 功率自行车属于特殊场地健身操。 （1 分） 正确 错误10 健美操运动最容易受伤的部位是胫骨、脚、背、踝的拉伤或扭伤。 （1 分） 正确 错误11 健美操基本步伐中吸腿和开合跳都属于高冲击动作。 （1 分） 正确 错误12 1982 年，中国健美操协会正式成立。 （1 分） 正确 错误13 健美操比赛场地的标记带为 10 厘米，为场地的一部分。 （1 分） 正确 错误14 身体充电属于徒手健身操。 （1 分） 正确 错误15 健美操运动具有缓解精神压力，娱乐身心的功能。 （1 分）正确 错误16 健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 （1 分） 正确 错误17 健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，健美操的基本步伐都是踝关节、膝关节 和髋关节的弹动为基本技术的。 （1 分）正确 错误18 在健身健美操编排中，32 拍的动作可分为8 拍完整的组合方式和8拍交叉的组合方式。 （1 分） 正确 错误19 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。 （1 分） 正确 错误20 器械训练与健美操的关系是“井水不犯河水”。 （1 分）正确 错误