青春期的男生怎样快速长高

青春期的男生怎样快速长高人在婴幼儿期和儿童期体内的内分泌变化很小，无明显性别差异。随着青春期的开始，人体内分泌系统分泌的激素发生了一系列的变化，其中对青春期影响最大的是性激素。在青春期前，无论男孩、女孩都分泌小量的性激素。这小量的性激素，对第二性征无多大作用。青春期开始时，下丘脑促性腺激素释放激素分泌量急剧增加，促使促性腺激素分泌增多。在促性腺激素作用下，体内的性腺卵巢或睾丸除形态增大外，还会分泌较多的性激素。进入青春期人体内甲状腺激素分泌相对增加。甲状腺激素能促进骨骼成熟，促使成骨中心发育，促进青少年增高。由于甲状腺激素有促进组织分化和成熟的作用对性腺影响很大，而且还能影响生长激素的生成、分泌和发挥作用，所以甲状腺激素对生长发育和成熟也起着积极作用。日常生活中，生活有规律人的生长素分泌是有规律的，如不定时进餐、就寝，就会打乱体内生理规律，影响生长素正常分泌例如脑垂体生长素的分泌是在睡熟后一小时开始上升的，入睡的延迟会导致生长素释放的延迟。睡眠充足一般是学龄前儿童（47）岁每天应睡11小时;小学生应在晚上8点入睡，睡足10小时;中学生应在9点入睡，睡足9小时;大学生10点钟入睡，睡足8小时，而且最好睡硬床，以利于身体的伸展。保持正确的姿势一般人每天坐在椅子上和睡眠的时间，占去每天约一半以上的时间，因此，正确的坐姿和睡姿对脊柱的正常发育都有很大的影响。有学者认为最佳的睡眠姿势是仰卧，两脚分开10。20。，两手自然放于体侧。实际上应以自然或个人习惯为主。结合这些要求一下是一些对于青春期长高有帮助的一些注意事项：运动：每天睡觉之前，伸懒腰，将腿绷直，腰部直向后斜手臂向上伸展。重复多次！睡觉之前，不要看太多的刺激性影片和电视，最好出去走走，放松心情，因为过度的兴奋会压抑脑分泌生长素睡觉之前，可以喝一杯的牛奶，最好是纯的，甜牛奶由于浓度过高也会导致影响脑分泌激素！记住，睡觉之前的几小时多喝水，将废物排掉，切忌睡觉前得几分钟不要喝过多的饮料，因为最怕你半夜起来小便，影响深度睡眠。睡眠：睡眠也是要一个好的环境的，夏天到来时，记住要让自己保持舒适的状态，睡觉后不要过多的冒汗。枕头：枕头千万不要以为过低对自己有好处，会影响血液的循环。姿势：睡眠姿势只要个人感到舒适就行了，不要过分要求，不然适得其反！营养：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。接着：教大家一个10分钟内长高1-3CM的方法，双腿压在地上，身子适当向后往地板靠，这个需要点毅力，因为有点痛！大概10分钟之后，用卷尺测量，你会惊喜的发现，你的身高多了1=3cm多进行户外活动和日光浴户外活动对儿童少年的生长发育非常重要。一是可呼吸新鲜空气，二是日光中的紫外线能使皮肤里的麦角胆固醇和去氢胆固醇转变成维生素D,促进钙、磷的吸收，加速骨骼生长。药物：郑州华柱医院增高科专家说了如果身高真的是和同龄人有差距，或者受某些因素已经影响了，需要用药物的时候我们也绝不能排斥，而且药物的增高药也是很瘦人们喜欢的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。其它因素。很多其他的因素，甚至噪音，饮食地域，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。