矿物质水膳食纤维

大庆营养师培训班讲义培训班讲义献身食品科学奉献人类健康第三节第三节 矿物质矿物质v常量元素：常量元素：Ca、P、K、Na、Cl、Mg（每日需要量在（每日需要量在100mg以上）以上）v微量元素：微量元素：Fe、I、Zn、Cu等等（每日需要量在（每日需要量在100mg以下）以下）矿物质与其它营养素不同，不能在体内生成，且除非被排出体外，不可能在体内消失。因此必须通过膳食补充。在体内，矿物质的特点：分布极不均匀；其含量随年龄增加而增加，但元素间比例变动不大；元素之间尚存在拮抗与协同作用，镁会干扰钙的吸收，镁会干扰钙的吸收，锌会应影响铜的代谢，铜又抑制铁的代谢；锌会应影响铜的代谢，铜又抑制铁的代谢；元素特别是微量元素的摄入量具有明显的剂量反应关系。体内不能自身合成1 1）构成机体的重要成分）构成机体的重要成分2 2）维持细胞内外的渗透压、酸硷平衡）维持细胞内外的渗透压、酸硷平衡3 3）维持神经肌肉兴奋性）维持神经肌肉兴奋性4 4）酶、激素、维生素、蛋白质的成分或）酶、激素、维生素、蛋白质的成分或 酶的激活系统酶的激活系统人体中微量元素的作用人体中微量元素的作用 根据矿物质在食物中的分布及其吸收、人体需要特点，在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌。在特殊地理环境或其它特殊条件下，也可能有碘、硒及其他元素的缺乏问题。矿物质缺乏矿物质缺乏一、一、常量元素常量元素 1 钙钙 99.3存在于牙齿和骨骼存在于牙齿和骨骼 10001200g的钙的钙/人体人体 0.1细胞外液细胞外液 0.60.9 软组织软组织 混溶钙池：在软组织和细胞外液的钙以游混溶钙池：在软组织和细胞外液的钙以游离或结合的形式存在，称为离或结合的形式存在，称为混溶钙池混溶钙池。混溶钙池的钙与骨骼钙保持这动态平衡，混溶钙池的钙与骨骼钙保持这动态平衡，从而维持体内所有细胞正常的生理状态。从而维持体内所有细胞正常的生理状态。（1）生理功能）生理功能1）是骨骼和牙齿的重要组成成分，幼儿的骨）是骨骼和牙齿的重要组成成分，幼儿的骨骼骼12年更新一次，以后其更新速度随着年年更新一次，以后其更新速度随着年龄的增加而减慢，成年人龄的增加而减慢，成年人1012年更新一次，年更新一次，4050岁以后，骨吸收大于骨生成，骨组织岁以后，骨吸收大于骨生成，骨组织的钙量不断减少，每年下降的钙量不断减少，每年下降0.7v v 骨细胞：羟基磷灰石和磷酸钙骨细胞：羟基磷灰石和磷酸钙v骨组织骨组织 有机物质有机物质35 钙化的骨基质钙化的骨基质 矿物质矿物质65（决定骨的硬度）（决定骨的硬度）（2 2）维持神经和肌肉的正常活动）维持神经和肌肉的正常活动 钙离子与神经和肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心钙离子与神经和肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动等生理活动有密切关系。脏的正常搏动等生理活动有密切关系。（3 3）参与血液凝固）参与血液凝固 钙有激活凝血酶原的作用。钙有激活凝血酶原的作用。（4 4）其它作用）其它作用 可以激活可以激活ATPATP酶、脂肪酶、蛋白酶等，对细胞的吞酶、脂肪酶、蛋白酶等，对细胞的吞食、激素的分泌也有影响。食、激素的分泌也有影响。维持体液体酸碱平衡维持体液体酸碱平衡 调节细胞正常生理功能调节细胞正常生理功能v缺乏缺乏v 佝偻病、成人骨质软化症、骨质疏松症佝偻病、成人骨质软化症、骨质疏松症 主要表现为骨骼的病变。儿童时期生长发育主要表现为骨骼的病变。儿童时期生长发育旺盛，对钙的需要量较多，如果长期摄入不足，旺盛，对钙的需要量较多，如果长期摄入不足，并常伴随蛋白质和维生素并常伴随蛋白质和维生素D的缺乏，可以引起生的缺乏，可以引起生长迟缓，新骨结构异常，骨钙化不良，骨骼变形，长迟缓，新骨结构异常，骨钙化不良，骨骼变形，发生佝偻病。发生佝偻病。过量危害与毒性过量危害与毒性 增加患肾结石的危险性增加患肾结石的危险性 奶碱综合症：大量给予碳酸氢钠、碳酸钙和奶治奶碱综合症：大量给予碳酸氢钠、碳酸钙和奶治疗消化性溃疡之后而出现的临床副作用，首次报疗消化性溃疡之后而出现的临床副作用，首次报道在道在1915年。年。典型症状：高钙血、碱中毒和肾功能障碍典型症状：高钙血、碱中毒和肾功能障碍v钙和其它物质的相互干扰作用 钙的摄入量多，会干扰铁、锌、镁和磷的利用率。无明显毒作用（2）膳食参考摄入量 成人适宜摄入量(adequate in take,AI)为800mg/d。膳食中不利于钙吸收的因素（3）主要食物来源食物含量食物含量 食物含量虾皮虾米河虾泥鳅红螺河蚌鲜海参 991555325299539306285 苜蓿荠菜雪里蕻苋菜乌塌菜油菜苔黑芝麻 713294230187186156780 酸枣棘花生仁紫菜海带(湿)黑木耳全脂牛乳粉酸奶 435284264241247676118 奶和奶制品是钙的最好来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的来源。2 镁v镁在人体内的分布：正常成人身体总镁含量镁在人体内的分布：正常成人身体总镁含量约约25g。v其中其中6065存在于骨和牙齿中存在于骨和牙齿中v27分布于软组织分布于软组织v镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1。v（1）生理功能 v1）激活多种酶的活性 v 镁作为多种酶的激活剂，参与300余种酶促反应。镁能与细胞内许多重要成分，如三磷酸腺苷（ATP)等形成复合物而激活酶系，或直接作为酶的激活剂激活酶系。磷酸转移酶及水解肽酶系 激活Na-K-ATP酶的活性 激活腺苷酸环化酶的活性 2）维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性v对骨骼的作用 镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，使骨骼生长和维持正常功能，镁可影响骨的吸收。在极度低镁时，甲状旁腺功能低下（甲状旁腺激素PTH分泌减少）而引起低血钙，骨培养于低镁溶液中，可使骨吸收（骨溶解）降低。v对神经肌肉的作用对神经肌肉的作用 镁与钙使神经肌肉兴奋和抑制作用相同，镁与钙使神经肌肉兴奋和抑制作用相同，血中镁或钙过低，神经肌肉兴奋性均增高；血中镁或钙过低，神经肌肉兴奋性均增高；反之则有镇静作用。