八类不同体质

八类不同体质之人的养生方案作者：栾加芹1乾卦体质之人的养生方案对于乾卦体质之人来说，脑部保养最重要的，因为乾人一旦头部出现问题，一般的常规 治症方法就不那么容易奏效了，而且还会反复发作。乾卦食物是乾人的灵药我自己就是乾卦体质之人，被头痛、头晕折磨了很多年，后来学习中医并研读易经 之后、我用桂圆水治好了自己的顽疾。所以说，乾卦食物对于乾人来说，意义非同一般，不 仅有普通的补养功效，在祛除疾病，尤其是多年顽疾时，往往有著诸多药物都无法媲美的神 奇作用。又比如失眠，失眠的原因很多，治疗也需针对病因才能彻底奏效。不过如果乾卦体质之 人失眠的话，一般吃桂圆就会有很好的疗效。有一次，一个幼小的乾卦孩子受寒后不停流鼻涕，找到我后，我给她喝了半杯桂圆水。 很快，她的鼻涕就明显见少，两天后孩子的感冒彻底痊愈。看，小小的桂圆，对于乾人来说，可以祛头痛、治失眠、治感冒，您能小看它吗？比起 苦口的药物来说，甜甜的桂圆水多好啊，乾卦体质的朋友有什么理由不选用它呢？灵芝，补人的脑部，特别是对乾人来说，更是至上的保健佳品，乾人在思虑过多、用脑 过度的时候服用灵芝水，效果非凡。我一个朋友从事IT行业，每天从早到晚都坐在计算机前工作，日复一日，年复一年， 身体慢慢出现了很多亚健康的症状。有一年冬天，他向我咨询有没有什么特效的治疗保健方 法。我从他的生日推算出他属于乾卦，然后仔细考虑，给出了他以下建议：灵芝30克、红枣6颗，每天煮水喝。后来，这个朋友说，自从听了我的建议，坚持服用灵芝红枣水后，他的身体状况有了很 大的改善，气色和精神都好了很多，同事们都追问他得了什么秘诀呢。核桃的补脑作用为人们熟知，不仅如此，对于乾卦体质之人来说，它可以治疗很多病症。 如果乾人晕车，多吃核桃就能断根。用核桃和桂圆熬的益智膏特别能提升乾卦体质孩子的智力。乾人多吃蚕豆不仅补脑，还更能使精神快乐。对乾人而言，西北地区出产的黄芪、党参，也是平常保健的首选良药。乾卦体质之人的养生注意事项对于乾人而言，所有能够给人体头部之气带来负面影响的食物、药物都不要多吃。(1) 叶类的蔬菜和各种花茶，乾卦体质之人不宜过量食用。叶片和花的功效都是使气发散的，容易气郁的人平时经常食用，可以有助于人体气机的 顺畅运行，对健康有很好的作用。但乾人是纯阳之卦，很少有气郁的时候，所以只能偶尔食 用一些，不要盲目听信“叶类蔬菜、花茶补充维生素”这些说法而去经常食用，否则，保养不 当，身体反而出现不适。(2) 每天喝几大杯水的保健法同样也不适用于乾卦体质之人。水性本下，喝水太多会使人体之气更多地向人体下部运行，从而影响头部之气的正常供 应。对于乾人来说，人体之气集中在脑部才是正常情况，喝水太多当然对健康没有益处了。(3) 生姜红糖水本是受寒感冒时服用的祛寒茶，可是对于乾卦体质之人来说，最好什么时 候都不要喝。对于很多人来说，普通的受寒感冒，煮些生姜红糖水来喝，可以起到祛除体内寒凉的作 用，能加速感冒痊愈的过程。其实这个流传在民间的简单方子也是根据中医的食物属性搭配 出来的，很多人用了都会有效，可是对于乾人来说，生姜红糖水散气太过，是无论如何都不 适合服用的。如果您是乾人，那么，即使是明显的受寒感冒，也不要服用生姜红糖水。可以用桂圆二 三十颗，剥去外壳后，连果肉带果核煮一碗水，趁热服用，让身体微微出汗，这样感冒会很 侠痊愈。(4) 乾卦体质之人平时尽量少吃葱、姜、蒜、萬苣等有散气作用的蔬菜，少使用桑叶、苍 耳子、辛夷花、迷蒙花等散气的中药。(5) 乾人要特别注意保护自己的头部。乾人一定要注意：绝不要用冰冷的水洗头；不要在洗头后头发未乾之时去寒冷或者有风 的地方；不要用电风扇对著头吹；不要做用头部顶球或其它可能伤及头部的运动。对了，有一次我还见到一个家长在生气时居然敲孩子的头，让孩子头痛了好几天，幸好 那个孩子不属于乾人，否则麻烦恐怕就大了。请记住，如果家有干儿，家长任何时候都不要 去碰撞孩子的头部。另外，常按揉百会穴，对防治乾人的头部疾患效果特别好。2. 坤卦体质之人的养生方案坤卦食物是坤人的绝佳补品坤卦体质之人是大地的宠儿，所有产于黑土地上的食物都对坤人有很好的补益作用，而 诸物之中，我首推莲藕。对于坤人来说，人体的坤土 （脾系统）很容易受到伤害，导致土壅，土壅而木郁，肝气就 不能正常地升发，于是无名怒火常常突然地冒出来，表现为暴躁、易发脾气，而莲藕得坤土 之气较多，具有很好的补益、疏导脾气的作用，所以常吃莲藕能够防止无名怒气的发作，让 坤人变得平和、开心。另外，莲子为莲藕的果实，也得坤土之气，对于坤人而言，养生保健作用十分好。如果 坤人有上火的症状了，可以优先选用莲子来祛火。用莲子来煮水或煮粥后食用，比很多清火 的药物效果都好，而且还不伤脾胃。大米得坤土之气和坎水之精，对于坤卦体质之人而言，可谓绝佳的补品，平时您可以作 为调养品常吃。