中医养生五脏：肺部养生

中医养生五脏：肺部养生中医养生五脏：肺部养生 1、肺主气素问五藏生成说：“诸气者，皆属于肺。”肺在人体的 呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气 体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气 的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。2、肺主行水素问经脉别论将肺称作“通调水道”，即肺主行水，肺 主行水，常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能，在运化水湿的 过程中，一个关键角色就是肺，肺通过自身的宣发和肃降来疏通 和调节体内水液的输布、运行和排泄。3、肺朝百脉素问平人气象论说“人一呼脉再动，一吸脉亦再动”;难经一难说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与 百脉关系密切。肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的 血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之 气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百 脉输送到全身。4、肺主治节素问灵兰秘典论说：“肺者，相傅之官，治节出焉。” 肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水 的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏 腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高 度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液 的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。5、寅时，肺经当令，此时当熟睡寅时，即凌晨 3 点至 5 点，此时肺经最旺，为了使肺正常工 作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，从而保证全身所有气 血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人 体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只有这样才 能保证肺“均衡天下”，合理分配气血。6、寅时为心脏疾病高发期，忌早起很多老人常因气血不足，在凌晨4、5 点时便醒来，但切记此 时不要起床，因此此时正是“肺”专心工作之时，如果此时起床 会打破其他器官的休眠状态，从而调用气血，使的本身就不足的 气血更为不足，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加， 大大增加心脏病患者的发病几率，甚至引发猝死。7、肺为娇脏，要防止风邪寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状 态，若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使 得风邪侵肺。所以，平时需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。8、多食“白色食品”有助于养肺肺通五行之金，通五色之白色，中医认为，多食润肺的白色 食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。中医养生五脏：心脏养生 五脏之心在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火， 通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中 的脉相关，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。心为五脏六 腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华 在面，开窍于舌。心主血脉素问五脏生成篇“诸血者，皆属于心。素问痿论: “心主身之血脉。”心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有 主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉， 即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉 使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。心藏神素问灵兰秘典论说：“心者，君主之官也，神明出焉。素问调经论说：“心藏神。”心藏神，这里的神是从人抽象 的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应 等，都可谓之神。灵枢邪客说“心者，五脏六腑之大主也， 精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。心主神明心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即 思维活动。值得注意的是，在现代临床医学中，思维活动归属于 脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成， 主精神活动及感觉功能。素问五脏生成篇中的“诸髓者，皆 属于脑”，灵枢海论中的“脑为髓之海”指出了脑是髓汇集 而成。素问脉要精微论中说，“头者，精明之府”，此为脑之 功能。李时珍在本草纲目辛夷发明也说“脑为元神之府” 元神即指人体的高级中枢神经机能活动。脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主 之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于 心。所谓心主神明，神明之心的实质就是脑，心主血，上供于脑， 故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏， 并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。五脏之心与六腑之小肠相表里所谓表里者，内外也，在中医中，我们讲脏在内，腑在外。 在十二官中，五脏皆对六腑，各自互为表里，相互协作，其中心 与小肠相表里。心有心脉，小肠有小肠脉，二者经脉相连;心之气 通于小肠，小肠之气通于心，二者气血想通，所以心与小肠共荣 辱，病理亦相互影响，如心火过旺（口舌生疮等）会致小肠（小便短 赤）热症，此为心移热于小肠，所以去心火时亦要清小肠之热。口苦，多为心火大黄帝内经中提到：“心主血脉，开窍于舌，心气通于舌下”， 心与舌头、嘴巴有着经络之连，如舌头发红，嘴巴发苦，表明心 火旺盛，因苦入心，辛开苦降，所以心火大时可食苦瓜，尤其是 夏季，热生火，火生苦，更要养心、防火。午时，心经得令，宜小憩午时，又称日中，即中午 11 点至 13 点这段时间，此时心经 最旺，需食午餐以养形，小憩以养神。午时为阴阳交替之时，此 时阴气初生，阳气最盛，午时小憩为合阳，睡眠质量较其他时段 更为优质。又因此时阴气初生，静生阴，睡午时觉有助于养阴血， 去心火的同时使人气色红润，神采飞扬。另外，午时人体的气血 最旺，并到达心经，小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系，恢 复元气。