徒步拉练户外活动的策划书

徒步拉练户外活动的策划书 槿兰跆拳道社、觅野社提升同学们对户外运动的认识，增强同学们运动、健身的意识，经过徒步拉练提升同学们的体质。槿兰跆拳道社社长陈啟刚觅野社副社长侯项然槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其它对徒步感爱好的同学。1.参与活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”，下载群文件营口徒步拉练报名表，认真填写信息并上传至邮箱。也可于宣讲会现场报名。2.报名时同学将选择加入两个队槿兰队、觅野队。槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有一定运动基础或身体条件很好的同学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。3.报名截止时间：10月23日0时月22日20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动的目标、行程安排及注意事项。同学可于宣讲会现场报名。月24日 营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区、营口市区6:30-6:40 集合同学们于东门集合，由槿兰队队长陈啟刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。6:50-12:00 徒步两个队一前一后分别行进，沿大工路湘江街修业路滨海大道，行至滨海大道和向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等候觅野队，两队并在一起，队长清点人数。同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。队伍沿向海大道步行，缓慢经过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。下桥后，队伍仍分为槿兰、觅野两队，沿滨海公路渤海大街行进，直到我们此次拉练的终点营口万达广场。同学们抵达后可自由活动，12:00于万达广场处集合，队长再次清点人数。12:00-14:00 午餐队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。14:00后 回程回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，步行回学校。其他同学可解散，自行回校。1.自助餐费 每人44元2.回程车费1.衣着透气吸汗上衣长袖T恤防风保暖外衣，清晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下宽松棉质长裤，避免牛仔裤或其它不利于腿部活动的裤子防滑舒适运动鞋，避免穿休闲皮鞋或帆布鞋提议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力判定是否必须2.途中统一上厕所地点为滨海大道和向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。3.为便于统计，全部参与拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特殊情况请联络活动责任人。