《运动改造大脑》读后感

运动改造大脑读后感我们童年时的快乐缘何而起呢？是玩耍本身吗？其实 不然，通过阅读运动改造大脑使我明白了真正影响我们 的是运动。运动不仅可以让身体更加强健，还可以自我调节 缓解压力，可以让人感受到快乐，是它使大脑处于最佳状态。一、运动健脑提效率快节奏的生活让我们长期处于焦虑、强迫的环境中。其 实焦虑是人的一种认知错误，只有运动可以使大脑中的神经 递质和其它化学物质达到平衡，久而久之，你的潜意识会教 会你的大脑：你可以的。这时候的你就会重新规划你的认知。 其实我们对于运动的重要性并没有明确的认知，当繁杂的生 活和学习的压力向我们扑来的时候，我们往往会牺牲掉运动 来换取所谓的时间。而书中却告诉我们：运动不仅可以健身 更可以健脑。牺牲运动是得不偿失，唯有运动可以使大脑保 持最佳状态。这让我不禁想到了班里的孩子们，课间十分钟 只见操场上、楼道里到处都是孩子们跳绳、打球、踢毽子的 身影，到上课铃响才冲回教室。此刻的他们眼中是有光的， 一个个精神抖擞不知疲倦，活跃后的大脑，血液回流，正是 注意力集中的最佳时期，定会提高课堂的效率，使其事半功 倍，可我曾经为此还指责过他们，真是不应该，看来运动的 作用也是不可小觑的。二、健身运动促能力 我们的祖先在追捕猎物的过程中无形中就进行了运动 并与大脑形成联结，进而促进大脑的生长，人类也因此不断 进化。其实运动在完善身体的机能的同时，还可以让我们的 孩子们在集体生活中学会相互鼓励、相互帮助，情商得以提 高，孩子们的学习能力自然也会有所改善。书中说运动可以 在三个层次上提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以 提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就 绪，并促使它们互相连接起来，这是连通新信息的细胞基础； 最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。要想 达到最好的效果，我们应当自愿锻炼并将有氧运动与技巧学 习相结合，释放天然的精力，让我们的思维活跃起来，当我 们的身体感觉热血沸腾时，自然会有一些灵感浮现，这时你 会惊喜地发现通往“罗马”的路不止这一条。三、共同运动变自信我们的孩子都存在注意力不集中的问题，我们往往会把 这一问题归结在孩子本身，加以指责，恶化了亲子关系。其 实我们身体的注意力系统与运动神经是紧密相连，通过运动 可以调动起注意力的各个环节，促使人全神贯注，更有助于 孩子记忆能力的提升。我们和孩子一起运动，使沟通更加和 谐，快乐的情绪是会传染的，运动中的身体接触，可以让很 多不和谐的负面情绪随之消散，让我们的孩子远离无助和孤 独感，变得更加自信。运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或 缺的一部分。让我们带着孩子出发，让运动改变大脑，让运 动提高效率，让运动拉近距离。