浅析理性情绪治疗摸式

理性情绪绪治疗摸摸式 来源：中中国社会会工作大大百科全全书 理性情绪绪治疗模模式是由由美国临临床心理理学家埃埃里斯19555年所创创立，该该理论又又被称为为ABC性格理理论。理理性情绪绪治疗模模式在现现代生活活中应用用非常广广泛，中中国传统统的思想想政治工工作在某某种意义义上也可可以视为为一种理理性情绪绪治疗。一 理性性情绪治治疗模式式的理论论基础理性情绪绪治疗模模式的理理论基础础主要包包括该理理论对于于人的哲哲学假设设、人性性假设、ABC性格理理论以及及日常生生活中的的主要非非理性信信念等。如如果说前前面的社社会工作作实务模模式比较较心理学学化的话话，那么么，理性性情绪治治疗模式式则呈现现出了明明显的哲哲学特色色。1. 人人论从哲学思思辨的终终极追问问出发，理理性情绪绪治疗模模式首先先发问的的对象就就是人本本身：第一，人人是有限限的，人人不是万万能的神神。有限限性是人人的重要要特征。第二，人人是会死死的，现现世今生生是人惟惟一的生生命，应应该努力力珍惜。第三，追追求快乐乐生活是是人的本本性，痛痛苦的生生活有悸悸人性。第四，人人有自由由意志，可可以自由由主动地地选择自自己的生生活。2人性性论 第一，人人天生具具有理性性和非理理性两种种信念，理理性是我我们成长长和创造造的保障障，非理理性则导导致我们们陷人情情绪困扰扰。 第二，人人的思想想、情绪绪以及行行为这三三者同时时并存，而而且，思思想是最最根本的的影响因因素。第三，人人的情绪绪困扰主主要起源源于非理理性信念念，正是是人自身身引发了了困扰自自己的问问题。 第四，人人有自我我谴责以以及谴责责他人、谴谴责环境境的强烈烈倾向。第五，人人容易受受到外在在环境的的影响，人人的非理理性信念念主要源源自于周周围环境境的影响响。 第六，人人们习惯惯于以他他人的评评价和期期望作为为自己生生活的准准则，真真正情绪绪健康的的人更多多遵从自自我判断断，而不不是以他他人为准准。 第七，人人有自由由意志而而且也有有能力去去改变自自己的非非理性信信念。第八，人人的价值值感产生生于人自自身的存存在，而而不是由由能力、表表现、知知识等非非本质因因素所决决定。 3ABBC性格理理论 A B C性格理理论中的的 A B CC是简称称，其中中 A是Acttivttingg evventt 的缩写写，B是Bellieff syysteem 的缩写写，C是emootioonall Coonseequeencee的缩写写，埃里里斯想要要表明的的主要意意思是，人人的情绪绪结果C、行为为事件A以及信信念系统统B这三者者之间有有着内在在的关联联性，一一般人常常常认为为，我们们的情绪绪结果主主要是由由行为事事件所引引发，但但埃里斯斯认为这这只是表表面现象象，实际际上，情情绪结果果本质上上则是由由信念系系统所真真正引发发。埃里里斯在这这里真正正的目的的在于揭揭示行为为的本质质原因，并并寻找到到矫治行行为的根根本方法法。他的的结论和和心理社社会治疗疗模式、行行为治疗疗模式以以及人本本治疗模模式完全全不同，他他认为，思思想和信信念才是是行为产产生的最最终决定定因素，通通过对非非理性思思想信念念的改变变，我们们就可以以产生积积极并且且负责任任的行为为。埃里斯反反对行为为主义关关于人类类行为是是外在环环境简单单刺激的的结论，他他认为，行行为主义义忽略了了人的主主体存在在，也就就是说，在在行为反反应和环环境刺激激之间还还有一个个不可忽忽视的人人的存在在，人对对外在环环境的刺刺激有一一个再解解释和重重新选择择的过程程，这决决定了人人的行为为反应的的复杂性性。 埃里斯认认为，人人的情绪绪困扰表表面上看看来是由由于客观观的行为为事件所所造成，其其实不然然，人的的情绪困困扰产生生的根本本原因在在于人类类自身对对于该行行为事件件的主观观解释和和选择。是是我们自自己的非非理性信信念系统统导致了了我们的的情绪困困扰，因因此，解解决情绪绪困扰的的根本出出路在于于纠正非非理性信信念系统统的偏差差。1.非理理性信念念系统结合临床床经验，埃埃里斯总总结了我我们常常常遇到的的非理性性信念系系统： 第一，一一个人绝绝对需要要获得周周围他人人尤其是是重要他他人的喜喜爱和赞赞许。 