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1、什么是孝敬父母？、什么是孝敬父母？2、其中最重要的是什么其中最重要的是什么？3、怎样来孝敬父母、怎样来孝敬父母?孝敬父母孝敬父母,就是子女对父母的尊敬、侍奉和就是子女对父母的尊敬、侍奉和赡养。赡养。（1）孝心；（）孝心；（2）孝行；（）孝行；（3）付出）付出（4）分清孝的是非界限；）分清孝的是非界限；（5）对祖辈要孝敬；）对祖辈要孝敬；其中最重要的是其中最重要的是敬重和爱戴敬重和爱戴父母。父母。时间时间感情感情体力体力委屈委屈成长有烦恼成长有烦恼成长有烦恼成长有烦恼来自同龄人的心声来自同龄人的心声“我都上初中了，父母还把我当成小孩子我都上初中了，父母还把我当成小孩子看待。无论我做什么事儿，他们总是不放心，看待。无论我做什么事儿，他们总是不放心，一遍一遍地嘱咐，没完没了，真烦死我了！一遍一遍地嘱咐，没完没了，真烦死我了！”“我的父母很固执，根本听不进我的意我的父母很固执，根本听不进我的意见。见。”“父母不理解我，无论我交朋友、穿着打父母不理解我，无论我交朋友、穿着打扮，还是吃东西、看课外书，只要是我的事，扮，还是吃东西、看课外书，只要是我的事，他们都要干涉，我一点自由都没有。他们都要干涉，我一点自由都没有。”在父母眼里在父母眼里 在儿女心里在儿女心里我们像你这么大的时候都我们像你这么大的时候都养家挣钱了。养家挣钱了。你有话不和我们说，网上你有话不和我们说，网上又有几个是讲真话的？又有几个是讲真话的？有书读还嫌辛苦，以前我有书读还嫌辛苦，以前我们是想上学都没机会，更们是想上学都没机会，更别说有现在这么好的条件别说有现在这么好的条件大人的事情你别问那么多大人的事情你别问那么多为什么，你读好书就行了为什么，你读好书就行了我不喜欢别人强迫我做这我不喜欢别人强迫我做这做那，比如搞卫生、做家做那，比如搞卫生、做家务，我心情好我自己会干务，我心情好我自己会干.你们对上网知道多少，你你们对上网知道多少，你们只看到那些坏消息。们只看到那些坏消息。读书真的是唯一的出路吗读书真的是唯一的出路吗?大人说的也不一定全对。大人说的也不一定全对。阅读阅读1919页的故事讨论：页的故事讨论：1 1、文中提到哪些烦恼？、文中提到哪些烦恼？2 2、分别从子女的角度、父母的角度、分别从子女的角度、父母的角度看看，为什么文中作者原来和谐的亲看看，为什么文中作者原来和谐的亲子关系，现在变的格格不入？子关系，现在变的格格不入？成长也会有烦恼成长也会有烦恼P201、青少年有了自己的思想，开始独立行事，渴望、青少年有了自己的思想，开始独立行事，渴望“解放解放”。2、在父母的眼里，我们还是孩子，没有生活经验和、在父母的眼里，我们还是孩子，没有生活经验和丰富的阅历，却有自己的主意。丰富的阅历，却有自己的主意。3、父母对孩子的关爱之心没有变，要求更加严格，、父母对孩子的关爱之心没有变，要求更加严格，免不了多叮咛几句免不了多叮咛几句4、望子成龙，父母对我们的高期待、严要求。望子成龙，父母对我们的高期待、严要求。爱的冲突爱的冲突发生发生青春期的叛逆青春期的叛逆父母爱的误区父母爱的误区过高的期望过多的干涉过度的保护过分的关心过多的指责代沟 指子女与父母辈在思想观念、价值观念及行为方式上存在的距离，并由此导致两代人彼此不理解、产生隔阂。