反之则有镇静作用。镁和钙又有拮抗作用，有与某些酶的结镁和钙又有拮抗作用，有与某些酶的结合竞争作用，在神经肌肉功能方面表现出合竞争作用，在神经肌肉功能方面表现出相反的作用。由镁引起的中枢神经和肌肉相反的作用。由镁引起的中枢神经和肌肉接点处的传导阻滞可被钙拮抗。接点处的传导阻滞可被钙拮抗。镁耗竭可以引起肌肉痉挛、高血压及冠镁耗竭可以引起肌肉痉挛、高血压及冠状动脉与脑血管痉挛状动脉与脑血管痉挛v4）维护胃肠道和激素的功能）维护胃肠道和激素的功能（1）对胃肠道的作用）对胃肠道的作用 促使胆囊排空，具有利胆作用。促使胆囊排空，具有利胆作用。碱性镁盐可中和胃酸碱性镁盐可中和胃酸 镁离子在肠道中吸收缓慢，促使水分滞镁离子在肠道中吸收缓慢，促使水分滞留，具有导泻作用。留，具有导泻作用。v对激素的作用对激素的作用 v 血浆镁的变化直接影响甲状旁腺激素（血浆镁的变化直接影响甲状旁腺激素（PTH）的分泌，但其作用仅为钙的的分泌，但其作用仅为钙的3040。v在正常情况下，当血浆镁增加时，可抑制在正常情况下，当血浆镁增加时，可抑制PTH分分泌，血浆镁水平下降时可兴奋甲状旁腺，促使镁泌，血浆镁水平下降时可兴奋甲状旁腺，促使镁自骨骼、肾脏、肠道转移至血中，但其量甚微。自骨骼、肾脏、肠道转移至血中，但其量甚微。当镁水平极端低下时，可使甲状旁腺功能反而低当镁水平极端低下时，可使甲状旁腺功能反而低下，经补充镁后即可恢复。下，经补充镁后即可恢复。v甲状腺素又可提高镁的需要量，故可引起相对缺甲状腺素又可提高镁的需要量，故可引起相对缺镁，因此对甲亢患者应补给镁盐镁，因此对甲亢患者应补给镁盐。v缺乏缺乏 v 引起镁缺乏的原因主要有引起镁缺乏的原因主要有v镁摄入量不足：镁摄入量不足：饥饿导致的镁摄入量减少饥饿导致的镁摄入量减少吸收障碍：胃肠道感染、炎症性肠道疾患、吸收障碍：胃肠道感染、炎症性肠道疾患、胆汁缺乏、肠瘘和肠切除等均可导致镁吸胆汁缺乏、肠瘘和肠切除等均可导致镁吸收障碍收障碍v丢失过多：丢失过多：肾小管疾病、某些内分泌疾病、肾小管疾病、某些内分泌疾病、肾毒性药物及慢性酒精中毒等均可导致镁肾毒性药物及慢性酒精中毒等均可导致镁丢失过多丢失过多v 镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；对血管功能可能有潜在的影响，性亢进；对血管功能可能有潜在的影响，有人报告低镁血症患者可有房室性早搏、有人报告低镁血症患者可有房室性早搏、房颤以及室速与室颤，半数有血压升高房颤以及室速与室颤，半数有血压升高v缺镁可以导致胰岛素抵抗及胰岛素分泌损缺镁可以导致胰岛素抵抗及胰岛素分泌损害。害。v可能是经绝后骨质疏松症的一种危险因素可能是经绝后骨质疏松症的一种危险因素v过量危害与毒性过量危害与毒性v在正常情况下，肠、肾及甲状旁腺等能调解镁代在正常情况下，肠、肾及甲状旁腺等能调解镁代谢，一般不易发生镁中毒。用镁盐抗酸、导泻、谢，一般不易发生镁中毒。用镁盐抗酸、导泻、利胆、抗惊厥或治疗高血压脑病，亦不至于发生利胆、抗惊厥或治疗高血压脑病，亦不至于发生镁中毒。只有在特殊情况下可见镁中毒现象。镁中毒。只有在特殊情况下可见镁中毒现象。v肾功能不全者，尤其是尿少者，在接受镁剂治疗肾功能不全者，尤其是尿少者，在接受镁剂治疗时，容易发生镁中毒时，容易发生镁中毒v糖尿病酮症的早期，由于脱水镁从细胞内溢出到糖尿病酮症的早期，由于脱水镁从细胞内溢出到细胞外，血清镁升高细胞外，血清镁升高v肾上腺皮质不全、黏液水肿等肾上腺皮质不全、黏液水肿等v（2）膳食参考摄入量）膳食参考摄入量v 我国对镁需要量的研究资料不多，我国对镁需要量的研究资料不多，2000年中国营养学会制定的年中国营养学会制定的 中国居民膳中国居民膳食营养素参考摄入量食营养素参考摄入量中成人镁适宜摄入中成人镁适宜摄入量（量（AI）为）为350mg/d，可耐受最高摄入量，可耐受最高摄入量（UL）为）为700 mg/d。v（3）食物来源）食物来源 绿叶蔬菜、糙粮、坚果等；肉类、淀粉绿叶蔬菜、糙粮、坚果等；肉类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量属中等；饮水中类食物及牛奶中的镁含量属中等；饮水中也可以获得少量镁也可以获得少量镁 3 磷v是含量第六多的元素，占体重的1，成人体内含磷400800g，多数都集中在骨骼和牙齿（85）v（1）生理功能）生理功能v构成骨骼和牙齿主要成分是羟基磷灰石v是重要的生命物质的组成成分遗传物质（DNA RNA)、磷脂、磷蛋白、环腺苷酸（cAMP)、环鸟苷酸（cGMP)和多种酶的组成成分v参与代谢过程参与代谢过程:以磷酸化合物的形式参与代以磷酸化合物的形式参与代谢谢v 磷酸肌酸能量储存库磷酸肌酸能量储存库v ATP-能量货币能量货币v参与体内酸碱平衡的调节磷酸缓冲体系参与体内酸碱平衡的调节磷酸缓冲体系缺乏：缺乏：食物中含磷非常丰富，一般不会有营养性食物中含磷非常丰富，一般不会有营养性磷缺乏。特殊情况：磷缺乏。特殊情况：1、仅喂母乳的早产儿，由于母乳磷含量低，、仅喂母乳的早产儿，由于母乳磷含量低，出现磷缺乏，出现佝偻病样骨骼出现磷缺乏，出现佝偻病样骨骼2、静脉营养未补充磷者或酒精中毒患者、静脉营养未补充磷者或酒精中毒患者（2）膳食参考摄入量）膳食参考摄入量磷的吸收：磷的吸收：磷的吸收部位在小肠，其中以十二指肠及磷的吸收部位在小肠，其中以十二指肠及空肠部位吸收最快，在回肠吸收较差空肠部位吸收最快，在回肠吸收较差磷的主要排泄途径：磷的主要排泄途径：肾脏可溶性磷酸盐形式，占肾脏可溶性磷酸盐形式，占70 粪便未经肠道吸磷从排出，占粪便未经肠道吸磷从排出，占30%汗液少量汗液少量 v需要量与膳食参考摄入量v 中国营养学会2000年DRIs中制订成人磷适宜摄入量（AI）为700mg/d(包括老年人、孕妇和乳母）。钙:磷1 1.5:1较好v100ml血中钙的浓度磷的浓度3540,如果低于30，则有可能发生骨质钙化停滞，可能发生软骨病。v（3）食物来源）食物来源v 磷在食物中分布很广，无论动物性食磷在食物中分布很广，无论动物性食物或植物性食物，在其细胞中，都含有丰物或植物性食物，在其细胞中，都含有丰富的磷，动物的乳汁中也含有磷，磷是与富的磷，动物的乳汁中也含有磷，磷是与蛋白质并存的，瘦肉、蛋、奶、动物的肝、蛋白质并存的，瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花肾含量都很高，海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。