第二，一一个人应应该在各各个方面面至少在在某一方方面有所所成就才才是有价价值的人人。 第三，有有些人天天生就是是坏人，应应该严厉厉谴责和和惩罚他他们。第四，如如果事情情的发展展没有按按照自己己的预期期进行，那那实在是是太糟糕糕了！ 第五，人人的不快快乐产生生于外在在因素，人人无法控控制自己己的消极极情绪。第六，人人应该非非常关心心危险或或灾难事事件的发发生，而而且，要要随时留留意。第七，人人很难真真正面对对生活中中的困难难和责任任，逃避避是最好好的解决决方法。第八，人人需要依依赖别人人，最好好依靠一一个比自自己更强强大的人人。 第九，过过去的经经历对我我们现在在的行为为的影响响不可避避免。 第十，一一个人应应该关心心他人，应应该为他他人的问问题而担担忧难过过。第十一，人人生中的的每一个个问题都都应该有有一个正正确的完完美的解解决方案案。 二 理性性情绪治治疗模式式的主要要内容理性情绪绪治疗模模式的主主要内容容包括治治疗目标标的设定定、治疗疗常规过过程以及及社工应应该担当当的专业业角色。1.治疗疗目标 理性情绪绪治疗模模式认为为，人的的情绪困困扰主要要因素在在于我们们的信念念系统出出了问题题，因此此，修正正非理性性信念系系统自然然就是理理性情绪绪治疗模模式的主主要目标标。 理性情绪绪治疗模模式将人人的情绪绪划分为为两种：适当的的和不适适当的。适适当的情情绪包括括人的欲欲望、希希望以及及当它们们无法实实现时伴伴生的挫挫折感受受，因此此，爱、快快乐、好好奇等正正面感受受以及悲悲伤、生生气、后后悔等负负面感受受都属于于适当情情绪。不不适当情情绪主要要指的是是带有强强烈自贬贬倾向、引引发自我我否定的的沮丧、紧紧张、恐恐惧、敌敌意等负负面情绪绪。为了消除除不适当当情绪，发发现并纠纠正相关关的非理理性信念念就是理理性情绪绪治疗模模式的主主要努力力方向。根根据时间间的安排排不同，理理性情绪绪治疗模模式的目目标可以以分为两两类：短短期目标标和长期期目标。其其中，短短期目标标主要致致力于帮帮助案主主建立适适当的情情绪反应应；长期期目标则则主要用用来帮助助案主建建立更加加理性的的人生哲哲学。2. 治治疗程序序 与传统社社会工作作实务模模式比较较起来，理理性情绪绪治疗模模式显得得更加主主动、更更加直接接。更具具教导性性，这使使得理性性情绪治治疗模式式的专业业开展过过程和一一般的社社会工作作实务流流程有所所不同。大大致说来来，理性性情绪治治疗模式式的专业业开展主主要遵循循以下步步骤： 第一，确确定引发发案主情情绪困扰扰的当前前问题。 第二，确确定案主主情绪困困扰相关关的思想想信念。第三，确确定案主主情绪困困扰的非非理性信信念。 第四，反反驳案主主的非理理性信念念。第五，确确立新的的理性信信念，取取代非理理性信念念。3工作作者角色色 理性情绪绪治疗模模式因为为致力于于对案主主非理性性信念的的批驳以以及对新新的理性性信念的的建立，所所以，理理性情绪绪治疗模模式对于于治疗者者也就是是工作者者的要求求也相对对较高，工工作者至至少应该该是一个个成熟以以及身心心健康的的人，在在埃里斯斯看来，这这样的人人应该具具备以下下主要素素质：第一，对对自己有有兴趣。第二，自自我接纳纳。第三，独独立性强强，自我我定向。第四，对对他人容容忍度局局。第五，接接受不确确定性，面面对挑战战。第六，信信守承诺诺。第七，富富有冒险险精神。第八，具具有灵活活性。第九，科科学地思思考。第十，亲亲社会性性比较强强。第十一，非非空想主主义。三 理性性情绪治治疗模式式的具体体方法具体来说说，理性性情绪治治疗模式式的主要要方法有有以下几几个： 1理性性治疗方方式。理性治疗疗的方式式直接发发现案主主的非理理性信念念，然后后，通过过辩驳纠纠正非理理性信念念，建立立科学的的理性信信念系统统，重构构正确的的人生观观。理性治疗疗方式的的主要技技巧有以以下几种种：第一，发发现非理理性信念念。这是是最基本本的一步步，首先先找到案案主的困困扰情绪绪，再发发现困扰扰情绪背背后的信信念，经经过比较较，找到到其中的的非理性性信念。第二，辩辩驳非理理性信念念。案主主的非理理性信念念被发现现之后，社社工紧紧紧围绕案案主的非非理性信信念本身身，与案案主进行行辩驳，通通过多次次讨论，帮帮助案主主澄清错错误认识识，否定定非理性性信念。 