比较我们与父母的差异，探讨造成两代人隔阂的原因比较我们与父母的差异，探讨造成两代人隔阂的原因父母我们生理上心理上阅历上知识上思想方法上行为方式上社会角色上成人、中年青春期、未成熟青春期、未成熟成熟、有主见成熟、有主见丰富、饱经风霜丰富、饱经风霜良好、高等教育或知识多良好、高等教育或知识多求稳，保守求稳，保守冷静，谨慎，恪守准则冷静，谨慎，恪守准则监护人、多角色监护人、多角色子女、学生、被监护人子女、学生、被监护人渴望独立、偏执渴望独立、偏执浅薄、未走上大千世界浅薄、未走上大千世界有限、九年义务教育有限、九年义务教育开放、创新、偏激开放、创新、偏激冒险、变化快、讲效率冒险、变化快、讲效率年龄年龄上面的表格说明了什么？上面的表格说明了什么？想一想：想一想：5、代、代 沟沟直接原因直接原因 实质实质多重代际差异多重代际差异经历、经验、社会地位、生活经历、经验、社会地位、生活态度、价值观、兴趣爱好、行态度、价值观、兴趣爱好、行为方式等为方式等严严也也是是一一种种爱爱结合自己的成长经历，结合自己的成长经历，说一说与父母产生冲突说一说与父母产生冲突的感受？你是如何做的？的感受？你是如何做的？如果处理不好，会有什如果处理不好，会有什么危害？么危害？结合自己的成长经历，结合自己的成长经历，说一说与父母产生冲突说一说与父母产生冲突的感受？你是如何做的？的感受？你是如何做的？如果处理不好，会有什如果处理不好，会有什么危害？么危害？1、逆反心理的表现、逆反心理的表现 要我这样，我偏要那样；你说这个要我这样，我偏要那样；你说这个好，我非说那个好；让我相信这个，我好，我非说那个好；让我相信这个，我非相信那个不可。非相信那个不可。2、产生逆反心理的原因、产生逆反心理的原因两代人的分歧，使子女对父母的思想观两代人的分歧，使子女对父母的思想观念、管教方法、所提要求，常常产生反抗，念、管教方法、所提要求，常常产生反抗，即产生逆反心理。即产生逆反心理。二、二、3、对逆反心理的辩证分析、对逆反心理的辩证分析 逆反未必都错，有的反抗不无道理。逆反未必都错，有的反抗不无道理。20052005年年9 9月月1111日日,阿强离家出走了阿强离家出走了,留给妈妈一留给妈妈一封信封信,其中一段这样写到其中一段这样写到:昨晚我又被爸爸揍了一顿-仅仅是因为我英语只考了63分.这已经是本周第三次被打了.我有时会怀疑我是不是你们捡来的,否则天下怎么会有这么粗暴的父母呢?我不明白你们为什么不理解我，为什么总不愿意听我的解释,总是看不到我的努力与细微的进步。我不是躯壳，我有灵魂，我会感觉，我有大脑会思考你们越是想我学好,我偏不为你们学,我要让你们后悔.我觉得我跟你们无话可说,年龄产生的代沟越来越深越来越大，好像东非大裂谷，我决定离家出走!.阿强离家出走的原因有哪些阿强离家出走的原因有哪些?阿强决定到一个没有人认识的地方阿强决定到一个没有人认识的地方,他不想被他不想被父母父母“抓抓”回去回去.身上没有多少钱的阿强四处流浪身上没有多少钱的阿强四处流浪.四天之后已经身无分文了四天之后已经身无分文了.饿坏了的他偷拿了一家超饿坏了的他偷拿了一家超市的月饼市的月饼,被保安发现被保安发现,扭送到了当地派出所扭送到了当地派出所.民警们民警们根据阿强的说明根据阿强的说明,联系到了他的父母联系到了他的父母.