但生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。但粮谷中的磷为植酸磷，不经过加工处理，粮谷中的磷为植酸磷，不经过加工处理，吸收利用率低。吸收利用率低。4 钾 正常成人体内钾总量约为正常成人体内钾总量约为50mmol/kg。体内钾主要存于细胞内，约占总量的体内钾主要存于细胞内，约占总量的98，其他存在于细胞外。其他存在于细胞外。v（1）生理功能）生理功能 v1）参与碳水化合物、蛋白质的代谢）参与碳水化合物、蛋白质的代谢 v2）维持细胞内正常渗透压）维持细胞内正常渗透压 v3）维持神经肌肉的应激性和正常功能）维持神经肌肉的应激性和正常功能 当血钾降低时应激性降低，发生松弛性当血钾降低时应激性降低，发生松弛性瘫痪。当血钾过高时其结果也可发生肌瘫痪。当血钾过高时其结果也可发生肌肉麻痹。肉麻痹。v4）维持心肌的正常功能）维持心肌的正常功能 钾浓度过高和过低均可引起心律失常。钾浓度过高和过低均可引起心律失常。v5）维持细胞内外正常的酸硷平衡）维持细胞内外正常的酸硷平衡v6）降低血压）降低血压 。v缺乏缺乏 缺钾的症状缺钾的症状 主要表现为肌肉无力及瘫痪、心律失常、横主要表现为肌肉无力及瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。v体内缺钾的常见原因体内缺钾的常见原因v摄入不足摄入不足 正常进食的人一般不易发生摄入不足，但由正常进食的人一般不易发生摄入不足，但由于疾病或其他原因需长期禁食或少食，而静脉补于疾病或其他原因需长期禁食或少食，而静脉补液内少钾或无钾时，易发生摄入不足。液内少钾或无钾时，易发生摄入不足。v损失过多：损失过多：消化道、肾脏疾病、汗液损失消化道、肾脏疾病、汗液损失 。v（2）需要量与膳食参考摄入量）需要量与膳食参考摄入量v钾需要量的研究不多。中国营养学会于2000年制订的RDIs中，参考国内外有关资料，提出了中国成人膳食钾的适宜摄入量（AI）为2000 mg/d，孕妇和乳母2500mg/d。v（3）食物来源）食物来源 大部分食物都含有钾，但蔬菜和水果是钾最好大部分食物都含有钾，但蔬菜和水果是钾最好的来源。每的来源。每100g谷类中含钾谷类中含钾100mg200mg，豆类中豆类中600mg800mg，蔬菜和水果中，蔬菜和水果中200mg500mg，肉类中含量约为，肉类中含量约为150 mg300mg，鱼，鱼类中类中200mg300mg。每。每100g食物含量高于食物含量高于800mg以上的食物有紫菜、黄豆、冬菇、赤豆等。以上的食物有紫菜、黄豆、冬菇、赤豆等。5 钠v钠是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为3200 mmol(女)4170（男）mmol（分别相当于77g100g），约占体重的0.15v体内钠主要在细胞外液，占总体钠的4450，骨骼中含量也高达4047，细胞内液含量较低，仅910。食盐(NaCl)是人体获得钠的主要来源。v（1）生理功能与缺乏）生理功能与缺乏v1）调节体内水分与渗透压v2）维持酸碱平衡v钠在肾小管重吸收时与H+交换，清除体内酸性代谢产物(如C02)，保持体液的酸碱平衡。钠离子总量影响着缓冲系统中碳酸氢盐的比例，因而对体液的酸碱平衡也有重要作用。v3）钠泵钠钾离子的主动运转，由Na+-K+-ATP酶驱动，使钠离子主动从细胞内排出，以维持细胞内外液渗透压平衡。钠对ATP的生成和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，钠不足均可影响其作用。此外糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。v4）增强神经肌肉兴奋性 钠、钾、钙、镁等离子的浓度平衡，对于维护神经肌肉的应激性都是必需的，满足需要的钠可增强神经肌肉的兴奋性。v缺乏 人体内钠在一般情况下，不易缺乏。v吸收与代谢吸收与代谢 吸收部位：人体钠的主要来源为食物。钠在小肠上段几乎可全部吸收，故粪便中含钠量很少。吸收机制：钠在空肠的吸收大多是被动性的，主要是与糖和氨基酸的主动转运相偶联进行的。在回肠则大部分是主动的吸收。v代谢钠主要从肾脏排出：98以上摄入的钠自尿中排出钠还从汗中排出每日从粪便中排出的钠不足10mg。高钠膳食对骨丢失有很大影响：钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄v。v过量危害与毒性过量危害与毒性v钠摄入量过多、尿中Na/K比值增高，是高血压的重要因素。v正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些情况下，如误将食盐当作食糖加入婴儿奶粉中喂哺，则可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮细胞受损等v长期摄入较高剂量的盐可增加患胃癌的危险性。v四、营养状况评价v钠的营养状况，可通过膳食调查方法和尿钠的测定予以评定。由于钠在摄入量不大时，体钠维持在基础水平，从尿中排出的量很接近于摄入量。又在正常状况(出汗不多，也无腹泻)时，摄入的钠近98从尿中排出。据此可以平衡试验或测定其尿中排钠量评价钠营养状况。v儿童成人血清钠水平正常值，均约在136mmol/L146mmol/L，24小时尿钠为3000mg6000mg。v需要量及膳食参考摄入量需要量及膳食参考摄入量v 鉴于我国目前尚缺乏钠需要量的研究资料，也未见膳食因素引起的钠缺乏症的报道，尚难制定EAR和RNI，钠的适宜摄入量（AI）订为成人为2200 mg/d（1克食盐含400mg钠）。v食物来源食物来源 钠普遍存在于各种食物中，一般动物性食物钠含量高于植物性食物，但人体钠来源主要为食盐（钠）、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物（如谷氨酸、小苏打即碳酸氢钠等），以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。6 氯v氯在人体含量：平均为1.17g/kg，总量约为82g100g，占体重的0.15%，广泛分布于全身。