第三，理理性功课课。所谓谓理性功功课其实实就是理理性训练练，通过过训练帮帮助案主主修正非非理性信信念，建建立科学学的理性性信念系系统。当当案主出出现非理理性信念念时，应应该及时时发现，并并紧紧抓抓住，为为此展开开辩驳批批判，最最终祛除除非理性性信念，重重建理性性信念。社社工可以以根据不不同情况况，每天天给予案案主不同同的理性性训练功功课，鼓鼓励案主主每天抽抽出一定定的时间间批驳非非理性信信念，并并转化为为理性信信念。 2情绪绪治疗方方式第一，理理性情绪绪想像。与与理性治治疗模式式不一样样，情绪绪治疗方方式主要要是让案案主想像像自己正正处于特特定情绪绪困扰中中，再进进一步尝尝试改变变案主的的非理性性信念，缓缓解和消消除案主主情绪的的困扰，最最终改变变案主不不合理的的信念和和行为，其其中又可可以进一一步划分分为负面面想像和和正面想想像两种种具体做做法。第二，自自我表露露。社工工面对案案主勇于于自我表表露，用用自己的的相关经经历来获获得案主主的理解解，争取取案王的的配合，帮帮助案主主更好地地发现自自身的非非理性信信念。第三，示示范。理理性情绪绪治疗模模式中的的社工一一般要比比案主相相对高出出一筹，因因此，在在自我表表露中，社社工可以以用自己己的经历历和作为为给案主主留下一一定的示示范效应应。 第四，鼓鼓励案主主尝试。社社工应该该鼓励案案主多做做尝试，在在不断的的不同的的尝试过过程中逐逐渐修正正自我的的非理性性信念，纠纠正自己己的偏差差行为。第五，鼓鼓励案主主向别人人询问对对自己的的看法。这这种做法法目的在在于帮助助案主勇勇于自我我表同时时，帮助助案主认认识到别别人对于于案主的的真实意意见，推推动案主主加强自自我认知知和自我我定向3.行为为治疗模模式 理性情绪绪治疗模模式也常常常借鉴鉴行为治治疗的模模式，用用行为主主义的方方法来加加强案主主自我的的认知和和自我的的纠正。 四 理性性情绪治治疗模式式评论。理性情绪绪治疗模模式同样样也是一一个特色色鲜明的的实务模模式，关关于这个个治疗模模式的评评论主要要集中于于以下几几点：1治疗疗目标的的终极性性理性情绪绪治疗模模式不像像其他实实务模式式一样具具有大多多心理学学的痕迹迹，理性性情绪治治疗模式式带有明明显的哲哲学特色色，所以以，在治治疗目标标的选择择上，理理性情绪绪治疗模模式没有有简单停停留于行行为本身身，而是是越过行行为，直直接定位位于人的的深层思思想信念念，并将将最终目目标指向向人生观观 建立，这这个治疗疗目标远远远超越越了许多多社会工工作实务务模式，这这也是理理性情绪绪治疗模模式中 具特色色的一点点。2主动动、导向向和直示示 理性情绪绪治疗模模式有点点类似哲哲学课堂堂，社工工是教师师，案主主是学生生，因此此，两者者之间的的地位不不平等，社社工不相相信专业业关系的的治疗作作用，而而是直接接主导整整个治疗疗过程、直直接对案案主思想想进行批批驳，直直接向案案主揭示示理性信信念。这这与人本本治疗模模式中的的社工与与案主的的关系形形成了强强烈的反反差。3坚决决否认同同感 理性情绪绪治疗模模式坚持持认为案案主情绪绪的困扰扰是因为为案主的的非理性性信念，所所以，社社工一定定要批驳驳案主的的非理性性信念，而而绝不能能对案主主的非理理性信念念产生认认同。传传统社会会工作的的价值在在这里受受到了强强烈的挑挑战。4解决决问题的的根本性性。 理性情绪绪治疗模模式并不不把单个个的偏差差行为或或困扰情情绪作为为治疗对对象，而而是将背背后的非非理性信信念作为为治疗的的真正对对象，因因此，理理性情绪绪治疗模模式不是是拘泥于于特定行行为或情情绪，而而是着眼眼于背后后的非理理性信念念，这样样，理性性情绪治治疗对于于问题就就是全局局性的、系系统性的的、根本本性的彻彻底解决决。5自我我治疗特特征理性情绪绪治疗模模式完全全可以通通过理性性功课的的形式由由案主独独立完成成，这个个治疗模模式可以以通过案案主的自自我努力力批驳非非理性信信念，建建立理性性信念，所所以，非非常适合合案主的的自我治治疗。此此外，理理性情绪绪治疗模模式技术术手段简简单、工工作流程程简洁，具具有很强强的推广广性，也也正因为为如此，这这个治疗疗模式才才引起了了广泛关关注并被被广泛推推行。