戒烟难：维生素C可以帮助戒烟

戒烟难：维生素C可以帮助戒烟【导语】说到戒烟，很多人都较推崇尼古丁替代疗法或药物疗法。然而并不是所有人都适用 于这样的戒烟方式。近期有研究表明，没有产生尼古丁依赖的吸烟者可以借助服用维生素C 帮助戒烟。说到戒烟，很多人都较推崇尼古丁替代疗法或药物疗法。然而并不是所有人都适用于这 样的戒烟方式。近期有研究表明，没有产生尼古丁依赖的吸烟者可以借助服用维生素c帮助 戒烟。下面葆世佳人小编为您详细介绍。为什么选择维生素C?这是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破 坏，如果长时间得不到尼古丁的刺激，容易出现血流不畅，头晕脑涨，严重者还会导致血管 硬化。而维生素C能较好地软化血管，修复血管内壁破损，使血液流通更顺畅，防止血管硬 化。那么要怎样获取维生素C呢？从食物中获取。 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素c。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油 菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等； 野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等； 富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、 芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等o直接服用维生素C片剂。“一黛葆”维生素C，健康安全，方便食用。每天一片，补充身体所需。维生素c的主 要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用 维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷类食物等。另外还要记得加强锻炼。葆世佳人，让生活更美更健康。