v主要存在形式：氯离子形式与钠、钾化合存在。其中氯化钾主要在细胞内液，而氯化钠主要在细胞外液中。v（1）生理功能 v1）维持细胞外液的容量与渗透压 氯离子与钠离子是细胞外液中维持渗透压的主要离子，二者约占总离子数的80左右，调节与控制着细胞外液的容量与渗透压。v2）维持体液酸碱平衡v 氯是细胞外液中的主要阴离子。当氯离子变化时，细胞外液中的HCO3的浓度也随之变化，以维持阴阳离子的平衡，反之，当HCO3浓度改变时，C1相随变化，以维持细胞外液的平衡。供应过量氯离子可以校正由疾病或利尿剂引起的代谢性碱中毒。v3）参与血液CO2运输 当CO2进入红细胞后，即在红细胞内碳酸酐酶参与下，与水结合成碳酸，再离解为H+与HCO3-,被移出红细胞进入血浆，但正离子不能同样扩散出红细胞，血浆中的氯离子即等当量进入红细胞内，以保持正负离子平衡。反之，红细胞内的HCO3-浓度低于血浆时，氯离子由红细胞移入血浆，HCO3-转入红细胞，而使血液中大量的CO2得以输送至肺部排出体外。v4）其他 氯离子还参与胃液中胃酸形成，胃酸促进维生素12和铁的吸收；激活唾液淀粉酶分解淀粉，促进食物消化；刺激肝脏功能，促使肝中代谢废物排出；氯还有稳定神经细胞膜电位的作用等。v缺乏由饮食引起的氯缺乏很少见但不合理配方膳（含氯量1mmol/L2mmol/L）的应用、患先天性腹泻（再吸收障碍）的婴儿，可致氯缺乏。大量出汗、腹泻、呕吐、或肾病肾功能改变、或使用利尿剂等引起的氯的大量丢失，均可造成氯的缺乏氯的缺乏常伴有钠缺乏，此时，造成低氯性代谢性碱中毒，常可发生肌肉收缩不良，消化道受损，且可影响生长发育。v过量危害与毒性过量危害与毒性 人体摄入氯过多引起对机体的危害作用并不多见。仅见于严重失水，持续摄人高氯化钠(如食盐)或过多氯化铵；临床上可见之于输尿管肠吻合术、肾功能衰竭、尿溶质负荷过多、尿崩症以及肠对氯的吸收增强等，以上均可引起氯过多而致高氯血症。此外，敏感个体尚可致血压升高。v（2）需要量与膳食参考摄入量）需要量与膳食参考摄入量 目前尚缺乏氯的需要量的研究资料，难于制定EAR和RNI，结合钠的AI值，中国营养学会（2000年）提出的中国成人膳食氯适宜摄入量(A1)为2800 mg/d。v（3）食物来源）食物来源 膳食氯几乎完全来源于氯化钠，仅少量膳食氯几乎完全来源于氯化钠，仅少量来自氯化钾来自氯化钾 二 微量元素1 1 铁铁v人体中的总量：人体中的总量：45g45g。v存在形式：存在形式：v功能性铁功能性铁：血红蛋白：血红蛋白（6075%6075%）、肌红蛋白）、肌红蛋白（3%3%）、含铁酶类（）、含铁酶类（1%1%）：细胞色素、细胞色素）：细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶、过氧化氢酶等。氧化酶、过氧化物酶、过氧化氢酶等。v贮存铁：贮存铁：以铁蛋白、含铁血黄素的形式储存于血以铁蛋白、含铁血黄素的形式储存于血液、肝、脾、骨髓中，肾、心、肌肉与大脑中较少液、肝、脾、骨髓中，肾、心、肌肉与大脑中较少铁铁的的生生理理功功能能v1 1、体内氧的运送和组织呼吸、体内氧的运送和组织呼吸 血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素 v2 2、维持正常的造血功能维持正常的造血功能 与卟啉结合参与红细胞的形成与成熟：与卟啉结合参与红细胞的形成与成熟：铁进入骨髓造血组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成正铁血红素，后者再与珠蛋白结合合成血红蛋白。缺铁时新生的红细胞血红蛋白量不足，形成小细胞贫血；铁的生理功能3.3.参与许多重要功能参与许多重要功能 (1)(1)催化催化-胡萝卜素转变为维生素胡萝卜素转变为维生素A A (2)(2)嘌呤与胶原的合成嘌呤与胶原的合成 (3)(3)免疫免疫 抗体的产生、淋巴细胞增殖、抗体的产生、淋巴细胞增殖、NKNK细胞的功能细胞的功能 (4)(4)脂类从血中转运脂类从血中转运 (5)(5)肝脏对药物解毒肝脏对药物解毒 (6)(6)抗氧化抗氧化铁铁的的生生理理功功能能v例如：铁与免疫有关：例如：铁与免疫有关：铁与多种杀菌成分酶有关、与淋巴细胞铁与多种杀菌成分酶有关、与淋巴细胞转化率、吞噬细胞移动抑制因子、中性粒转化率、吞噬细胞移动抑制因子、中性粒细胞的吞噬功能等于铁有关；细胞的吞噬功能等于铁有关；机体感染时，过量的铁可以促进细菌的机体感染时，过量的铁可以促进细菌的生长，对抵御感染不利。生长，对抵御感染不利。铁铁的的吸吸收收与与代代谢谢v铁的消化铁的消化 摄入的食物铁在胃内，经过胃酸的作用，摄入的食物铁在胃内，经过胃酸的作用，溶解离子化并还原为亚铁状态，形成低溶解离子化并还原为亚铁状态，形成低分子的螯合物质（胃内的铁吸收促进因分子的螯合物质（胃内的铁吸收促进因子与亚铁离子形成），在小肠粘膜很容子与亚铁离子形成），在小肠粘膜很容易被吸收。易被吸收。铁铁的的吸吸收收与与代代谢谢v（一）铁的吸收（一）铁的吸收v铁吸收的主要部位：小肠上段；铁吸收的主要部位：小肠上段；v 铁吸收的方式：铁吸收的方式：非血色素铁：无机铁（只有二价铁）与小非血色素铁：无机铁（只有二价铁）与小分子的铁吸收促进因子螯合物很快进入粘膜分子的铁吸收促进因子螯合物很快进入粘膜细胞与脱铁蛋白结合成铁蛋白。细胞与脱铁蛋白结合成铁蛋白。粘膜细胞内粘膜细胞内（铁蛋白）（铁蛋白）铁离子铁离子铁蛋白铁蛋白血液血液全身全身铁铁的的吸吸收收与与代代谢谢v铁吸收的方式：铁吸收的方式：血色素铁的吸收血色素铁的吸收 血色素铁 肠粘膜上的血色素受体直接吸收卟啉血红素加氧酶 铁 红细胞内的脱铁蛋白铁蛋白全身各处血液铁铁的的吸吸收收与与代代谢谢v（二）影响铁吸收的因素（二）影响铁吸收的因素v 影响血色素铁的吸收因素比较少，容易被影响血色素铁的吸收因素比较少，容易被吸收；吸收；（肉类中的铁大约一半是血色素铁，约占（肉类中的铁大约一半是血色素铁，约占40%40%）v 食物中的非血色素铁主要是三价铁，少量食物中的非血色素铁主要是三价铁，少量为二价铁。其吸收受到多种因素的吸收为二价铁。其吸收受到多种因素的吸收影响铁吸收的因素v1 1、蛋白质与、蛋白质与“肉因子肉因子”v2 2、脂类与碳水化合物、脂类与碳水化合物v3 3、矿物元素、矿物元素v4 4、维生素、维生素v5 5、膳食纤维、膳食纤维 v6 6、植酸盐与草酸盐、植酸盐与草酸盐v7 7、多酚类化合物、多酚类化合物v8 8、卵黄、卵黄v9 9、机体状况、机体状况体内代谢的铁来源体内代谢的铁来源v一种为膳食铁，另一种来源是红细胞衰老解体释放的血红蛋白铁（20mg左右）。