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张琳琳l1.根本原因:人体酸性体质l2.疾病的形成过程:酸性体质高血脂高血压糖尿病中风脑动脉硬化l1.你是否经常食欲不振?l2.你是否经常夜里睡眠不好?l3.你是否经常早晨起床时精神不佳?l4.你是否每天都感到很疲劳?l5.你是否不能长时间专注工作?l6.你是否经常情绪不稳定,容易发怒?l7.你是否老是手脚发凉,四肢发麻?l8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降?l9.你是否免疫力低下,容易生病?l10.你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?l11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?l12.你是否经常得皮肤病?l 工作紧张,心理压力大。l 经常过量抽烟、饮酒。l 缺少户外运动和锻炼。l 生活没有规律,常熬夜,不吃早餐。l 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物l管住嘴管住嘴l迈开腿迈开腿l情绪好情绪好l多喝水多喝水l少食多餐少食多餐l细嚼慢咽细嚼慢咽l三四五顿三四五顿 l七八分饱七八分饱l暴饮暴食暴饮暴食l饮食清淡饮食清淡l戒烟限酒戒烟限酒l辛辣刺激辛辣刺激 l限制脂肪摄入量l控制总热量l适量增加蛋白质l限制精制糖和含糖类的甜食l脑血栓的病人食盐的用量要小l注意烹调用料每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。会下降的。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低豆制品,如豆腐,豆干,对降低 血液胆固血液胆固醇及血液粘滞有利。醇及血液粘滞有利。增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。血有一定好处。l降血脂食物降血脂食物:如香菇、大蒜、姜、洋葱、木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、燕麦、魔芋、绿茶、醋等 l降血压食物降血压食物:芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;l 降糖食物降糖食物:洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、萝卜、山药、芋头、肉桂等l慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。l有运动障碍病人如果长时间不活动,关节就会挛缩,因此必需进行功能锻炼,病人自已不能动,家人要帮助活动,就象机器不运转时间长会生锈一样.最主要是关节,扶持下走,站,上下楼梯l情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于中风病症的恢复。l情绪恶劣,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,是诱发中风的重要诱因。提倡每天饮水要达2000毫升左右,特别是睡前及清晨要及时补充水分。夏日补充量还要更多一些。饮水一般以温开水、淡茶水为宜。人们在深夜入睡前,特别是老年人,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升,反而会有所下降。l1 1、注意忌降压过度:、注意忌降压过度:降压过度是诱发中风的重要原因。因此,必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压,调节剂量,切不可自己随便加大剂量。l2 2、注意忌嗜烟:、注意忌嗜烟:烟中的尼古丁可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓。l3 3、注意忌中断药物治疗:、注意忌中断药物治疗:不能中断抗动脉硬化血栓形成、抗血小板聚集类的药物治疗。脑血栓患者需要长期用药改善症状降低复发,而有效的中西药合理并用是治疗的关键,是治疗脑血栓的临床主要治疗原则。l4 4、注意忌高脂肪、高热量饮食:、注意忌高脂肪、高热量饮食:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致脑梗塞复发。l5 5、注意忌生活不规律:、注意忌生活不规律:道理同劳累过度一样,是导致中风复发的诱因之一。l6 6、注意忌酗酒:、注意忌酗酒:大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起中风的诱因之一。l7 7、注意忌暴怒或忧郁:、注意忌暴怒或忧郁:情绪恶劣,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,是诱发中风的重要诱因。l8 8、注意忌劳累过度或休息不好:、注意忌劳累过度或休息不好:劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变,易引起脑血栓的形成。l9 9、注意忌受寒:、注意忌受寒:寒冷的刺激,不仅可引起小血管收缩,还可引起血液粘稠度增加,易诱发中风,所以冬季往往是中风的高发季节,这个季节对中风的预防尤为重要。l1010、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水:、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水:由于脱水可使血液粘稠度增高,因而,各种原因导致的脱水,都可以诱发中风复发,病人及其家属应对此提高警惕,若出现脱水倾向应及早治疗。
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