资源描述
第五单元 成绩内外第十一课 考试的心情,11.1从容应对考试,课前预习,课堂练习,课后训练,课堂导入,目录,知识结构,课堂导入,马上要期末考试了，李蒙现在每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神。他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。 如果你是他的好朋友,你认为他应该:怎么办呢？,课前预习,1、在长期的实践中，人们发现，适度的紧张和压力有利于提高_。 2、心理学研究表明，人处于_的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，效率最高。 3、在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高_，在考试中发挥_。 4、_会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 5、调节、避免和克服过度紧张的心理，对于_、发挥真实水平，具有重要的意义。,知识结构,课堂练习,1、中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各种压力是（ ） A正常的，需要我们理智地从容应对 B不正常的，说明我们不够成熟 C正常的，需要我们去想方设法地消除 D不正常的，学习生活中不应该有压力,2、右边漫画反映了（ ） A应该放弃学习，好好休息，保证睡眠 B书山有路勤为径，学海无涯苦作舟 C课业负担过重，影响我们的学习效率 D适度的学习压力能激发我们的干劲,3、下列属于正确对待考试的做法是（ ） A.小红发现试卷上有许多不会做的题，觉得脑子一片空白 B.小芳估计自己考试不及格，难过地哭了起来 C.小华调整好自己的心态，踏踏实实做好每一道题 D.为了在考试中取得好成绩而准备了小抄,课后训练,1. 关于学习压力，以下看法正确的是（ ） A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成的 B.培养学习的兴趣是缓解学习压力的好方法 C.学习压力对学生的学习是有害无益的 D.只要减轻学业负担，就能消除学习压力,2. 石墨经过高温高压，可形成金刚石；不用力拍打，球无法弹得更高；响鼓要用重锤敲。这些现象告诉我们 （ ） A压力常常与我们的内心感受和体验有关 B没有压力，会使我们人生觉得非常轻松 C工作、学习、生活中的压力总给人带来积极的影响 D适度的压力可在一定条件下转化为人们前进的动力,3.对右边的漫画“围城”上下认识正确的是（ ） A.家长的期望是造成考试焦虑的最主要原因 B.学生应拼命学习，掌握知识就能克服考试焦虑 C.家长对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡 D.考上重点班父母才光荣,4作为一个学生，我们每个学期都面临着大大小小不少的考试，在学习中我们慢慢形成了考试观念。以下考试观念中错误的是 （ ） A考试是考验自己小小成果的一次机会 B考试具有偶然性，局限性，一次考试考得不好并不能说明学业的优劣与否 C考试是评价自己努力成效的工具 D通过考试升学是人生的惟一出路,5.期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小凡，这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上前三名，并给他买了不少的复习资料。为此，小凡不得不加班加点，每天做题到深夜。看着还没做完的习题，想到即将到来的考试，面对父母的期望，小凡心中愈感压力，觉得头脑一片空白 （1）上述材料表明小凡陷入一种什么心理状态？造成这种状态的原因是什么？ （2）如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？,
展开阅读全文