v人体内每天参与周转的3540mg铁中，来自肠道吸收者仅为0.51.5mg，体内贮存铁在维持血浆铁水平稳定方面起重要作用。v成年男性体内贮存的铁约为1g，也有多达2g者。v生育年龄的妇女，因月经或分娩，铁的丢失增加，贮存铁较少或没有。铁中毒急性铁中毒：常见于儿童，过量误服亚铁盐类，急性铁中毒：常见于儿童，过量误服亚铁盐类，食用铁器煮的食物如山里红，静脉注射铁剂过量食用铁器煮的食物如山里红，静脉注射铁剂过量等等慢性铁中毒：继发性血色病，见于长期过量服慢性铁中毒：继发性血色病，见于长期过量服用或注射铁剂，摄入含铁量高的特殊食品，慢用或注射铁剂，摄入含铁量高的特殊食品，慢性酒精中毒多次大量输血等性酒精中毒多次大量输血等（2）膳食参考摄入量）膳食参考摄入量v铁在体内代谢中，可被身体反复利用，一般除肠道铁在体内代谢中，可被身体反复利用，一般除肠道分泌和皮肤、消化道、尿道上皮脱落损失少量外，分泌和皮肤、消化道、尿道上皮脱落损失少量外，排出铁的量很少。只要从食物中吸收加以补充，即排出铁的量很少。只要从食物中吸收加以补充，即可满足机体需要。可满足机体需要。v铁的参考摄入量（铁的参考摄入量（DRIsDRIs，成人铁适宜摄入量（成人铁适宜摄入量（AIAI）v男子男子15mg15mgd d；v女子为女子为20mg/d20mg/d；v可耐受最高摄入量（可耐受最高摄入量（ULUL）男女均为）男女均为50mg/d50mg/d。（3）食物来源）食物来源v铁广泛存在于各种食物中，但分布极不均衡，铁广泛存在于各种食物中，但分布极不均衡，吸收率相差也极大，一般动物性食物的含量吸收率相差也极大，一般动物性食物的含量和吸收率均较高。因此膳食中的铁良好来源，和吸收率均较高。因此膳食中的铁良好来源，主要为：主要为：v动物肝脏、动物全血、畜禽肉类（红肉）、动物肝脏、动物全血、畜禽肉类（红肉）、鱼类鱼类。v蔬菜中含铁量不高，油菜、觅菜、菠菜、韭蔬菜中含铁量不高，油菜、觅菜、菠菜、韭菜等所含的铁利用率不高。菜等所含的铁利用率不高。2 2 碘碘l碘碘是人体的必需微量营养素之一。是人体的必需微量营养素之一。l碘缺乏不仅会引起甲状腺肿和少数克汀病发碘缺乏不仅会引起甲状腺肿和少数克汀病发生，还可引起更多的亚临床克汀病人和智力生，还可引起更多的亚临床克汀病人和智力低下儿童的发生，故低下儿童的发生，故19831983年提出了用年提出了用“碘缺碘缺乏病（乏病（iodine deficiency disordersiodine deficiency disorders，IDDIDD）”代代替过去的替过去的“地方性甲状腺肿地方性甲状腺肿”的提法。的提法。l碘在体内主要参与甲状腺激碘在体内主要参与甲状腺激素的合成，其生理作用也是素的合成，其生理作用也是通过通过甲状腺激素甲状腺激素的作用表现的作用表现出来的。出来的。一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘（一）参与能量代谢（一）参与能量代谢l在蛋白质、脂类与碳水化合物的代谢中，碘在蛋白质、脂类与碳水化合物的代谢中，碘促进氧化和氧化磷酸化过程；促进氧化和氧化磷酸化过程；l促进分解代谢、能量转换、增加氧耗量、加促进分解代谢、能量转换、增加氧耗量、加强产热作用，这些均在心、肝、肾及骨骼肌强产热作用，这些均在心、肝、肾及骨骼肌中进行，而对脑的作用不明显；中进行，而对脑的作用不明显；l碘参与维持与调节体温，保持正常的新陈代碘参与维持与调节体温，保持正常的新陈代谢和生命活动。谢和生命活动。一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘参与能量代谢参与能量代谢l膳食缺碘使甲状腺输出甲状腺激素受限，从而膳食缺碘使甲状腺输出甲状腺激素受限，从而引起基础代谢率下降。引起基础代谢率下降。l给哺乳动物甲状腺激素，可引起骨骼肌细胞内给哺乳动物甲状腺激素，可引起骨骼肌细胞内的线粒体的大小、数目和代谢活动均有增加，的线粒体的大小、数目和代谢活动均有增加，ATPATP的利用加大。的利用加大。一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘l促进神经系统发育促进神经系统发育l在脑发育阶段，神经元的迁移及分化，神经突起在脑发育阶段，神经元的迁移及分化，神经突起的分化和发育，尤其是树突、树突棘、突触、神的分化和发育，尤其是树突、树突棘、突触、神经微管以及神经元联系的建立，髓鞘的形成和发经微管以及神经元联系的建立，髓鞘的形成和发育都需要甲状腺激素的参与。育都需要甲状腺激素的参与。一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘l垂体激素作用垂体激素作用l碘代谢与甲状腺激素合成、释放及功能作用受垂碘代谢与甲状腺激素合成、释放及功能作用受垂体前叶体前叶TSHTSH的调节，的调节，TSHTSH的分泌则受血浆甲状腺激的分泌则受血浆甲状腺激素浓度的反馈影响。当血浆中甲状腺激素增多，素浓度的反馈影响。当血浆中甲状腺激素增多，垂体即受到抑制，促使甲状腺激素分泌减少；当垂体即受到抑制，促使甲状腺激素分泌减少；当血浆中甲状腺激素减少时，垂体前叶血浆中甲状腺激素减少时，垂体前叶TSHTSH分泌即分泌即增多，这种反馈性的调节，对稳定甲状腺的功能增多，这种反馈性的调节，对稳定甲状腺的功能很有必要，并对碘缺乏病的作用也大。很有必要，并对碘缺乏病的作用也大。一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘l促进代谢和体格的生长发育促进代谢和体格的生长发育 一、碘的生理功能一、碘的生理功能碘碘 碘缺乏可引起甲状腺肿大。因碘缺乏多由于环境、食物缺碘造成，常为地区性，是为地方性甲状腺肿。孕妇严重缺碘，可殃及胎儿发育，是新生儿生长损伤，产生呆小病。采用碘化食盐（也有采用碘化油）方法，可以预防碘缺乏。儿童期和青春期的主要表现为：甲状腺肿，青春期甲状腺功能减退，亚临床性克丁病，智力发育障碍、体格发育障碍，单纯聋哑。碘缺乏 碘摄入过量可造成高碘甲状腺肿。常见于发生摄入含碘高的饮水、食 物，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘制剂等情况。