冬季补水妙招内补外护相结合

冬季补水妙招内补外护相结合冬季补水妙招。冬季干燥，需要多补水?那么怎样不才合理呢?下面为大家介绍的是冬季补水的三个小妙招，一起来了解一下吧。冬天空气干燥，皮肤本身就相对缺水，再加上室内暖气的烘烤和室外大风的蒸发，皮肤会干上加干，容易出现皮肤瘙痒症，新陈代谢缓慢的老年人更易如此。另外，本就患有鱼鳞病、银屑病、特异性皮炎的人，病情还会加重。因此，在冬季里给皮肤补水、保湿非常重要。备个加湿器。冬天，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，此举对呼吸系统也很有好处，相对湿度保持在45%65%比较合适。使用加湿器时，最好不用自来水，凉白开、纯净水或蒸馏水更好;还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。如今很多人喜欢在加湿器中加点精油，让屋子闻起来有股芳香，但可能导致过敏，让皮肤问题雪上加霜。另外，加湿器使用时间不宜过长，用两三个小时最好关一会。一些特殊人群，比如患有关节炎、糖尿病的人不适宜使用加湿器，可用一盆水代替，放在暖气片下面。涂些浴后乳。冬天洗个热水澡特别惬意，可洗澡太频繁会加重皮肤干燥。建议大家洗澡不要太勤，老人57天洗1次，年轻人35天洗1次即可。洗澡时，水温不能过烫，别超过40;别洗太久，尽量控制在一刻钟左右;也不要用大量洗浴剂，特别是干性皮肤的人最好别用香皂，以免越洗越干。洗完澡后，最好涂些保湿霜或浴后乳，尤其是在皮脂分泌较少的地方，比如手臂、腿部等。购买保湿护肤品时，不要买含酒精成分的，会加速皮肤表面水分流失，而含有维生素E的产品抗氧化作用较强，保湿的效果也更好。此外，选择内衣以纯棉为宜，化纤衣物容易产生静电，也容易导致皮肤瘙痒。平常多喝水。除了外在的保湿，内在补水也很重要。建议大家水杯不离手，不渴的时候也喝一些，还要保证蔬果的摄入量，富含维生素C和B族维生素的果蔬，有助于皮肤健康。此外，还要少吃辛辣和油炸食品。需要强调的是，一旦出现皮肤瘙痒的症状，切忌反复抓挠，要及时就医。以上就是有关冬季补水的相关介绍，总的来说就是内补外护相结合。2