家中的父母和家中的父母和所有亲戚都快发疯了所有亲戚都快发疯了,到处粘贴寻人启事到处粘贴寻人启事,父亲还懊父亲还懊悔地去服毒自杀悔地去服毒自杀,幸好抢救及时而脱离了生命危险幸好抢救及时而脱离了生命危险.当父母得知这个消息当父母得知这个消息,很快就赶到了派出所很快就赶到了派出所.民警通民警通知阿强的父母知阿强的父母,阿强应该拘留阿强应该拘留2天天.两天后也就是中秋两天后也就是中秋节晚上节晚上,一家人总算团聚了一家人总算团聚了.阿强的遭遇对你有什么启示阿强的遭遇对你有什么启示?逆反心理其结果都是惩罚了自己不是拿自己的错误惩罚自己，就是拿父母的错误惩罚自己逆反心理其结果也是对父母的伤害不是拿自己的错误伤害父母，就是拿父母的错误伤害父母 金华市第四中学高二学生徐力出生在一个普通的工金华市第四中学高二学生徐力出生在一个普通的工人家庭。母亲吴凤仙是金华县食品公司职工。由于徐力人家庭。母亲吴凤仙是金华县食品公司职工。由于徐力的父亲长期在外地火车站工作，徐力基本上是在母亲的的父亲长期在外地火车站工作，徐力基本上是在母亲的照料下成长的。照料下成长的。吴凤仙虽然收入不高，但望子成龙的她省吃俭用，吴凤仙虽然收入不高，但望子成龙的她省吃俭用，把家里事情全包揽下来，一心想让孩子读好书。初中升把家里事情全包揽下来，一心想让孩子读好书。初中升高中时，徐力考进了学校的重点班，但高一上半学期排高中时，徐力考进了学校的重点班，但高一上半学期排名全班倒数第二。通过努力，高一下半学期，徐力一跃名全班倒数第二。通过努力，高一下半学期，徐力一跃到了第到了第10名。吴凤仙喜出望外，要儿子以后每次期中、名。吴凤仙喜出望外，要儿子以后每次期中、期末考试都排在班级前期末考试都排在班级前10名。去年名。去年11月底，吴凤仙参加月底，吴凤仙参加家长会议时得知，徐力期中考试的成绩排在班级第家长会议时得知，徐力期中考试的成绩排在班级第18名名。回家后，备感失望的吴凤仙把儿子狠狠地打了一顿，。回家后，备感失望的吴凤仙把儿子狠狠地打了一顿，并对喜欢踢足球的徐力说：并对喜欢踢足球的徐力说：“以后你再去踢足球，我就以后你再去踢足球，我就把你的腿打断。把你的腿打断。”徐力感到徐力感到非常委屈非常委屈和和压抑压抑，母亲管得，母亲管得太严，生活没有乐趣。太严，生活没有乐趣。2000年年1月月17日中午，徐力放学回家吃完中饭后，想日中午，徐力放学回家吃完中饭后，想看会儿电视。吴凤仙不让儿子看电视，并说：看会儿电视。吴凤仙不让儿子看电视，并说：“期末期末考试你一定要考前考试你一定要考前10名。名。”徐力徐力顶撞顶撞说：说：“很难考的，很难考的，不可能考得到。不可能考得到。”母子之间再次为学习母子之间再次为学习争执争执起来。感起来。感到绝望的徐力从门口拿起一把木柄榔头朝正在绣花的到绝望的徐力从门口拿起一把木柄榔头朝正在绣花的母亲后脑砸去，将母亲活活砸死。母亲后脑砸去，将母亲活活砸死。徐力杀母一事震惊了当地。据徐力的同学和老师徐力杀母一事震惊了当地。据徐力的同学和老师们介绍，徐力平时品学兼优，性格又很文静，初中时们介绍，徐力平时品学兼优，性格又很文静，初中时期一直是三好学生，初二就入了团；进入高中之后，期一直是三好学生，初二就入了团；进入高中之后，也一直勤奋好学，并乐于助人。也一直勤奋好学，并乐于助人。徐力的事例说明了徐力的事例说明了什么？什么？所有的逆反心所有的逆反心理都不对吗？