这只要限制高碘食物，即可防治。（三）碘过量 食物中碘离子极易被吸收，进入胃肠道后1小时内大部被吸收，3小时完全吸收。吸收后的碘，迅速转运至血液，与血液中蛋白质结合，并遍布各组织中。（四）吸收与代谢 中国营养学会推荐的RNI值为成人150g，孕妇、乳母200 g。含碘较高的食物有海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参等。（2）参考摄入量与食物来源三、碘缺乏碘碘发育时期发育时期碘缺乏病的表现碘缺乏病的表现胎儿期胎儿期1.1.流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼儿流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼儿期死亡率增高期死亡率增高2.2.地方性克汀病地方性克汀病神经型：智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪、不同程神经型：智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪、不同程度的步态和姿态异常度的步态和姿态异常粘肿型：粘液性水肿、保儒、智力落后粘肿型：粘液性水肿、保儒、智力落后3.3.神经运动功能发育落后神经运动功能发育落后4.4.胎儿甲状腺功能减退胎儿甲状腺功能减退新生儿期新生儿期新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿儿童期和儿童期和青春期青春期甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑成人期成人期甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘致性甲状腺功能亢进致性甲状腺功能亢进l机体因缺碘而导致的一系列障碍是为碘缺机体因缺碘而导致的一系列障碍是为碘缺乏病，其临床表现取决于缺碘程度、机体乏病，其临床表现取决于缺碘程度、机体发育阶段（胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、发育阶段（胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、青春期或成人期）、机体对缺碘的反应性青春期或成人期）、机体对缺碘的反应性或代偿适应能力等。或代偿适应能力等。l不同发育阶段碘缺乏病不同发育阶段碘缺乏病 碘碘三、碘缺乏三、碘缺乏发育时期发育时期 碘缺乏病的表现碘缺乏病的表现胎儿期胎儿期1.1.流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼儿期死亡率增高儿期死亡率增高2.2.地方性克汀病地方性克汀病神经型：智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪、不同神经型：智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪、不同 程度的步态和姿态异常程度的步态和姿态异常粘肿型：粘液性水肿、保儒、智力落后粘肿型：粘液性水肿、保儒、智力落后3 3神经运动功能发育落后神经运动功能发育落后4.4.胎儿甲状腺功能减退胎儿甲状腺功能减退新生儿期新生儿期 新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿儿童期和儿童期和青春期青春期甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑成人期成人期甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘致性甲状腺功能亢进碘致性甲状腺功能亢进四、过量危害与毒性四、过量危害与毒性l较长时间的高碘摄入也可导致高碘性甲状腺肿等的高碘性危害。l我国学者在20世纪70年代前后，总结出高碘、低碘都可引起甲状腺肿，且低碘时碘越少甲状腺肿患病率越高；高碘时碘越多患病率也越高的特点。（三）碘缺乏与地方病（三）碘缺乏与地方病 1.1.地方性甲状腺肿地方性甲状腺肿 2.2.地方性克汀病地方性克汀病（四）碘过量与高碘性甲状腺肿（四）碘过量与高碘性甲状腺肿 1.1.高碘性甲状腺肿高碘性甲状腺肿 2.2.碘性甲状腺功能亢进碘性甲状腺功能亢进地方性克汀病：身材矮小，下肢比躯干短。智力低下，以应迟钝。聋、哑。舌大、腹大。基础代谢低，呼吸、心跳慢，体温低。呆小病。男性13岁，手（左图）骨骺端不规则钙化增白，边缘毛糙，腕骨仅出现两个，骨龄明显延迟。膝关节（中图）干骺端不规则钙化增白，边缘毛糙。头颅侧位（右图）示囱门处颅缝宽，缝间骨特多，副鼻窦和乳突气化差。需要量与膳食参考摄入量需要量与膳食参考摄入量v人体对碘的需要量，取决于对甲状素的需要量。维持正常代谢和生命活动所需的甲状腺激素是相对稳定的，合成这些激素所需的碘量约为5075g。v2000年中国营养学会制订的（中国居民膳食营养素参考摄入量，成人碘推荐摄入量（RNI）为150g/d；可耐受最高摄入量（UL）为1000g/d。（3 3）食物来源）食物来源v海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240mg/kg；而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较少，这些地区的食物含碘量不高。v陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高（40一90g/kg），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。v植物含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。碘干预措施的落实v到专业商店购买加碘盐（用淀粉检测）；到专业商店购买加碘盐（用淀粉检测）；v合理使用加碘盐是必要：合理使用加碘盐是必要：a.改变加碘盐的使用方法改变加碘盐的使用方法 不用盐爆锅，菜炒后再加盐；不用盐爆锅，菜炒后再加盐；b.