认知情绪行为积极心理咨询灰色简约PPT

心理健康认 知 情 绪 行 为 积 极在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界影响主讲人：XX时间：202X-XXMental healthMental health认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极目录心 理 健 康 标 准1心 理 健 康 教 育2日 常 反 常 行 为3应 对 反 常 策 略4认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极心 理 健 康 标 准心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分01PART ONE 认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极心理健康标准社交能力强外向而愉快不易恐惧或伤感对事业较投入正直且有同情心富有同情心情绪生活较丰富情商的水平也可以像智力水平那样用测验分数较准确地表示出来，心理学家们认为，情商水平高的人一般具有这些的特征：心理健康标准Part 01健康标准有针对性地加强心理锻炼以期达到心理健康水平把智商持之以恒地用在数学、物理等领域，你就成了数学家、物理学家把智商持之以恒地用在与人打交道上1智商是情商的基础情商，是智商的一个结果但同时决定这个“结果”的，还有持之以恒地“训练”也就是说：智商 x 情感训练=情商2情商，和智商并不对立以往认为，一个人的智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大心理学家们普遍认为3情商水平对人的影响非常大智商和情商的关系心理健康标准情商是一种能力，也是一种技巧除去孩童时期从父母那里继承的因素以外，通过后天的努力是可以训练来提高自己的情商的通过分解“情商”的具体内涵可以得到提高情商的方法：情商的五个方面自我认知自我控制自我激励了解他人情绪处理好人际关系通过自我调节得到提高通过与人互动，掌握技巧得到提高心理健康标准职业化能力就是源自“同理心”，如你上车坐什么位置，进电梯会不会大声喧哗，是不是守时是不是尊重别人的观点很多能力，都是源自于“同理心”管理中的激励员工也要出于“同理心”你要从他的情感出发、站在他的角度去想，他需要的到底是什么，而不是我可以给的是什么同理心，就是你能不能从别人的感情出发、站在别人的角度看待问题，也就是我们常说的“换位思考”同理心之所以被称为“元能力”，是因为很多能力，都是从这个“元能力”上演化出来的何为“同理心”？心 理 健 康 教 育心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分02PART TWO认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极心理健康教育091011易怒心理逆反心理嫉妒心理指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态这种心态重点中学的学生尤为明显心理健康教育01.能了解彼此的权利和义务02.能客观了解他人03.关心他人的要求04.诚心的赞美和善意的批评05.积极地沟通06.保持自身人格的完整性心理健康教育接纳现实，接纳情绪疫情客观存在，有各种负面情绪都是正常的获取有效信息：从官方渠道获取疾病、防护、就医、援助等信息，避免信息过载，不信谣不传谣评估情况：问问自己心情怎样？有哪不舒服吗？睡眠饮食怎样？做了什么不对劲的事吗？积极应对：多和家人朋友交流，让自己过得舒适愉快，不要被坏心情打败02030104日 常 反 常 行 为心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分03PART THREE认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极日常反常行为强迫思维脑子里反复回想与疫情相关的事情，越想摆脱越难以控制偏执看问题狭窄、偏激、认死理，平时理智的人变得固执、钻牛角尖，蛮不讲理灾难化表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果日常反常行为强迫思维脑子里反复回想与疫情相关的事情，越想摆脱，越难以控制，导致自己无法正常工作和生活偏执看问题狭窄、偏激、认死理，平时理智的人变得固执钻牛角尖，蛮不讲理也可表现为过分自我关注灾难化表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果010203日常反常行为情商自我意识发展的三个层次自我认知认知对社会评价的判断自我体验体验对社会评价的情绪反应自我控制控制对自我行为的控制应 对 反 常 策 略心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分04PART FOUR认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极应对反常策略青春期心理问题青春期闭锁心理其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理情绪情感激荡、表露而又内隐青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡这种动荡的情感有时表露有时内隐早恋中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋中学时代，特别是高中生，正值青春发育期应对反常策略抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往应对反常策略“情商”说到底是就是情感能力情感能力，可以从以下五个方面来理解：控制自己情绪的能力 自我激励的能力 了解他人情绪的能力维系良好人际关系的能力了解自己情绪的能力情感能力情感能力的五个方面心理健康演 示 完 毕 感 谢 观 看在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界影响主讲人：XX时间：202X-XXMental healthMental health认知正确丨情感适当丨意志合理丨态度积极