中学生眼保健操图解

上传人：沈*** 文档编号：193702834 上传时间：2023-03-11 格式：DOCX 页数：1 大小：36.49KB

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资源描述

中学生眼保健操图解中学生眼保健操图解 1、探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 2、挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 1. 3 3、揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 2. 4 4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 END

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