注意保存方法，避光、低温贮藏注意保存方法，避光、低温贮藏 医学补碘措施v在医生的指导下在医生的指导下v注射碘甘油注射碘甘油 v服用糖碘丸服用糖碘丸 100mg/100mg/丸丸3 3 锌锌n锌（锌（zinczinc）作为人体必需微量元素广泛分布在）作为人体必需微量元素广泛分布在人体所有组织和器官，成人体内锌含量约人体所有组织和器官，成人体内锌含量约2.02.02.5g2.5g，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为高。高。n血液中血液中75758585的锌分布在红细胞，的锌分布在红细胞，3 35 5分布于白细胞，其余在血浆中。分布于白细胞，其余在血浆中。n锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用。功能等均有重要作用。（1）生理功能与缺乏）生理功能与缺乏是酶的组成成分或酶的激活剂。人体约80多种酶的活性与锌 有关，如碳酸酐酶、碱性磷酸酶、乳酸脱氢酶、羧肽酶、RNA聚合酶、DNA聚合酶等。促进生长发育与组织再生。锌与蛋白质和核酸的合成，细胞生长、分裂和分化等过程都有关。促进食欲。锌参与构成唾液蛋白而对味觉与食欲发生作用。促进维生素A代谢和生理作用。参与免疫功能。锌的生理作用表现在多方面：人类锌缺乏体征人类锌缺乏体征v人类锌缺乏体征是一种或多种锌的生物学功人类锌缺乏体征是一种或多种锌的生物学功能降低的结果，严重的先天性锌吸收不良在能降低的结果，严重的先天性锌吸收不良在人类证明为人类证明为肠病性肢端性皮炎肠病性肢端性皮炎。这种严重缺。这种严重缺锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤，目前并锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤，目前并不常见。人类锌缺乏的常见体征是不常见。人类锌缺乏的常见体征是生长缓慢、生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍。胃肠道疾患、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍。胃肠道疾患、免疫功能减退免疫功能减退等。等。锌过量常可引起铜的继发性缺乏，使机体的免疫功能下降。吸收与代谢吸收与代谢v（）吸收和转运（）吸收和转运v锌的吸收主要在锌的吸收主要在十二指肠十二指肠和和近端小肠近端小肠处吸收率为处吸收率为 20203030，仅小部分吸收在胃和大肠。，仅小部分吸收在胃和大肠。锌先与小锌先与小分子的肽构成复合物，主要经主动转运机制被吸收。分子的肽构成复合物，主要经主动转运机制被吸收。CousinsCousins曾提出肠道锌吸收分为四个阶段：曾提出肠道锌吸收分为四个阶段：即肠细胞即肠细胞摄取锌，摄取锌，通过通过粘膜细胞转运，转运至门静脉循环粘膜细胞转运，转运至门静脉循环和和内源锌分泌返回肠细胞内源锌分泌返回肠细胞。二、吸收与代谢二、吸收与代谢v（二）影响锌吸收利用的因素（二）影响锌吸收利用的因素v植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纤维素等均不利植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纤维素等均不利于锌的吸收，而动物性食物中的锌生物利用率较高，于锌的吸收，而动物性食物中的锌生物利用率较高，维生素维生素D D可促进锌的吸收。我国居民的膳食以植物可促进锌的吸收。我国居民的膳食以植物性食物为主，含植酸和纤维较多，锌的生物利用率性食物为主，含植酸和纤维较多，锌的生物利用率一般为一般为15152020。二、吸收与代谢二、吸收与代谢v（三）排泄与丢失（三）排泄与丢失v在正常膳食锌水平时，粪是锌排泄的主要途径。因此当体内锌处于平衡状态时，约90摄入的锌由粪中排出，其余部分由尿、汗、头发中排出或丢失。三、过量危害与毒性三、过量危害与毒性v锌在正常摄入量和产生有害作用剂量之间，存在一锌在正常摄入量和产生有害作用剂量之间，存在一个较宽的范围，加之人体有效的体内平衡机制，所个较宽的范围，加之人体有效的体内平衡机制，所以一般说来人体不易发生锌中毒。虽然如此，职业以一般说来人体不易发生锌中毒。虽然如此，职业中毒仍有发生，医疗中口服或静脉注射大剂量的锌，中毒仍有发生，医疗中口服或静脉注射大剂量的锌，或误服导致的锌急性中毒，虽不多见也曾有发生。或误服导致的锌急性中毒，虽不多见也曾有发生。三、过量危害与毒性三、过量危害与毒性v成人一次性摄入成人一次性摄入2g2g以上的锌会发生锌中毒，其主要以上的锌会发生锌中毒，其主要特征之一是，锌对胃肠道的直接作用，导致上腹疼特征之一是，锌对胃肠道的直接作用，导致上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐。在长期补充非常大量锌痛、腹泻、恶心、呕吐。在长期补充非常大量锌（100mg/d100mg/d）时可发生其他的慢性影响，包括贫血、）时可发生其他的慢性影响，包括贫血、免疫功能下降（淋巴细胞对植物血凝素刺激的反应免疫功能下降（淋巴细胞对植物血凝素刺激的反应降低）和高密度脂蛋白（降低）和高密度脂蛋白（HDLHDL）胆固醇降低，乳酸）胆固醇降低，乳酸脱氧酶失活，膜上脱氧酶失活，膜上Na+Na+K+K+ATPATP酶受到抑制，低密酶受到抑制，低密度脂蛋白和铜蓝蛋白亚铁氧化酶活性降低。长期服度脂蛋白和铜蓝蛋白亚铁氧化酶活性降低。长期服用用25mg/d25mg/d锌，可引起铜缺乏。锌，可引起铜缺乏。（2）需要量与膳食参考摄入量）需要量与膳食参考摄入量v膳食锌需要量膳食锌需要量v中国营养学会参考近年来国际上锌需要量的中国营养学会参考近年来国际上锌需要量的研究成果，结合中国居民膳食结构特点，在研究成果，结合中国居民膳食结构特点，在20002000年制订的（中国居民膳食营养素参考摄年制订的（中国居民膳食营养素参考摄入量入量中对成年男子的中对成年男子的v锌推荐摄入量（锌推荐摄入量（RNIRNI）订为）订为15.5mg/d15.5mg/d，v可耐受最高摄入量（可耐受最高摄入量（ULUL）为）为45mg45mgd d。含锌较高的食物含锌较高的食物 mg/100g 食物食物含量含量食物食物含量含量食物食物含量含量小麦胚小麦胚花生油花生油黑芝麻黑芝麻口蘑白菇口蘑白菇鸡蛋黄粉鸡蛋黄粉23.48.486.139.046.66山羊肉山羊肉猪猪 肝肝海蛎肉海蛎肉蛏蛏 干干鲜扇贝鲜扇贝10.425.7847.0513.6311.69鲜赤贝鲜赤贝红红 螺螺牡牡 蛎蛎蚌蚌 肉肉章章 鱼鱼11.5810.279.398.505.18（3）食物来源）食物来源v一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。