喝水的科学知识

科学喝水都说女人是水做的，想要皮肤水汪汪，每天八杯少不了，我们只知道水很重要，要多喝， 但是水的质量也是我们应该在意的，喝错了不但不能够皮肤水汪汪，反而对身体还有影响， 什么时候喝水，喝多少，喝什么样的，这些都值得我们考虑。科学喝水是很有讲究的，正确 的喝水，可以促进健康，反之，则对健康不利。喝多少水为好人的身体中有70%是水，人主要是由水构成，这么说也不为过，既然人主要是由水来构 成的，那么为了保证身体所需，一天的摄取量应该和排出量大致相等。具体来说，一是与体 重、年龄相关，人通过出汗、排泄、蒸发等方式流失水分，成年人流失量大，相应地水的摄 取量也应大，大约每人每天2000毫升，婴幼儿和老年人根据体重和水消耗情况在500-1500 毫升左右；二是与环境相关。天气热人出汗多，水分蒸发也多，应适量补充水分，应增加 500-1000毫升，婴幼儿和老人减半。三是与饮食相关。吃得过咸过油腻，应适当补充水，以 促进盐分和油腻的排泄。四是与运动相关。运动量大，出汗多，水分流失量大，应补充水分， 根据出汗量的多少，可补充500-1000毫升水。什么时候喝水最好早晨起床空腹喝一杯水，可促进血液循环和新陈代谢，有助于头脑迅速从睡眠状态中清 醒过来。每日三餐饭后应喝一杯水，可促进消化，化解油腻，降低盐分，清爽口腔和食道。 上午10点和下午3点左右各喝一杯水，可补充因各种原因导致体内流失的水分，并且可延缓 饥饿感的产生，减少零食摄入，防止肥胖。晚上入睡前喝一杯水，这杯水很重要，可稀释血 液粘稠度，提高睡眠质量，对预防心脑血管疾病、失眠等有一定效果。剧烈运动大量排汗后， 不应立即进水，而应在3-5分钟后再进水。喝什么水好当前，各类饮料可谓百样百出，令人眼花缭乱，茶、饮料、果汁、纯净水、矿泉水、咖 啡等，令人眼花缭乱。根据相关资料显示，经过迈森源净水器净化的水中所含的矿物质和微 量元素是人体所需的，而且不担心水中会含有对人体有害的杂质，因为其反渗透和四道滤芯 能够过滤掉所有有害物质，能够放心饮用，所以是最好的选择。很多人是习惯喝纯净水，纯 净水虽然也不含有任何对人体有害的杂质，但是也同时不含有对人体有益的各种矿物质和微 量元素，纯水喝多了，会导致人体因缺乏矿物质而没力气，犯困等症状。其次是喝果汁，最 好是自己加工的果汁，市场上任何出售的果汁制品都会添加不同程度的防腐剂，甜蜜素等化 学材料，虽说可能符合国家食品安全标准，但是毕竟有添加剂，所以最好不要随意让小孩子 饮用，容易降低小朋友的抵抗力，最好是天然、绿色、原生态，所以喝无添加剂的果汁是果 汁类最好的好。再者就是适量喝茶和咖啡，茶可止渴消暑，生津益气，但过量饮用则伤胃脾； 咖啡可提神，但过量饮用一是影响睡眠，二是刺激胃。水质好坏的判断怎样判断自来水水质的好坏，自来水与人们生活息息相关，自来水也是城乡基础建设的 重要标准，自来水的好坏直接影响人们的健康，由于各地自来水厂和基础设施的差异，所以 各地自来水水质也有所差异，香港天迈国际集团有限公司技术部总结了，自来水水质的好坏 可以根据以下几个方面来分辨：一、水的臭味：水中的水生动物、植物、或微生物的繁殖和腐烂而发出的臭味；水中有机物 质的腐败分解而散发的臭味；水的溶解性气体如SO2、H2S、NH3；溶解性盐类或泥土的气 味、排入水体的工业废水所含如石油、酚类等臭味、消毒水过程加入氯气的气味。二、水的浑浊度：由于水中含有悬浮及胶体状态的微粒，使的原是无色透明的水产生浑浊的 程度称为浊度，浑浊度是一种光学效应，是光线透过水层时受到阻碍的程度，表示水层对于 光线散射和吸收的能力。三、水的色度：水的色度是对天然水或处理后的各种水进行颜色定量测定时的指标。产生颜 色的原因是由于溶于水的腐殖质、有机物或无机物造成。工业废水也可能使水体产生各种各 样的颜色。例如：粘土-黄色，铁的氧化物-褐色，硫化物-浅蓝色，藻类-绿色，腐败的有机 物-黑褐色。四、水电导率（T.D.S）：水的导电性即水的电阻的倒数，通常用它来表示水的纯净度。由于 水中含有各种溶解性盐类，并以离子的形态存在。当水中有电极存在时，这些离子就可以使 水产生导电作用，故水的导电能力的强弱程度就称为电导率。五、水的酸碱性：以水的氢离子浓度对数的负值表示水的酸碱度，即水的PH值大小，小于 7是碱性，等于7是中性，大于7是酸性。六、水的硬度：水中有些金属阳离子，同一些阴离子结合在一起，在水被加热的过程中，由 于蒸发浓缩，容易形成水垢，附着在受热面上而影响热传导，我们把水中这些金属离子的总 浓度称为水的硬度。由于其它的金属离子在水中的浓度很低，故通常把水中的钙、镁离子的 浓度看作是水的硬度。可以通过感官直接来分辨自来水的水质可以通过水的色度、浑浊度、气味等，水是无色透明 的，无嗅无味。水质好坏的准确测量时需要专业的工具，像TDS笔等来检测水的含金属值。 如果水质比较浑浊，说明水含杂质较多，不能饮用；水有异味，除了本身的带氯气的气味， 有其他的味道也不能饮用。水煮沸后，如果容易结垢说明水质硬度很高，容易让人产生结石 等，长期饮用有害身体。建议使用迈森源净水机，给您和您的家人洁净和健康！