人类内心活动的情绪链条

人类内心活动的情绪链条人类有八种基本的情绪，即恐惧、愤怒、高兴、哀伤、信任、厌恶、好奇和惊讶。 对这八种情绪您一定很熟悉，但是您知道什么是情绪链吗？普鲁奇克（IL PlUtehik） 发现了一条惊人的规律，即人类这八种基本情绪都是按刺激、情感、想法、行为、 效果这 5 种次序来徘列的。也就是说，许多事件发生后，按照情绪链你会知道人 们的内心在想什么。普鲁奇克的情感链刺激情感想法行为效果威胁害怕（恐慌）危险跑开、逃跑保护阻碍恼怒（愤怒）敌人迎头痛击消灭具有吸引力的性伴侣心醉神迷（愉 悦）占有追求、结合繁殖后代失去自己敬重 的人痛苦（悲伤）孤独哭泣直到团聚重新在起小组成员赞同（信任）朋友照料、分担亲近令人讨厌的事 物憎恶（讨厌）恶意砸开、撞开拒绝新的区域好奇（期待）外面是什么调查、测绘侦查不速之客惊讶这是什么停止、发出警 报定出方向“乔哈里窗（Johari Window）所谓的“乔哈里窗”是一种关于沟通的技巧和理论，它对于人际交往具有指导 性的作用。“乔哈里窗”由四个部分构成，通过对这个理论的了解，不仅可以使 我们对自己和他人的情感有一个全面的感知，而且最终能够使我们对自己和他人 的行为方式进行更为广泛的控制。组成“乔哈里窗”的四大部分情感和行为自己已知自己未知他人已知第一扇窗：公众我第二扇窗：盲目我他人未知第三扇窗：隐藏我第四扇窗：潜在我第一扇窗“公众我”指的是个人开放活动的领域。在这个领域内，个人的行为 和经历对于自己和其他人来说都是已知的。可以说双方互相都很了解，从一开始 就知道对方会如何运用他的喜好、偏爱、强项或弱势来行事。第二肩窗“盲目我”指出人类行为的有限性：有些东西对自己而言是未知的， 可对他人来说却是已知的。他人已知，而自已还蒙在鼓里的情况下，人际交往就 变得有限制了。从“盲目我”的角度看来，人们常常没有能力改变自已的行为。 举例来说，有位女同事总是郁郁寡欢，对于她的举止其他人甚是反感。午餐时间， 除非餐厅所有的桌子都被占据，否则没有人会坐到她的身边。如果别人不愿把回 避她的原因说出来，那么这种情况就得不到改善，可只有在知道原因后，她才有 可能改变自己的行为方式。所以她的情况就会陷入恶性循环，因为别人对她的排 斥和拒绝，而陷人更深的忧郁中。第三扇窗“隐藏我”指的是自已知道，别人不知道的秘密，这是人类行为的另一 个限制。有一个腼腆的男人非常怯场，每当他出现在大庭广众之下就会感到很拘 束，而且对此他羞于向别人承认。其实只要他向别人公开承认自己怯场，那种在 公众场合下的恐惧感就会消失，可是他没有，而是选择戴上了面具来隐藏自己的 怯场，并刻意显出特别轻松的样子。这种做法其实把他推入了恶性循环：他试图 隐藏自己的不安全感，可又时刻担心可能被揭穿，结果这又增强了他的不安全感， 进而使得这种隐藏变得越来越难。要想打破这种恶性循环，他要做的就是摘下面 具，不要再隐藏自己面具下的真实感受。第四扇窗户“潜在我”指的就是自己和别人在潜意识领域里的思想、感受和行为。 这个领域指的是人们能力和技巧方面具备的潜力，但这种潜力坯没有被发现和充 分地开发。正如得有哥伦布发现南北美洲在先，然后才会有两大洲的潜能被充分 地开发。一样的道理，认识各人体内的“潜在我”是很重要的。摘自贝特.萨德的行为背后的心理奥秘