理都不对吗？（）观念落后；（）观念落后；（）家庭教育方（）家庭教育方面有误区：面有误区：棍棒出孝子棍棒出孝子可怜天下父母心可怜天下父母心孩子自家好孩子自家好冷热无常冷热无常滥施奖励滥施奖励辨证的看待逆反心辨证的看待逆反心理理肯定肯定“反对的对，反对的对，否定反对的错否定反对的错”管什么？管什么？怎样管？怎样管？管多少？管多少？当你父母要求你做这当你父母要求你做这做那时你会如何做？做那时你会如何做？两代人的两代人的对话：对话：既然矛盾和代沟是客观存在的，既然矛盾和代沟是客观存在的，那么面对矛盾和代沟，我们既那么面对矛盾和代沟，我们既不能否认也不能漠视，更不能不能否认也不能漠视，更不能夸大，我们唯一所能做的就是：夸大，我们唯一所能做的就是：沟通与理解沟通与理解 我们相信父母是爱我们的，有时他们的我们相信父母是爱我们的，有时他们的做法我们可能难以接受，但他们的出发点做法我们可能难以接受，但他们的出发点是为我们好。不要与自己的父母产生对立，是为我们好。不要与自己的父母产生对立，不要有逆反心理，多与父母勾通、交流，不要有逆反心理，多与父母勾通、交流，相信父母是天下最爱你的人。相信父母是天下最爱你的人。记住一个公式：记住一个公式：温暖的家庭温暖的家庭=沟通沟通+表表达达+聆听聆听+理解理解+尊重尊重+信任信任认识到发生矛盾是正常的，父母的要认识到发生矛盾是正常的，父母的要求也体现了深情厚意，代沟不是我们求也体现了深情厚意，代沟不是我们可以轻易填平的，但我们却可以在代可以轻易填平的，但我们却可以在代沟之上架起一座沟通的桥梁。矛盾是沟之上架起一座沟通的桥梁。矛盾是双方的，沟通也是双方的事双方的，沟通也是双方的事,我们做我们做子女的，要走进父母，亲近父母子女的，要走进父母，亲近父母,有有责任并应寻找解决问题的办法，努力责任并应寻找解决问题的办法，努力化解矛盾，与父母携手同行。化解矛盾，与父母携手同行。我们的办法：我们的办法：孩子可以直接对父母表达自己的情绪和不满 我们要努力克服消极的逆反心理，我们要努力克服消极的逆反心理，在情绪冲动时，要努力克制自己。在情绪冲动时，要努力克制自己。孩子们与家长缺乏沟通，感觉孤独，已经孩子们与家长缺乏沟通，感觉孤独，已经影响到他们的健康成长，影响到他们的健康成长，“有的甚至引发心理问有的甚至引发心理问题，甚至危及生命。题，甚至危及生命。”少女秀发所剩无几少女秀发所剩无几 家里花了一万多元，将娟娟送到江门一重点初中去读书。尽家里花了一万多元，将娟娟送到江门一重点初中去读书。尽管很努力，可她的成绩一直处于中等。父母为此经常唠叨，时管很努力，可她的成绩一直处于中等。父母为此经常唠叨，时间一长，娟娟渐渐养成了拔自己头发的习惯。间一长，娟娟渐渐养成了拔自己头发的习惯。久而久之，娟娟的头部两侧浓密的头发竟然被拔得所剩无久而久之，娟娟的头部两侧浓密的头发竟然被拔得所剩无几了。父母这才有所察觉，吓坏了，赶紧制止她的行为。几了。父母这才有所察觉，吓坏了，赶紧制止她的行为。可娟娟已经养成了习惯，怎么也控制不住自己的行为，父可娟娟已经养成了习惯，怎么也控制不住自己的行为，父母只好向心理医生求救母只好向心理医生求救情景展示：情景展示：一天，晚饭过后一天，晚饭过后 小冰：爸，我想到同学家做作业，小冰：爸，我想到同学家做作业，顺便看会儿电视？顺便看会儿电视？爸：嗯，不过不能超过八点！