只是坤卦体质之人需要注意：平时煮大米粥时尽量不要加入黄颜色的食物， 比如黄色的甘薯、板栗等，另外在喝粥的时候也最好不要加糖和蜂蜜。芡实、芋头、扁豆、荸荠、黑木耳等食物也得坤土之气，坤卦体质之人平常要多吃。面粉制品对于坤卦体质之人有双重的补养功效，所以我建议坤人长期吃面食。还有一种 面粉是由大麦磨制而成的，有很多地方可以买到，它通常被称为元麦粉，也是对坤人特别有 益的食品。与小麦粉相比，元麦粉的特性稍稍偏凉。如果您是坤人，经常上火，出现唇乾、 口渴、溃疡等症状，那么不妨买些元麦粉回来吃一段时间。只是，比起小麦粉来，元麦粉的 口感通常要差一些，有些朋友可能不喜欢。泥鳅也属于坤卦，对于坤人而言，补养和祛病功效都可谓非凡，只是平时最好炖汤来喝， 油炸的泥鳅固然美味，只是并不能补益身体，吃多了反而有害。奶水不足的坤卦体质产妇，用鲫鱼煮浓汤喝，奶水很快就会变多。手术后的坤人患者，喝乌鱼汤比吃其它很多汤都恢复得快。另外用乌鱼或乌鸡炖汤喝， 治疗坤人的痛经、月经不调、爱生气、没精神特别灵。还有，人参对于坤卦体质的朋友来说，不管是作为日常保健还是治疗顽疾，都是相当安 全的，无须多虑，可以放心使用。坤卦体质之人的养生注意事项坤人不宜多吃黄鳝，特别是体质偏热的坤人，更要忌口。坤人不宜多吃烤制和煎炸的食品。因为坤为湿土，烤和炸的食品吃多了，容易伤坤土之 湿。致人生病。坤人不宜多吃黄色和紫色的食品。坤人不宜多吃甜食和酸味的食品。日常做菜使用的调料之中，生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒等香料，坤人也不宜过多食 用。坤人适宜吃赤色、褐色或黑色的食品。坤人适宜吃味道很淡的食品。坤人大多能言善辩，语言表达能力好，而且还很喜爱音乐。所以，坤人的最佳保健生活 方式之一，就是听自己喜欢的歌曲、哼唱自己喜欢的歌，让自己身心愉悦。至于其它运动，如果喜欢的话，可以适当做些，只是不要过量；如果不喜欢，绝对不要 刻意强求。脾主思，也可以说，人的脾容易被过多的思虑所损伤。同样程度的思虑，对其它类型体 质的人可能构不成伤害，或者受伤后人体也能够很快自己恢复，但对于坤人来说很可能会使 身体就此一蹶不振，所以，坤人特别需要一些强大的外来力量的帮助。在长期的行医过程中，我发现坤人的很多疾病都与思虑过多、用脑过度有很大的关系。 所以，坤人在生活中尽量不要想得太多，计较太多，遇事看开些，以免给身体带来不可能挽 回的损伤。太白穴是足太阴脾经的原穴，可以说是坤人的第一养生祛病大穴，对于坤土之人而言， 这个穴位是最需要小心守护的。它可谓是坤人不折不扣的保命要穴，坤人每天最好揉上35 分钟，作为日常保健，益处多多，另外用人参或三七片外贴在穴位上，补养效果最快最强， 坤人一定要坚持使用。3. 坎卦体质之人的养生方案坎人总是忙忙碌碌的。我有几个坎卦体质的朋友，他们没有一个能够静得下来，好像总 有无数的事情在等著他们去做。坎为水，水多是流动不息的，所以，忙碌也许是坎人的天性 吧。然面，人的元气、宗气、营气等终究是有限的，每天忙碌不止，事无巨细都要亲力亲为， 必然会过度消耗人体的正气，如果不能及时地补充，天长日久，对坎人的健康肯定有不小的 影响。人们常说，病来如山倒，病去如抽丝。其实，很多时候，疾病也是一点一滴积累造成的。 只不过在身体还挺得住的时候，我们觉察不到，没感觉，或者即使知道，也因为对生活、工 作没什么影响而置之脑后。直到有一天，量变形成质变，疾病訇然而至，我们才惊呼病来如 山倒”。蝼蚁之穴，溃堤千里。人啊，一定要格外留意自己的身体，它也是我们的亲人，虽然我 们常常无视它的请求并伤害它，但它绝不是可以永远辜负的。坎卦在人体对应的是肾脏，所以与其它类型体质的人相比，坎卦体质之人更容易出现肾 系统的疾病。有的坎人在运动后容易漏尿；有的坎人患有慢性肾炎；有的坎人总是尿频、尿 痛、尿急；还有的坎人耳朵里面好像总有东西在堵著，疲劳时肛门坠胀、咳嗽久治不癒这 一系列难以治癒的、反复发作的慢性病，很少与肾系统没有关系，所以，坎人一定要特别注 意肾系统的保健，要多选用我在书中介绍的坎卦食物和穴位来保养。因为，坎人的肾系统一 旦出了问题，用常规方法治疗很难起效，就算一时治好，也会常常复发。坎人要多吃坎卦食物山药、豆浆都为坎卦，是坎卦体质之人的天赐养生之物。猪为水畜，属坎水。所以，它是格外适合坎人的保健食品。但需要注意的是，坎人不能 经常吃烤制的猪肉，那对健康是有害的。另外，红烧肉因为在制作过程中要加入大量的糖和 酱油，影响了猪肉的功效，所以也对坎人无益，不宜常吃。猪骨头炖的汤有很高的营养价值，这是大家公认的，它最适合坎人喝。对坎卦体质的女性朋友来说，用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、大米熬的五色粥身心双补， 可谓养颜上品。