走进心理健康文档资料

123心理健康知多少？心理健康知多少？4手臂测量手臂测量请大家用举手的方式表明自己对心理请大家用举手的方式表明自己对心理健康知识的了解程度健康知识的了解程度 非常了解非常了解高高举起高高举起 了解较多了解较多斜上斜上45 一般了解一般了解向前平举向前平举 了解较少了解较少斜下斜下45 完全不懂完全不懂垂放摇头垂放摇头5走进心理健康走进心理健康一、心理健康的意义一、心理健康的意义二、树立新的健康观二、树立新的健康观三、大学生常见的心理问题困扰三、大学生常见的心理问题困扰6课堂导入练习课堂导入练习想一想你在大学阶段最需要发展的任务是想一想你在大学阶段最需要发展的任务是什么，请列出什么，请列出3-5项。项。想一想保证这些任务实现的前提是什么？想一想保证这些任务实现的前提是什么？请大家分享一下自己的想法！请大家分享一下自己的想法！7是追求好的学业？是追求好的学业？8是拥有好的交际？是拥有好的交际？9去追逐青春的颜色？去追逐青春的颜色？1011大学生发展的七向量理论大学生发展的七向量理论12当今大学生期待在学校发展的任当今大学生期待在学校发展的任务是什么？务是什么？大学生对高等教育的期望（香港大学生对高等教育的期望（香港3000名高校学名高校学生的调查）生的调查）1.掌握专业知识技能掌握专业知识技能2.开阔视野开阔视野3.个人成长：自信心、改善人际关系个人成长：自信心、改善人际关系4.竞争环境下的必备素质（坚韧，有目标）竞争环境下的必备素质（坚韧，有目标）5.身心健康身心健康 香港岭南大学刘霭珍香港岭南大学刘霭珍13大学生成长成才的前提是什么？大学生成长成才的前提是什么？心理健康！心理健康！有了健康不等于有了一切，但是有了健康不等于有了一切，但是没了健康你就失去了一切。没了健康你就失去了一切。世界卫生组织前干事马勒博士世界卫生组织前干事马勒博士14一、心理健康的意义一、心理健康的意义大学生的发展：大学生的发展：身体发育和心理发育同步身体发育和心理发育同步智力发展和非智力发展同步智力发展和非智力发展同步学业发展与社会发展同步学业发展与社会发展同步三个同步的核心在于心理健康三个同步的核心在于心理健康反面例子：反面例子：1.刘海洋泼狗熊刘海洋泼狗熊 2.药家鑫杀人案药家鑫杀人案15心理健康的影响西方的研究：西方的研究：1.特尔曼、希尔斯（特尔曼、希尔斯（1920-1970）用用50年时间追踪智力超群的人，看看他们到底成年时间追踪智力超群的人，看看他们到底成就如何？结果发现，这些当年智力超群的人聪明依旧，就如何？结果发现，这些当年智力超群的人聪明依旧，但是社会成就却分为了高成就组、中等成就组和低成但是社会成就却分为了高成就组、中等成就组和低成就组。而导致不同成就水平的是非智力因素，即个人就组。而导致不同成就水平的是非智力因素，即个人抱负、面对挫折的意志水平等心理健康因素。抱负、面对挫折的意志水平等心理健康因素。16 2.马斯洛（马斯洛（1960年）年）马斯洛采用了自由联想、心理测验和人物传记马斯洛采用了自由联想、心理测验和人物传记等多种方法去探讨等多种方法去探讨“自我实现者自我实现者”的心理行为模式。的心理行为模式。他从历史上的伟大人物和身边的学生和熟人中选出了他从历史上的伟大人物和身边的学生和熟人中选出了48人作进一步研究，这些人基本符合他所设想的人作进一步研究，这些人基本符合他所设想的“自我自我实现者实现者”的要求，其中包括林肯（的要求，其中包括林肯（ALincoln）、杰）、杰弗逊弗逊(T.Jefferson)、罗斯福（、罗斯福（T.ROOsevelt)、斯宾诺、斯宾诺莎（莎（B.SPinoza）、詹姆斯和赫胥黎（）、詹姆斯和赫胥黎（T.H.HUxley)等等伟人。伟人。发现这些自我实现的人具备以下发现这些自我实现的人具备以下15种特质种特质17自我实现的人所具备的自我实现的人所具备的15种特质种特质（1）全面和准确地知觉现实）全面和准确地知觉现实（2）接纳自然、自己与他人）接纳自然、自己与他人（3）对人自发、坦率和真实）对人自发、坦率和真实（4）以问题为中心，而不是以自我为中心）以问题为中心，而不是以自我为中心（5）具有超然于世和独处的需要）具有超然于世和独处的需要（6）具有自主性，在环境和文化中能保持相）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性对的独立性（7）具有永不衰退的欣赏力）具有永不衰退的欣赏力 18 （8）具有难以形容的高峰体验）具有难以形容的高峰体验 （9）对人充满爱心）对人充满爱心 （10）具有深厚的友情）具有深厚的友情 （11）具备民主的精神）具备民主的精神 （12）区分手段与目的）区分手段与目的 （13）富于创造性）富于创造性 （14）处事幽默、风趣）处事幽默、风趣 （15）反对盲目遵从）反对盲目遵从 拥有以上这拥有以上这1515种特质的人心理健康程度高！种特质的人心理健康程度高！19 3.