足球脚内侧运球基本技术讲解及重难点与纠错

足球脚内侧运球基本技术讲解及重难点与纠错动作的特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球 变向。（一）动作要领：跑动中，身体自然放松，步幅稍小；运球腿屈膝提起，脚尖稍外 转，使脚背内侧正对运球方向；运球脚落地前用脚背内侧推拨球， 使球随身体前进。（二）教学重、难点：运球时脚接触球的部位准确、力量适中身体重心随球移动；运球时协调用力（三）教法：1、直线运球练习方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与 球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为 腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现踢球发力的错误。2、运球绕杆练习方法：在做变向时交换运球脚。提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的 控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运 球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完 成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。（四）易犯错误与纠正方法：1、身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；纠正方法：运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态， 多做原地练习。2、推拨球动作不稳定，影响控球效果。纠正方法：运用等距离比多和一步一触的小游戏等方法，让学生由慢到快循序渐进的练习运球。3、脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。纠正方法：保持脚背与地面角度基本垂直，多做原地或无球的强化练习，也可以运用实心球找准确部位的触球感觉。