和麦麸也富含锌。v一般植物性食物含锌较低。一般植物性食物含锌较低。v干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。良好来源。v精细的粮食加工过程可导致大量的锌丢失。精细的粮食加工过程可导致大量的锌丢失。4 4 硒硒v2020世纪世纪7070年代发现硒是谷脱甘肽过氧化物酶的必需年代发现硒是谷脱甘肽过氧化物酶的必需组分，揭示了晒的第一个生物活性形式。继而纯化组分，揭示了晒的第一个生物活性形式。继而纯化鉴定出人的红细胞鉴定出人的红细胞GPXGPX。19791979年我国发表克山病防年我国发表克山病防治研究成果，即发现克山病地区人群均处于低硒状治研究成果，即发现克山病地区人群均处于低硒状态，补硒能有效地预防克山病，揭示了硒缺乏是克态，补硒能有效地预防克山病，揭示了硒缺乏是克山病发病的基本因素，也证明了硒是人体必需微量山病发病的基本因素，也证明了硒是人体必需微量元素。元素。v硒遍布于人体各组织器官和体液中，肾中硒浓度最硒遍布于人体各组织器官和体液中，肾中硒浓度最高，肝脏次之，血液中相对低些。肌肉中的硒占人高，肝脏次之，血液中相对低些。肌肉中的硒占人体总硒量的一半。肌肉、肾脏、肝脏和血液是硒的体总硒量的一半。肌肉、肾脏、肝脏和血液是硒的组织贮存库。硒在人体内总量的测定数据不多，据组织贮存库。硒在人体内总量的测定数据不多，据美国、新西兰、德国与我国的测定，成人体硒总量美国、新西兰、德国与我国的测定，成人体硒总量在在3 320mg20mg。人体硒量的不同与地区膳食硒摄入量。人体硒量的不同与地区膳食硒摄入量的差异有关。的差异有关。v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（一）构成含硒蛋白与含硒酶的成分（一）构成含硒蛋白与含硒酶的成分v（二）抗氧化作用（二）抗氧化作用v（三）对甲状腺激素的调节作用（三）对甲状腺激素的调节作用v（四）维持正常免疫功能（四）维持正常免疫功能v（五）预防与硒缺乏相关的地方病（五）预防与硒缺乏相关的地方病v（六）抗肿瘤作用（六）抗肿瘤作用v（七）抗艾滋病作用（七）抗艾滋病作用v（八）维持正常生育功能（八）维持正常生育功能生生理理功功能能与与缺缺乏乏v（一）构成含硒蛋白与含硒酶的成分（一）构成含硒蛋白与含硒酶的成分v硒蛋白有重要的生物学功能，且为机体硒营养状态所调节。它们起着抗氧化、调节甲状腺激素代谢和维持维生素C及其他分子还原态作用等。体内有50100种硒蛋白存在。主要的含硒蛋白与含硒酶有：v1、四种谷胱甘肽过氧化物酶v2、三种硫氧还蛋白还原酶v3、碘甲腺原氨酸脱碘酶v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（二）抗氧化作用（二）抗氧化作用v许多疾病的发病过程都与活性氧自由基有关。许多疾病的发病过程都与活性氧自由基有关。如化学、辐射和吸烟等致癌过程，克山病心肌如化学、辐射和吸烟等致癌过程，克山病心肌氧化损伤，动脉粥样硬化的脂质过氧化损伤，氧化损伤，动脉粥样硬化的脂质过氧化损伤，白内障形成，衰老过程，炎症发生等无不与活白内障形成，衰老过程，炎症发生等无不与活性氧自由基有关。性氧自由基有关。v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（三）对甲状腺激素的调节作用（三）对甲状腺激素的调节作用v主要通过三个脱碘酶（主要通过三个脱碘酶（D D1 1、D D2 2、D D3）发）发挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影响。响。v如碘缺乏病、克山病、衰老等。如碘缺乏病、克山病、衰老等。v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（四）维持正常免疫功能（四）维持正常免疫功能v适宜硒水平对于保持细胞免疫和体液免适宜硒水平对于保持细胞免疫和体液免疫是必需的。硒在白细胞中的检出和硒疫是必需的。硒在白细胞中的检出和硒作为作为GPXGPX组分的发现，为硒在免疫系统组分的发现，为硒在免疫系统中的作用提供了初步解释。中的作用提供了初步解释。v硒在碑、肝、淋巴结等所有免疫器官中硒在碑、肝、淋巴结等所有免疫器官中都有检出，并观察到补硒可提高宿主抗都有检出，并观察到补硒可提高宿主抗体和补体的应答能力等。体和补体的应答能力等。v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（五）预防与硒缺乏相关的地方病（五）预防与硒缺乏相关的地方病v目前还没有人或动物目前还没有人或动物“单纯硒缺乏单纯硒缺乏”疾病报疾病报道，但有许多与硒缺乏相关的克山病和大骨道，但有许多与硒缺乏相关的克山病和大骨节病的报告。节病的报告。v大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节病。它主要发生于青少年，严重地影响关节病。它主要发生于青少年，严重地影响骨发育和日后劳动生活能力。补硒可以缓解骨发育和日后劳动生活能力。补硒可以缓解一些症状，对病人骨髓端改变有促进修复、一些症状，对病人骨髓端改变有促进修复、防止恶化的较好效果，但不能有效控制大骨防止恶化的较好效果，但不能有效控制大骨节病发病率。节病发病率。克山病的心肌与骨骼肌的条纹样坏死v一、生理功能与缺乏一、生理功能与缺乏v（六）抗肿瘤作用（六）抗肿瘤作用v在硒抗癌作用的干预研究中在硒抗癌作用的干预研究中v在我国江苏省启东县肝癌高发区的在我国江苏省启东县肝癌高发区的6 6年补硒年补硒（含亚硒酸钠（含亚硒酸钠15mg/kg15mg/kg食盐）干预试验，结果食盐）干预试验，结果肝癌发病率显著下降。肝癌发病率显著下降。v二是，河南省林县的干预试验，结果发现，二是，河南省林县的干预试验，结果发现，同时补充同时补充-胡萝卜素（胡萝卜素（15mgs15mgs）、硒酵母）、硒酵母（50g50g硒）和维生素硒）和维生素E E（30mg30mg）组总死亡率）组总死亡率下降下降9 9；总癌死亡率下降；总癌死亡率下降1313；胃癌死亡率；胃癌死亡率