清华大学的研究，清华大学的研究，1994 研究优秀大学生的人格特征，发现这些研究优秀大学生的人格特征，发现这些大学生的心理健康水平普遍较高，具体表现大学生的心理健康水平普遍较高，具体表现为：为：具有远大的理想和抱负；具有远大的理想和抱负；乐观、积极、人际和谐；乐观、积极、人际和谐；敢于冒险，有风险意识，并勇于承担敢于冒险，有风险意识，并勇于承担责任。责任。20总结总结 心理健康的意义：心理健康是个心理健康的意义：心理健康是个人迈向成功卓越的基础，心理健人迈向成功卓越的基础，心理健康教育的目的就在于自我完善。康教育的目的就在于自我完善。你想要成功卓越么？你想要成功卓越么？21二、树立新的健康观二、树立新的健康观 健康的定义健康的定义 健康是一种生理、心理和社会适应都健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅指没有疾病和臻完满的状态，而不仅仅指没有疾病和虚弱。虚弱。世界卫生组织（世界卫生组织（WHO)的宣言的宣言22新的健康观新的健康观23 心理健康与不心理健康与不健康之间并没有一健康之间并没有一条绝对的分界线，条绝对的分界线，而是一种连续、不而是一种连续、不断变化的状态。根断变化的状态。根据这种不断变化的据这种不断变化的状态，人的心理可状态，人的心理可用三区来表示：用三区来表示：处于心理白色区就处于心理白色区就是心理健康，是心理健康，处于黑色区则是心处于黑色区则是心理变态，理变态，而处于灰色区则介而处于灰色区则介于上述两者之间。于上述两者之间。24世界卫生组织的世界卫生组织的“五快三良好五快三良好”标准标准身心健康身心健康快食快食快便快便快眠快眠快语快语快行快行良好的个性良好的个性良好的处事能力良好的处事能力良好的人际关系良好的人际关系25心理健康的定义心理健康的定义心理健康是指个体在适应环境的心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种面达到协调一致，保持一种良好良好的心理功能状态的心理功能状态。26大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准2728重视心理健康心理疾病比起躯体疾病，为数更多，为害更烈。心理疾病比起躯体疾病，为数更多，为害更烈。古罗马哲学家西塞罗古罗马哲学家西塞罗从现在到从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。机那样带给人们持续而深刻的痛苦。联合国专家联合国专家大学生休学退学的统计表明，因为躯体疾病辍学的情大学生休学退学的统计表明，因为躯体疾病辍学的情况很少，但是心理疾病往往会导致学生无法顺利完成况很少，但是心理疾病往往会导致学生无法顺利完成学业。如：沉溺网络的现象学业。如：沉溺网络的现象29三、大学生常见的心理问题三、大学生常见的心理问题30（一）入学适应问题（一）入学适应问题31生活环境变化的压力生活环境变化的压力32u理想和现实反差太大而理想和现实反差太大而引发的消极心态引发的消极心态学校我不满意学校我不满意！专业我不喜欢！专业我不喜欢！老师水平一般！老师水平一般！饭菜味道更一般饭菜味道更一般!33（二）学习问题（二）学习问题学习压力大学习压力大学习方法不适应学习方法不适应学习动力不足学习动力不足学习成绩不理想学习成绩不理想34（三）人际关系问题（三）人际关系问题 1.人际关系不适人际关系不适2.2.社交不良社交不良3.个体心灵闭锁个体心灵闭锁35人际矛盾36不擅/不会/不愿交往37人际交往的压力人际交往的压力孤独感孤独感38（四）恋爱与性方面的问题（四）恋爱与性方面的问题39感情上的困惑感情上的困惑 40（五）自我意识的形成与发展中的心理问题（五）自我意识的形成与发展中的心理问题理想的理想的“我我”与现实的与现实的“我我”主观的主观的“我我”与客观的与客观的“我我”41目标目标“间断间断”迷茫感迷茫感择业就业压力择业就业压力目标尚不确定目标尚不确定我该何去何从我该何去何从42（六）人格缺陷（六）人格缺陷自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人格缺陷。格缺陷。指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。自卑自卑 虚虚 荣荣43 孤孤 僻僻自我封闭自我封闭自卑自卑自傲自傲孤芳自赏孤芳自赏 偏偏 执执以自我为中心，以自我为中心，“自信心自信心”过强的表现。过强的表现。不信任任何人，凡事耿耿于怀，好走极不信任任何人，凡事耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用。端，显得异常执拗任性、刚愎自用。44（七）情绪困扰（七）情绪困扰焦虑、焦虑、抑郁抑郁愤怒、愤怒、嫉妒嫉妒冷漠冷漠45心理健康教育心理健康教育