青豆、虾仁都具有坎水之气，茭白兼有坎水和坤土之性，坎人应该常吃。花生、豆薯特别适合坎水之人。鱼类、贝类、鸭子都是水中生物，得坎水之气，补益坎人效果好，坎人平时要多吃。白茯苓为延年益寿的保健佳品，它深得坎水之气，坎卦体质的朋友一定不要错过了。珍珠在木中孕育而成，得坎水之精，尤其适宜于坎人来保健。所以，坎人若要购买饰品， 我首推珍珠。燕窝，是得坎水之精的灵药，对坎人的身体就更灵了。燕窝也有很多种，按颜色分，有 血燕、黄燕和自燕，坎人保健时，最好选择白燕，它补益坎水的力量最强。太溪，坎人保健大穴太溪是足少阴肾经的原穴，它是坎卦体质之人的养生要穴，有时候用它来治疗坎人的一 些常见小病，效果非常神奇。我的一个朋友有一年的冬天咳嗽了一个月，到后来咳得连睡觉都大受影响，十分难受。 因为她也懂点中医，就自己试了许多方法，到最后实在没辙，来问我。因为她是坎人，我就 告诉她先用穴位膏贴在两侧太溪穴看看。结果两天后，她的咳嗽就彻底好了。这小小原穴，谦虚卑微，可是谁能够小看它呢？坎人的养生注意事项(1) 尽量不要去做桑拿。因为桑拿热气蒸腾，形成兑泽之象，和坎水之人恰好构成泽水困 卦，此卦是河中无水之象，基本主凶。从这个意义上说，坎水之人也不宜从事室内总是热气 蒸腾的工作。(2) 坎人要尽量少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等艮卦食物。(3) 坎人无论什么时候都不要过多吃烧烤的、油炸的、酸味的食品以及糖果等甜食。(4) 坎人不能多喝酒。因为酒属兑，兑和坎在一起，构成卦名“泽水困”、单单这“困”字， 就足以说明坎人喝酒过多的危害。(5) 我在前面的文章中曾提到服用补中益气丸对鼻炎有十分好的疗效，但需要说明的是： 由于土克水，对于坎卦体质之人，即使患有鼻炎，也不宜大量使用补中益气丸或补中益气汤。 坎人若患鼻炎，得另寻治疗方法。4. 离卦体质之人的养生方案离卦体质之人容易得的疾病，与别的类型体质的人看上去症状差不多，但治疗方法却几 乎有著天壤之别，如果您是离人，治疗时一定要特别留神。面瘫的治疗，很多时候并不复杂，有的人休息两周，不加治疗也会自然恢复原状；有的 人经过简单治疗就会很快好转；但是，离卦体质之人若生此病，往往没那么容易痊愈。除了面瘫，离人还比一般入更容易出现头闷、记忆力下降、失眠、胸脇胀痛等症状。我曾遇见过一个年轻女子，才20多岁就面瘫3年。她辞去工作，到处求医，做了各种治 疗，但始终不能根治。所幸后来遇到一位名医，病情才稳步好转。用离卦食物来提升离人体质在各类干果之中，葵花子得太阳离火之气最多，对于离卦体质之人而言，是不可多得的 休闲、保健佳品，离人完全可以把它当作日常保健品经常食用。荔枝，它最能补益离人。荔枝主产于海南和广东的南部，在那里，向来有“一把荔枝三把火”的说法。因为荔枝吃 后容易上火，所以不少人对荔枝敬而远之，一般是不太敢吃的。连本草纲目都说，生荔 枝吃多了，会燥热烦渴，口鼻流血。我一向喜欢平和的食品，听说荔枝上火，最初也不敢劝 人食用。然而，一次给朋友治病的经历让我改变了这种看法。我的一个离卦体质的友人备受失眠的困扰，每天半夜总是要醒好几次，晚上睡不好，自 然白天精神萎靡。我给他治疗时，最初用传统的中医理论分析他的情况，使用了一个又一个 的方法，但那些明明看上去很对症的药物，到了他身上就是没有明显效果。或者，按一个处 方吃头两帖时有效，再接著吃就一点儿作用都没有了。他那么信任我，而我却一直没有把他 的失眠治好，心下不免十分愧疚。睡眠的问题一般责之心火，除非极特殊的情况，否则很少有人用大热的药物来治疗。当 年伤寒派祖师张仲景，针对受寒邪而失眠的病人创制了黄连阿胶汤，治癒过大量失眠病人， 也是用苦寒的药物降火。但这位朋友是离卦体质，症状看上去更象是热重，所以我觉得常规 方法并不适合他。离火之人自身就像一团燃烧的火焰，热的是火的外部，而内部反而是不热的。如果一个 离火之人的火气受损，使得自身火焰变小，那么，他的身体就会表现为热证了。如果能够把 这火焰加大，使它重新变得旺盛，也许就能够将他体内的郁火消除。思虑再三，我决定让他吃荔枝。万一我的想法出错了，还可以用荔枝壳煎水来解除因吃 荔枝而导致的内火。我给他的处方是：每天买新鲜荔枝两斤，取荔枝肉食用。于是他从新鲜荔枝上市开始吃， 一直吃到市场上再没有鲜荔枝出售为止。就这样，他每天吃新鲜荔枝剥出的肉，不仅没有出 现任何上火的症状，而且夜夜都香甜入梦，到早晨需要闹钟才能叫醒。他的睡眠问题总算圆满解决，我也松了一口气。这次治病的效果，充分证明了离卦体质 之人的上火症状正是人体离火受损造成的，所以治疗时需要补益离火，而不能按照常规方法 用苦寒之药来清火。