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健康在我手双手十巧运动,两手前伸,手心向下,大拇指收起来,食指侧面相击36下。,第一巧 :双手掌心向下侧击36次,说明:击打大肠经、合谷穴 主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。,手心向上,五指并拢小拇指面相击36下。,第二巧:双手掌心向上侧击 36 次,说明:击打小肠经、后溪穴。 主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。,第三巧:双手掌心向上互击手腕 36 次,说明:打击心经及包络经、大陵穴 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张的情绪。,两掌向上,手心相对微曲成莲花状,两手腕部相击36下。,第四巧:虎口交叉互击36次,说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。,两手虎口交叉,相击36下。,第五巧:十指交叉互击 36 次,说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。,两手五指分开交叉,相击36下。,第六巧:左拳击右掌心 36 次,说明:经络是心经和心包络经、劳合穴 主治:消除疲劳及提神作用。,右手握拳,打击左手掌心36下。,第七巧:右拳击左掌心 36 次,说明:经络是心经和心包络经、劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用。,左手握拳,打击右手掌心36下。,第八巧:手背互相拍击 36 次,说明:击打到的是三焦经、阳池穴 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。,左上右下,手背相对,上下打击36下。,第九巧:向下揉拉耳朵36 次,说明:耳垂的穴位很多 主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。,双手食指和拇指从上向下搓耳朵前后,然后揪住 耳垂向下拽,共做36下。,第十巧:搓手扣眼转眼球 36 圈,说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。 主治:预防近视、老花及视力模糊。,(摘下眼镜)两手干搓6次,发热后像碗 一样扣在双眼上,双眼从左到右转6下, 从右到转6下。重复3次,共转36次。,
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