理智面对学习压力参考课件1

第十課 第二框一、(难点)、在我们的学习生活中，由于学、在我们的学习生活中，由于学习压力使学生出现哪些不同反应？习压力使学生出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？分析出现这些现象的原因？(活动一)這些現象都是学习压力所引起的不同反应。這些現象都是学习压力所引起的不同反应。紧张紧张失眠失眠担心、恐惧担心、恐惧失去信心失去信心兴奋兴奋积极参与集体活动积极参与集体活动烦躁烦躁放弃学习放弃学习 在学习生活中在学习生活中出现这些出现这些压力压力是否正常是否正常？思考:(請划书)（1）、学习生活中总会有压力）、学习生活中总会有压力123【活动二】小晨小晔小玉不用担心不用担心紧张紧张迎接挑战迎接挑战、面对学习压力，他面对学习压力，他们们各持什么态度？各持什么态度？、不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？、不同的学习态度给我们带来哪些影响呢？(2)学习压力给我们带来了哪些影响？学习压力给我们带来了哪些影响？ABC 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。（3 3）缓解学习压力的有效方法缓解学习压力的有效方法我们所感受到的学习压力，常常与考试联系我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。在一起。测一测：你有测一测：你有“考试焦虑症考试焦虑症”吗？吗？(重点)测一测：你有测一测：你有“考试焦虑症考试焦虑症”吗？吗？测试结果：测试结果：男生总分男生总分30分以下正常，分以下正常，30-35分分有轻度焦虑，有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，分焦虑明显，46分分以上有较严重的焦虑。以上有较严重的焦虑。女生总分在女生总分在26分以下正常，分以下正常，27-32分有轻度焦虑，分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。分以上有较严重的焦虑。（1 1）、）、形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因 我们所感受到的学习压力，常常与我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面临的考试很重要，考试联系在一起，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人，自己的过高或者考试难度过大；他人，自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值的成绩来判断个人的价值这些都容易导致我们陷入考试焦虑。这些都容易导致我们陷入考试焦虑。ABC（2 2）、对考试焦虑的客观评价）、对考试焦虑的客观评价 我们要克服过度的考试焦虑，从我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。容地面对考试。克服过度的考试焦虑，可以采用哪克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？些策略和方法呢？A(3)克服过度的考试焦虑，可以采用克服过度的考试焦虑，可以采用的的策略和方法策略和方法BC 在成长的过程中，承受学习和在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。满意的答卷。堂上练习1中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各种压力是 A正常的，需要我们理智地从容应对 B不正常的，说明我们不够成熟 C正常的，需要我们去想方设法消除 D不正常的，学习生活中不应该有压力一、单项选择题 A 2关于学习压力带来的影响，下列说法正确的有 学习压力只给人带来积极的影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 学习压力只给人带来消极的影响A B C D D 3学习需要适度的压力，因为学习没有压力会使我们觉得学习非常轻松 学习没有压力，会使我们失去动力，止步不前学习压力给我们带来的影响，都是积极的任何压力都能化为动力A B C D B 4考试焦虑之所以形成，原因有考试很重要 考试难度过大他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力仅仅以考试的成绩来判断个人的价值A B C D D 5缓解学习压力的有效方法有很多。下列选项中不属于此类有效方法的是A培养学习兴趣 B明确学习目的C想办法逃避学习压力 D学会将学习压力化为动力 C