以前，我在书上见到过医生用苦寒之药清火而病人病情反而加重的记载， 当时有医家解释，说是因为苦寒伤阴，阴虚则热，所以火更重，现在想来，这种解释未必可 靠，很有可能那些患者正是离火之人。本草纲目里虽然记载了“生荔枝多食，发热烦渴，口干衄血”，但同时也记载了荔枝 能“止渴，益人颜色，食之止烦渴、头重心躁、背膊劳闷，通神、益智、健气，治瘰癧瘤赘、 赤肿疔肿，发小儿痘疮”。这看似互相矛盾的功效，其实正取决于食用荔枝之人的体质类型。离卦体质之人吃荔枝通常无妨，但也有个别朋友会出现低血糖症状，表现出饥饿感、脸 色苍白、心悸、出冷汗等不适。所以，平时就容易出现低血糖症状的人，最好不要吃荔枝。另外，何首乌是离人的特级保健品，又当食物又当药，两全其美。再者，常见的粮食类作物中，玉米对离人是最有益的，它可以最快改善离人的体质和精 神状态。家有离卦体质的学子，家长不妨多做一点儿玉米类的食品给孩子吃，会提高他的智力， 让他变得更聪明。离卦体质之人倘若咳嗽总是迁延不癒，尤其是在秋天，每天煮些新鲜玉米吃是很好的辅 助治疗办法。玉米有多种颜色，其中紫色和红色的对离人的补养效果最好。红薯也是能很快提高离人体质的东西，您吃的时候请一定不要去皮。离卦体质之人的养生注意事项离卦体质之人，最容易被一些属于坎水的食物所伤，如螃蟹、贝类和各种各样的鱼等， 一些离卦体质的朋友在吃过之后容易出现不舒服的症状，所以一定要在家里备一些紫苏，用 紫苏煮水喝，很快就可以消除不适。(1) 离人不可以经常吃虾。虾生于水中，得坎水之气；煮熟后颜色变成鲜红，所以它还得离火之气。而且，虾的形 状与人的脊柱相近，所以能入人体的督脉。督脉，起源于女子的胞宫或男子的精室，与人的 生殖系统密切相关，虾又性温，因而具有壮阳的功效，民间有用韭菜炒虾仔来治“阳事不起” 的偏方。虾的上述特性和功效，注定了幼儿不可过多食用。幼儿为稚阴稚阳之体，阴阳本就容易 失去平衡，如果不清楚幼儿的体质，一听说虾高蛋白、能补钙等，就盲目给孩子作补益的食 物，很容易导致幼儿疾病丛生。我长期接触病人，曾遇见不少因为经常吃虾而变得病怏怏的 孩子，所以在这里给各位家长提个醒。体质偏热的人，即使是成人，也不可以经常吃虾，包括离火之人。虽然，在荔枝那部分 内容中我曾提到过离人上火要补火，但这补火之物是不包括虾的。虾虽然具有离火之性，但 归根到底还是坎水之物，普通的离人可以吃一些，但不能多吃、常吃，体质偏热的离人更要 少吃。鲤鱼和虾很相似，也具有坎水与离火的双重特性。离人可以吃些，但不要多吃，体内火 旺的话更不宜吃。(2) 离人要少吃苦味的东西。苦味泻火，对离人有损无益，所以离人最好远离一切苦味的食物和保健药物，比如苦瓜、 茶叶和莲心等。苦瓜，能减肥、排毒、降血脂、抗病毒，它因为具有这些功效而为很多朋友喜爱，不过 这里我要强调的是：离人中虽然也有胖子，也会血脂高、出现病毒性疾病等，可是最好不要 用苦瓜作为辅助治疗的食品。与苦瓜类似的是茶叶。我见过几个嗜好茶叶的人，其中一个是我爷爷，每天喝茶水，活 到了 86岁；还有一位老人，每天早晨起来必定要喝一大杯浓茶，从来不生病。但是，我也见 过一个同样嗜茶如命的老人，因为喝茶太多，得了“干燥综合症”；另有两个年轻人，常喝茶 水，结果头晕脑胀、记忆力变差。由此可见，任何一样东西都有自己的适用人群，它可能益 于一部分人，而对另一些体质不适合的人就可能会产生不良效果，茶叶同样如此。苦味易泻 离火，所以离卦体质之人，最好不要把喝茶作为日常保健。莲子的中间有青色的内芯，现在很多茶店里都有这种乾的莲心出售，有一些朋友用莲心 泡茶喝来祛火。莲心也味苦，离人不宜用来泡茶喝。(3 )离人要少吃山药、豆浆、牛奶等食品。山药、豆浆、牛奶等食物属于坎水，水过多则伤火，所以离人不宜多吃这些食物。丘墟是离人第一保健大穴丘墟是足少阳胆经原穴，它对离卦体质之人而言，可谓第一保健大穴，离人最好每天按 揉35分钟作为日常保健。我曾经治疗过一个离卦体质的病人，她因为不良的生活习惯致使身体的坎水压抑了离 火，从而出现了高血压、面部通红、头晕等症状，吃了很多药却没有什么作用，后来她找到 了我，当时我单取丘墟一穴进行针灸，以使偏离的人体之气向离火回归。下针之后大约5分钟， 她就说头已经开始清爽，浑身也变得舒服了，留针半小时后取出。后来我让她每天按揉这个穴位5分钟作为日常保健，并纠正了她的不良生活习惯。两个 月后我再见到她时，她的身体已经大为好转了，没有再吃降压药，头也不晕了，她说，真没 有想到，每天按按脚上一个不起眼的穴位，竟然比吃药还灵呢。5. 艮卦体质之人的养生方案人体之中，胃为燥土，属于艮。所以，胃对于艮人来说尤其重要，因为与其它类型体质 的人相比，艮人的胃一旦受伤，则很难自动恢复。即便暂时治好，也很容易复发。