爸：嗯，不过不能超过八点！小冰心想：现在都快七点了，八小冰心想：现在都快七点了，八点怎么来得及？一时心里就有了点怎么来得及？一时心里就有了火火接下来会发生什么？请大家接下来会发生什么？请大家把可能出现的几种情况展现把可能出现的几种情况展现出来。出来。思考：思考：小冰冒火的理由是什么？小冰冒火的理由是什么？爸爸的理由是什么？爸爸的理由是什么？你的协调办法是什么你的协调办法是什么：A A.干脆不去同学家了；干脆不去同学家了；B.B.按照家长的意思办，按照家长的意思办，8 8点点前到家；前到家；C.C.先斩后奏，写完作业、先斩后奏，写完作业、看完录像再回来看完录像再回来；D.D.其他办法其他办法 处理家庭冲突六步法处理家庭冲突六步法:第一步明确冲突是什么第二步进一步分析产生分歧的原因第三步找出解决这一问题可能涉及的各种方式第四步判断哪些解决方式是冲突一方不能接受的第五步确定一种双方都能够接受的最佳方式第六步检验最终选择的解决问题的方式是否有效第一招：第一招：“读心读心”术。术。大家要了解父母大家要了解父母，孝敬父母。，孝敬父母。如在节日或父母生日时送点小礼物表达心意，或一同外如在节日或父母生日时送点小礼物表达心意，或一同外出联络感情；多利用言语表达你的关心，如早上要向父出联络感情；多利用言语表达你的关心，如早上要向父母说声母说声“早晨好早晨好”，外出时要向父母说声，外出时要向父母说声“再见再见”并交并交代预计回家的时间等。代预计回家的时间等。第二招：第二招：“出击出击”术术。每周主动跟父母一起做几件每周主动跟父母一起做几件事，边做边交流；每天可在饭前饭后，和父母主动谈事，边做边交流；每天可在饭前饭后，和父母主动谈谈自己的学校、老师和朋友，高兴的事或不高兴的事，谈自己的学校、老师和朋友，高兴的事或不高兴的事，让家人一起分享你的喜怒哀乐。让家人一起分享你的喜怒哀乐。与父母交往小方法与父母交往小方法第三招：第三招：“责任责任”术。术。除读书学习外，还要积极协除读书学习外，还要积极协助父母做家务，主动分担一些家庭责任，比如洗碗、助父母做家务，主动分担一些家庭责任，比如洗碗、倒垃圾、擦地板等。倒垃圾、擦地板等。与父母交往小方法与父母交往小方法第四招：第四招：“道歉道歉”术。术。如果有些事情是你做得不如果有些事情是你做得不对，不要逃避，不要沉默不理，要主动道歉，这样会对，不要逃避，不要沉默不理，要主动道歉，这样会得到父母的理解。得到父母的理解。第五招：第五招：“写信写信”术。术。如果直接和父母对话，可如果直接和父母对话，可能会惹他们生气，或者没有和父母对话的机会，你可能会惹他们生气，或者没有和父母对话的机会，你可以用写信的方式，在信中写出事情的真相、自己的心以用写信的方式，在信中写出事情的真相、自己的心情，以及对父母的希望等。情，以及对父母的希望等。第六招：第六招：“协议协议”术。术。与父母协商签订沟通协议与父母协商签订沟通协议书，在协议书中，除了对自己提出要孝敬、尊重父母书，在协议书中，除了对自己提出要孝敬、尊重父母的要求外，也对父母正确养育教导孩子的行为做出要的要求外，也对父母正确养育教导孩子的行为做出要求，并随时在家庭生活中进行监督。求，并随时在家庭生活中进行监督。被误解，不冲动，敬父母，多沟通。被误解，不冲动，敬父母，多沟通。不还口，心气平，劝父母，讲文明。不还口，心气平，劝父母，讲文明。