发展有氧耐力

发展有氧耐力教学设计从化市鳌头中学 李燕生2014.6一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，从学生实际出发，在教学中，通过游戏、比赛等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。二、教材分析 耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。三、学情分析 中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目表现为怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。五、组织与教法在课的组织上，教师是教学的引领者，学生是学习的主体，教师需要设计、组织、协调各教学环节，学生在教师的指导下，开展分析、合作、创新、评价活动。在教学方法上，力求教学方式的多样化，教学相长，培养学生的主动性、创造性，创造和谐的课堂气氛，注重学生的信心的培养，提高学生的练习热情。六、教学重难点重点：正确掌握有氧耐力跑中的各项技术。难点：动作协调、自然，体能分配合理。耐力跑单元教学计划安排课次教学内容课时目标与要求主要教学策略和方法1弯道跑使学生掌握弯道跑技术，提高快速奔跑的能力，培养学生勇于进取的意志品质。1、教师讲解示范2、通过迎面接力的教学3、组织学生进行圆圈跑游戏4、弯道跑练习80100m2匀速跑学习与改进匀速技术，提高学生的灵活性。1、匀速跑：80100m直道跑2、匀速跑：150200m直道加弯道跑3、学习弯道跑的过程中认真体味弯道跑的技术动作。3途中跑学习途中跑技术，提高速度耐力，培养学生坚毅的意志品质。1、男生：400-600m；女生：300500m组；2、用2/3力量跑，注意跑的节奏和呼吸节奏。4变速跑1、提高学生跑动中速度变化的能力。2、教会学生正确的呼吸方法，提高一般耐力。3、培养学生勇于挑战的精神。1、教师讲解示范。2、中速直道跑和慢速弯道跑400m3、在练习的过程中注意直道跑和弯道跑的动作的区别。5协助跑，追逐跑，定时跑1、学生发展小组合作意识，提高团队合作能力。2、提高学生一般耐力，改进途中跑技术。3、培养学生不怕苦、不怕累，勇于挑战自我的意志。1、协助跑:5人小组体会合作跑动。2、追逐跑：学生成纵队匀速跑动，听老师指令排尾加速跑至排头位。3、定时跑：定时不定距离发展学生潜能。6耐力跑测试1、检查学生耐力跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。2、培养学生克服困难，勇于战胜自我的品质。男生：1000米女生：800米发展有氧耐力体育课教案教学内容一 耐久跑二 障碍接力重点正确掌握有氧耐力跑中的各项技术难点动作协调、自然，体能分配合理教学目标1 学生基本掌握耐久跑的动作技术和方法。2 发展学生耐力素质和跨越障碍的能力3.培养学生团结协作意识，发扬吃苦耐劳精神。程序教学内容教师活动学生活动要求、预想组织时间一 开始部分一、整队，提出上课内容、目标1 师生问好2 宣布本课内容、要求学生列队,体育委员整队快、静、齐集中注意力学生成两列横队2二、队列练习1 提出队列基本动作要求2 口令指挥、指引指导1 分队、合队2 相对行进3 两队合成一队1 展示精神面貌2 发展协作两路纵队按图形行进3三、小游戏：贴膏药1 组织学生站位2 讲解游戏方法3 提示要领和参与1 按要求站位2 积极追赶3 发挥班干部作用1 学生情绪慢慢高涨2 关节逐步活动开分成两小组，每小组成圆形站立3二基本部分一、 耐久跑之一：小组协助跑设疑：怎样才能让各小组协同跑动能力得到提高呢？1 学生思考回答2 学生分成四个小组，每组5人握绳匀速跑动1 进入学习状态2 培养观察分析能力全班分成四组,手握绳沿球场逆时针跑动56二、 耐久跑之二：追逐跑1 讲解2 提示加速要领1. 排成纵队2匀速跑动3 排尾学生注意听信号加速1 体会跑动的摆臂和步幅的控制全班分成两路纵队沿逆时针方向跑动57基本部分三、 耐久跑之二：4分钟定时跑1、讲明学生跑动的时间为4分钟，在规定的时间内跑完距离越大成绩越好 2、提示学生体能的合理分配1按要求练习2个人竞赛1调整呼吸2 充分摆臂3 步幅偏大学生成四路纵队平行站立,往返跑动68四、 障碍接力1 讲解2. 示范3个别指导4. 做裁判1单个练习2跑跨结合的接力3运球接力1 遵守规则2 加强团队精神3注意安全队形同上810三、结束部分一、放松：太极操1、教师示范太极操动作1、学生跟随练习动作轻慢柔和，意念放松，在轻松愉快中完成341 小结下课1评定：各类优胜2 鼓励3收回器材反馈交流客观评价同上三列横队器材标志筒：10只，大垫4张，小垫8张，蓝球4个，短绳4条预计心率：140160次/分运动密度5060%