我曾为很多个艮人治疗过胃病，他们的症状一般表现为：胃痛，轻者仅感觉胃胀，重者肉眼就能明显看到胃部凸起。胃痛，吃饭自然难以下咽， 一般要设法暧气后才能缓解，很多艮人只要平时稍微受点儿凉、受点儿累，胃胀立即就会出 现。胃痛，一天要发作好多次。呕吐，一般人感冒后感觉头疼，很多艮人在感冒后往往出现呕吐、腹痛。胃堵，总觉得胃里有东西堵著，彷佛气不流通一样。艮人的胃病不仅表现为胃腑自身的症状，而且还会引起其它与胃经有关的症状出现，如 咳嗽，腰痛、耳鸣、小便频繁、遗精等，它们不像胃部症状那么容易判断，所以不再细述。 其实大家只要记住，作为艮卦体质之人，无论出现什么症状，只要是求医多年仍不能痊愈的, 那么就不妨试试艮卦的保健食物或药材。用艮卦食物来培补艮人的胃土小米色黄，得艮土之气较多，与艮人体质一脉相连，在粮食里面，是最体贴艮人的一种。板栗色黄、味甜，得艮土之气多，是艮人的吉祥养生食品。艮人容易胃不好，胃病好后也经常复发，而土豆（马铃薯）有养胃之功，所以，艮人要把 土豆作为日常保健食品。南瓜，体质还算平和的艮人宜食，内热重的不宜。一般而言，胃病的根源比较复杂，并不是每个人都能用吃新鲜牛肉的方法来治癒，但艮 卦体质之人假如胃不舒服了，完全可以炖一些鲜牛肉（尤其是黄牛肉）来好好地调补，很快， 您就会发现效果出乎意料地好。对于艮人而言，狗肉的养胃祛病效果就更不用说了。我曾经治疗过几个艮卦体质的患者， 他们在受寒后出现胃痛，服用了医院开的药物一点用都没有，后来我让他们吃狗肉来调理， 没几天胃痛就好了。猪肚，也益于艮人。饴糖，治艮人的胃疼很快起效。如果艮人喜欢甜食的话，不妨用它来代替普通的白糖、 红糖等。银耳与赤豆一起煮汤，可以第一时间消除艮人的胃胀。党参、黄芪一起煮水喝，可治艮人入睡困难。而且，对于艮人来说，胃部特别容易出现 不适，平时若作为日常保健品使用，党参效果其实比人参好。玉竹，古名葳蕤，能降血糖、护胃，和艮人更是天作之合。艮土之人的胃比一般人的胃更容易受伤，所以，以补中益气丸（由补中益气汤制成的中成 药，药店有售）作为日常保健品，有百益而无一害。艮卦体质之人的养生注意事项艮人平时最好要少吃牛奶、豆浆、西红柿、生地、山药等属于坎水或兑泽的食品。胃为 燥土，喜燥而恶湿，上述食品吃得过多，容易影响胃的本性而出现难以治疗的疾患。冲阳穴是足阳明胃经的原穴，对于艮人来说，它养生祛病之功非同一般。一个朋友的孩子，10岁，艮卦体质。有一次他咳嗽不止，吃药也不见好转，他的母亲打 电话向我询问，我不假思索，告诉她用穴位膏贴在孩子两侧的冲阳穴。朋友按照我说的做了， 一天后，孩子的咳嗽就消失了。后来朋友还告诉我说，儿子平时很容易呕吐、胃疼，真是受凉了呕吐，吃错了呕吐，累 著了也呕吐，怎么办呢？我跟朋友说，艮卦在人体应于胃，这个孩子又是艮卦体质，平时胃 最容易出现问题，冲阳穴是足阳明胃经上的原穴，用穴位膏给孩子外敷冲阳穴，作为调理。 结果20天左右，朋友告诉我，儿子的情况巳经基本好了。对于艮人而言，冲阳穴绝对是要悉心呵护的一个穴位，经常按摩或外敷，都会有意想不 到的好处。另外，使用冲阳穴给艮人治病，很多时候甚至根本不用辨证，直接取穴就会有很好的疗 效，所以艮人平时一定要经常按揉或外敷这个穴位。6. 震卦体质之人的养生方案一般说来，震人较容易出现心系统的疾病，比如舌头肿痛或溃疡，在情况严重时，则可 能直接表现为心脏的本病，如心跳过快，心前区憋闷、刺痛，心肌缺血等等。为了预防或缓解这些疾病，在日常饮食中，震人，要有意识地选取以下食物和保健品。震人一定要多吃震卦食物来调补能让人活命的高粱，能够补益人体的五脏六腑、阴阳气血，它的营养价值，自不需要我 在这里多说了。高粱，尤宜于震人。而且，震卦体质之人平时在选购日常粮食时，要多花点心思，尽量去选择带有胚芽的粗 粮才好。菠菜以及类似反季节生长的蔬菜，如秋冬的青蒜、荠菜等，都得震之气，特别宜于震人。荷叶，震人用来解暑最好。凉粉、藕粉、何首乌粉、椰汁西米露，都可作为震人的日常保健品。绿豆芽、小油菜、豌豆苗、黑豆苗，震人平时最好有意识多吃些。生脉散治震人的一些大病是特别有效的。我的一个震卦体质的朋友，本来就体质羸弱，又突遇老父心肌梗塞住院。金钱的压力、 疾病的烦恼、体力的过度消耗，导致她心理和体力的双重疲惫。她先是出现舌头肿痛，后来 有一天突然间心跳一百多、胸部憋闷、呼吸困难、动则尤喘。我让她煎服生脉散，一开始是 两剂同煎，每4小时服用一次，之后每天服用一贴，辅以穴位贴药，结果她顺利度过难关。另一位震卦体质患者是心前区刺痛，每天两三次，每次刺痛像电流一样一闪而过，医院 检查显示是轻度心肌出血。我也让他服用生脉散，不久，他的心前区刺痛就消失了。震人平常最好以生脉散蜜浆作为日常保健品，生脉散蜜浆的制作方法，可参考前文生脉 散一节内容。