短跑直道跑技术

单杠：翻身上教案授课对象：水平四初三年级2班人数：40 （男20,女20）任课教师： 陈明课次：1 授课时间：45分钟教学目标1、认知目标：让学生了解短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念。2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、 团结、合作质教学内容学习短跑途中跑技术重 点双臂摆动和途中跑中步幅均匀的难 点节奏与折叠收腿动作跑的协调放松技术课的顺序阶段目 标教学内容教师活动学生活动组织与要求时 间次 数强度开始部分明确学 习内容， 提高学 习热情例如：课堂常规：1、集合整队2、师生问好3、宣布本课 内容4、安排见习 生5、检查服装 与佩带物6、安全检查 和安全教育1. 队列集中注意 力。2. 宣布学习内 容。3. 提出目标要 求。1、集中注意力听 和观察思考2、明确学习目标3、激发学习愿望 与动机早：学生:老师早早早早早早早早早早早早早 早（图一、集合队形图）要求：学生注意力要集中3分钟1次小准备部分分动体关 学主材好体心上准 充活身各节为习教做身及理的备一、准备活动：1、慢跑400米2、一般准备活动（徒手操）（1）头部运动（2）肩关节运动（3）扩胸运动（4）髋关节运动（5）膝关节运动（6）踝腕关节运动（7）弓步压腿（8）侧压腿3、专门性准备活动（1）小步跑30米，2组（2）高抬腿15米，组（3）后蹬腿30米，2组1. 教师带 领学生做 热身活动2、教师边 讲解边示 范小步跑、 高抬腿、后 蹬跑的动 作要领及 要求，并组 织学生练 习1.跟随老师认真 做准备活动。认真听和观察教 师的动作，并模 仿练习早早早早早 早早早早早（图二、练习队形）1. 练习队形成体操 队形散开（图二）2. 要求：精神饱满， 充分活动身体各关 节。练习队形：0000000000000000 0 0 0 02 分 钟5 分 钟6 分 钟1 次1次2 次中小中基本明确 摆臂 的动 作要 领，并 掌握 技术 动作， 同时 蹬地 与摆 臂相一、1、摆臂练习（听掌声 进行摆臂练习） 技术要领：两脚前后 站立，身体微微向前 倾，重心落于前脚上， 两手自然张开或半握 拳，肘关节自然弯曲 成90度，以肩关节为 轴，大臂带动小臂， 前摆接近身体的中轴 线，颈肩放松进行前 后摆臂。1.教师指 挥集体练 习，并纠正 错误。认真听和观察教 师的动作，并模 仿学练习，学生 之间互相帮助、 共同进步A练习队形：0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0（图1-4）练习队形要求：1、精神饱满，态度认真4分钟3 组中部分结合， 提高 技能 水平， 发展 身体 素质； 通过 游戏 接力 培养 团队 合作 和吃 苦耐 劳的 精神2、30米放松弹性跑 （站立式起跑，匀速跑），4组3、60米直道途中跑练 习，4组4、50m接力跑比赛 要求：把全班分成4 组，每组10人进行接 力赛规则：第一个同学出 发必须用于触摸终点 线返回，击打下一个 同学的手掌，方可出 发，看哪组用时最少， 为获胜教师以哨 声指引学 生练习，并 巡回指导 并纠正错 误动作比赛时，教 师说明比 赛规则、要 求，并用哨 子发令，强 调学生注 意安全。注意听哨声，积 极启动2、动作到位一致， 跟上口令节奏3、以人体中线为轴，前后摆臂幅度 稍大，放松摆臂练习队形：0000000000000000t t（图1-5）练习队形要求：动作正确、到位比赛队形：00000000000000001 线 、八、（图1-6）比赛队形要求：注意安全17 分 钟5分 钟3 次1 次大大结束部放松 身心1、放松练习2、小结3、布置课外作业1、教师带领学生做放松练习2、小结课的情况1、布置作1、认真做放松运 动2、认真听老师总 结集合队形：0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 03 分1次小3、下课解散分4、宣布下课业4、宣布下课（图1-7）集合队 形要求：1、集合要快、静、 齐2、学生认真听讲， 注意力集中3、积极放松肌肉钟45%50 %预计心率曲线图130次/分钟田径场