打不该，莫效仿，细思量，好心肠。打不该，莫效仿，细思量，好心肠。听唠叨，莫心烦，细思量，藏箴言。听唠叨，莫心烦，细思量，藏箴言。提要求，莫过高，没满足，不计较。提要求，莫过高，没满足，不计较。要外出，打招呼，让父母，免担忧。要外出，打招呼，让父母，免担忧。疼子女，思绪牵，在外时，报平安。疼子女，思绪牵，在外时，报平安。对父母，无隐瞒，说见闻，听意见。对父母，无隐瞒，说见闻，听意见。对批评，不反感，有则改，无则勉。对批评，不反感，有则改，无则勉。受表扬，莫骄傲，常思过，胜良药。受表扬，莫骄傲，常思过，胜良药。有错误，敢承认，听批评，得教训。有错误，敢承认，听批评，得教训。与父母产生矛盾的时候，我们应该这样做：与父母产生矛盾的时候，我们应该这样做：1、要冷静下来，心平气和地与父母商量、要冷静下来，心平气和地与父母商量2、要明辨是非，寻求最佳结果的过程，、要明辨是非，寻求最佳结果的过程，掌握有效沟通的基本要领掌握有效沟通的基本要领3、要赞赏父母，赞赏中增进亲情、要赞赏父母，赞赏中增进亲情4、认真聆听，聆听中获得教益、认真聆听，聆听中获得教益5、帮助父母，用行动感动亲人、帮助父母，用行动感动亲人6、即使父母错了，也要多原谅，不要非与父母争高下、即使父母错了，也要多原谅，不要非与父母争高下与父母交往的艺术：与父母交往的艺术：有效沟通的基本要领:彼此了解是前提 尊重理解是关键 换位思考是方法 求同存异是结果孩子，我想对你说：孩子，在20世纪时,送你一份人生的礼物：快乐人生三句话。面对生活要微笑着说：“太好了！”；面对困难，要敢说：“我能行！”；与人相处，要主动说：“你有困难吗？我来帮助你！”。孩子，做个好人比什么都重要。孩子，你不是天才，在班级里你也不是一个佼佼者，但是有什么关系呢？你依然是妈妈心爱的宝贝。每个家长都是怀着一颗望子成龙的心，风雨无阻地送孩子去参加各种各样的培训。而你有艺术细胞，希望你也能受艺术专业的熏陶，做个有用的人。妈妈不奢望你成为名人、伟人、能人，只要你做个好人，就足够了。妈妈想让你明白，好人都是守规则的。想想看，在游戏中如果没有遵守交通规则，结果会怎么样？横穿马路的布娃娃被车撞飞了，躺在地上呻吟。孩子，你是个善良的孩子，你曾无数次缠着向妈妈要钱施舍给路边的乞丐。但是孩子，做一个好人，只有善良是不够的。东郭先生不善良吗？可狼仍然要吃掉他，而且狼以后还会吃很多无辜的人。这样的例子在生活中并不少见。所以你还得有智慧，不要让人利用你的善良去助纣为虐。善良也不意味着无原则的忍让，马太福音中说：“当有人打你右脸，把左脸也转过来由他打。”但是孩子，你不可以这样做。当别人打了你的右脸，你不但不能让他再打你的左脸，还要学会用你的人格力量去感化他，让他心悦诚服地向你道歉，并抚平你右脸的伤痕。如果你能做到这一点，那么，不但让自己摆脱了再次受虐的危险，而且还可能挽救一个即将坠入罪恶深渊的人。你问妈妈：“我考试没考好，但我尽力了,并把错题都改了，算不算好孩子？”妈妈亲切地对你说：“算，当然算。”古今中外，从来就没有常胜将军，也没有绝对意义上的好人。看看诸葛亮，看看拿破仑，他们都有过战败的记录，再看看雷锋日记，你会发现雷锋也同样犯过错误，但他们依然是世人眼里的佼佼者。所以，在人生旅途中，被一块石头绊倒并不可怕，只要你有一颗不断进取的心，只要你善于总结经验教训，别让同一块石头绊倒多次，那么，你依然是好孩子。