另外，在所有卦象的人中，震人和玉最是心心相印，所以，震人倘若喜欢戴饰品，我优 先推荐玉，各种各样的玉制品，都宜于震人。震卦体质之人的养生注意事项震人还要多吃以下食物：(1) 猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对身体有很好的滋补作用，还对血虚、四肢疼痛、浮肿等有 治疗作用。我曾经用猪蹄治好了一位老人的眩晕。这位老人每次生气都会晕倒，十分痛苦。我诊断 后觉得是血虚的缘故。老人节俭，不愿意买药物来吃，我苦思之下，就想到了猪蹄，让她买 猪蹄煮汤作为调补。老人很喜欢这个食疗法，也天天坚持，连续吃了两个月，之后，她的眩 晕也没有复发过。猪蹄得震之气较多，功效可以直接深入人体的心系统。震人可以将其作为日常保健品食 用。(2) 鸡爪鸡爪美称“凤爪”，是大家爱吃的美味食物。鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，对身体有 很好的补益作用。鸡爪也有很多种烹饪方法，热爱美食的朋友看了菜谱后不妨多多尝试。当然了，最简单 的方法还是直接去卤肉店买来卤好的，又省事又好吃，震人平时常吃好处多多。(3) 芦荟芦荟作为天然的美容保健品而备受推崇，其实，它本性大寒，并不适合所有的朋友用来 养生保健，不过对于震人来说，芦荟却是一种无可挑剔的养生保健佳品，尤其是体质偏热的 震人，更是要经常吃一些。芦荟的果肉晶莹透亮，像果冻一般，这也是它得震气较多的表现。这里我为大家介绍一 道简单的消夏美食-酸奶芦荟的制作法，热衷于美容和保健的女性朋友不妨一试。具体制作方法：买来新鲜芦荟，洗净后将芦荟叶片切成5厘米左右长的段，再将每段芦 荟沿著一条边切开，然后用刀贴著叶片横割，小心取出叶片中间厚厚的胶质，把透明的芦荟 胶质切成丁；接下来把芦荟丁再放入开水中煮5分钟，水中一定记得要放一点白糖，这样可以 把芦荟的异味给去掉；煮好后捞出芦荟丁，用冷水浸泡一下，最后把芦荟丁盛出来放入碗中， 浇上酸奶，喜欢柠檬味道的朋友还可以再加入一点儿柠檬汁，这道清凉爽口的消夏美食就完 成了。炎热的夏季，吃上一份自制的酸奶芦荟，真是惬意无比，养身养心。震人不宜过量吃属于坎水的食品，如大量喝水，喝酒、饮料、牛奶、豆浆等。因为吃坎 水的食物过多会导致震人气郁，容易使震人生病或发脾气。当然了，所谓多与少的标准，指 的是不要把牛奶、豆浆等当作早餐的饮料天天喝，那样就多了；假若一周喝一次两次，一次 100毫升左右就是少。另外，震人也不宜多吃葱、姜、辣椒等散气的食品。还有，神门穴是震人的保健大穴，震人平时要经常按摩这个穴位。就运动而言，跑步，尤其是慢跑，对于震人的保健功效尤其好。其它的踢毽子、跳绳等 运动也很适合震人。7. 兑卦体质之人的养生方案兑对应于肺，如果您是兑人，就要特别注意肺系统的保健，因为兑卦体质的朋友一旦出 现了与肺系统有关的疾患，就很难自动痊愈，即使暂时治好了，也很容易复发，所以您一定 要经常食用得兑泽之气较多的食物来保健。兑人要学会用兑卦食物来养生祛病对于易患肺系统疾病的兑泽之人来说，浓米汤是绝佳的补品，胜过任何食物和药物。如果兑泽孩子的体质差，浓米汤很快就能补上。我的女儿甜甜就是兑泽之人。有一年的秋天，她染上了流感，断断续续发烧一周之久， 我从外地赶回来给她治疗之后，她很快就痊愈了，只是体质比以前变差了很多，面黄肌瘦的， 看上去很单薄。女儿中午在学校的食堂吃饭，学校食堂的伙食显然不能给她病后的身体提供充足的营 养，而我又不能在中午接她回家吃饭，而且学校还不允许学生自带零食，左思右想，我最后 决定让女几每天带浓米汤去学校喝。我精心挑选了一个600毫升的保温瓶，每天早晨，我让爱人敖制好新鲜浓米汤，装满保 温瓶，让女儿带到学校里，上午10点的课间喝下去。就这样，两个月之后再见到女儿，她脸色红润，变得结结实实的。当时正是冬天，爱人 说，有一次她穿著单薄的衣裳到外面玩，回来时脸冻得都发青了，但很快自己就缓了过来， 连清鼻涕都没流。坚持服用浓米汤的功效，由此可见一斑。还有一位老人，肺部出现了很严重的不适，最初好几家医院都怀疑是肺癌，后来辗转了 几个城市，找到权威专家，最后确诊，肺结核复发。由于年老体弱以及体内有多种综合症等 因素，医院无法为他进行深度治疗，就给他开了一些抗结核的药物，让他回到家中静养。老 人后来转而找到了我，他也是兑泽之人，于是我建议他每天服用浓米汤，只是要加入花生米 亠起煮。三个月后，我再见到他，老人气色好了很多，还长胖了好几斤。又去医院检查，片子上 显示结核的阴影消除了很多，医生很奇怪，并怀疑当初是误诊，说可能是肺炎吧，因为结核 不可能好得如此快，还建议他停服抗结核药物。我听过之后不禁感慨，这位医生哪里知道，使老人迅速康复的最大功臣就是那普通的花 生浓米汤呢？兑人适合吃任何红色的食物，枸杞子外表鲜红，又含有兑泽之气，兑人把它作为日常保 健品来吃，简直是太理想不过了。果蔬之中，西红柿（蕃茄）非常普通，却很有益于兑人。西红柿的药效，用现代人的说法 是有减肥、除雀斑、抗衰老、抗癌、治牙龈出血、口腔溃疡、清热生津、养阴凉血、健胃消 食、凉血平肝等功效的，而且对于兑人，几乎可以说有立竿见影之效。西红柿的做法，也极容易学，可以凉拌、可以清炒、可以做汤等等，也是怎么做都很可 口。酒，以八卦给其分类，属于兑卦，如果少量饮用的话，宜于兑人。兑人体质特殊，如果烤鸡、烤肉、炒花生、炒葵花子等烤制食品或乾货吃得太多，很容 易得肺部疾患，如肺炎、哮喘等，这时芦苇根就是兑人的祛热良药了。芦苇生长在水沟的旁边，得兑泽之气，用芦苇根来清兑人的肺热，几乎可以说有神效， 胜过诸多药物。我的女儿小时候曾经患过喘息性肺炎，发烧还伴有哮喘，住院治疗一月有余，没有任何 好转的迹象。那时我研究易经已小有所得，后来想到了新鲜芦苇根，于是去郊外挖了一 些回来，回家后，把它们洗净，每天取2两左右，切得碎碎的，煮一小碗水。芦根水淡黄而透 明，有淡淡的清香，女儿挺喜欢喝的。我每天给孩子喝一小碗，大概连喝了 10天，女儿的喘 息性肺炎就好了，此后，再也没有复发过，即使高烧到T40Co花生具有兑泽之气，因而特别适合兑人食用、但请一定不要去掉花生衣，因为那才是满 怀兑气的宝贝。还有，任何新鲜的食物都含有兑泽之气，都补兑人。兑卦体质之人的养生注意事项(1) 兑入不宜多吃烤制的食品，尤其是烤鸡、烤鸭。过多地食用烤制食品和炒货，很容易伤兑人的润泽之气，引发肺系统方面的疾病，而这 对于兑人而言，是性质很严重的伤害。所以兑人在一饱口福的同时，还是要有所节制。上文中，我曾提起女儿甜甜小时候得喘息性肺炎的事。其实在她高烧刚退、咳嗽还没有 完全好的时候，家里人误给她吃了烤鸡，以致后来诱发了喘息性肺炎，而且在用药好转之后 再次复发，也是因为给她过多地吃了烤肉和炒葵花子的缘故。(2) 兑人不宜多吃梨和苹果。让兑卦体质的朋友不要多吃梨，可能一些朋友还能理解，但不能多吃苹果，恐怕要惹起 众怒了。其实，苹果只不过是一种普通的水果，它有益于一些人，可是也有一部分人是不适合的。 苹果能够收敛人的肺气，使肺气更多的偏向于收敛、沉降，所以一般的人秋、冬可以食用， 春、夏则不宜多吃。吃得过多或不分季节地吃，很容易让人气郁。另外，忧郁症患者已经气 郁了，所以任何时候都禁止再吃苹果。苹果之性收敛、沉降，于兑人无益，所以即使在秋冬季节，兑人也要少吃。兑儿的父母 尤其要注意，不要每天给兑儿吃苹果。(3) 寒伤兑泽，兑人尤其要注意保暖。兑人不能多喝冷饮，因为寒冷最容易伤兑泽之气，所以兑人除了夏天以外，其它季节最 好少喝或不喝冷饮。兑人平时一定多穿些衣服，注意保暖。现在很多爱美的女孩子常常“要风度，不要温度”， 经常穿著露脐装、露背装，甚至大冬天下边只穿一条单薄的裙子，其实这对身体非常不好， 年轻的时候不明显，可是一旦稍稍上了年纪，侵入体内的寒气就会引发很多疾病。而且有一 点可以肯定，与其它类型体质的人相比，因为穿得过少而导致寒气深入肌肤，对于兑人来说 危害更大，到时候，冻得生病了，特别难治，可就不是美不美这么简单了。还有冷水浴、冬泳、少穿衣服以培养耐寒能力的活动，都绝对不适合兑人。任何时候， 兑人都不要去培养耐寒的特性，让他们去耐寒，无异于置他们的性命于不顾。按易经的标准，一定要让兑人开心才行乐观是兑人的天性。所以，对于兑人来说，所有让自己感觉开心的事情，都具有延年益 寿的绝佳保健功效。兑人没有必要为追求保健刻意让自己做一些别人说好、但自己并不喜欢 的事情，如果您和您的朋友是兑人，那么千万不要强迫自己和别人去做不愿意做的事情，否 则，会心情郁闷，身体受伤。有人说，不是“肺在志为忧”吗？你为什么还强调要让兑人开心？肺在志确实为忧，然而这句话的准确含义是指忧伤悲愁比别的情绪更容易伤肺，其它“脾 在志为思”、“肝在志为怒”等的准确含义也是如此。兑人的天性是开心，所有让兑人不开心的事，对于兑人的健康而言，都是莫大的伤害。成年人有自己的主见，会本能地不受外界的影响，或者本能地去抗拒外界的影响，从而 形成对自己健康的保护。然而，孩子们就没那么幸运了。现在，很多家长强迫孩子去学钢琴、绘画、跳舞、游泳、奥数等，不仅是现在，中国自 古就流传著“头悬梁、锥刺股”的故事，完全无视健康对成绩的重要性，只片面强调努力的作 用。从古至今，真是误人无数啊。违背孩子的意愿而强迫他学这学那，是很多孩子心理疾病的直接根源。有个孩子，才十 三四岁就拿很多奖，从作文竞赛到奥数、游泳等，据说有40多个奖状和证书。然而，与这荣 誉构成鲜明对照的是，孩子小小年纪就已经严重失眠，个子矮小，始终不见长高。尽管如此, 家长还一直意识不到问题的根源在哪里。这还不是最糟的，因为这个孩子不是兑儿。