孩子，你要记住，弱者永远不是你取笑的对象，假如你帮不了他们，至少不要雪上加霜。面对强者，你也没必要自卑，更不要因嫉妒而去诽谤他们，相反，你应该感谢和祝福那些事业成功的强者，因为他们带动了社会进步。你也可以奋起直追，努力使自己成为一个强者。假如做不到，那么就做一个平常人好了，但在任何情况下，你都必须保持良好的心态和健全的人格。孩子，我还要对你说做人不要贪小便宜，不要随便接受别人的东西，想要的东西，要通过自已的努力去争取，不要不劳而获，存侥幸心理。不要跟陌生人走，不要在脖子上挂钥匙，要藏好。从小要有勇敢的精神，遇事要不慌不乱，遇到坏人别怕，要沉着。有人跟踪时要往人多的地方去，不要跑，因为坏人要是知道你住的地方，以后会天天有危险。女人就是要胆大，勇敢，将来才能做大事。孩子，只有最能适应环境的人，才是最勇敢的人。勇敢是在每一次对困难的顽强抵抗中养成的，越是惊险越向前，一次一次地战胜恐惧，你就会成为一个无所畏惧的人。人生要做暴风雨中的海燕，才能领略风雨的壮观。孩子，要参加各种公益的活动，学习和发展自已的特长，做个聪明、诚实、勇敢、自信、乐观的人。当我七岁的时候，我觉得父当我七岁的时候，我觉得父亲是天底下最聪明的人；当我十亲是天底下最聪明的人；当我十四岁的时候，我觉得父亲是最不四岁的时候，我觉得父亲是最不讲理的人；当我二十一岁的时候，讲理的人；当我二十一岁的时候，我忽然发现父亲还是比我聪明。我忽然发现父亲还是比我聪明。马克吐温马克吐温成长不烦恼：成长不烦恼：阅读感悟阅读感悟:其实你只有其实你只有8%8%的烦恼的烦恼 有人做了这样一个心理学实验：要求实验有人做了这样一个心理学实验：要求实验者把未来者把未来7 7天所预料的烦恼事情写下来，投入天所预料的烦恼事情写下来，投入“烦恼箱烦恼箱”，每个人核对，每个人核对“烦恼箱烦恼箱”的每项烦的每项烦恼，结果发现其中九成的烦恼都没有发生。他恼，结果发现其中九成的烦恼都没有发生。他们把剩下的一成烦恼仍然留在们把剩下的一成烦恼仍然留在“烦恼箱烦恼箱”里，里，过了三周，再拿出来核对，结果发现，那些烦过了三周，再拿出来核对，结果发现，那些烦恼已经不成为烦恼了。结论：一般人的忧虑恼已经不成为烦恼了。结论：一般人的忧虑40%40%属于过去，属于过去，50%50%属于未来，只有属于未来，只有10%10%属于现在。属于现在。92%92%的忧虑没有发生，剩下的的忧虑没有发生，剩下的8%8%是你可以轻易应是你可以轻易应付的。付的。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 普希金普希金假如生活欺骗了你，假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静；忧郁的日子里需要镇静；相信吧！快乐的日子将会来临。相信吧！快乐的日子将会来临。心永远向往着未来；现在却常是忧郁。心永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去；一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。就会成为亲切的怀恋。
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