如果是 兑儿的话，恐怕对孩子的健康损害更大。我家就有个兑儿。在她读幼几园的三年间，前两年半，由一位姓张的老师来带。张老师 家也有一个孩子，她是很懂幼儿心理的。所以，在那两年半的时间里，我的兑儿很开心。但 最后半年换了一位刚毕业不久的老师，对孩子很严厉。她接任不久，我就发现我的兑儿明显 变得胆小内向了，因为心情关系，健康也出了点儿问题，后来我委婉地和这位老师谈了谈， 我的兑儿很快又恢复了以往的活泼健康。孩子的教育问题非常复杂。有人说，教育孩子要严厉；有人说，教育孩子要耐心。孰是 孰非，无法判断，听起来好像都很有道理。这里，我只能说，对于兑儿而言，耐心鼓励会更 好些。否则，总是受责难，孩子的心情会首先受影响，然后健康就很容易出问题，健康堪忧, 就不要说成绩什么的了。古人强调治病要“上知天文，下知地理，中知人事”，天文、地理都有规律可循，这“人事” 实在是难知。比如说，有些女性朋友喜欢那种悲悲戚戚的影视剧，倘若家有兑儿，也常常随 著观看，那么肯定会对兑儿的健康产生不利影响，这样的致病原因恐怕很多医生都难以想到。所有让兑人悲伤忧愁的因素都会给兑人的健康带来相当大的影响，作为兑人，一定要注 意调节自己的情绪，尤其是在疾病反复发作、难以痊愈时，更要好好想一想，是否有情绪致 病的因素。另外，兑人的养生治病大穴是太渊。平时，兑人的很多小毛病，不必辨证，直接用太渊 穴来治疗，一般都会有很不错的效果。有一次，我用穴位膏外敷在一个兑卦体质朋友的两侧 太渊穴，治好了她的牙痛。对于兑人而言，太渊可谓是一个神奇的保健穴。8. 巽卦体质之人的养生方案在人体脏腑之中，肝属于巽卦。所以，巽人所生的疾病如果与肝脏、筋、怒、泪、爪、 目有关，那么往往意味著常规的治疗不那么容易起效，而且也容易发展成慢性病。尤其需要说明的是“肝主疏泄”和“肝主藏血”，这两个功能如果失常的话，就容易出现很 多疾病，比如肝气犯肺，导致咳嗽长久不癒；肝气郁结，导致扁桃体炎长久不癒；肝郁化火, 导致口腔溃疡反复发作；暴怒之后，导致闭经；肝风上扬，导致头晕这些疾病乍看上去与 肝脏无关，可是认真分析下来，病根恰恰是肝的疏泄与藏血功能的失常。对于巽人来说，只要肝脏不生病，基本上就会健康一生了。所以，巽人在日常保健之外，尤其要注意肝脏的保养，大家平时一定要多采用巽卦的食 物、保健药物和经络原穴来保护自己。巽人是最受大地宠爱的孩子。巽为风木，其色青，所以一切适合人类日常食用的粮食、 蔬菜、水果，无一不带有巽木之气，因而都能补益巽人；所有的动物都直接或间接地以植物 为食，也带有巽木之气，因而也有益于巽人。所有的东西都有益于巽人，这恐怕是巽人总能风风火火、精力充沛的根本原因吧，他们 总是那么精力旺盛，彷佛永远没有疲惫的时候。对巽人来说，鸡的滋补作用比其它类型体质的人更为明显。三七花色青，补肝脏，更养益巽人，巽人平时把三七花茶作为保健茶常喝，养肝作用十 分好。鸡汤专治巽人的虚劳之证在不生病的智慧2里，我曾经讲了一个故事，转到这里来十分合适。一个熟识的老 年朋友，平素身体健康，精力充沛，雷厉风行，非常喜爱事事躬亲。我曾多次提醒她要学会 休息，可她总是不以为意。J有一年她买了一栋别墅，自己包揽了装修的很多活儿，从设计图纸、购买原材料，到监 督工人施工，她都亲力亲为，每日从早忙到晚。几个月后，房子装修好了，她出现了腹泻症 状，一天四五次，整个人都憔悴了，一点儿精神都没有。去医院看，吃了很多治腹泻的药物, 都没什么效果。后来我知道了她的情况，分析她的腹泻肯定与之前的过度操劳有关，用中医的话说叫“虚 损”，用西医的话讲，就是慢性疲劳综合症，腹泻只是她的伴随症状。我用易理为她推算，她是巽木之人，所以我就为她选了同是巽卦的鸡来调补，让她炖浓 鸡汤喝，炖的时候加几片人参，10克生黄芪，一两片陈皮，一次可以多炖一些，放在冰箱里 保存，每顿喝一小碗。不久，她的腹泻就彻底好了，气色也好了起来，人又恢复至病前风风火火的样子。在西医看来，慢性疲劳综合症的病因不明确，常规的中医治疗，也只是补脾、补肾。其 实，从易经所演绎的情况来看，这病是患者的气血消耗过度所致，所以，给巽人喝鸡汤, 就能够让巽人迅速痊愈。巽卦体质之人的养生注意事项巽人的饮食几乎是百无禁忌的，只除了一样-不能过量食用属于兑泽的食品，但也只是 很过量地食用才有害，一般的量不会有问题。像我在本书推荐过的浓米汤等食物，巽人就尽 量不要用了，但平时喝粥无妨。巽人也不宜常吃茯苓。如果您家的小孩是巽儿，那与别的小婴儿比起来，他的精力会更为旺盛，也更容易出现 夜啼，这就要求巽儿的家长要更多注意巽儿的玩耍问题，不能只管让他吃饱喝足，白天陪孩 子玩个够，这才是巽儿夜啼的根本解决办法。对巽人来说，太冲是他们的保健大穴，常按揉它可以消很多病于无形，比如降血压、降 血糖、补心血、防治很多心脑血管疾病等。